Pilates, gücünüzü ve esnekliğinizi geliştirmenize yardımcı olan harika, düşük etkili bir egzersiz şeklidir. Denge ve duruş için de harikadır. Pilates özellikle merkez bölgenizi hedef alsa da, tüm vücudunuz bu tür egzersizlerden faydalanır. Ve hareketler yavaş ve kesin olduğundan, tüm fitness seviyeleri için uygundur.
Yoga gibi, pilates de kendi vücudunuzun hareketlerine ilişkin farkındalığı artırmanın ve dikkatli bir şekilde egzersiz yapmanın harika bir yoludur. Bu nedenle, zihinsel sağlığınız için de harikadır. Birçok uygulama Pilates'e adanmıştır veya Pilates uygulamasının önemli bir öğesini içerir. İşte Pilates'ten yararlanmanıza yardımcı olabilecek bazı mobil uygulamalar.
1. Evde Pilates Egzersizleri
Pilates: Exercises at Home, Nextoft egzersiz uygulamaları koleksiyonundan bir uygulamadır. Pilates eğitmeni tarafından tasarlanan 30 günlük bir program ile size Pilates dünyasını ücretsiz olarak tanıtacak. Bu listedeki diğer uygulamalar daha eksiksiz özelliklere sahiptir, ancak bu, video talimatları ve hangi kasları çalıştırdığınızı gösteren diyagramlar ve her egzersiz sırasında nasıl doğru nefes alacağınızı gösteren simgeler sekans. yanında deneyebilirsin
çevrimiçi pilates dersleri Bu tür bir egzersizin size uygun olup olmadığını görmek için.İndirmek: Evde Pilates Egzersizleri iOS | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
2. FitOn
FitOn harika bir egzersiz uygulamasıdır, geniş Pilates bölümü ile bu listedeki yerini fazlasıyla hak ediyor. Antrenmanınızı süre, yoğunluk, hedef alan ve ekipman gibi kategorilere göre seçin. Eğitmenler mükemmel ve uygulamaya geri dönmenizi sağlayacak çok sayıda zorluk var.
HIIT, Kardiyo, Dans ve Barre gibi pek çok disiplin de parmaklarınızın ucunda olduğundan, farklı egzersiz türlerini denemek için de ilham alabilirsiniz. FitOn inanılmaz bir ücretsiz kaynaktır, ancak FitOn Pro'ya yükseltirseniz, fitness takipçisi entegrasyonu, birinci sınıf müzik ve sınırsız çevrimdışı indirme dahil olmak üzere ekstra üstün özellikler elde edersiniz.
İndirmek: için FitOn iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
3. Pilatesoloji
Saf, klasik Pilates uygulamak istiyorsanız Pilatesology sizin için bir uygulamadır. Dünyanın önde gelen eğitmenlerinden bazıları tarafından yönetilen 1.900'den fazla isteğe bağlı video ile Pilatesolojiye tamamen yeni başlayan veya deneyimli bir profesyonel olarak yaklaşabilirsiniz. Başlamanıza yardımcı olacak yeni başlayanlar için ilerlemeler ve Pilates öğretmenleri için egzersizler ve tavsiyeler içeren özel bir bölüm var.
Bu uygulama, çevrimdışı olduğunuz zamanlar için indirilebilir sınıflarla her yerden çalışmanıza olanak tanır. Dersler herhangi bir aparat gerektirmez, ancak tüm uzman donanıma sahipseniz, öğretmenler onu iyi bir şekilde kullanmanıza yardımcı olacaktır. Pilatesoloji en pahalı seçeneklerden biridir, ancak içerik kalitesi ve miktarı açısından daha iyi olamaz.
İndirmek: Pilatesoloji için iOS | Android (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)
4. 5 Dakika Pilates
Olson Applications'tan 5 Dakikalık Pilates, yeni başlayanlar için mükemmel bir seçenektir. Ücretsiz uygulama, beş dakikadan uzun sürmeyen ve yalnızca mat veya yumuşak bir zemin gerektiren hızlı egzersizler sağlar. Her şey, her harekete eşlik eden animasyonlu 3D gösterilerle yazılı talimatlarla tam olarak anlatılmıştır. Bir diziyi tamamlayın ve uzmanlığınızı günden güne geliştirerek bir sonrakine geçin. Tüm egzersizlere aynı anda erişmek için 5 Minute Pilates Pro'ya yükseltin.
İndirmek: 5 Dakika Pilates iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
5. Herzaman Pilates Egzersizleri
Pilates Anytime Workouts, Yoga Anytime ile aynı ekibin uygulamasıdır. 2010'dan beri, bu grup çevrimiçi olarak Pilates öğretiyor ve bu kapsamlı uygulamada binlerce egzersiz ve zorluk mevcut. Pilatesology gibi, Pilates Anytime Workouts, yeni başlayanlardan herkes için rutinler içerir. deneyimli profesyonellere kadar, bu yüzden sadece seviyenizi bulma ve keyfini çıkarma durumu meydan okumak.
Her hafta eklenen yeni videolar ve güzel dış mekanlarda eğitim veren birçok eğitmenle, sizi bu uygulamaya çekecek çok şey var. Abonelik pahalı olsa da, taahhütte bulunmadan önce iki haftalık ücretsiz bir deneme ile adımlarını atabilirsiniz.
İndirmek: Her Zaman Pilates Egzersizleri iOS | Android (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)
6. Alo Hareketleri
Alo Moves, yalnızca iOS cihazları için kullanılabilen bir fitness uygulamasıdır. Fitness kategorisinde geniş bir Pilates egzersiz programı kataloğu da dahil olmak üzere birçok yoga, fitness ve mindfulness biçimini içerir. Buradaki amaç, bedeninize ve zihninize fayda sağlayacak bir program oluşturmak için sizi disiplinleri harmanlamaya teşvik etmektir. Bu amaçla aboneler, ihtiyaçlarına göre kişiselleştirilmiş bir program almak için bir anket alabilirler.
Uygulamanın farkındalık unsuru için Pilates'e ilgi duyuyorsanız, bu sizin için en iyi uygulamalardan biridir.
İndirmek: Alo hamle için iOS (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)
7. Sworkit
Spor salonu veya ekipman gerektirmeyen yüzlerce egzersizle Sworkit en iyilerden biridir. forma girmek için egzersiz uygulamaları. Spor salonuna gidemeyecek kadar meşgul olan kişiler için egzersiz seçenekleri sunar. İçinde bulunduğunuz fitness yolculuğunun türünü belirtebilirsiniz ve Sworkit sizin için en iyi programı önerecektir. Ya da Daha Yalın, Daha Zinde veya Daha Güçlü kondisyon mücadelelerinden birini takip edebilirsiniz. Pilates bölümü iyi temsil ediliyor, ancak sunduğu çok çeşitli egzersiz zorlukları için bu uygulamayı indirmeniz daha iyi.
İndirmek: için çalış iOS | Android (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)
8. Vücut by Blogilates
Body by Blogilates, sertifikalı Pilates ve fitness eğitmeni Cassey Ho'nun buluşudur. Bulaşıcı kişiliğini, tüm platformlarda 10 milyondan fazla abone kazandığı YouTube ve sosyal medya varlığının bir uzantısı olan bu uygulamaya aktarıyor.
Ho, her yaş ve yetenek düzeyine uygun Pop Pilates adlı kendi Pilates markasını geliştirdi. Ho'yu sık sık medyaya çıkışından ve dergi kapaklarından tanıyabilirsiniz. Ancak bu, sizi esneten ve zorlayan egzersiz programlarından uzaklaşmaz.
İndirmek: Vücut by Blogilates için iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
9. MWH: Fitness + Sağlık
Vizyonunu dünyayla paylaşan tek bir eğitmen tarafından yönetilen bir diğer uygulama ise MWH: Fitness + Wellness. MWH, Melissa Wood-Tepperberg Health'in kısaltmasıdır ve Wood-Tepperberg ve eğitmen ekibi, bu uygulama aracılığıyla Pilates, yoga, barre ve fitness dersleri vermektedir. İçerisinde 500'den fazla ders bulunmaktadır.
MWH vizyonu, daha dikkatli bir yaşam tarzı yaratmaktır, bu nedenle egzersiz seçeneklerinin yanı sıra dikkatli meditasyonlar, beslenme tavsiyeleri ve yaşam tarzı ipuçları da bulacaksınız. MWH özellikle kullanışlıdır. Anne adayları için egzersiz uygulaması, doğum öncesi ve sonrası refaha adanmış bazı Pilates sınıfları ile.
İndirmek: MWH: Fitness + Wellness için iOS | Android (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)
10. Pilates Sınıfı
Pilates Sınıfı, başkalarının Pilates öğrenmesine yardımcı olmak için yollarını değiştirmeden önce Beyonce, Kylie Minogue ve One Direction gibi sanatçılarla çalışmış eski bir profesyonel dansçı olan Jacqui Kingswell tarafından yönetiliyor. Kingswell arkadaş canlısı, cesaret verici bir eğitmen ve bu uygulama Pilates'in hem enerji artırıcı hem de sakinleştirici bir aktivite olarak nasıl çalışabileceğini çok hızlı bir şekilde gösteriyor.
Mevcut egzersizleri türe, süreye, yoğunluğa, hedef alana ve zamana göre filtreleyebilirsiniz. Dersleri denemek için yedi günlük ücretsiz bir deneme var ya da The Pilates Class web sitesine bakabilirsiniz.
İndirmek: için pilates sınıfı iOS | Android (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)
Pilates Uygulamaları ile Dikkatli Bir Egzersiz Deneyin
Pilates, zihniniz ve bedeniniz için iyidir ve hemen hemen her tür egzersizi tamamlar. Bu uygulamalar, Pilates'in her seviyeye ve yeteneğe uygun derslerle herkesin eğlenebileceği bir şeye sahip olduğunu gösteriyor. Bu uygulamalarla, bir fitness sınıfına veya spor salonuna gitmeye güvenmek zorunda kalmayacaksınız. Kendi evinizin mahremiyetinde egzersiz yapabilir veya dersleri indirip gittiğiniz her yere götürebilirsiniz.
