Bu uygulama, zihinsel esenliğe benzersiz bir yaklaşım getiriyor, müziğe özel zihinsel zindelik seansları aracılığıyla uyku ve dinlenmeyi teşvik ediyor.
Hayat o kadar meşgul ki, iyiliğiniz için olumlu değişiklikler yapmaya nereden başlayacağınızı bilmek bile zor olabilir. Pek çok insan diyet ve egzersize yönelirken, daha da basit bir değişiklik zihinsel sağlığınızı artırabilir: daha etkili nefes almak.
İkinci basit çözüm, iyi bir gece uykusu çekmektir. Breathonics, tek bir uygulama içinde her iki unsuru da ele almayı amaçlamaktadır. Bu iOS uygulaması tarafından kullanılan yenilikçi yöntemlere bir göz atın ve amaçlandığı gibi çalışıp çalışmadığını öğrenin.
Breathonics Nedir?
Breathonics, iOS için kullanılabilen bir zihinsel fitness uygulamasıdır. Breathonics elektronik müzik ve ses manzaraları kullanarak sağlığınızı iyileştirmek için nasıl nefes alacağınızı öğretmeyi amaçlamaktadır.
Hepsi, geliştiricilerin zihinsel sağlığınızı ve zindeliğinizi iyileştirmek için üç temel şey yapabileceğinize olan inancına dayanmaktadır: nefes çalışması, şekerleme ve uyku kalitenizi iyileştirme. Prensip basittir: Vücudunuzun ihtiyaçlar hiyerarşisi, sağlığın temeli olarak doğru miktarda uykuya ihtiyacınız olmasıdır. Uyuyamıyorsan, şekerleme yap. Uyuyamıyorsanız, birkaç nefes alın.
Üç unsurun da önemi tartışılmaz olsa da, nefes egzersizini iyi bir gece uykusuna daha az uygun bir alternatif olarak görmeyebilirsiniz. Yine de, uyumanıza ve daha iyi nefes almanıza yardımcı olacak bir uygulama arıyorsanız, Breathonics size her ikisini de sağlayacaktır: bir dizi rehberli nefes egzersizleri ve uyku sesi programları.
İndirmek: için Breathonics iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)
Breathonics Uygulamasına Başlarken
Breathonics, basit bir kurulum sürecinde sizi hızlandırır. Kaygı yönetimi, üretkenliği artırma ve rahatlamayı öğrenme gibi olası yanıtlarla, uygulamanın gelişmenize nasıl yardımcı olabileceğini belirtmeniz istenecektir. Ardından, nefes egzersizleriniz için hatırlatıcılar ayarlayabilir ve Apple Health ve Apple Watch'unuzla entegrasyona izin verebilirsiniz.
Bunu takiben, doğrudan katalogdan örnek bir başlığa yönlendirilirsiniz. Birçok benzer uygulamadaki ilk işlemlerden çok daha hızlı ve akıcıdır.
Ana Breathonics arayüzüne geldiğinizde, kişiselleştirilmiş seanslarınızdan önerilen seansları seçebilirsiniz. Ev ekrana gidin veya şuraya gidin: Nefes almak veya Dinlenmek uygulamanın bölümleri.
Breathonics üzerinde Nefes Egzersizleri
bu Nefes Breathonics sekmesi, Breathonics'in "güdümlü zihinsel fitness egzersizleri" olarak adlandırdığı nefes egzersizlerine erişeceğiniz yerdir. İki bölüme ayrılırlar: Güçlendir Ve Gücü kapat. Power Up, yüksek tempolu egzersizler içerirken, Power Down, uyumak için vücudunuzu ve zihninizi rahatlatmayı ve sakinleştirmeyi amaçlar.
Her rutinden önceki bilgi ekranında, dahil edilenlerin ayrıntılı bir dökümünü görebilirsiniz. Kısa bir yazılı girişin yanı sıra, süreyi, uygulanan nefes türünü, kullanılan frekansları ve hatta çalma sayısını görebilirsiniz.
Bazıları gerçekten olağanüstü olsa da rahatlama ve farkındalık için nefes egzersizleri içeren uygulamalar (Örneğin, stresi azaltan One Deep Breath nefes çalışması uygulaması), Daha geleneksel yöntemlerin hayranı değilseniz, Breathonics'in yenilikçi yaklaşımı sizi cezbedebilir.
Her bir "antrenman", sizi ilerletmek için eşlik eden müzik ve ses frekanslarıyla birlikte sözlü talimatlar ve animasyonlu görüntüler aracılığıyla nefes alma tekniklerini öğretir. Mükemmel kalitede sesle eşleşen şık, renkli grafiklerle her şey kusursuz bir şekilde sunulur.
Apple AirPods Pro'yu kullanırken, Spatial Audio'dan yararlanarak sizi bir ses ortamına kaptırabilirsiniz. zihninizi uyarır, nefes egzersizini çoğu nefesin sağladığı deneyimden farklı bir düzeye taşır uygulamalar. Modern tarzdan hoşlanıyorsanız, Breathonics size hitap edebilir. meditasyon uygulaması Spoke müzik ve sesi birleştiriyor rahatlamanıza yardımcı olmak için.
Breathonics Kullanarak Dinlenme ve Uyuma
Şuraya git: Dinlenmek "Rahatlamanıza yardımcı olmak için tasarlanmış bilimsel ses manzaraları" bölümü. Ses manzaralarının her biri Şekerleme veya Uyku olarak etiketlenir. Şekerleme ses manzaraları 20 ile 90 dakika arasında çalışır ve Tropikal Sağanak, Işık Yılları ve Derin Dalış gibi başlıklara sahiptir. çok sayıda var akıllı telefonunuzu kullanarak hızlı uykuyu kolaylaştırmanın yollarıve bu şüphesiz etkili bir yardımcıdır.
Uyumak Soundscapes bir zamanlayıcı işlevine sahiptir, böylece siz uyurken parçayı ne kadar süre açık bırakmak istediğinizi belirtebilirsiniz. Breathe bölümü gibi, her parça mükemmel yüksek tanımlı uzamsal sesle sunulur ve pratikte bu, derin bir rahatlama sağlamada inanılmaz derecede etkilidir.
Breathonics Kullanarak Sağlık İzleme
Apple Health, Breathonics ile tamamen entegredir ve uygulamayı ilk başlattığınız andan itibaren bu işlevi etkinleştirmeye davetlisiniz. Apple Watch'ınızdan canlı kalp atış hızı okumalarını kullanarak nefes egzersizleri sırasında performansınızı izleyebileceğiniz için bunu yapmaya değer.
Tabii ki, birçok harika var uykunuzu izlemek ve geliştirmek için uyku uygulamaları. Ancak, Apple Health'i kullanarak Breathonics aracılığıyla uyku düzeninizi izlerseniz veriler, uygulamanın gelecekteki kişiselleştirilmiş nefes çalışması ve uyku seansı önerilerini bildirmesine yardımcı olur.
Son olarak, bir meydan okuma unsurunu sevenler, bir dizi başarı rozeti kazanarak çabalarını sürdürme motivasyonunu bulabilirler.
Breathonics Sağlığınız İçin Ne Kadar Yararlı?
Piyasadaki pek çok iyi nefes egzersizi uygulamasıyla Breathonics'teki geliştiriciler, yenilikçi bir bakış açısı sunmak için çok çalıştılar. Ve bu bilim destekli, müzik destekli programlarla başarılı bir formüle ulaştılar.
Breathonics sadece daha fazla insanı tüm nefes egzersizleriyle doğru nefes alıştırması yapmaya teşvik etmekle kalmaz. eşlik eden sağlık yararları, ancak aynı zamanda daha iyi olmanız için ihtiyaç duyacağınız araçları teşvik eder ve sağlar. kaliteli uyku
Genel olarak, etkileyici bir uygulamadır ve ücretsiz olarak sunulan önemli miktarda içerikle şunları yapabilirsiniz: premium sürüme abone olmaya gerek kalmadan Breathonics yaklaşımı hakkında mükemmel bir fikir edinin. Ancak abone olmak, tüm içeriğin kilidini açar, geçmişinizi takip etmenize ve canlı kalp atış hızı verilerini etkinleştirmenize olanak tanır.
Solunum ve Uyku Kalitenizi Artırın
Hem nefes almanın hem de uykunun kalitesi herkesin esenliği için çok önemlidir. Yine de, sağlıklı beslenip düzenli egzersiz yaptığınızdan emin olmak için zaman ayırıyor olsanız bile, eşit derecede önemli olan bu faktörleri ihmal etmek çok kolaydır. Breathonics uygulaması, her iki alanda da kişisel bakım konusunda size yardımcı olacak değerli araçlar sunar.
