Netflix, tonlarca orijinal içerik sunan çok sevilen bir yayın hizmetidir. Pek çok kişi Netflix'i uygun fiyatlı olduğu, tüm cihazlarda kullanımı basit olduğu ve ödeme yapan aboneler için tamamen reklamsız olduğu için seviyor.
Netflix, TV şovları ve filmlerin ötesinde anime, oyunlar ve Nike Training Club'dan bir fitness programı da dahil olmak üzere çok daha fazlasını sunar. Netflix'in ilk antrenman dersleri koleksiyonu hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Netflix Fitness Nedir?
Netflix en iyi video akış hizmetidir bu genellikle fitness ile aynı cümlede belirtilmez... koşu bandında yürürken Love Island'ın son bölümünü izlemiyorsanız. Ancak Netflix'in Nike Training Club'dan çeşitli fitness programları da sunduğunu öğrenmek sizi şaşırtabilir!
Fitness programları çok sayıda sınıftan (veya bölümden) oluşur ve tüm fitness seviyeleri için mevcuttur. Sınıflar, 10 dakikalık hızlı yoga seanslarından 30 dakikalık HIIT eğitimine kadar uzanır. Elbette, aktif bir abonelikle bunların tümü hiçbir ek ücret ödemeden yayınlanabilir ve yer alabilir.
Hangi Nike Fitness antrenman programı senin için doğru ve seni koltuktan kaldırmaya yetecek mi?
Hangi Nike Training Club Antrenman Programları Mevcut?
Netflix'teki fitness dersleri, Kirsty Godso ve Tara Nicolas gibi seçkin Nike eğitmenleri tarafından verilmektedir. Ek olarak, sınıflar uzunluklarına göre sınıflandırılır. Bu nedenle, bazı sınıflar farklı programlarla çakışabilir. Bunlar, nereden başlayacağınıza karar vermenize yardımcı olacak ayrıntılarla birlikte Netflix'te derinlemesine inceleyebileceğiniz ana egzersiz programlarıdır.
1. Temel Bilgilerle Fitness'a Başlayın
Bu program yeni başlayanlar için idealdir çünkü hiçbir ekipman gerektirmez; sadece kendinizi ve karnınızı biraz ateşleyin! Vücut ağırlığınızı kullanmaya ve çalışma ve antrenmanın temellerini öğrenmeye odaklanan 13 bölüm vardır. Derslerin çoğu sadece 10 dakikadır, ancak sonunda 30 dakikalık bir HIIT piramidi ile uğraşıyor olacaksınız.
Nereden başlayacağınızı merak ediyorsanız, bu kolay cevaptır. Tempodan dayanıklılık antrenmanına kadar her şeyden biraz deneyimleyeceksiniz. Ancak biraz daha spesifik bir şey arıyorsanız, okumaya devam edin.
2. Daha Güçlü Bir Çekirdeğe İki Hafta
Temel bilgilerden yola çıkarak, bu program size yardımcı olabilir çekirdek gücünüzü geliştirin 20 dakika veya daha kısa sürede. Bu programda, kolay bir karın kası yoga seansından (bu sadece beş dakikadır!) bir HIIT karın kası antrenmanına kadar, tümü çekirdeğinizi çalıştırmaya odaklanan yedi bölüm bulunmaktadır. Her türlü antrenman sırasında merkez bölgenizi güçlü tutmak için temel hareketleri öğreneceksiniz.
3. Vücut Ağırlığı Yakma
Bu antrenman programı tam olarak göründüğü gibi - sadece vücut ağırlığınızı kullanarak size tam vücut antrenmanı vermeyi amaçlıyor. Yine, 16 sınıfın tamamı ekipman gerektirmez. Ayrıca, beş dakikalık bir çekirdek aktivasyon antrenmanından 30 dakikalık tam bir tatbikat seansına kadar uzanırlar. Zaten biraz deneyiminiz varsa, erken oturumları atlayabilirsiniz.
4. Vinyasa'ya Aşık Olmak
Bu, diğer derslerden biraz farklı çünkü tamamen Vinyasa'dan ilham alan yoga ile ilgili. Ancak düşük etkili yoga bölümleri olmaları, güç oluşturmanıza yardımcı olmayacakları anlamına gelmez. Yoga matınızı kapın ve öğretmenler Jonah Kest ve Branden Collinsworth ile bir sınıfa katılın. Yoga tutkunuzsa, buradan başlamanız gerekir.
5. Tara ile HIT & Strength
Sizi çok terleten yüksek yoğunluklu antrenmanları seviyorsanız, bu program tam size göre. Derslerin tümü, Alex Piccirilli gibi konuk eğitmenlerin yanı sıra Nike eğitmeni Tara Nicolas tarafından verilmektedir. Program 14 bölümden oluşuyor ve sadece bir seti 25 dakikayı geçiyor. Bu final ve temel hareketleri dinamik egzersizlerle birleştiren karmaşık bir egzersiz rutininin harika bir örneği.
6. Yüksek Yoğunluklu Antrenman
Tara'nın fitness programı gibi, bu da kesinlikle sizi terletecek ve kalorileri patlatacak. Mevcut 14 bölüm var ve bu sınıfların tümü daha yoğun tarafta. Yine de çoğu kısa ve tatlı.
Düzenli egzersiz yapıyorsanız ve keyif alıyorsanız bu program sizin için daha uygundur. hızlı HIIT egzersiz seansları.
7. İyi Hissettiren Fitness
Bu egzersiz programı, halter, yoga blokları ve direnç bandı gibi birkaç parça egzersiz ekipmanı gerektiren gruptaki tek programdır. Programda sadece altı ders olmasına rağmen Pilates ve çeviklik gibi farklı egzersiz türlerini kapsar.
Motivasyon, egzersiz yapmanın önündeki en büyük engelinizse, bu başlamak için iyi bir program olabilir. Kendini iyi hissetmeye ve yaratıcı olmaya odaklanan seanslarla Kendini İyi Hisset Fitness programı, sağlıklı bir egzersiz alışkanlığını başlatmak veya tutkunu yeniden canlandırmak için ihtiyacın olan şey olabilir.
Diğer Netflix Fitness Programları
Bu ana fitness programlarının yanı sıra, üç kategori daha göreceksiniz: 10 Dakikalık Egzersizler, 20 Dakikalık Egzersizler ve 30 Dakikalık Egzersizler. Vaktiniz az olduğu için hızlıca bir antrenman bulmanız gerekiyorsa veya kondisyon seviyeniz sadece kısa bir antrenmanı kaldırabileceğiniz anlamına geliyorsa bunlar harikadır.
Netflix Fitness, Kanepeden Kalkmanıza Yardımcı Olabilir mi?
Nike Training Club'ın sunduğu bu antrenman programlarının harika yanı, hepsinin mevcut Netflix üyeliğinize dahil edilmiş olmasıdır. Var tamamen yeni başlayanlar için ideal olan egzersizler henüz ne tür egzersiz yapmaktan hoşlandıklarından emin olmayanlar. Ancak, deneyimliyseniz atlayabileceğiniz daha yoğun seanslar da bulacaksınız.
Egzersiz yapmak için ek bir teşvik arıyorsanız, hızlı bir antrenmanı tamamlayıp hemen Netflix'te en sevdiğiniz diziyi başlatmaktan daha cazip ne olabilir?
Netflix Fitness'ın Herhangi Bir Dezavantajı Var mı?
İlk bakışta fark etmeyebilirsiniz, ancak Netflix'te sunulan yeni fitness programlarının ve derslerinin birkaç dezavantajı vardır. Oldukça açık olan ilk konu, dersler sırasında çok az müzik olması veya hiç olmamasıdır. Her sınıfın daha iyi kısmı, eğitmenin her hareket boyunca sizinle konuşmasını ve biraz da üflemeyi içerir.
Bu dersler, YouTube'da kolayca ücretsiz olarak bulabileceğiniz konuşmasız egzersiz derslerini tercih edenler için uygun olmayacaktır.
Diğer bir dezavantaj, bireysel egzersizler için geri sayım sayacı olmamasıdır. Elbette, dersin süresini geri sayan bir zamanlayıcı var. Ancak, dikkatle dinlemediğiniz veya tüm ders boyunca izlemediğiniz sürece, ne zaman ara vermeniz veya bir sonraki harekete geçmeniz gerektiğini bilemezsiniz.
Ayrıca, çok çeşitli sınıflar yeni başlayanlar için mükemmel olsa da, neyi sevdiğini bilenler için sadece tutarsızlık anlamına gelir. Netflix, aradığınızı bulmak için sizi her programı incelemeye zorladığından, özellikle sevdiğiniz egzersiz sınıflarını aramak zahmetlidir.
Son olarak, videoları takip etmenin ötesinde programların her birinin nasıl yapılacağı hakkında çok az bilgi var veya hiç yok. Örneğin, Yüksek Yoğunluklu Antrenman programı yapıyorsanız, günde kaç antrenman yapmanız gerektiğini bilmek zordur.
Dahil 14 bölüm var, yani iki hafta boyunca günde bir bölüm mü yoksa bir hafta boyunca günde iki bölüm mü yapmalısınız? Ne yazık ki, bu fitness programlarının yetersiz kaldığı yer konusunda herhangi bir açıklama yapılmadı. Kesin olan bir şey var: Bu fitness programları, art arda 6 bölüm boyunca art arda izleyebileceğiniz türden Netflix içeriği değil.
İlk Önce Hangi Netflix Fitness Programını Deneyeceksin?
Fitness yolculuğunuza yeni mi başlıyorsunuz? Öyleyse, Netflix'te beğenebileceğiniz bir egzersiz programı seçin ve deneyin! Sınıflar güzel ve kısadır ve çok çeşitli egzersizler sunar. Bununla birlikte, düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız ve nelerden hoşlandığınızı biliyorsanız, muhtemelen mevcut fitness programınıza bağlı kalmanız ve film ve TV şovları izlemek için Netflix'i kullanmanız daha iyi olacaktır.
