Bu meşgul dünyada aktif olmak başlı başına bir meydan okumadır. Günde sekiz saat masanızda çalıştığınızda sağlık her zaman önceliğiniz değildir. Sağlığa odaklanma eksikliği nedeniyle bu kadar çok insanın hayatını riske attığını görmek talihsiz bir durum.
Fitness giyilebilir ürünleri, sağlıklarını takip etmek isteyen insanlar arasında popüler hale geldi. İnsanlar, bazıları sizin için geçerli olmayabilecek birçok nedenden dolayı gün boyunca bir fitness takipçisi takmayı tercih eder. İşte bir fitness takipçisi satın almayı düşünmek için gerçekten iyi nedenler.
1. Fitness Takipçileri Günlük Sağlık Hedeflerinize Ulaşmanıza Yardımcı Olabilir
Zinde ve sağlıklı kalmak için belirli alışkanlıkları benimsemeli ve kendinizi doğru yolda tutmalısınız. Bu küçük hedefler bazen o kadar gereksiz geliyor ki insanlar onları tamamen atlıyor. Bir fitness takipçisinin yardımıyla, günlük sağlık hedeflerinizden ödün vermeden günlük yaşamınızı sürdürebilirsiniz.
Çoğu insanın her gün ulaşmak için çabaladığı bazı genel sağlık hedefleri şunlardır:
- 10.000 adım
- 3 litre su
- 30 dakika kardiyo
- 8 saat uyku
Bir fitness takipçisi, içme, egzersiz yapma, uyuma ve dinlenme zamanı geldiğinde size haber verecektir. Ayrıca bağlanacak ve senkronize olacak ödüllü sağlık uygulamaları, böylece ne kadar meşgul olursanız olun sağlığınıza öncelik verebilirsiniz.
2. Fitness İzleyicileri Hayati Belirtilerinizi Ölçer
Hayati belirtiler kondisyon seviyenizi belirler. Kişiden kişiye değişir, ancak referans için ortalama bir aralık vardır. Hayati değerlerinizi test etmek için doktorun kliniğini ziyaret etmeniz gereken günler geride kaldı.
Evdeki diğer akıllı cihazların yanı sıra, bir fitness takip cihazı da yaşamsal belirtilerinizi ölçmede önemli bir rol oynayacaktır. sahip izlenecek farklı sensörler nabzınız, kalp atış hızınız ve kan basıncınız. Bunun yanı sıra, bazı kondisyon izleyicileri kan oksijen (SpO2) seviyenizi analiz etmek için bir oksimetre içerir.
Bir fitness takipçisi, ileride başvurmak üzere hayati belirtilerinizin bir günlüğünü oluşturur. Bu analizleri, fitness takipçinizin bağlı olduğu uygulamada bulabilirsiniz. Obezite ve kalp sorunları ile uğraşan kişiler, yaşamsal belirtilerine kolay erişim sayesinde sağlıklarına daha iyi bakabilirler.
Buna ek olarak, kadınlar fitness izleyicilerini aşağıdakilere bağlayabilir: adet takip uygulamaları. hakkında daha fazla bilgi edinin kritik sağlık veri noktaları giyilebilir bir fitness kullanırken dikkat etmelisiniz.
3. Fitness Takipçileri İlerlemeyi İzler ve Dayanıklılık Geliştirmeye Yardımcı Olur
Aktivitenizi takip etmek ve zamanla ilerlemek istiyorsanız, kesinlikle bir fitness takipçisi satın almalısınız. Çoğu izleyici, bunu kullanarak bulutta bile senkronize eder. Apple'ın iCloud'u hizmeti veya Google Drive. Bu şekilde, ilerlemeye herhangi bir cihazdan erişebilirsiniz.
Fitness yolculuklarına yeni başlayan kişilerin daha fazla dayanıklılık geliştirmesi gerekebilir. Neyse ki, bir kondisyon takipçisinin yardımıyla kondisyon seviyenize göre antrenmanlar tasarlayabilirsiniz. Ayrıca, işleri halletmek için sürekli hatırlatmalar sizi harekete geçirmek için yeterlidir. Bir fitness giyilebilir ürünü kullanmak, dayanıklılık oluşturmanın ve sağlık yolculuğunda doğru yolda kalmanın harika bir yoludur.
4. Fitness Takipçileri Uyku Düzenlerini ve Süreyi Hesaplar
Kafein alımı, stres ve uykusuzluk gibi durumlar da dahil olmak üzere çeşitli faktörler nedeniyle birçok insan ihtiyaçları için uygun miktarda uyumak için mücadele eder. Yeterince uyumamak sağlığınızı etkileyebilir ve günlük görevleri verimli bir şekilde gerçekleştirme yeteneğinizi azaltabilir.
Fitness izleyicileri, uykunun süresi ve derinliği ile uyanma saatiniz gibi uyku düzeninizi takip eder. Bir fitness takipçisini çeşitli cihazlara bağlayabilirsiniz. uykuyu iyileştiren uygulamalar. Uyku düzeninizi anlamak, vücudunuzun farklı koşullara nasıl tepki verdiği konusunda size daha iyi bir fikir verir.
kitaba göre Bağırsak ve Beyin Metabolizmasını Nasıl Kontrol Eder?, iyi bir gece uykusu almak, sağlıklı kilonuzu koruma yeteneğinizi etkileyen metabolizmanızı etkileyebilir. Ayrıca enerji seviyenizi korur ve daha sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik edebilir.
5. Fitness Takipçileri Motive Olmanızı Sağlar
Fitness izleyicileri, ilerlemenizin görsel bir görüntüsünü verir. Her gün yürüdüğünüz adımları, tükettiğiniz su miktarını ve vücudunuzun yaktığı kalorileri görebilirsiniz. Bu görsel sunum, her gün daha iyi performans göstermeniz için sizi motive eder.
Çoğu fitness takipçisi uygulamasında, diğer kullanıcılarla gerçekleştirebileceğiniz ödüller ve fitness hedefleri bile vardır. Pek çok insan yalnızlık nedeniyle fitness yolculuğunu bıraktığından, bir izleyici hiç şüphesiz sizi fitness yoluna sokabilir. Bu nedenle, ister hızlı bir başlangıç, ister yolculuğu paylaşmak için arkadaşlar arıyor olun, bir fitness takipçisi uygun bir çözüm olabilir.
6. Fitness Planlarını Vücudunuza Göre Özelleştirin
Her vücut benzersizdir, bu nedenle herkesin özel bir sağlık planına ihtiyacı vardır. Fitness izleyicinize bağlayabileceğiniz birçok sağlık uygulaması, boy, kilo, vücut yağ yüzdesi ve ulaşmak istediğiniz hedefler gibi ayrıntıları takip eder.
Daha sonra kondisyon seviyeniz için özelleştirilmiş bir plan formüle edecekler ve aşırı yük hissetmeden doğru yolda kalmanıza yardımcı olacaklar. Örneğin, bir antrenman planına yeni başlıyorsanız veya uzun bir aradan sonra fitness aktivitelerine geri dönüyorsanız, antrenmanlarınız bir sporcununkinden farklı tasarlanacaktır. Kişiye özel planlar vücudunuza özeldir ve rastgele egzersiz ve hedeflerden çok daha etkilidir.
7. Referans için Kondisyon Takipçinizden Verileri Saklayın
Fitness takipçisi, verileri vücudunuzun hareketine göre ve çeşitli sensörler kullanarak ölçer. Ardından, çoğu fitness takipçisi özel bir uygulamaya geri döner. Uygulamada hedeflerinizi belirlersiniz ve fitness takipçisi sizi bu hedeflere ulaşmanız için teşvik eder. Fitness takipçinizin bağlı olduğu uygulama, verilerinizi referans olarak saklar. Geri dönüp verilere erişmek genellikle değerlidir.
Modern bir fitness takipçisi kullanıyorsanız verilerinizi yedekleme özelliği içerebilir. Bu, güvenli depolama sağlar ve herhangi bir veri kaybı sorununu önler. Bulutla eşitlenirse, hızla geri dönebilir ve herhangi bir başka cihazdan ona erişebilirsiniz.
Fitness Takibi ile Formda ve Sağlıklı Kalın
Çoğu zaman, sağlık ve zindelik bir öncelik değildir. Bir fitness takipçisi, uyku, yürüyüş ve sıvı alımı gibi günlük hedeflerinize ulaşmanızı kolaylaştırır. Fitness izleyicileri, sağlığınızı daha iyi korumak için hedeflerinizi belirlemenizi ve özelleştirmenizi sağlar. Bu nedenle, sağlığınızı takip etmek ve hedeflerinize ulaşmak için motive kalmak istiyorsanız, bir fitness takipçisi satın almak en iyi çözüm olabilir.