Sosyal Medya ve Oyunlardaki Sıralama Sistemleri Ruh Sağlığınıza Nasıl Zarar Verebilir?

Bazı video oyunları, oyuncularını kademeli liglere yerleştirmek için dereceli oyun modları sunar. Farkında olmayabileceğiniz şey, sosyal medyanın aynı zamanda özünde kullanıcılarının bir sıralama sistemi olduğudur. Bazı kullanıcıları veya oyuncuları en üste ve diğerlerini en alta yerleştirerek, genel refahınızı kötüleştirebilecek dereceyle ilgili zararlı karşılaştırmalara veya saplantılara kolayca kapılabilirsiniz.

İnsanlar Sıralamayı Neden Önemsiyor?

Sıralamalar, doğası gereği, aynı etkinliği yapan bir grup insanı kategorilere ayırdıkları ve sıraladıkları göz önüne alındığında sosyal bir kavramdır.

Derecelendirme sistemlerinin bu kadar etkili olmasının ana nedenlerinden biri, evrensel insan güdüsünden yararlanmalarıdır. sosyal statü ve doğrulama için - başka bir deyişle, onay için dürtü ve olumlu tepkiler diğerleri. Bir sıralama sisteminin en üstündeyseniz, sosyal statünüz yükselir (en azından o grup içinde) ve aldığınız sosyal doğrulama da yükselir. En alttaysanız, sosyal statünüz görünüşte düşüktür ve çok azı sıralamanızı onaylar veya onaylar.

Sıralama sistemleri en iyi ihtimalle performansınızı ölçmenize yardımcı olabilir ve kademeli olarak daha iyisini yapmanız için size ilham verebilir. En kötüsü, sıralama sistemleri, öz-değer duygunuza zarar verebilecek ve sıralandığınız şeyin tüm zevkini emebilecek sürekli bir olumsuz karşılaştırmalar sarmalına neden olabilir.

Sosyal medyayı sıralama sistemleriyle ilişkilendirmeyebilirsiniz, ancak her biri bilinçsizce (bazen bilinçli olarak da) kendinizi sıralamanıza neden olur. Bunun nedeni beğenileri, arkadaşları, takipçileri, yorumları ve aboneleri takip eden sayılardan kaynaklanmaktadır.

Farkına varmadan, kendi numaralarınızı sosyal medya akışınızda görünen arkadaşlarınızın, etkileyicilerin veya kanallarınkiyle karşılaştırırsınız. Daha sonra bir değer sistemi, sosyal medyadaki içeriği ve profilleri yansıtır. Çok izlenen, beğenilen, takip edilen içerik ve profiller bu sistem tarafından değerlendirilmekte ve sıralamada üst sıralarda yer almaktadır.

Bu değer sisteminin az izlenen, beğenilen ve takip edilen içerikleri ve profilleri kötü veya dikkate değersiz olarak algıladığı söylenemez - bu tür içerik ve profiller sıralamanın en altındadır.

Bu sıralama sisteminin sizi etkilemediğini düşünebilirsiniz. Haklı olabilirsin. Ancak böyle bir sistemin gerçek etkisi genellikle sizin farkındalığınızın ötesinde gerçekleşir. Beğeni, arkadaş ve takip sayılarını bilinçli olarak kaydetmeyebilirsiniz ama bilinçaltınız kaydeder. Basarsanız, kullandığınız sosyal medyadaki sıralama sisteminin en üstünde, ortasında ve sonunda bunlardan birkaçını muhtemelen sayabilirsiniz.

Akıl sağlığınız için tehlike, bir sıralama sisteminin baskısının sizinle nasıl ilişkili olduğudur. Seçtiğiniz sosyal medyadaki başka bir profil veya kanal olduğunuz için, ister istemez kendinizi o medya üzerinde faaliyet gösteren diğer profiller veya kanallarla karşılaştırmaya başlayacaksınız.

Facebook ve Instagram gibi sosyal medya siteleri, tasvir ettikleri kişilerin göz alıcı görüntülerini ve kişiliklerini sunar. Bilinçaltınız, göz alıcı gönderilerin takip ettiğiniz insanların hayatlarındaki düzenlenmiş bir anın sadece bir açısı olduğunu düşünmekle yetinmiyor. Bu, sizi takip ettiğiniz kişilerin fiziğine, yaşam tarzına veya arkadaş grubuna sahip olmayı dilediğiniz gibi kıskançlık duygularıyla baş başa bırakabilir.

Bu, aşırı özeleştiri yapan ve neye sahip olup olmadığınıza, neye ihtiyacınız olup olmadığına dair algınızı bozabilen taraflarınızın yakıtıdır. Bu şekilde, sosyal medyayı tüketmek öz-değer duygunuza ve ruh sağlığınıza zarar verebilir. Ekran başında geçirdiğiniz süreyi azaltmak istiyorsanız, stratejilere göz atın sosyal medyadan detoks sana yardım etmek için

Oyunlardaki Sıralama Sistemi

Birçok oyun, oyuncunun ilerlemesini takip edebilmesi ve kademeli olarak daha fazla içeriğin kilidini açabilmesi için rütbeler veya seviyeler sunarken, diğerleri tam teşekküllü sıralama sistemleri getirdi.

Bu tür sıralama sistemlerinde, daha yeni oyuncular sıralamasız olarak başlar (genellikle "Bronz" gibi bir sembol veya statüyle) ve "Elmas" veya daha üst sıralara ulaşmaya çalışır. Her aşama, bireysel aşamalar boyunca ilerlemenizi gösteren birden çok bölüme ayrılabilir.

Sıralamalı oyunların çekiciliği, bahislerin daha yüksek olması ve çoğu zaman yeteneklerinizin tamamının, sıralamalarda yükselmek için kullanılması ve geliştirilmesi gerektiğidir. Daha yüksek bir rütbeye ulaştığınızda, tüm oyun içi kişiliğinizin statüsü yükselir. Alt sıralara düşerseniz, dereceyi çok ciddiye alan arkadaşlarınız ve diğer oyuncular sizi küçük görebilir.

Oyunlardaki Sıralama Sisteminin Olumsuz Yönleri

Kazanma veya sıralamada yükselme dürtüsü, oyundan zevk almak ve birlikte oynadığınız diğer insanlara saygı duymaktan daha öncelikli olduğunda sorunlar başlar. Kayıplar zaman kaybı olur ve kazanmak bazen sadece pes etmenin sınırındaki hüsran dalgalarının ardından gelir.

Bazı oyun toplulukları, dayanılmaz derecede zehirli olmakla ün kazandı. Sosyal doğrulama için aşırı istek ve galibiyetlerin ve üst sıraların sosyal statüsü, toksik davranışın ana itici güçleridir. Kazanma veya sıralamada yükselme ile gelen bildirimlere yönelik bilinçsiz arzuyu karıştırın ve sonunda sıralamaya girmeyen veya kazanmayan herhangi bir şeyin zaman kaybı olduğunu düşünebilirsiniz.

Aniden, oyunu sizi oraya getiren basit zevk için değil, dereceler için oynuyorsunuz. Oyunlar gevşemek ve eğlenmek için harika bir yol olabilir, ancak sizi başladığınız zamandan daha kötü durumda bırakırlarsa, zihniyetinizi yeniden gözden geçirmenin zamanı gelmiştir.

Sıralama Sistemlerinin Olumsuzluklarından Nasıl Kurtulunur?

Sıralamaların ve bildirimlerin görsel temsilleri, medyanın ve oyunların sıralamayı önemsemenizi ve dikkatinizi orada tutmanızı sağlamak için kullandığı başlıca iki yoldur. Sıralamanın olumsuz etkilerinden kurtulmanın en etkili yolu, önceliklerinizi değiştirmek ve dikkatinizi başka bir yere çekmektir.

Sosyal medya söz konusu olduğunda, bu, azaltmaya çalıştığınız anlamına gelebilir. bildirimlerin etkisi ve internette geçirdiğiniz zamanı azaltın. Bu şekilde, sıralama sisteminin karşılaştırmalara yol açan sayılarına maruz kalmak için daha az zaman harcarsınız. Bu, sizi korumanın ek yararına sahiptir. sosyal medyanın olumsuz etkileri.

Oyunlar söz konusu olduğunda, bir adım geri atın ve ilk etapta bir oyunu oynama nedeninizle yeniden bağlantı kurun. Sıralamaya ara verin. Yeni bir zihniyetle ona geri dönün. Tüm zevkinizi sonuca (kazanmak veya kaybetmek; rütbe yükseltme veya sıralama düşürme). Bunun yerine, seçilen bir oyunu sevmenizi sağlayan küçük şeylerin ve kişisel gelişimin tadını çıkarın. Size verilen rütbe, güzel renklerin ve harflerin sadece bir yan bonusudur. Artık onunla ilgilenmediğiniz zaman kendi başının çaresine bakacaktır.

Önemli Olan Tek Karşılaştırma

Sıralama sistemleriyle etkileşime geçtiğinizde, sosyal doğrulama ve statü için doğal dürtü güçlü bir faktördür. Dikkatli olmazsanız, bu dürtü oyunlardan aldığınız keyfi bozabilir ve sosyal medyada ruh sağlığınıza zarar veren aşırı karşılaştırmalara yol açabilir.

Onlara maruz kalmanızı azaltarak ve önemlerini azaltarak sıralamaların olumsuz etkilerinden kaçının. Sıralama sistemleri karşılaştırmalara yol açarken, dikkate değer tek karşılaştırma sizi geçmişle karşılaştırmaktır. Diğer karşılaştırmaları bir kenara bırakın ve kendinizi sıraların ötesinde iyileştirme yolunda olacaksınız.