Yüzme, merkezinizden uzuvlarınıza kadar her kas lifini çalıştıran mükemmel bir tam vücut egzersizidir. Yüzme kadar tüm vücudu çalıştıran başka bir spor bulmak zor. Aynı zamanda yüzmek, vücudunuzun eklemlerine koşmak veya bisiklete binmekten çok daha naziktir.
Bir süredir yüzüyorsanız bunu zaten biliyor olabilirsiniz. Ancak, yüzme becerileriniz ne olursa olsun, antrenmanlarınızı bir sonraki seviyeye taşıyabilecek teknolojik aletler olduğunu bilmiyor olabilirsiniz. Öyleyse, dalalım, olur mu?
1. Performans Monitörleri
Havuzdaki performansınızı izlemenin ve takip etmenin birçok faydası vardır ve bu nedenle FINIS ve Triton gibi daha küçük özel şirketlerden Garmin gibi büyük oyunculara kadar su geçirmez fitness takipçileri ve Elma.
Performans izleyicileri yalnızca hedef belirlemenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda performansınızı analiz edebilmeniz için verileri gerçek zamanlı olarak takip eder. Bu, hedeflerinize ulaşmanıza, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanıza ve hızınızı, formunuzu ve kondisyon seviyenizi geliştirmek için rehberlik almanıza yardımcı olur.
Örneğin, Triton 2 Profesyonel yüzücüler tarafından kullanılan TritonWear'dan, bonenizin altına takmanız gereken bir cihazdır. İNCÜS sırtınıza takılacak şekilde tasarlanmıştır. Bu cihazlar tarafından toplanan veriler, katedilen mesafe, kulaç dağılımı ve biçim dahil olmak üzere her şey hakkında fikir verebilir.
Elbette, yüzme ölçümlerinizi takip etmek için Apple Watch Series 2 veya sonraki bir modeli kullanabilirsiniz. Triton 2 veya INUCS'tan daha az hidrodinamik olsa da, yakılan kalori, mesafe veya süre gibi hedefler belirleyebilir ve bir havuzda tamamladığınız tur sayısını ölçebilirsiniz. bu Apple Watch kullanmanın faydaları bir akıllı saatle ilişkili diğer tüm özelliklere sahip olmanızdır.
2. Akıllı Yüzme Gözlüğü
Klorlu suyun gözbebeklerinize temasını önleyen basit yüzücü gözlüklerinin günleri geride kaldı. Artık artırılmış gerçeklik çağında yaşıyoruz ve yüzücü gözlükleri, siz görme yeteneğinizi korurken görüş alanınızdaki istatistikleri yansıtabilen bir baş üstü ekranı özelliğine sahip olacak şekilde gelişti. Görüntülenebilen etkinlikler arasında yüzme analitiği, mesafe, hız, tur sayısı, kalp atış hızı ve daha fazlası yer alır.
Örneğin, FORM Akıllı Yüzme Gözlüğü2019'da piyasaya sürülen, antrenmanınızı yaparken bölünmelerinizi ve geçen süreyi görüntülemenizi sağlayarak durup bir saati veya saati kontrol etme ihtiyacını ortadan kaldırır.
Diyelim ki bileğinize başka bir cihaz takmanız gerekmediği için hidrodinamiği feda etmiyorsunuz. Cihazın bir tarafında, gözlüklerinizi çıkarmadan metrikler ve menüler arasında gezinmenizi sağlayan fiziksel düğmeler bulunur.
Piyasada başka akıllı yüzücü gözlüğü de var, örneğin FINIS Akıllı Gözlükler, aynı özelliklerin çoğunu sunan. Her iki marka da size yaklaşık 200 $ koşacak.
3. Garmin Swim 2 Su Geçirmez Akıllı Saat
Apple, Samsung ve Fitbit dahil olmak üzere birçok şirket, yüzücülerin kullanabileceği akıllı saatler ve fitness takipçileri sunuyor. Bu cihazlar, akıllı gözlüklerle aynı özelliklerin çoğunu sağlar, ancak tahmin edebileceğiniz gibi çok daha fazlasını da yapar.
Örneğin, akıllı saatler dinlenirken kalp atış hızınızı, stres seviyenizi ve uykunuzu izleyebilir ve ayrıca havuz içinde veya dışında metinler, uyarılar ve e-postalar için bildirimler alabilir.
Yüzücüler için özel olarak tasarlanmış en iyi akıllı saatlerden biri, Garmin Yüzme 2. Havuz ve açık su antrenmanlarını izlemenizi sağlar ve yüzme seansları sırasında eforunuzu takip etmenizi kolaylaştıran, su altında çalışan dahili bir bilekten kalp atış hızı monitörü içerir. Ek egzersiz özellikleri, yüzme oyununuzu daha ileriye götürmenize yardımcı olacak dinlenme zamanlayıcıları ve tatbikat günlüğü işlevlerini içerir.
Garmin Swim 2 ayrıca mesafeyi, hızı ve kulaç sayısını otomatik olarak izler, ölçer ve analiz eder. Cihaz, bu metrikleri sayarak, swolf skoru olarak adlandırdığı, şu şekilde elde edilen bir sayıyı pompalar: bir havuz uzunluğunda yaptığınız kulaç sayısını ve yüzmek için geçen süreyi toplayın uzunluk. Örneğin, bir havuzu 30 saniyede yüzerek 10 vuruş yaptıysanız, 40 swolf puanı alırsınız.
4. Su geçirmez MP3 Çalarlar
Müzik, zihin ve beden üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir ve bir antrenman sırasında yüksek tempolu müzik dinlemek dikkatinizi dağıtarak faaliyetlerinizi daha az zorlayıcı hale getirebilir. Müzik ayrıca kalp atış hızınızı artırabilir ve bu da süper şarjlı bir egzersiz seansı ile sonuçlanır. Bu nedenle, su geçirmez MP3 çalarların yüzme rutininize hoş bir katkı olacağını düşünüyoruz.
Antrenman yüzgeçlerinden akıllı gözlüklere kadar yüzücüler için her türlü aleti yapan şirket FINIS, su geçirmez MP3 çalarlar da üretiyor. bu Bitiş İkilisi 4 GB flash belleğe ve 7 saate kadar dayanan şarj edilebilir pile sahip su altı kemik iletimli bir MP3 oynatıcıdır.
Başka bir iyi örnek, H2O Ses Sonarı 8 GB dahili depolama sayesinde yerleşik bir MP3 çalara sahip kemik iletimli kulaklık. Bu kulaklıklar ayrıca IPX8 su geçirmezdir ve ses dalgalarını açık hava, kemik iletimli tasarım yoluyla ileterek çalışır ve kulaklarınıza yerleştirilmez.
5. Su Geçirmez Kulaklıklar
Özel bir oynatıcıya MP3 yüklemek yerine yüzerken Spotify'da müzik dinlemeyi mi tercih ediyorsunuz? Kuyu, yüzme kulaklıkları ve kulakiçi kulaklıklar bunu mümkün kıl. Suya dayanıklı akıllı saatinizi veya akıllı telefonunuzu kullanarak en sevdiğiniz şarkıları veya podcast'leri kablosuz olarak yayınlayabilirler.
Basit kulakiçi kulaklıklardan gözlüğünüze takılanlara kadar çeşitli su geçirmez kulaklık türleri vardır. Örneğin, Bluetooth aracılığıyla bir akıllı cihaza bağlanan JBL Reflect Aero kulaklıklar, IP68 toza ve suya dayanıklı1,5 metreye kadar derinliklerde çalışabilir.
6. Sualtı Metronomu
Su altı metronomları, havuzdayken ideal hızı belirlemek ve sürdürmek için yüzücü olarak kullanabileceğiniz küçük, su geçirmez cihazlardır. Bu cihazlar bonenizin veya gözlüklerinizin altına sığar ve işitilebilir bir tempo bip sesi göndererek hızınızı korumanıza yardımcı olur.
FINIS gibi cihazlar Tempo Antrenörü Pro tempo hızını saniyenin 1/100'ü kadar ayarlamanıza izin verir ve su dışında kullanılabilir, yani bisiklet üzerinde veya koşarken çapraz antrenman için kullanabilirsiniz.
Denemeniz Gereken En İyi Yüzme Gereçleri
Yüzme seanslarınızdan en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, bunlar yatırım yapabileceğiniz en iyi araçlardan bazılarıdır. Ancak yüzmede daha iyi olmak için ne yapmanız gerektiğini anlayın ve paranızı boşa harcamak yerine ihtiyacınıza uygun olanı satın alın.
Bununla birlikte, yüzme aksesuarlarına harcayacak paranız yoksa, genel deneyiminizi geliştirmek için mobil uygulamaları da kullanabilirsiniz.