Günlük bir günlük yazmak yerine, düşüncelerinizi istediğiniz yere boşaltmanıza izin veren bu ücretsiz mobil uygulamalarla mikro günlük tutmaya başlayın.
Geleneksel günlük tutmada, tüm düşüncelerinizi yazdığınız zaman, birçok sayfa veya sadece birkaç cümle olabilen, gün içinde ayrılmış bir zamanınız vardır. Bunu uygulamakta zorlanıyorsanız, gün boyunca canınız çektiğinde günlüğünüze birkaç kelime veya satır eklediğiniz mikro günlük tutmayı deneyin.
Mikro günlük tutma, kimse tarafından özel olarak tanımlanmamıştır, bu nedenle onu nasıl uyguladığınız akıcı olabilir. Bunu deneyenler, telefonunuzda bir günlük uygulaması kullanmanızı (çünkü her zaman telefonunuzla birliktesiniz), akıcı olmanızı önerir. ruh halinizi takip etmek için kelimeler veya cümleler ya da sadece emojiler yazmak ve düşünceleri bir araya getirme konusunda endişelenmemek gün. Akışına bırakın.
1. gazeteci (Web, Android): Mikro Günlük Tutma için Minimalist Bullet Journal
gazetecilik biçerdöverleri bullet journal kavramları
Minimalist bir günlük kaydı uygulaması oluşturmak için mikro günlük uygulamasıyla. Her satır kendi madde işaretidir ve "derin düşünmeye ve önemli şeylere odaklanmaya yol açtığını" iddia ettikleri daha kısa cümleler yazmanıza neden olur.Her gün, mikro derginizi oluşturan madde işaretli noktalarla kendi sayfasıdır. Etiketler için # ve insanlardan bahsetmek için @ gibi Twitter sözdizimi ekleyebilirsiniz. Elbette bunların hepsi özeldir, bu nedenle bu etiketler, bu etiketleri ve kişileri daha sonra daha kolay bulmanız veya onlar hakkında ne sıklıkta konuştuğunuzun istatistiklerini kontrol etmeniz içindir. Journalistic'in ücretsiz sürümü çok temel istatistikler sunar, ancak profesyonel sürümle düşünceleriniz hakkında çok daha iyi içgörüler elde edersiniz.
Günlük derginin yanı sıra, Journalistics'te birkaç başka şeyi daha kaydedebilirsiniz. Uygulama, öğrendiklerinizi, fikirlerinizi ve duş düşüncelerinizi veya hayallerinizi eklemek için özel alanlar sunar. Ayrıca herhangi bir madde işaretini üzerine çift dokunarak vurgulayabilir veya favorilere ekleyebilirsiniz. Progresif web uygulamasını herhangi bir telefon veya bilgisayardaki bir tarayıcı aracılığıyla kullanabilir veya özel Android uygulamasını kullanabilirsiniz.
İndirmek: için gazetecilik Android (Özgür)
2. Thera (Android, iOS): Duyguları Bölümlere Ayırmak İçin Dört Kılavuzlu Günlük
Thera bir ruh sağlığınızı iyileştirmek için harika mobil uygulama Bu, yaşadığınız her şeyle başa çıkmanıza yardımcı olmak için günlük tutmayı kullanır. Uygulamanın ücretsiz sürümü, mevcut durumunuzu ifade etmenize rehberlik eden dört mini günlükle birlikte gelir:
- Duygu Günlüğü: Mikro günlük için ana izleyici, büyük artı simgesine dokunarak hızlıca bir giriş ekleyebilirsiniz. Ruh halinizi belirtmek için bir emoji seçin ve ona bağlı duygularınızı belirtmek için etiketleri seçin. Son olarak, duyguları daha ayrıntılı bir şekilde günlüğe kaydetmek istiyorsanız herhangi bir not ekleyin. Thera tarih ve saati hatırlayacaktır ve siz de her gün birden çok giriş yapabilirsiniz.
- Dilek Günlüğü: İstediğiniz on şeyi yazın, ardından bunları mevcut veya uzun vadeli hedefler olarak önceliklendirin. Birini bitirdiğinizde, yapılacaklar listenizden işaretleyin ve daha fazlasını ekleyin.
- Korku Günlüğü: En çok korktuğunuz şeyi söyleyin ve günlük, kendisine bağlı endişeleri, başarının yararlarını ve eylemsizliğin maliyetlerini yazmanızı sağlayarak düşüncelerinizi netleştirsin.
- Şükran Günlüğü: Kendinize, başkalarına veya dünyaya bir şey için minnettar hissettiğinizde ateşleyeceğiniz basit bir şükran günlüğü.
Thera, dört günlüğün yanı sıra sizi rahatsız eden şeylerle başa çıkmak için rehberli alıştırmalar ve sizi motive etmek için günlük ilham verici bir alıntı da sunuyor.
İndirmek: Tera için Android | iOS (Özgür)
3. Kendi kendime konuşmak (Android, iOS): Günlük Kaydı Özellikleriyle Kendinize Özel Sohbet Uygulaması
Talk to Myself, yalnızca tek bir kişiyle, yani kendinizle konuştuğunuz, gizlilik odaklı bir sohbet uygulamasıdır. Esasen, mikro günlük için mükemmel çalışan anlık mesajlaşma tarzında bir günlük uygulamasıdır. Ayrıca, kendinizle bir WhatsApp sohbeti başlatmaktan daha iyi hale getiren, günlüğe kaydetmeye yönelik birkaç özelliği vardır.
Normal kullanımda, uygulamayı çalıştırın, kendinize tarih ve zaman damgasını taşıyacak bir mesaj gönderin. Mesajları gönderdikten sonra bile düzenleyebilir veya yeniden yazabilirsiniz, bu da size yazım hatalarını düzeltme veya daha fazla bilgi ekleme şansı verir. Ayrıca, dikkat çekmelerini sağlamak için mesajlara renkli bir arka plan ekleyebilirsiniz.
Talk to Myself, hashtag içeren bir mesaj göndererek yeni etiketler oluşturmanıza olanak tanır. Bundan sonra herhangi bir mesaj gönderdiğinizde, mesajı bunlardan birine dahil etmek isteyip istemediğiniz sorulacak ve mevcut tüm etiketler size sorulacaktır. Bu etikete sahip tüm mesajları yansıtmak için etiketlenmiş bir mesaja uzun basın.
Sohbet uygulaması aynı zamanda resim yüklemenize izin verir (video yüklemenize izin vermez). Yukarıdaki videoda, birden fazla fotoğraf yüklerseniz, günün ana fotoğrafı olarak ekleyebileceğinizi göreceksiniz. Ancak uygulamayı test ettiğimizde bu seçeneği bulamadık.
İndirmek: için kendimle konuş Android | iOS (Özgür)
4. iyi geceler günlüğü (Web, Android, iOS): Topluluk Deneyimi için Herkese Açık Mikro Günlükleme
Günlük tutmak, doğal olarak, kamuoyunun yargısı olmadan ne düşündüğünüzü ifade ettiğiniz özel bir egzersiz gibi hissettirir. Ama ya olmasaydı? Ya diğer normal günlük kaydı kullanıcılarından oluşan bir toplulukta düşüncelerinizi ifade edebilseydiniz? Goodnight Journal, özel veya halka açık bir günlük yazmanıza izin vermek istiyor.
Goodnight Journal, alt dergiler olan istediğiniz kadar "kitap" oluşturmanıza olanak tanır. Her gönderi özel veya herkese açık olarak ayarlanabilir ve bir giriş oluşturmak, bir sosyal medya gönderisi yazmak gibidir. Mikro günlük için kullanmayı planlıyorsanız, hangisinin dünya tarafından görüleceğini karıştırmamak için ayrı bir "Özel Mikro Günlük" ve "Genel Mikro Günlük" oluşturmanızı öneririz.
Topluluk görünümünde, diğer kullanıcıların en son girişlerini görebilir ve bunlara yorum yapabilir veya beğenebilirsiniz. Gönderide kaç kelime yazdıklarını görebilirsiniz. Ve birçoğunun yolculuklarında mikro-günlük tuttuğu açıktır, bu yüzden bunu bunun için kullanmayı planlıyorsanız, garip bir adam olmayacaksınız.
İndirmek: için iyi geceler günlüğü Android | iOS (Özgür)
5. ZenJournal (Android, iOS): Düşünce Akışı Mikro Günlükleri
ZenJournal'ın uzun süredir hayranıyız. daha iyi ruh sağlığı için farklı günlük uygulamaları. Geleneksel günlük tutma uygulamalarının aksine, burada yeni bir giriş oluşturmaz veya düşüncelerinizi düzenlemeye çalışmazsınız. ZenJournal'da uygulamayı başlatır, ne düşündüğünüzü yazar ve kapatırsınız. Bu kadar.
Hızlı bir giriş-çıkış deneyimi onu kullanmaya devam etmenizi kolaylaştırdığından, mikro günlük kaydı için ideal bir kurulumdur. ZenJournal, etiketleri işaretlemek için hashtag'ler eklemenizi sağlar ve istediğiniz zaman metin içinde arama yapabilirsiniz.
Arayüz, tüm girişlerinizin uzun bir kaydırmasıdır, bu da onu sayfalar arasında atlamadan okuyabileceğiniz anlamına gelir. Daha fazla gizlilik için ZenJournal, omzunuzun üzerinden bakan biri için endişeleniyorsanız, önceki tüm girişleri bulanıklaştırabilir.
İndirmek: ZenJournal için Android | iOS (Özgür)
Kötü Alışkanlıklardan Vazgeçmek için Mikro Günlüğü Kullanın
Mikro-günlük tutma, günlük tutmanın standart günlük uygulamadan daha kolay bir biçimi olmasının yanı sıra görünüşe göre başka kullanımları da var. YouTuber struthless'ın 2022'deki videosu viral oldu ve sosyal medya bağımlılığından kurtulmak için mikro günlük kullandı.
Esasen, Struthless, biraz akılsız kaydırma için sosyal medyaya her girmek istediğinizde, dikkatli günlük kaydı için bir mikro günlük uygulamasına gitmenizi önerir. Pasif tüketimden aktif yaratıcılığa geçiş sadece zihinsel olarak daha sağlıklı olmakla kalmaz, aynı zamanda sosyal medya uygulamalarından kaçınmanıza da yardımcı olur.