Apple Watch 2015'te ilk kez piyasaya sürüldüğünde, Apple, yenilikçi akıllı saati anında bir fitness takipçisi olarak popüler hale getiren renkli aktivite halkalarını tanıttı.
Apple kullanıcıları için tanıdık olacak olsalar da, Apple Fitness'ta yeniyseniz veya bir Apple Watch satın almayı düşünüyorsanız, aktivite halkaları hakkında daha fazla bilgi sahibi olmanız size yardımcı olacaktır. Gerçekte ne kaydediyorlar ve her gün "yüzüklerinizi" nasıl kapatıyorsunuz? Daha yakından bakıyoruz.
Apple Watch Etkinlik Halkaları Ne Demektir?
Etkinlik halkaları, Apple Watch'unuzda Etkinlik uygulamasını açtığınızda gördüğünüz şeydir. Üç halka vardır ve her biri belirli bir faaliyet türünü ölçer.
- Taşınmak: dairenin dışındaki kırmızı halka, o gün kaç aktif kalori yaktığınızı gösterir.
- Egzersiz yapmak: ortadaki yeşil halka, kaç dakika egzersiz yaptığınızı gösterir.
- Durmak: mavi iç halka, gün içinde ne sıklıkta ayakta durduğunuzu ve hareket ettiğinizi gösterir.
Her kullanıcının amacı, günün sonuna kadar üç halkayı kapatmaktır. Halkalar sıfırlanır, ertesi gün için hazır olur, böylece hepsini yeniden kapatmayı deneyebilirsiniz.
Her Gün Aktivite Halkalarını Nasıl Kapatırsınız?
Apple Watch'unuzdaki her etkinlik halkasını nasıl kapatacağınız aşağıda açıklanmıştır.
Taşınmak
Move hedefi, herhangi bir hareketle yaktığınız aktif kalorileri takip ettiği için aktif bir hayat yaşadığınızı gösterir. Gün boyunca aktif kalmak, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak için çok önemlidir.
İş yerinde dolaşmak, temizlik yapmak, bahçeyle uğraşmak, çocuklarla oynamak - hareket içeren her şey hedefe doğru katkıda bulunur ve her gün Hareket halkasını kapatmanıza yardımcı olur.
Egzersiz yapmak
Tabii ki, egzersiz sağlıklı kalmanın önemli bir unsurudur. Her gün kalp atış hızınızı yükselten en az 30 dakika tempolu aktivite gerçekleştirmeyi hedeflemelisiniz ve Apple Watch egzersiz yüzüğü bu hedefe doğru ilerlemenizi kaydetmenize yardımcı olacaktır.
En iyilerin çoğu fitness ve egzersiz uygulamaları Apple Watch'unuzla senkronize edin, böylece herhangi bir antrenman otomatik olarak bu hedefe ulaşmaya katkıda bulunur.
Alternatif olarak, şu adresten bir aktivite başlatabilirsiniz: Antrenman yapmak Yürüme, koşma, yüzme veya kuvvet antrenmanınızı takip etmek için Apple Watch'unuzdaki uygulama.
Durmak
Çok fazla oturmak sağlığınız için iyi değildir. Ve Stand yüzüğünüzü kapatmanın yolu, gün boyunca 12 farklı saat boyunca, her saat başı en az bir dakika kalkıp hareket etmektir. Gün boyunca aktif olup olmadığınızı fark etmeden bu halkayı kapatacaksınız. Ancak daha hareketsiz bir yaşam tarzı yaşıyorsanız veya tüm gün masa başında çalışıyorsanız, düzenli olarak kalkıp hareket etmeniz gerekir.
Apple Watch'unuz, saatin bitimine 10 dakika kaldığında ve ayağa kalkma dakikanızı hak etmediğinizde ayağa kalkmanızı hatırlatmak için bileğinizi hafifçe dürtecektir. Bu, biraz hile yapabileceğiniz tek yüzük, çünkü kolunuzu havada sallamak, saatinizi ayakta durduğunuzu düşünmesi için oldukça kolay bir şekilde kandırıyor gibi görünüyor. Elbette bu tavsiye edilen bir uygulama değil!
Hedeflerinize Ulaşarak Ödüllere Nasıl Ulaşabilirsiniz?
Her gün yüzüklerinizi kapattığınızda, Apple Watch'unuzda tatmin edici küçük bir animasyon oluşur. Ve bir hafta veya bir ay boyunca tüm hedeflerinize ulaştığınızda veya herhangi bir faaliyet alanında kişisel rekorunuzu kırdığınızda, dijital ödüller alacaksınız.
Ödüllerinizi istediğiniz zaman iPhone'unuzun Fitness uygulamasında görüntüleyebilirsiniz. Özel etkinlikleri ve sezonları işaretlemek için özel ödüller var. Kendinizi rekabetçi hissediyorsanız, aktivite halkası ilerlemenizi arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşabilir ve hatta yüzüklerinin en büyük yüzdesini kimin kapatabileceğini görmek için onları yedi günlük bir yarışmaya davet edin.
Apple Watch Etkinlik Hedeflerinizi Nasıl Ayarlayabilirsiniz?
Apple Watch Activity uygulamanızı ilk kurduğunuzda Hareket Etme, Egzersiz Yapma ve Durma hedefleri belirlemeniz istenir. Uygulama, bunları düzenli olarak gözden geçirmenizi tavsiye edecek ve bir önceki haftaki etkinliğinize göre önerilen hedefler önerecektir.
Ancak hedeflerinizi istediğiniz zaman doğrudan Apple Watch'unuzdan kolayca ayarlayabilirsiniz:
- Apple Watch'unuzda Activity uygulamasını açın.
- Ana sayfanın en altına gidin ve öğesine dokunun. Hedefleri Değiştir
- Artı ve eksi sembollerini kullanarak Taşıma hedefini ayarlayın ve simgesine dokunun. Sonraki
- Egzersiz ve Duruş hedefleri için bunu tekrarlayın.
- Vurmak Tamamlamak, ve gitmeye hazırsın.
Bu, yardımcı olmak için kullanışlı bir düzeltmedir tatildeyseniz aktiviteniz çalar ve birkaç gün dinlenmek istiyorum. Hastaysanız, yaralandıysanız veya başka bir nedenle molaya ihtiyacınız varsa da yardımcı olur. bu Daha Nazik Streak iOS uygulaması daha fazla rehberlik istiyorsanız, dinlenme günlerini ve toparlanma egzersizlerini fitness programınıza dahil eden bir üçüncü taraf uygulamasıdır.
Apple'ın Etkinlik Halkaları ile Aktif Kalın
Hareket, Egzersiz ve Duruş halkalarınızı günlük olarak kapatmak, daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanın basit bir yoludur. Ayrıca, etkinliğinizi bir özellik veya komplikasyon olarak öne çıkaran bir Apple Watch kadranı kullanıyorsanız, saatinize her baktığınızda bir bakışta ilerlemenizin farkında olacaksınız. Bu, Apple Watch'unuzun en iyi özelliklerinden biridir ve çok geçmeden onsuz nasıl yaptığınıza şaşıracaksınız.
