Kadınlar Tarafından Tasarlanmış En İyi 9 Fitness ve Zindelik Uygulaması

Hızla gelişen sağlık ve esenlik teknolojisi dünyasında, birçok kişi sağlık hedeflerine nasıl ulaşacakları konusunda rehberlik için uygulamalara güvenmeye başlıyor. Heyecan verici olan, bu sorumluluğu yöneten yenilikçi uygulamaların birçoğunun, refah konusundaki bakış açıları tüm sektöre daha kapsayıcı bir yaklaşım oluşturmaya yardımcı olan kadınlar tarafından oluşturulmuş olmasıdır.

Fitness ve beslenmeden uyku ve zihinsel sağlığa kadar, sağlığınızı ve formunuzu en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olmak için kadınlar tarafından tasarlanan önde gelen uygulamalardan bazılarını burada bulabilirsiniz.

1. Deliciously Ella'dan Daha İyi Hissedin: Beslenme, Egzersiz, Meditasyon

Deliciously Ella sağlıklı yaşam platformu, Birleşik Krallık merkezli sağlıklı beslenme gurusu Ella Mills'in buluşudur. Feel Better uygulaması, bitki bazlı beslenme, egzersiz, uyku ve meditasyon tavsiyelerini tek bir uygulamada birleştirir.

Kendini Daha İyi Hisset, öncelikle mükemmel yemek tarifleri bölümü için ama aynı zamanda çok sayıda sağlık planından birini takip etmek için tekrar tekrar geri döneceğin etkileyici bir teklif. Rahatlamanın ve pozitifliği bulmanın bazı benzersiz yollarını arıyorsanız, ses banyoları, nefes egzersizleri ve hatta refleksoloji için farkındalık kaynaklarını araştırın. Kılavuzumuzda daha fazlasını okuyun Feel Better uygulamasının sağlık için bütünsel yaklaşımı.

İndirmek: için daha iyi hisset iOS | Android (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)

2. Ruh Sığınağı: Yoga

Ünlü yoga ve meditasyon öğretmeni Cat Meffan tarafından yaratılan Soul Sanctuary, düzenli canlı eğitim ve her ay eklenen yeni içerikle yüzlerce kurs ve ders sunuyor. Gezinmesi basit ve yogaya yeni başlayanlar için mükemmel, güzel tasarlanmış bir uygulama.

Tüm içeriğe tam erişim ve çevrimdışı olduğunuzda egzersiz yapmak için oturumları indirmek için abone olun. Soul Sanctuary sayısız biridir Her yerde egzersiz yapmanıza yardımcı olacak yoga uygulamaları.

İndirmek: için Ruh Sığınağı iOS | Android (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)

3. Woebot: Anksiyete ve Depresyon için Chatbot Kılavuzlu BDT

Woebot, ödüllü bir uygulama aracılığıyla sunulan kişisel bakım koçunuzdur. Stanford tarafından eğitilmiş uzman psikolog Dr. Alison Darcy liderliğindeki bir ekip tarafından geliştirildi. Woebot, depresyonla savaşmaya yardımcı olmak için bir NLP sohbet robotu kullanıyor. CBD tabanlı araçları, sizi endişelendirebilecek her konuda size destek sağlayacaktır. Kaygı, bağımlılık, keder, sınav stresi: Sorununuz ne olursa olsun, Woebot istediğiniz zaman erişebileceğiniz özel mesajlaşma ile size rehberlik edebilir.

Woebot, terapistlerle randevulara katılmanın olası utancı ve rahatsızlığı olmadan destek sağlayarak, onu harika bir teknoloji aracı haline getirir. gençlere ve genç yetişkinlere ruh sağlığı konusunda yardımcı olun.

İndirmek: için iOS | Android (Özgür)

4. Boxx+: Boks Antrenmanları

Boks meraklısı Anna Samuels, Boxx+'ı kurdu. bu harika boks becerilerini öğrenmek için uygulama. Ama keşfedilecek daha çok şey var. Boks eğitiminin yanı sıra yoga, güç ve kardiyo egzersizleri sunan bu uygulama, egzersiz rutinlerinize ayak uydurmanız için size ilham verecek psikoloji özelliklerini kullanır.

Boxx+'ı Punch Pod'larla eşleştirin ( Boxx+ web sitesi) yumruk ölçümlerinizi kaydedin veya ekipman gerektirmeden çok çeşitli egzersiz seçeneklerinin keyfini çıkarın. Ve her hafta eklenen yeni içerikle, yeni zorluklar için geri dönmenin keyfini çıkaracaksınız.

İndirmek: Boxx+ için iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

5. Jennis: Hormon Zekası

Tek bir adet döngüsü sırasında, bir kadının hormonları dört aşamada dalgalanır ve her aşamada yapması gereken egzersizin türünü ve yoğunluğunu önemli ölçüde etkiler.

Bu konuyla ilgili çok uzun süredir tabular var, bu yüzden artık birkaç tabu olması harika. Her adet döngüsü aşamasında kendinizi en iyi şekilde hissetmek için çevrimiçi kaynaklar.

Jennis'in kurucusu ve CEO'su, atletizm efsanesi ve kadın sağlığı elçisi Dame Jess Ennis-Hill, Jennis uygulamasını sunmak için bir egzersiz, beslenme ve sağlık uzmanları ekibini işe aldı. Bu değerli kaynak, döngünüzü izlemenize, vücudunuzu daha iyi anlamanıza ve beslenmenizi ve egzersizinizi maksimum refah için optimize etmenize yardımcı olmak için hormonal sağlık takibini kullanmanızı sağlar.

İndirmek: Jennis için iOS | Kadınlar için Sağlık ve Fitness Android (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)

6. Bakiye: Menopoz Desteği

Menopoz uzmanı Dr. Louise Newson tarafından kurulan Balance, önde gelen Sağlık ve Bakım uygulama değerlendiricisi ORCHA tarafından onaylanan tek menopoz uygulamasıdır. Bu uygulama ve beraberindeki önemli uzman kaynak kitaplığı Bakiye web sitesi Kadınlara, hayatın karmaşık perimenopoz ve menopoz evrelerinde çoğu zaman erişilmesi çok zor olan tüm bilgileri ve kişisel bakım yardımını sağlayın.

Belirtilerinizi, zihinsel sağlığınızı ve ruh halinizi izlemek, uyku kalitenizi izlemek ve destekleyici Balance topluluğuna erişmek için Balance'ı kullanın. Daha kişiselleştirilmiş bir deneyim ve ek içerik için Balance+'a abone olun.

İndirmek: Şunun için bakiye iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

7. Clementine: Uyku ve Kendine Güven

Clementine kaygı, düşük benlik saygısı veya stresle mücadele eden kadınlar için tasarlanmış bir hipnoterapi uygulamasıdır. Hayatının zor bir döneminin üstesinden gelmek için hipnoterapi kullanan ve ardından tüm kadınlara benzer yardımlar sunmak için profesyonel hipnoterapistlerle çalışan CEO Kim Palmer tarafından geliştirildi.

Clementine, daha sakin olmanıza ve hayatın zorluklarıyla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olmak için hipnoterapi seanslarına, kurslara ve olumlamalara erişim sağlar.

Clementine birçok harikadan biridir kadınların ruh sağlığına adanmış duygusal destek uygulamaları. Kadın odaklı olmasına rağmen, menopoz gibi sorunlara özel yardımla, bu özelliklerle dolu uygulamayı keşfeden herkes, bir güven krizinde yardımcı olacak bazı yararlı içerikler bulacaktır.

İndirmek: Clementine için iOS | Android (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)

8. KONUŞTU: Müzik Temelli Meditasyon

Kurucu Ariana Alexander-Sefre, daha geleneksel yöntemlerle başarılı olamayan insanlara farkındalık sağlamak için SPOKE'u kurdu. Ve müzik tabanlı meditasyon uygulaması SPOKE meditasyona yeni bir yaklaşım sunuyor. Her parça rahatlatıcı lo-fi ve binaural vuruşların, ortam seslerinin ve lirik ve şiirsel konuşma sözlerinin benzersiz bir kombinasyonunu sunar. Hepsi bilimsel olarak eğitilmiş müzisyenler tarafından yaratıldı ve her şey harika bir şekilde taze ve yenilikçi geliyor.

İndirmek: için KONUŞTU iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

9. We Are Luna: Gençler İçin Sağlık Önerileri

Sağlık sorunları ve fiziksel gelişim hakkında doğru bilgi eksikliği, yaşamın bu önemli aşamasında gençleri korkutabilir ve kafalarını karıştırabilir. Jo Goodall ve Jasmine Schembri, utanç ve yanlış bilgilendirmeye karşı koymak için We Are Luna'yı kurdular ve gençleri kendi bedenleri hakkında eğitmek için tıp uzmanlarından oluşan bir ekip kurdular. Ortaya çıkan uygulama, gençlerin ücretsiz, anonim, doğru tavsiye ve bilgi almasını kolaylaştırır. Her gencin akıllı telefonunda olmalı.

İndirmek: Biz Luna'yız iOS | Android (Özgür)

Sağlık Teknolojisine Heyecan Verici ve Yenilikçi Yeni Yaklaşımları Keşfedin

Buradaki uygulamaların tümü kadınlar tarafından geliştirilmiş olsa da ortak noktaları bundan çok daha fazla. Bu uygulamaların tümü, teknolojinin kaliteli sağlık ve esenlik kaynaklarını nasıl herkes için hazır hale getirdiğinin harika örnekleridir. Ayrıca en ileri görüşlü uygulama geliştiricileri tarafından benimsenen çeşitli ve yenilikçi yaklaşımları temsil ederler.

Cinsiyetiniz, yaşınız veya yaşam evreniz ne olursa olsun, bu listede sağlıklı yaşam yolculuğunuzda size yardımcı olacak bir şeyler mutlaka bulacaksınız.