Reddit şaşırtıcı miktarda içerik içerir ve her ay yaklaşık 2 milyar ziyaret alır. Çok popüler olduğu için, akla gelebilecek hemen hemen her konuyu kapsayan sayısız alt dizin bulabilirsiniz.
Ancak, popülaritesi nedeniyle, özellikle sağlık ve zindelik ile ilgili güvenilir bilgiler bulmak zor olabilir. Burada, formda ve sağlıklı kalmak için kullanabileceğiniz güvenilir bilgiler sunan en iyi alt dizinleri paylaşacağız.
Reddit'i etkili bir şekilde aramak zaman alır, ancak daha önce sağlık ve fitness alt dizinleri aradıysanız, muhtemelen r/Fitness'a aşinasınızdır. Bu subreddit, Reddit kullanıcıları için fiziksel zindelik hedeflerini takip eden tartışmasız en popüler destinasyondur. 10 milyondan fazla üyesi var ve platformdaki en büyük 26. alt dizidir.
Bu kadar popüler bir subreddit kullanmanın harika yanı, moderatörler tarafından uygulanan gönderi kurallarının içeriğin konuyla ilgili kalmasını ve üyelerin saygılı ve medeni kalmasını sağlamasıdır.
Subreddit ayrıca temel bir bilgi tabanı sağlayan statik bilgilere sahip bölümler içerir. Bu bölümler, Kas Geliştirme 101, Kilo Verme 101, Egzersiz Rutinleri ve r/Fitness hakkında en sık sorulan soruları en iyi, en çok verilen yanıtlarla yanıtlamaya adanmış bir SSS içerir. Bir sorunuz varsa, muhtemelen yanıtlanmıştır, bu nedenle göndermeden önce burayı kontrol edin.
Fiziksel zindelik yolculuğunuzda motive kalmanıza yardımcı olmak için r/Fitness, Zafer Pazarı, Salı Antrenmanı ve hatta Kendini Tanıtmayı içeren etkinliklere katılabilirsiniz. Cumartesi. Rant Çarşamba günleri, spor salonu, fitness veya beslenme ile ilgili sizi sinirlendiren her şeyi gönderebilirsiniz, spor salonunuzda kullandıktan sonra ekipmanı silmeyi reddeden kişi gibi!
Bu subreddit, r/Fitness'tan çok daha az popüler, çok daha düşük bir abone sayısına sahip ve göz atmak için çok fazla kayıtlı içeriğe sahip değil. Bununla birlikte, r/fitmeals'ın sunduğu şey, kendi yemeklerini pişiren fitness meraklıları için fiziksel zindeliğinizi geliştirebilecek beslenmeyi tartışmak için bir forumdur.
Her gönderi, basit bir sorudan düşük kalorili, yüksek proteinli veya hızlı hazırlanan yemeklere kadar diğer üyelerin ne hakkında olduğunu bilmelerini sağlayacak bir yetenekle etiketlenebilir.
Örneğin, yağsız kas kazanmak umuduyla spor salonuna gittiğinizi ve temiz, yüksek proteinli öğününüz olarak pirinç, brokoli ve tavuğa bir alternatif aradığınızı varsayalım. r/fitmeals'ı ziyaret edebilir, Yüksek Protein yeteneğini kullanarak gönderileri filtreleyebilir ve yeni bir şeyler öğrenmek için diğer fitness fanatiklerinin neler yediğini görebilirsiniz.
Adından da anlaşılacağı gibi, bu alt dizi, fonksiyonel zindeliğe odaklanan bir egzersiz ve halter metodolojisi olan CrossFit ile ilgili her şeye adanmıştır. Alt dizin, yalnızca CrossFit egzersizleri hakkında değil, aynı zamanda beslenme ve yaşam tarzı hakkında da tartışmalar içeriyor. 600.000'den fazla üyesiyle, boyutuna göre Reddit'teki en popüler alt dizinlerin ilk %1'ine giriyor.
herkes bilmiyor nasıl iyi bir redditçi olunur, bu yüzden bu subreddit'in moderatörleri ve topluluk kuralları herkesin iyi vakit geçirmesini ve gönderilerin daha kaliteli olmasını sağlar.
Yaklaşan etkinliklerin ayrıntılarını içerdiğinden ve bulacağınız pek çok tartışmayı içerdiğinden, CrossFit ile zaten ilgileniyorsanız, burası kesinlikle olmanız gereken yer. omuz hareketliliğini geliştirmek için en iyi esneme hareketleri, bisiklete binmek için nasıl antrenman yapılacağı ve DOMS'u rahatlatmak için hangi araçların daha iyi çalıştığı - ısı yastıkları veya masaj gibi konularda ilginç silahlar?
Neredeyse 3 milyon üyesi olan bu alt dizin, kas liflerini yırtma, pompalama ve büyütme ile ilgili her şeyi tartışmak için Reddit'teki en önemli yerdir. Burada vücut geliştirme ile ilgili haberler, makaleler, kişisel resimler, videolar ve tavsiyeler bulacaksınız.
Bu subreddit'in üyeleri, bu vücut geliştirme seviyesinde yarışmak isteyenler için beslenme, takviye, antrenman teknikleri ve hatta yarışma hazırlığı hakkında ayrıntılı bilgiler paylaşıyor.
Diğer popüler alt dizinler gibi, bunun da kendi kuralları vardır. Bu nedenle, bir soru göndermeden önce, SSS'de yanıtlanıp yanıtlanmadığını kontrol edin. Bu subreddit ayrıca, üyelerinin ortak çabası olan ve orijinal içerik yayınlamak isteyen herkesin okuması gereken bir wiki içerir.
Üç milyondan fazla üyesi olan bir diğer çok popüler alt dizi, beslenmeyi bilimsel bir bakış açısıyla tartışmak istiyorsanız burası tam size göre. İnsanların tartıştığını göreceğiniz konular arasında makro besinler, mikro besinler, vitaminler, diyetler ve beslenme haberleri yer alır.
Kaliteli içeriği korumak ve herkesin iyi vakit geçirmesini sağlamak için kurallar arasında diyet aktivizmi veya haçlı seferi, tıbbi tavsiye talep edilmemesi ve kendi kendini tanıtma yer almaz.
Son tartışmalar, kahvaltıda karbonhidratların mı yoksa proteinlerin mi daha iyi olduğu gibi konuları ele aldı. Takviyeler, dengeli bir diyetin yanı sıra gerçekten yararlıdır ve makro ile makro arasındaki fark mikro besinler.
Beslenme bilimine odaklanan subreddit, üyelerin beslenmeyle ilgili yeni bilimsel araştırmaları paylaşırken kullanmaları için bir şablon sunuyor. Yazarın adını, araştırma kurumunu ve yayımladığı dergiyi ekleyerek, Paylaşılan bilgilerin yalnızca rastgele bir kişinin bilgileri olmadığına dair bir dereceye kadar güven fikir.
Bu alt dizin, yaklaşık dört milyon olan r/nutrion'dan bile daha fazla kullanıcıya sahiptir. Sağlıklı ve sürdürülebilir kilo verme yöntemlerini tartışmak istiyorsanız burası ziyaret edilecek yer.
r/Fitness gibi, bu alt dizinde de gönderilerden daha fazlası var. Ayrıca, kilo verme yolculuğunuza başlamanıza yardımcı olması için inceleyebileceğiniz statik bir bilgi kitaplığı da içerir. nasıl motive olunacağı, gevşek bir cilde sahip olup olmayacağınız ve bu konuda ne yapacağınız ve diğerlerinin yanı sıra kilo verme platosunu nasıl aşacağınız gibi. konular.
r/loseit altdizisi motive kalmak için harika bir yer çünkü sadece diğer insanlar aynı hedefleri takip etmiyor ve sizinle aynı zorluklarla karşı karşıya, ancak aynı zamanda 30 günlük gibi şeyler aracılığıyla ilerlemelerini aktif olarak paylaşıyorlar. zorluklar.
Ayrıca, şikayetlerinizi paylaşabileceğiniz ve yolculuğunuzla ilgili hava atabileceğiniz Tantrum Salı ve en sevdiğiniz yemek ve tarifleri yayınlayabileceğiniz Foodie Friday gibi haftalık yinelenen ileti dizileri de vardır. Utangaçsanız veya alt dizilerde nasıl etkileşim kuracağınızdan emin değilseniz, bizimkine göz atabilirsiniz. Reddit'e yeni başlayanlar için rehber yardım için.
Güvenilir Bilgilerle Formda ve Sağlıklı Kalın
CrossFit veya vücut geliştirme size göre değilse, kesinlikle özel atletik ilgi alanlarınıza göre uyarlanmış bir Reddit topluluğu bulabileceğinizden emin olabilirsiniz.
Burada listelediğimiz tüm alt dizinler, güvenilir bilgi almanızı sağlamak için yeterince denetlenir, ancak bu, internette okuduğunuz her şeye inanmanız gerektiği anlamına gelmez.
