Bir buz banyosuna atlama düşüncesinde, neredeyse gerçekten dalmış gibi küçülebilirsiniz, ancak soğuk terapinin popülaritesi birkaç nedenden dolayı artmıştır. İddia edilen sağlık yararları, daha iyi uyku ve daha hızlı ameliyat sonrası iyileşmeden enflamasyonu, şişmeyi ve ağrılı kasları azaltma yeteneğine kadar her şeyi içerir. Sporcular için bu, daha hızlı iyileşme ve antrenmanlar arasında daha hızlı geri dönüş süresi anlamına gelebilir.
Neyse ki, kendinizi buza daldırmadan soğuk terapiden yararlanabilirsiniz. Ayrıca, bu soğuk terapi cihazlarıyla vücudunuzun belirli bölgelerini hedefleyebilirsiniz, bu da her sporcunun evinden, hatta koltuğundan bile çıkmadan soğuk terapiden yararlanabileceği anlamına gelir.
1. Aircast Cryo Soğutucu
Muhtemelen bunu biliyorsun kaslarınızın daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmak için teknolojiyi kullanabilirsiniz
gelen her şeyle sağlıklı yemekler pişirmenize yardımcı olan uygulamalar ile akıllı su şişeleri ve sıkıştırma terapi cihazları. Ancak şirkete göre, Aircast Cryo/CuffIC Cooler gibi soğuk terapi cihazları, vücudunuzun iyileşme yeteneğini iyileştirme söz konusu olduğunda klinik olarak kanıtlanmış sonuçlar veriyor.bu Aircast Cryo/CuffIC Soğutucu aralıklı soğuk ve kompresyon tedavisi sağlamak için kapağının içine yerleştirilmiş entegre bir pnömatik pompa kullanır. Cihaz, ameliyat sonrası iyileşmeyi ve fiziksel travmayı desteklemek için tasarlanmıştır ve antrenman odasında fizyoterapistler tarafından ve evde herhangi bir sporcu tarafından kullanılabilir.
2. Oyuna Hazır Soğuk Terapi
Aircast Cryo Cooler cihazına çok benzer şekilde, Game Ready GRPRO 2.1 Soğuk ve Kompresyon Terapi Ünitesi ayrıca hızlı bir şekilde iyileşmenize yardımcı olabilecek yöntemlerin bir kombinasyonu için soğuğu aralıklı kompresyon tedavisiyle birleştirir. GRPRO 2.1, dirsek ve ayak bileklerinden dizlere kadar vücudunuzun farklı bölgelerine uyum sağlamak için çeşitli vücut sargılarıyla kullanabileceğiniz sofistike bir cihazdır.
Cihaz, buzlu suyu birçok manşondan biri aracılığıyla vücudun belirli bölgelerine hızla dolaştırır. Ardından, şişmeyi pompalamak ve kan akışını uyarmak için pnömatik kompresyon kullanılır. Sistem portatiftir ve vücudunuzun bölümlerini normal buz veya piyasadaki diğer soğuk terapi cihazlarından daha hızlı, daha derin ve daha uzun süre soğutabileceğini iddia eder.
3. Flexikold Jel Paketi
Bütçeniz kısıtlıysa ve bir torba donmuş bezelyeden daha güvenilir bir şey arıyorsanız, göz atın NatraCure Flexikold Jel Soğuk Paketi. Bu esnek buz paketleri, Amerika'nın en çok satan soğuk paket markası olarak lanse ediliyor. Buz paketleri, soğuk terapinin orijinal şeklidir ve günümüzde hala sporcular, fizyoterapistler ve sağlık uzmanları tarafından kullanılmaktadır. Bir buz bloğunun aksine, Flexikold Gel Cold Pack'in içerdiği jel soğukken esnek kalır. Ve bu cihazlar ince olduklarından, daha fazla yüzey alanı teması için vücut bölümlerinin etrafına sarılabilirler.
Flexikold üç boyda mevcuttur, şu adresten çift olarak satın alınabilir: Amazonve yıkanabilir ve tekrar kullanılabilir. Bu, onu, egzersiz sonrası rahatlama arayan sporcular da dahil olmak üzere daha önce hiç soğuk terapi kullanmamış kişiler için mükemmel bir cihaz yapar.
4. Güzel İyileşme Güzel1
bu Güzel İyileşme Güzel1 Soğuk + Kompresyon Terapi Sistemi tamamen buzsuz bir sistem olduğu için diğer cihazlardan farklıdır. Normal bir buz torbasından daha büyük olmasına rağmen Nice Recovery, piyasadaki en küçük ve en hafif soğuk algınlığı ve kompresyon terapi cihazı olduğunu iddia ediyor. Cihazı çalıştırmak için kullanılan bir grafik dokunmatik ekran içerir. Cihazın tamamı 9 kilo ağırlığında ve 8 inç x 8 inç boyutlarında.
Nice Recovery, Nice1 sistemiyle kullanabileceğiniz kolluklar da satmaktadır. Kollar ayak bileğiniz, kalçanız, diziniz ve omzunuz için mevcuttur, ancak dikkatli olun, cihaz ve kollar ucuz değildir. Bununla birlikte, iyileşme konusunda ciddiyseniz ve her şeyi yapabilen bir soğuk terapi cihazı istiyorsanız, Nice1 sistemine göz atın.
5. Coreflex Cryotherm Pnömatik
bu Coreflex Cryotherm Pnömatik Omuz soğuk ve sıkıştırmanın faydalarını birleştiren başka bir tüketici cihazıdır. Vücudun tek bir bölümünde (omuz) kullanım için özel olarak tasarlandığından, bu cihazın uygulanabilirliği sınırlıdır; ancak fiyat, diğer şirketlerin tekliflerinden çok daha sindirilebilir.
Cihaz, şişmeyi azaltmak, ağrıyı azaltmak ve iyileşmeyi hızlandırmak için basıncı artırmak için kullanabileceğiniz çıkarılabilir bir pompaya sahiptir. Omzunuzu soğutmak için cihaz, önceden dondurucuya atabileceğiniz çıkarılabilir bir jel paketi kullanır. Ana dezavantajı, cihazın siz onu kullandıkça ısınması ve sabit bir soğuk sıcaklığı korumamasıdır. Bununla birlikte, soğuk terapinin tipik olarak kısa süreler için kullanılması ve ardından sıkıştırma, yükseltme ve dinlenme için kullanılması amaçlandığından, bu kötü olmayabilir.
6. Tüm Vücut Kriyoterapisi
Tüm vücut kriyoterapisi, belki de mevcut soğuk terapinin en uç şeklidir. Profesyonel bir atlet veya fizyoterapist olmadığınız sürece, bu cihazlardan birini kendiniz satın almayacaksınız. Bunun yerine, bir kliniği ziyaret etmeniz gerekecek.
Kriyoterapi, terapötik amaçlarla tüm vücudun soğutulması olarak tanımlanabilir. Çoğu durumda, dev bir teneke kutu şeklindeki bir dik duran cihazda tek başınıza duracaksınız ve yalnızca kafanız tepeden dışarı çıkacak. Cihaz daha sonra eksi 200 ila eksi 300 derece arasında değişen sıcaklıklarda, genellikle sıvı nitrojen kullanımıyla iki ila dört dakika boyunca vücudunuzu çevreler.
Kriyoterapi savunucuları, sürecin vücudun kendi kendini onarma sürecini uyarabileceğini ve bu nedenle iyileşmeyi hızlandırabileceğini, iltihabı ve ağrıyı azaltabileceğini ve uykuyu iyileştirebileceğini iddia ediyor.
Soğuk Terapi Cihazları Kimler İçindir?
Kas ağrısı için en iyi çare, genellikle RICE olarak bilinir - dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseltme. Bu nedenle, bir soğuk terapi cihazı ararken, manuel veya otomatik kompresyon işlevine sahip bir cihaz düşünün. Paranız için en iyi değeri arıyorsanız ve sadece soğuk tutacak bir şey istiyorsanız jel paketlere göz atabilirsiniz. Maksimum üşümeyi istiyorsanız, yerel sağlıklı yaşam kliniğinizde kriyoterapiyi denemek ilginizi çekebilir.
Soğuk Terapi Cihazına Yatırım Yapmalı mıyım?
Bir soğuk terapi cihazına yatırım yapıp yapmamanız, aradığınız şeye bağlıdır. Beklenmedik yaralanmaları tedavi etmek için herkesin elinde en azından bir buz torbası olması mantıklıdır. Belirli ihtiyaçları olan veya bir antrenör veya doktor tarafından belirlenmiş bir plana sahip ciddi bir sporcuysanız, sizi yaptığınız işe geri döndürecek daha ciddi bir cihaz satın alabilir veya kiralayabilir en iyi.
