Sağlıklı bir zihin, hayatın önünüze çıkardığı stresli virajlarla başa çıkma konusunda daha iyi bir şansa sahip olacağınız anlamına gelir; işler, ilişki sorunlarıyla uğraşmak ya da belki sadece ofiste sürekli bilgilerinizi çalan sinir bozucu kişiyle uğraşmak. fikirler.
Aynı zamanda, sağlıklı bir vücut, suçluluk duymadan dondurma ve pizza yemek gibi hayattaki eğlenceli şeylerin tadını çıkaracak enerjiye sahip olacağınız anlamına gelir. Bunlar, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için bugün satın alabileceğiniz bazı cihazlardır.
1. Giyilebilir Bir İzleyici ile Antrenmanlarınızı Geliştirin
Var Bir fitness takipçisi satın almanın artıları ve eksileri, ancak doğru kullanıldığında bu araçlar genel fiziksel ve zihinsel sağlığınıza değerli bir yatırımı temsil eder. Örneğin, egzersiz aktivitelerini planlamak ve takip etmek için bir fitness takipçisi kullanarak, olumlu egzersiz alışkanlıkları geliştirme olasılığınız artacaktır.
Giyilebilir cihazlar, sıcaklık, jiroskop, altimetre ve optik sensörler dahil olmak üzere çeşitli teknolojilerle donatılmıştır. Bu sensörler, vücudunuzun nasıl hareket ettiğini, günlük adımlarınızı, vücut ısınızı, kalp atış hızınızı ve daha fazlasını izlemenizi sağlar. emin olmak için seçtiğiniz herhangi bir cihazın yerleşik kapasitesini anladığınızdan emin olun. kondisyon takipçinizden en iyi şekilde yararlanın.
Giyilebilir cihazların çoğu, ne kadar uyuduğunuzu etkili bir şekilde izlemenize ve değerlendirmenize izin verecek şekilde geliştirildi. Bu, genel zihinsel ve fiziksel sağlığınızı iyileştirmek için gerekli davranış değişikliklerini tetikleyebilecek içgörülere yol açabilir.
2. Akıllı Ölçekle Fitness İlerlemenizi İzleyin
arasında karar vermeye çalışıyorsanız piyasadaki en iyi akıllı terazi, genel sağlığınız için sundukları faydaların muhtemelen zaten farkındasınızdır. Henüz bilmiyorsanız, akıllı terazi doğru ve doğru bilgiler vererek sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. kilonuz, vücut yağ yüzdeniz, kas kütleniz, kemik yoğunluğunuz ve diğer bilgiler hakkında ayrıntılı bilgi metrikler.
gibi bir çok model QardioBase2 Kablosuz Akıllı Tartı ve Vücut Analiz Cihazı, akıllı telefonunuzdan veya sesli asistan aracılığıyla erişilebilen bir tamamlayıcı uygulamaya sahip olun. Cihaz ayrıca Apple Health ile de senkronize olabilir, bu da bir Apple Watch'ınız varsa onu iyi bir uyum haline getirir. MyFitnessPal, Google Fit ve Samsung Health gibi diğer sağlık hizmetleriyle de senkronize olabilir.
3. Akıllı Saatlerle Fiziksel ve Ruh Sağlığınızı Takip Edin
Sağlığınızın çeşitli yönlerini izleme ve analiz etmede inanılmaz derecede etkili olan donanım ve yazılımlarla akıllı saatler, fitness takipçilerinden daha güçlü olabilir. Doğru cihaz ve uygulama yığınıyla, akıllı saatiniz ruh sağlığını iyileştirebilir çeşitli şekillerde, genellikle bir fitness takipçisinden daha iyi.
Örneğin, akıllı saatler, akut uyku sorunlarıyla uğraşanlar için gelişmiş uyku takibi ve desteği sağlayabilir. Örneğin, Apple ile ortaklık Gecelik TSSB uygulaması, hastaların TSSB kabuslarını yönetmelerine yardımcı olacak özel olarak belirlenmiş Apple Watch'lar için reçeteler alabilecekleri anlamına gelir.
Beslenme ve diyet takibinde de harika olan akıllı saatler, aşağıdaki gibi hizmetlerle entegrasyon sunar: MyFitnessPal, ne yediğinizi takip etmenizi ve diyetinizi takip etmenizi sağlar. Akıllı saatlerin sunduğu daha pek çok özellik var. Spotify'da en sevdiğin antrenman şarkılarını dinle daha doğrusu kalp atış hızınızı gelişmiş sensörlerle ölçmek.
4. Akıllı Hava Temizleyicilerle Temiz Nefes Alın
COVID-19 bize çok şey öğretti, bunlardan biri de hava sirkülasyonunun önemi. tarafından yayınlanan bir araştırma makalesine göre Çevre Uluslararası, COVID-19'un havadan bulaşması, özellikle havalandırma partikül filtreleme ve hava dezenfeksiyonu içeriyorsa, havalandırma kullanılarak en aza indirilebilir.
varken Bir hava temizleyici satın almadan önce dikkate alınması gereken birkaç şey, en yeni ve en harika cihazlar, Wi-Fi veya Bluetooth bağlantısı ve eşlik eden bir uygulama veya sesli asistan aracılığıyla uzaktan çalıştırma dahil olmak üzere etkileyici bir özellik listesine sahiptir.
Hatta birçok cihaz gerçek zamanlı izleme sunabilir, bu da evinizdeki veya ofisinizdeki hava kalitesi güvenli olmayan seviyelere ulaştığında size uyarı gönderebilecekleri anlamına gelir. Bu yüzden soluduğunuz havayı hafife almayın. Kendinizi zararlı maddelere maruz bırakmayı azaltmak için akıllı bir hava temizleyici almayı düşünün.
5. Işık Tedavisi Lambaları ile Ruh Halinizi Aydınlatın
Işık terapisi, mevsimsel afektif bozukluk (SAD), jet lag ve bazı uyku bozuklukları dahil olmak üzere çeşitli sağlık durumlarında yardımcı olabilir. Ayrıca ruh halinizi, enerji seviyenizi ve genel refahınızı yükseltmek için de kullanabilirsiniz.
Birçok ışık terapi cihazları vücudun iç saatini düzenlemeye ve belirli durumların semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olmak için mevcuttur. Örneğin, Veralux Mutlu Işık 10.000 lux ışık kaynağı sunar, masa üzerine yerleştirilebilir veya duvara monte edilebilir ve çeşitli parlaklık ayarları sunar.
6. Akıllı Kurtarma Cihazlarıyla Daha Hızlı İyileşin ve Büyüyün
Bir sporcuysanız, gecikmiş başlangıçlı kas ağrıları (DOMS) dahil olmak üzere egzersiz sonrası yorgunluğun getirdiği mücadeleyi anlarsınız. Neyse ki, birkaç tane var iyileşme süresini iyileştirmek için kullanabileceğiniz ürünler, yaralanmayı önlemeye yardımcı olur ve vücudunuzun daha iyi hareket etme yeteneğini geliştirir.
Örneğin, vücudun belirli bölgelerine genellikle yüksek hızda, tekrarlanan patlamalarla basınç uygulayan ürünler, kan akışını ve dolaşımını artırabilir. Bu, ağrının giderilmesine ve gelişmiş hareket açıklığına yardımcı olabilir. Hiperice hipervolt bir fizyoterapiste gitmeye gerek kalmadan tam da bunu yapar.
Başka bir iyileşme türü titreşim terapisidir. Titreşim terapi cihazları, aşağıdakiler gibi çeşitli şekil ve boyutlarda gelir: Vyper 3 köpük rulo ve hiperküre. Her iki cihaz da Bluetooth özelliklidir ve geleneksel köpük rulo veya masaj topunun etkinliğini artırmak için tasarlanmış çeşitli titreşim ayarlarına sahiptir.
Sağlığınızı Teknoloji İle İyileştirin
Zihinsel durumunuzu ve fiziksel zindeliğinizi geliştirmenize yardımcı olmak için var olan çeşitli teknoloji parçaları vardır.
Bu cihazlar sayesinde ne kadar hareket ettiğinizi takip ederek bilgisayar başında daha az vakit geçirebilir ve çok fazla donut yememek için ne kadar kalori tükettiğinizi ölçebilirsiniz. Daha temiz hava soluyarak çok fazla hapşırmayı bırakabilir, kendinizin daha iyi bir versiyonu olmak için mevsimsel duygulanım bozukluğuyla mücadele edebilir ve yorucu bir antrenmandan sonra daha hızlı iyileşebilirsiniz.
