Daha iyi alışkanlıklar edinmeye veya kötü alışkanlıkları bırakmaya yönelik herhangi bir karar, her şeyden önce yeterince zordur. İlerlemenizi izlemek mümkün olduğunca basit olmalıdır. Bu ücretsiz alışkanlık izleme uygulamaları, yeni hedeflerinizle nasıl başa çıktığınızı ölçmeyi gerçekten kolaylaştırıyor.
Basitliğe odaklanan bu uygulamalar, en popüler alışkanlık izleyicilerinin bazılarında bulacağınız ekstra özelliklerden yoksundur. Örneğin, günlüklerinizle ilgili ayrıntılı istatistikler alamayacaksınız veya alışkanlıklarınızı arkadaşlarınızla paylaşamayacak ve izleyemeyeceksiniz. Ancak, basit ve etkili bir kişisel alışkanlık takipçisi istediğinizde bunlar değerli fedakarlıklardır.
1. DailyHabits.xyz (Web): Çizgiler veya Esnek Hedefler için En Basit Alışkanlık İzleyici
İnternetin favori günlük alışkanlık takipçisi
Her gün, ancak ücretsiz sürüm yalnızca üç gol eklemenize izin verir. DailyHabits, Everyday'in özelliklerinin çoğunu içerir ve sonsuza kadar tamamen ücretsizdir. Ayrıca, yalnızca kesintisiz zincirler veya başarı çizgileri oluşturmakla ilgili değildir ve esnek hedefler için kullanılabilir.DailyHabits'te yeni bir alışkanlık oluşturduğunuzda, o aktiviteyi ayın kaç günü yapmak istediğinizi belirlemeniz gerekiyor. Kontrol paneliniz, tüm alışkanlıklarınızın yanı sıra tüm ayın takvimini gösterir. Hedefinize ulaştığınız günleri kontrol etmeye devam edin. Son sütunda DailyHabits, toplam hedef günleri ve o ana kadar ulaşılan toplam günleri gösterir.
DailyHabits ayrıca bir günlük öğesi içerir. Yapımcılar, nasıl hissettiğiniz veya yeni başarılarınız, hatta özlediğiniz ve başarısızlıklarınız gibi alışkanlıklarınız hakkında notlar eklemenin, genel olarak doğru yolda kalmanıza yardımcı olduğunu söylüyor. DailyHabits'e sınırsız alışkanlık ve notlar ekleyebilir, hatta takvim mobil ekranlara sığacak şekilde duyarlı olduğundan telefonunuzda kullanabilirsiniz.
2. izci.gg (Web): Farklı Alışkanlıklar için Kart Döşeme Gösterge Tablosu
Trackers.gg, karşılaştığımız en basit ve minimalist alışkanlık izleme web uygulamalarından biridir. Hiçbir gizli ücret, kısıtlama veya reklam olmaksızın tamamen ücretsizdir. Duyarlı tasarım, masaüstünde olduğu kadar mobilde de kolayca kullanabileceğiniz anlamına gelir.
Kaydolduktan sonra, her biri kontrol panelinizde bir kart olarak görünecek, istediğiniz kadar alışkanlık hedefi oluşturabilirsiniz. Kartın kendisi, görmeniz ve etkileşimde bulunmanız gereken tek şeydir. Başka istatistik veya ekstra özellik yoktur.
Her alışkanlık kartı iki türden olabilir: işaretler (yapmakta olduğunuz herhangi bir görevdeki artan ilerlemeyi izlemek için) veya sayılar (bugün kaç bardak su içtiğiniz gibi sayılara dayalı görevleri izlemek için). İlerlemenizi güncellemek için karttaki işarete veya numaraya dokunabilirsiniz. Başarılı bir oturum, kartın kendi içindeki zaman çizelgesinde kaydedilir. Daha basit ve daha kolay olamazdı.
3. Dreamfora (Android, iOS): Başarıyı Garantilemek İçin Kılavuzlu Alışkanlık İzleme Şablonları
Kararınızın zayıf, formda ve sağlıklı olmak olduğunu varsayalım. Hedefinize ulaşmak için aşılamanız gereken alışkanlıklar nelerdir? Ne sıklıkla egzersiz yapmalısınız, ne zaman meditasyon eklemelisiniz ve hidrasyonu nasıl hallediyorsunuz? Dreamfora, farklı ortak alışkanlıklar için önceden hazırlanmış planlarla bu ağır işi sizin yerinize yapan bir alışkanlık izleme uygulamasıdır.
Her planın üç unsuru vardır: alışkanlık, görev ve not. Alışkanlık kısmı, düzenli olarak yapmanız gereken birkaç şeyi ekler ve onlar için haftalık programı ayarlar. Görevler, düzenli bir alışkanlık olmayan, ancak doğru yolda kalmanızı sağlamak için yapmanız gereken şeylerdir. Ve notlar, sizi başarıya giden yolda ayarlayacak tavsiyeler, yardımcı bağlantılar ve motive edici sözlerdir.
Bir seferde üç rüya planı ekleyebilirsiniz ve Dreamfora, başladığınız işi bitirmeden tabağınıza daha fazlasını eklemekten sizi vazgeçirir. Üç rüya planından bugünün tüm alışkanlıkları, Bugün sekmesinde ortak bir liste olarak görünecek, böylece her rüyayı ayrı ayrı kontrol etmek zorunda değilsiniz. Bir etkinliği bitirdiğinizde kutuyu işaretlemeniz yeterlidir.
Dreamfora etkinlik günlüklerini tutar ve istatistikleri görsel grafiklerde gösterir. Bir hesaba kaydolmadan uygulamayı anonim olarak bile kullanabilirsiniz. Kaydolursanız, toplulukla paylaşımda bulunabilecek ve etkileşim kurabileceksiniz.
İndirmek: Dreamfora için Android | iOS (Özgür)
4. Youtine (Web): Birden Çok Hedef İçin Yazdırılabilir Alışkanlık İzleyicileri Oluşturun
Alışkanlık izleyicide bir kalem alıp bir kutunun üstünü çizmenin tatmin edici bir yanı var. Komedyen Jerry Seinfeld, "zinciri kırma" üretkenlik yöntemini bu şekilde sürdürdüğünü meşhur bir şekilde söylemiştir. Uygulamalardan kurtulmak istiyorsanız, Youtine birden fazla alışkanlık türü için yazdırılabilir alışkanlık izleyicileri oluşturacaktır.
Kaydolduktan sonra, her biri kendi alışkanlıklarına sahip birden çok sayfa oluşturabilirsiniz. Ayı ve yılı seçin, ona bir başlık ve açıklama verin ve listeden alışkanlıklar ekleyin. Her alışkanlığın kendi simgesi vardır. Ayrıca, 5 ila 60 dakika arasında, herhangi bir alışkanlığı ne kadar süreyle yapmak istediğinizi de belirlemeniz gerekir. Son olarak, bu alışkanlığı yapmak istediğiniz haftanın günlerini seçin.
Oluşturulan sayfa, haftanın seçtiğiniz günleri için simgeyi, saati ve onay kutularını gösterecektir. Seçilmemiş günler grileşir. Onay kutularını işaretleyebilir veya işaretleyebilir, başarılı olduğunuz gündeki ruh halinizi takip etmek için emojiler yazabilir veya aktiviteyi gerçek zamanınız gibi farklı bilgilerle doldurabilirsiniz.
Ücretsiz sürüm, sizi bir sayfada üç alışkanlıkla sınırlar. Ücretli katmanlar, sınırsız günlük alışkanlıklar eklemenizin yanı sıra özel alışkanlıklar ve simgeler oluşturmanıza olanak tanır. Ücretsiz bir PDF'ye bağlı kalmak istiyor ancak Youtine için harcamak istemiyorsanız, bazılarına göz atın. alışkanlıkları değiştirmek için en iyi ücretsiz basılabilirler ve e-kitaplar.
5. Döngü Alışkanlığı İzleyici (Android): Gizli, Güvenli ve Basit
Birçok en iyi alışkanlık izleme uygulamaları ortak bir sorun var: kişisel verileriniz sunucularına gönderiliyor ve sorumlu siz değilsiniz. Loop, tamamen yerel olarak çalışan, açık kaynaklı ve ücretsiz bir alışkanlık izleyicisidir. Tüm veriler telefonunuzdadır ve asla herhangi bir sunucuya gönderilmez. Dilerseniz CSV olarak dışa aktarmakta da özgürsünüz.
Sadelik, Loop'un alışkanlık izleme misyonunun merkezinde yer alır. Ana sayfa, son dört gündeki aktivite ile değiştirmek istediğiniz tüm alışkanlıklarınızın bir listesidir. Varsayılan olarak, gri bir çarpıdır, yani yapmamışsınızdır. Ancak alışkanlığınıza bağlı kalırsanız, mavi bir tik eklemek için uzun süre dokunarak değiştirin veya kaç mil koştuğunuz gibi bir değer girin.
Loop, bir etkinlikle ilgili tüm verileri izler ve uzun bir süre boyunca ilerlemenizi görselleştirmek için birkaç tablo ve grafikte sunar. En uzun seriniz veya bu aktiviteyi en sık hangi günlerde yaptığınız gibi yararlı veriler bulacaksınız.
Bazı ek harika öğeler için Loop'un ayarlarına baktığınızdan emin olun. Örneğin, Loop'tan anımsatıcı bildirimlerini yapışkan yapabilirsiniz, böylece siz görevi bitirene kadar silinemezler. Ya da bazı alışkanlıklar için dinlenme gününde serinizi kaybetmemek için "günleri atla" ekleyebilirsiniz.
İndirmek: Şunlar için Döngü Alışkanlığı İzleyicisi: Android (Özgür)
Yeni Alışkanlıklar Oluşturmak? Hatalara İzin Ver
Alışkanlık izleme uygulamanızı basit tutmanın yanı sıra, umarız alışkanlık hedeflerinizi de basit tutarsınız. İnsanlar aşırıya kaçma veya gerçekçi olmayan hedefler belirleme eğilimindedir ve bu hedeflere ulaşamadıkları zaman kendilerine karşı çok sert davranırlar.
Aslında, yeni alışkanlıklar edinirken, başarısızlıklara izin veren bir zihniyet oluşturmak en iyisidir. Çok fazla sayıda alışkanlık takipçisi ve yöntemi, kesintisiz çizgilere ve ödün vermeyen rutinlere odaklanır. Ama batırırsanız, bu dünyanın sonu değil. Alışkanlığın kendisini ayarlarken buna izin verin ve tökezlemeniz durumunda kendinizi nasıl toparlayacağınıza ve yeniden nasıl başlayacağınıza dair bir planınız olsun.