Sesli kitapları ve podcast'leri dinlemek, hareket halindeyken veya egzersiz yaparken fikirleri tüketmenin harika bir yolu olabilir. Depresyonunuz varsa, kitap dinlemek okumaktan daha kolay olabilir. Amazon'un Audible sesli kitap platformunun bir üyesi olarak, çevrimdışı dinlemek üzere indirmek veya indirmek için binlerce başlığa erişebilirsiniz.
Bu kitapların tümü Audible Plus üyeliğinize dahildir ve herhangi bir kredi maliyeti yoktur. Audible Plus kataloğunda, aşağıdaki harika tavsiyeler de dahil olmak üzere, ruh sağlığınıza ve kişisel bakımınıza yardımcı olabilecek bazı değerli taşlar bulunmaktadır.
Stand-up komedyeni ve aktör Kevin Hart, I Can't Make This Up ve The Decision with Monsters and How to Tame Them adlı popüler başlıklarını takip etti. Hayatınızı en iyi şekilde nasıl yaşayacağınıza dair bu rehber, pratik bilgeliğe ve akıl sağlığı sorunlarıyla başa çıkma konusunda öğrendiği derslere dayanmaktadır.
Başlıkta atıfta bulunulan Canavarlar arasında Kontrol Canavarı, Karşılaştırma Canavarı ve Onay Canavarı bulunur. Aklınıza musallat olan bu canavarlardan herhangi biri varsa, Hart'ın bunların üstesinden gelme konusundaki yaklaşımını dinlemeye değer. Her şey usta bir şovmen tarafından anlatılıyor, bu yüzden hayatınızı nasıl yaşayacağınıza dair öğütler toplarken kendinizi gülerken bulacaksınız. Sadece dil uyarısının farkında olun.
Yazar Meadow DeVor, kişisel değer hakkında bu sesli kitabın en başından itibaren yalnız olmadığınızı garanti ediyor. Ve The Worthy Mind'ın tüm mesajı, buna değer olduğunuzdur. Çaba göstermeye değersin.
Zaman zaman herkesin değersizlik duygusu vardır, ancak kişisel gelişim koçu DeVor size stratejiler sunar Değerinizin farkına varmak, gerçekte kim olduğunuza sahip çıkmak ve onu kutlamak ve sizi tutan bu rahatsız edici şüphelerin üstesinden gelmek için. geri. Kendinden şüphe duymanın seni sınırlamasına izin verdiysen, bu başlığı en az bir kez dinlemeyi kendine borçlusun.
Gabrielle Bernstein, Audible'da bulunan kendi kendine yardım başlıklarından oluşan eksiksiz bir katalog yazan ilham verici bir konuşmacıdır. Endişe Nasıl Giderilir, Minetta Lane Theatre'da kaydedilen ve Bernstein'ın kaygıyı salıverme konusunda ilişkilendirilebilir, eğlenceli bir konuşma yaptığı canlı bir konuşmanın kaydıdır.
90 dakikanın üzerinde Bernstein, endişenizi yenmenize, tanımanıza yardımcı olacak birçok örnek ve ders veriyor. ne olduğu, size ne öğretebileceği ve onu nasıl fethedebileceğiniz için hayat. Bu sesli kitapta meditasyonlar, mantralar, nefes alma teknikleri ve daha fazlası var.
Ruby Wax daha çok oyuncu, komedyen ve TV kişiliği olarak bilinmesine rağmen, aynı zamanda lider bir karakterdir. akıl sağlığı kampanyacısı ve yazar, mindfulness temelli bilişsel terapi alanında yüksek lisans derecesi almıştır. Oxford.
No-Brainer'da Wax, bizi neyin stresli ve bağımlı hale getirdiğinin, acıyı nasıl hissettiğimizin ve hatta ölümle nasıl başa çıktığımızın peşine düşüyor ve İngiltere ve Amerika'daki büyüleyici karakterlerle tanışıyor. Yol boyunca yaşam, esenlik ve farkındalık hakkında birçok ders veriyor.
Mutlu musun? Öyle olsanız bile, bu uzun sürmeyen geçici bir duygudur. Bu nedenle, çok deneyimli psikolog Dr. Jennifer Guttman bize bunun yerine tatmin aramayı öğretiyor. Hepimizin yaşam boyu doyuma ulaşmak için kullanabileceğimiz altı tekniği ortaya çıkarıyor ve sonuç olarak bizi daha dayanıklı ve mutlu kılıyor.
Guttman'ın bu kitapta öğrettikleri, anlaşılması basit ama uygulaması daha zor. Böylece, siz dinlerken dahil edilen çok sayıda basit, kullanıcı dostu egzersiz var. Bunları da deneyebilirsiniz yeni başlayanlar için meditasyon araçları pratik yapmanıza yardımcı olmak için.
Motive edici konuşmacı ve yazar Mel Robbins, hayatınızı nasıl yeniden hayal edeceğinizi ve hepsini uygulamaya koyacağınızı göstermek için bu 14 bölümlük Audible Original serisini kaydetti. Buna hayatınızı değiştirmek için bir sesli talimat oyun kitabı diyor.
Kullanabileceğiniz pek çok pratik, bilim destekli araç ve taktik içeren bu konuşmaların arkasında enerjik ve motive edici bir dürtü vardır. Bölümler, tezahür etme ve endişelenmeyi bırakma, yaşam dengesini bulma, hayal kırıklığıyla başa çıkma ve motive kalma gibi konuları içerir.
Bölüm listesini tararsanız ve hayatınız için faydalı bir şey bulamazsanız, muhtemelen bu makaleyi hiç okumanıza gerek yoktur. Diğer herkes, parlak hayat dersleri alacağından emin.
Mutluluk Alışkanlıkları, Avustralyalı psikolog ve Mutluluk Enstitüsü'nün kurucusu Tim Sharp tarafından sunulan 12 bölümlük bir dizidir. Kısa, keskin dozda olumlu dersler peşindeyseniz, çözüm budur.
Bu bölümlerde Sharp size vizyon panolarında, hedefler belirlemede, egzersiz yapmada, eğlenmede, uyumada ve yardım istemede yol gösterir. Hiçbiri 20 dakikadan uzun sürmez, böylece tüm seriyi birkaç gün içinde veya istediğiniz zaman kolayca dinleyebilirsiniz.
Birkaç benzer Alışkanlık serisi şu adreste mevcuttur: sesli, Depresyon, Kaygı ve Büyüklükle Başa Çıkma Alışkanlıkları dahil.
Derren Brown, kariyeri boyunca hiçbir tartışmaya yol açmamış bir İngiliz mentalisttir. Beynin nasıl çalıştığına dair yazısı büyüleyici ve bu içgörüleri Boot Camp for the Brain for Audible'da paylaşıyor.
Bu sekiz bölümde Brown, beynimizin neden mantıklı bir şekilde çalışmadığını, bunun da mantıksız davranmamıza ve öfkemizi kaybetmemize neden olduğunu açıklıyor. Ayrıca zihninizi daha iyi kontrol edebilmeniz için sayısız yöntem gösteriyor. Büyüleyici bir dinleme. Bunları kontrol ederek daha ileri gidin ruh sağlığı sesli kitapları Spotify'da mevcut eğer bir abone iseniz.
Güçlü Düşün. Güçlü Gerçekleştirin. Yardımcı sunucular Russell Wilson, Harry Wilson ve Trevor Moawad'ın iş liderlerinin ve spor şampiyonlarının ruhlarını keşfettikleri bu 12 bölümlük dizinin sloganı bu. Bir dizi açıklayıcı röportaj aracılığıyla, seçkinlerin başarılarına ulaşmalarına yardımcı olmak için kullandıkları zihinsel teknikleri ortaya çıkarıyorlar ve bunları kendi yaşamınızda nasıl kullanacağınızı size gösteriyorlar. Görüşülen kişiler arasında Tim Tebow, Deepak Chopra ve Michael Johnson yer alıyor.
Uyku Sesi bu listede benzersizdir. Nasıl yaşayacağınıza veya düşüneceğinize dair dersler yerine, sizi gezegendeki rahatlatıcı yerlere götürür. Sözler ve müzik aracılığıyla, sizi nazikçe uykuya daldıracak sakinleştirici bir ses manzarası ortaya çıkıyor.
Uyku Sesi'nin biri Noah Reid, diğeri Jamie Dornan tarafından sunulan iki dizi Uyku Sesi var, her ikisi de zekice güven verici tonlara sahip oyuncular. Bunları kullanmayı dene uyku teknik yardımcıları iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olmak için Sesli Uyku Sesi programları ile birlikte.
Zihin Sağlığınıza Yardımcı Olacak Audible'ın Audible Plus Başlıklarını Dinleyin
Akıl sağlığı sesli kitapları için Amazon Audible Plus raflarına göz atmayı düşünmediyseniz, bu kitaplar ve podcast'ler başlamak için harika bir yer. Amazon, Plus kataloğunu sürekli olarak düzenler ve günceller, bu nedenle bu başlıklar gelecekte değişebilir. Aramak Dahil şu anda Plus kataloğunda olduğunu belirten herhangi bir başlığın yanında banner.
Başlıklar ara sıra kaldırılır, ancak Amazon her zaman bir son tarih içerir, böylece başlığı dinlemek için tam olarak ne kadar süreniz kaldığını bilirsiniz. Sürekli olarak yayınlanan yeni kitaplar ve fikirlerle, Amazon'un kapsamlı kataloğunda size ilham verecek ve sizi motive edecek bir şeyler mutlaka vardır.
