Tıbbi Sağlığınızı Destekleyecek En İyi 5 Semptom Takip Uygulaması

Alışılmadık veya kalıcı semptomlara dikkat etmek sağlığınız için önemlidir. Bir semptom listesi oluşturmak, tıbbi yardıma ihtiyacınız olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir; bu ister kendi kendine tedavi, ister bir eczacı tavsiyesi veya bir doktor randevusu olsun.

Tıbbi randevular kısa olabileceğinden, doktorunuza net ve doğru semptomların bir listesini sunmak, zaman kısa olduğunda teşhisinizin ilerlemesine yardımcı olabilir. İşte tıbbi sorunları belirlemek ve doktor randevularınızı desteklemeye yardımcı olmak için kullanabileceğiniz en iyi semptom izleme uygulamaları.

1. Genel Semptom İzleyici: CareClinic İzleyici ve Hatırlatıcı

CareClinic Tracker & Reminder uygulaması, aşağıdakiler dahil (ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere) her tür semptomu izlemek için tek durak noktasıdır:

• ilaçlar
  instagram viewer
  İster ilaç, takviyeler veya vitaminler olsun, ilaçlarınızı takip etmek, dozlarınızın zirvesinde kalmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, ilaçları başlatmanın veya durdurmanın yanı sıra herhangi bir yeni semptom ortaya çıkarsa, sağlık uzmanınıza bilgi sağlayabilir.
• ölçümler. Kan şekeri seviyeleri, kalp atış hızı ve nabız—bu sağlık belirteçlerini izlemek, gerektiğinde doktorunuza optimum bilgi vermenize yardımcı olabilir.
• sıvılar. Hidrasyon sağlık için hayati önem taşır, bu nedenle içeceklerinizi (su, süt, meyve suyu vb.) takip etmek, sıvı alımınızı artırmanız gerekip gerekmediğini belirlemenize yardımcı olabilir.
• Mod. Zihinsel sağlığınızı takip etmenize yardımcı olması için notlar ekleyin ve ruh hali ölçeğini ayarlayın.
• Aktivite. Az veya fazla egzersiz yapıp yapmadığınızı izlemek için sporlarınızı, egzersizlerinizi veya adımlarınızı günlüğe kaydedin.
• Uyumak. Uyku, sağlıkta hayati bir rol oynar. İyi bir gece uykusu çekmenizle ilgili sorunları veya kesintileri belirlemenize yardımcı olması için uyku saatlerinizi ve uykunuzun kalitesini ekleyin.

Semptomlarınızı yaşama sıklığını ekleyebilirsiniz (günlük, haftanın belirli günleri veya özel bir gün aralığı). Ayrıca, sağlığınızı ve belirtilerinizin iyiye mi yoksa kötüye mi gittiğini daha iyi anlamak için esenlik durumunuzu ve ilerlemenizi kaydetmek üzere hatırlatıcılar ayarlayabilirsiniz.

Genel olarak, CareClinic Tracker & Reminder uygulaması, tüm semptomlarınızı ve sağlık önlemlerinizi tek bir yerde tutmanın harika bir yoludur.

İndirmek: CareClinic İzleyici ve Hatırlatma Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

2. Sindirim Bozuklukları: mySymptoms Yemek Günlüğü

Sindirim sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa, mySymptoms Food Diary gibi bir izleme uygulaması kullanmak yardımcı olabilir.

mySymptoms Yemek Günlüğü, bağırsakla ilgili çeşitli semptomları kaydetmek, izlemek ve analiz etmek için kullanılabilir. Doktorunuzun IBS veya GÖRH gibi sindirim bozukluklarını tanımlamasına ve Çölyak Hastalığı gibi sindirim hastalıkları için test yaptırmanız gerekip gerekmediğini belirlemenize yardımcı olabilir.

Aşağıdaki etkinlikleri takip edebilirsiniz:

• Yemekler, atıştırmalıklar ve içecekler.
• İlaç ve takviyeler.
• Stres seviyeleri (yoğunluk ve süre dahil).
• Egzersiz (türü, yoğunluğu ve süresi dahil).
• Çevre (herhangi bir kirleticiye, alerjene, sokmaya, küfe, hayvana vb. maruz kalıp kalmadığınız).
• Dönem.
• Mod.
• Diğer (belirtilerim izleyicisinde listelenmeyen, deneyimlediğiniz diğer tüm olaylar).

Ve aşağıdaki sonuçlar:

• Semptomlar (örn. mide bulantısı, mide ağrısı, astım veya gaz).
• Bağırsak Hareketi (Bristol Ölçeğine göre, dışkınızın görünümü).
• Enerji (düşükten yükseğe ölçekte).
• Uyku Kalitesi (uykuya daldığınız ve uyandığınız süre ile uyku kalitesi).

Zamanla, Analiz sekmesi, izlenen olaylarınız ve belirtileriniz arasındaki herhangi bir korelasyon hakkında içgörü sağlayabilir.

mySymptoms'un premium sürümü, sindirim semptomlarınızın eğilimlerine ilişkin içgörüler sağlayan ayrıntılı tablolara erişmenizi sağlar. Bundan, sindirim veya alerji teşhislerine yardımcı olması için doktorunuza göndermek veya vermek üzere bir PDF raporu oluşturabilirsiniz.

İndirmek: için mySymptoms Yemek Günlüğü Android (Ücretsiz, abonelik mevcut) | iOS ($5.99)

3. Adet ve Doğurganlık Takibi: İpucu

Adet izleyicileri, aylık semptomları kaydetmek ve izlemek için yararlı bir araçtır. Her döngü boyunca fiziksel, zihinsel ve duygusal dalgalanmalarınızı takip ederek, hormonal sağlığınızı (ve doğurganlığınızı) daha iyi anlayabilirsiniz. Herhangi bir anomaliniz veya tekrarlayan olağan dışı belirtileriniz varsa, kayıtlarınızı doktorunuza gösterebilirsiniz.

Clue, birden çok işlev sunan eksiksiz bir adet dönemi izleme uygulamasıdır:

• İpucu Dönemi Takibi. Adet döneminizi takip edin ve ay boyunca duygular, ağrı, sindirim, sıcaklık ve daha fazlası gibi semptomları ekleyin.
• İpucu Tasarla. iOS'ta abonelik olarak sunulan Clue Conceive, hamile kalma şansınızı artırmak için kullanabileceğiniz bir araçtır. Herhangi bir doğurganlık endişesi doktorunuza iletilebilir.
• İpucu Hamilelik. Hamileliğinizin ilk haftasından doğum sonrası altı haftaya kadar belirtileri izleyin.

Clue tarafından sunulan farklı izleme modları, hangi aşamada olduğunuza bağlı olarak belirti izlemenizi kişiselleştirmek için idealdir. Kadın sağlığı veya hormonal sağlıkla ilgili herhangi bir endişeniz varsa, Clue gibi bir regl takip cihazı kullanmak, doktorunuza neler olup bittiğine dair tam bir resim vermenize yardımcı olabilir.

Adet izleyicileri kullanmayla ilgili herhangi bir gizlilik veya veri endişeniz varsa, makalemize göz atın. regl takibi uygulamalarının kullanımının güvenli olup olmadığını tartışmak.

İndirmek: için ipucu Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

4. Duygudurum Bozuklukları: Katlanılabilir

Bir ruh hali izleme ve günlük kaydı uygulaması olan Bearable'ı, bir ruh hali bozukluğuna işaret edebilecek kalıpları ve semptomları tanımlamaya yardımcı olması için kullanabilirsiniz. Sizin ve doktorunuzun ruh halinizi ve duygularınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için Bearable, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli izleme faktörleri sunar:

• Mod. Ruh halinizi 1'den 10'a kadar derecelendirin ve anahtar kelimeler ekleyin (ör. mutlu, hüsrana uğramış, bunalmış, bitkin, korkmuş vb.).
• Semptomlar. Fiziksel, sindirim, üreme veya diğer semptomlar hakkında ayrıntılar ekleyin.
• Faktör Dergisi. Rutininiz, yaşam tarzınız, etkinlikleriniz, çevresel faktörleriniz ve daha fazlasıyla ilgili ayrıntıları kaydetmek, ruh halinizi neyin etkileyebileceği konusunda daha fazla bağlam sağlayabilir.
• Uyumak. Kalite, uyku saatleri, geç yatma saatleri veya yataktaki cihazlar gibi faktörler; uyku alışkanlığınızı kaydetmek, sağlığınızla ilgili iyi bir fikir verebilir.
• İlaçlar/Takviyeler. Halihazırda aldığınız reçetesiz veya reçeteli ilaçları veya takviyeleri kaydedin.
• Bağırsak hareketleri. Sindirim sağlığı zihinsel sağlığınıza katkıda bulunabilir, bu nedenle bağırsak hareketlerinizi kaydetmek doktorunuza genel sağlığınız hakkında daha fazla bilgi verebilir.

Kullan içgörüler Semptomlarınızı izlemek, korelasyonları belirlemek ve haftalık raporunuzu görüntülemek için sekmesini tıklayın. bu Deney sekmesi, tıbbi tavsiye almadan önce ruh halinizi ve semptomlarınızı iyileştirip iyileştiremeyeceğinizi görmek için dijital yatmadan önce detoks gibi "yaşam tarzı tüyolarını" denemenizi sağlar.

Bearable, ruh halinizi ve genel sağlığınızı izlemek için harika bir araçtır ve aynı zamanda bipolar bozuklukla yaşayan insanlara yardımcı olabilecek uygulamalar.

İndirmek: için katlanılabilir Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

5. Cilt Sağlığı ve Melanomlar: SkinVision

Cildinizin sağlığını izlemek, cilt sorunlarının ve hatta cilt kanserinin erken uyarı işaretlerini tespit etmenize yardımcı olabilir. SkinVision, kullanıcıların ciltlerini kontrol etmeleri, herhangi bir değişikliği tespit etmeleri ve melanomların veya diğer durumların erken belirtilerini tespit etmeleri için geliştirilmiştir.

SkinVision'ın ücretsiz sürümü, cilt sağlığınızı izlemenize yardımcı olacak aşağıdaki özellikleri sunar:

• Cilt tipinizi ve risk profilinizi belirleyin. Profilinizi almak için göz renginizi, saç renginizi, cilt tonunuzu, cildinizin güneşe nasıl tepki verdiğini ve daha fazlasını ekleyin.
• Cilt kontrolü hatırlatıcıları. Anlık bildirimler, e-posta veya SMS aracılığıyla cildinizi belirli bir süre içinde kontrol etmenizin hatırlatılması için kaydolun.
• UV Endeksi. Cildinizi nasıl koruyacağınız ve hangi zamanları örtmeniz gerektiği konusunda tavsiye almak için bulunduğunuz yerin UV indeksini açın.

Uygulamanın ücretli özellikleri arasında, aşağıdaki adımlar izlenerek elde edilen cildinizin fotoğraflı bir değerlendirmesi yer alır:

1. Cildinizin bir fotoğrafını çekin. SkinVision, fotoğraflarınızı analiz etmek ve size endişe duyduğunuz alanlarla ilgili bir risk değerlendirmesi sunmak için yapay zekayı kullanır.
2. Belirtileri ekleyin. Cildinizin paylaştığınız bölgesiyle ilişkili semptomları seçin (ör. değişiklik, kanama veya kaşıntı).
3. Kontrol seçeneklerini seçin. Tek bir cilt kontrolü, üç aylık sınırsız kontrol veya bir yıllık sınırsız kontrol satın alabilirsiniz.

SkinVersion'ın ücretsiz sürümü sınırlı olsa da cildinizi izlemek ve endişelerinizi doktorunuza iletmek için harika bir başlangıç ​​noktasıdır.

İndirmek: için SkinVision Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

Doğru Uygulamaları Kullanmak Tıbbi Randevularınızı Desteklemeye Yardımcı Olabilir

İhtiyacınız olduğunda tıbbi yardım almanız önemlidir. Bununla birlikte, ne zaman randevu almanız gerektiğini bilmek, belirlenmesi zor bir şey olabilir. Yukarıda önerilen uygulamaları kullanmak, belirtilerinizi izlemenize yardımcı olmalı ve gerektiğinde tıbbi tavsiyeye ulaşma konusunda size güven vermelidir.