Kanopy, Netflix gibidir, ancak zor kazandığınız parayla ödeme yapmak yerine, kütüphane kartınızı kullanarak içeriğe ücretsiz olarak erişebilirsiniz. Kanopy, bağımsız ve yabancı filmler, belgeseller ve eğitim videoları dahil olmak üzere çok çeşitli filmlere erişim sağlar.
Akış hizmeti, katılımcı kütüphaneler ve üniversiteler aracılığıyla sağlanır ve hizmete bir web tarayıcısı, mobil uygulama veya akıllı TV aracılığıyla erişebilirsiniz. Kanopy ayrıca, refahınızı artırmanıza yardımcı olmaya odaklanan bazı harika kurslar da dahil olmak üzere çeşitli eğitim içeriği sunar.
Kanopy, Netflix gibi diğer akış hizmetleri kadar popüler olmayabilir, ancak size ücretsiz film ve müzik sağlar kütüphane kartınızdan başka bir şey kullanmadan. Bir sonraki harika yogi olmaya yönelik öğretici videolar da dahil olmak üzere birçok sağlık ve zindelik içeriğine sahiptir.
Sağlık için Yoga böyle bir seridir. Hindistan'ın ilk Ph.D.'si olan Dr. Sujatha tarafından öğretildi. Yoga'da Yoga for Health, 13 bölümde yaklaşık 17 saatlik eğitim süresi sunar. Bölümler, uygun duruş, zihin-beden bağlantısı, yaşlı insanlar veya çocuklar için yoga ve diyabet ve hipertansiyonu yönetmeye yardımcı olmak için yoga dahil olmak üzere yoganın her yönünü size gösterecek. Ayrıca omurga sorunları, diz sorunları ve boyun ve omuz sorunları gibi fiziksel sorunlar için yogayı da kapsar.
Daha önce hiç yoga denemediyseniz, Kanopy iç huzuru, dengeyi ve esnekliği nasıl bulacağınızı öğrenmek için harika bir kapıdır. Aynı zamanda, sonunda uzanıp şekerleme yapabileceğiniz tek egzersizdir!
Hala Kanopy'nin ne olduğundan veya nasıl olduğundan emin değilseniz diğer akış hizmetlerinden farklıdır, şunu göz önünde bulundurun: ücretsizdir, amacı "düşünülmüş eğlence" sağlamaktır, reklam içermez ve kişisel bilgilerinizi paylaşmaz. Bu, onu stresin nasıl yönetileceğine ilişkin eğitim içeriğine dalmak için harika bir yer yapar.
Stresi Sizin İçin Çalıştırın, Kanopy'nin Harika Kursları serisinin bir parçasıdır. Her biri stresle başa çıkmak ve yönetmek için bilimsel olarak desteklenen davranış değişiklikleri ve bilişsel egzersizlerle dolu 18 bölümden oluşan yaklaşık 10 saatlik içerik içerir. Bu kurs, deneyen herkes için değerli olacaktır. rahatlamak ve stres atmak için uygulamalar ama biraz daha fazlasına ihtiyacı var.
Bölümler, mutluluk ve öfke gibi duyguları anlamak, stresin duygularımızı şekillendirmede oynadığı rol gibi konuları keşfediyor. davranış, acil durumlarda stresi nasıl yöneteceğiniz ve iyi stres türlerini krizde daha dayanıklı olmak için nasıl kullanabileceğiniz. günlük hayat.
Vücut Kompozisyonu: Diyet ve Egzersiz, vücudunuz ve onun yiyecek ve hareketle ilişkisi hakkında kapsamlı bir genel bakış sağlar. Kurs, iyi görünmenin ve iyi hissetmenin ne anlama geldiğine dair varsayımlarınızı sorgulamayı ve size bir banyo tartısından daha fazlasını kullanarak sağlığınızı nasıl anlayacağınızı öğretmeyi amaçlıyor.
Kurs yaklaşık 13 saatlik bir içerik sunar ve vücudunuzla ilişkiniz, vücut kompozisyonunuzu ölçmenin daha iyi bir yolu (sadece kilo hakkında), vücudunuzun yiyecekleri nasıl işlediği ve kullandığı, yağın, proteinin ve besinlerin rolü, hormonların rolü ve nihayetinde vücudunuzu nasıl değiştireceğiniz kompozisyon.
Bu kurs aynı zamanda Kanopy'nin Harika Kurslar serisinin bir parçasıdır ve bu kurslardan birini kullanmış biriyseniz keşfetmeye değer. birçok yemek izleme web uygulaması ama henüz hedeflerinize ulaşamadı.
Belirtildiği gibi, Kanopy en iyi ücretsiz film izleme sitelerinden biri, ancak aynı zamanda TV şovlarından belgesellere ve eğitici videolara kadar çok daha fazlasını sunar. Kanopy'de bulunan ve sağlıklı yaşam hakkında derin bilgiler sunan bir başka kurs da Gıda, Bilim ve İnsan Vücudu'dur.
Bu kursu izlemek okula gitmek gibidir. İnsan diyetinin evrimi ve vücudumuzla ilişkisi hakkında bilgi edinmek için 36 derse yayılmış yaklaşık 18 saat geçireceksiniz. Kurs, Las Vegas Nevada Üniversitesi'nde Antropoloji profesörü olan Alyssa Crittenden tarafından verilmektedir. İlk insanların diyetlerinde etin rolünden ekmeğin tarihine ve vücudun bağırsak mikrobiyomunun nasıl çalıştığına kadar çok çeşitli konuları kapsar.
Bu kurs, esnekliği, olumsuz koşullardan fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak geri dönme yeteneği olarak tanımlar. Sıkıntıda Anlam Bulmak, Kanopy'nin Harika Kurslarından biridir. Beyninizin nasıl çalıştığını ve başınıza gelebilecek olumsuz şeylere rağmen hayatı daha olumlu deneyimlemek için neler yapabileceğinizi anlamaya odaklanır.
Kurs, korku veya eylemsizlik nedeniyle sakat kalmak yerine zorlukları büyüme fırsatları olarak kullanmanıza yardımcı olacak 24 bölümde yaklaşık 13 saatlik içerik sunar. Kurs, yolculuğunuzda size yardımcı olacak sekiz temaya odaklanır: temel değerler ve amaç, zorluklarda anlam bulma, soğukkanlılık, öz bakım, sağlıklı başa çıkma becerileri, olumlu bir benlik duygusu, başkalarıyla destek ve bağ kurma ve proaktif dünya görüşü.
Farkındalık büyük bir iştir ve daha dikkatli bir yaşam sürmenizi desteklemek için tasarlanmış uygulamalar. Ama farkındalık gerçekten nedir ve nefesinize odaklanmanın sağlığınız için her şeyi yapabileceği iddialarını destekleyen herhangi bir bilim var mı?
Farkındalık Bilimi bu soruyu derinlemesine yanıtlıyor. Kurs, 24 bölüm boyunca yaklaşık 13 saatlik içerik sunar ve çok çeşitli meditasyon ve farkındalık tekniklerini kapsar. Ayrıca, bu modalitelerin kısmen veya tamamen psikoloji ve sağlık hizmeti uygulayıcıları tarafından nasıl benimsendiğine de bakar.
Bilime dayalı bir yaklaşım kullanan bu kurs, geleneksel bilgelik uygulamalarını her zaman kendi hayatınıza uygulamak istediyseniz, ancak bunların meşruluğu konusunda şüpheleriniz varsa mükemmeldir. Bölümler, benliğin doğası (ve bir egoya sahip olmanın tehlikeleri), meditasyonun beyin yapısını nasıl değiştirdiği ve travmanın üstesinden gelme gibi konuları içerir.
Kanopy ile Refahınızı İyileştirme
Nasıl daha sağlıklı olunacağına dair tavsiye ve talimat sunan pek çok kaynak varken, zamanınızı nasıl geçireceğinizi seçmek zor. Sağlık ve zindelik söz konusu olduğunda güvenilir bilgi bulmakta da zorlanabilirsiniz.
Kanopy'nin sağlıklı yaşam içeriğini bu kadar kullanışlı kılan da budur: tüm kurslar profesörler ve bilim adamları tarafından verilmektedir ve tüm öneriler bilim tarafından desteklenmektedir. Kanopy'yi kullanarak, zihinsel ve fiziksel esenliğinizde uzmanlaşma yolunda devam eden yolculuğun üstesinden gelmek için cephaneliğinizde bir araç daha var.