Genellikle soğuk algınlığı ile ilişkilendirilen boğaz ağrısı, öksürük ve genel yorgunluk, herkesin gününü gölgede bırakacaktır. Neyse ki, nezle olduğunuz süre boyunca daha az sefil hale getirmek için birkaç adım atabilirsiniz. Uygulamaları, çevrimiçi kaynakları ve yenilikçi gadget'ları kullanarak nihayet ortadan kalkana kadar kendinizi nasıl biraz daha rahat ettireceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
Soğuk algınlığı hakkında
Daha ciddi gripten farklı olarak, soğuk algınlığı genellikle yaklaşık bir hafta sonra kendiliğinden kaybolan hafif semptomlar içerir. Mayo Kliniği. Öksürme, hapşırma, tıkanıklık, boğaz ağrısı ve hafif vücut ağrıları tipik semptomlar arasındadır.
Ek olarak, ortak olarak adlandırılmasının bir nedeni var. Araştırmaya göre, ortalama bir yetişkin bir yıl boyunca iki ila üç kez soğuk algınlığına yakalanacak.
ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. Bir noktada soğuk algınlığı ile uğraşmak zorunda kalma ihtimaliniz oldukça yüksektir.Tedavisi olmasa da soğuk algınlığı devam ederken biraz daha iyi hissetmek için bazı adımlar atabilirsiniz. Semptomlardan herhangi biri kötüleşirse veya yaklaşık bir haftadan uzun sürerse, kontrol için doktorunuza görünün.
1. Su Hatırlatma Uygulamaları ile Sulu Kalın
Bol miktarda su, kafeinsiz çay ve et suyu içmek, soğuk algınlığınız olduğunda susuz kalmanıza yardımcı olabilir. WebMD. Sıvı alımınızı sürdürmeyi hatırlamak için biraz yardıma ihtiyacınız varsa, o zaman en iyisi Android için su hatırlatma uygulamaları hile yapacak
Çok fazla sıcak içecek yapıyorsanız, o zaman bir akıllı mutfak aletleri COSORI akıllı su ısıtıcısının ideal sıcaklığınızı ayarlamak için kullanışlı olması gibi. Mükemmel bir fincan yeşil çay için 180 dereceye, siyah çay ve diğer içecekler için 212 dereceye kadar ısıtabilir.
Ekstra yatıştırıcı bir tedavi için YouTuber Banglar Rannaghor'un tarifiyle bir fincan taze zencefil çayı yapın. Biraz zencefil ve diğer sıcak baharatları biraz daha iyi hissedene kadar yudumlamak için siyah çayla kaynatın. (Ayrıca, sinüslerinizi biraz açmaya yardımcı olduğu için buhar çok güzel.) Yeni favori sıcak içeceğinizi bulmak için tarifin her iki versiyonunu da deneyin.
2. Giyilebilir Teknoloji ile İyi Uyuyun
Yeterince dinlenmek, soğuk algınlığınızdan kurtulmanın çok önemli bir parçasıdır. Aslında, soğuk algınlığı ile uğraşırken gün içinde biraz uyumak oldukça yaygın (ve hatta yararlıdır), göre sağlık hattı. Kanepede veya yatakta ihtiyacınız olduğu kadar çok zaman geçirmek için kendinize izin verin.
Bununla birlikte, soğuk algınlığı nedeniyle yorgun olsanız bile, biraz uzaklaşmak için biraz yardıma ihtiyacınız olabilir. Uyku alanınız biraz aydınlıksa, kullanmayı deneyin. akıllı uyku maskesi daha rahatlatıcı bir ortam yaratmak için. Ek olarak, bir sakinleştirici ses manzarası uygulaması sürüklenmeyi kolaylaştırmak için. Dinlenmek için sakin, karanlık bir alan yaratarak, biraz uyumak için ihtiyacınız olan her şeye sahip olacaksınız. (Yakınlarda fazladan bir kutu mendil bulundurmak da muhtemelen iyi bir fikirdir.)
3. Bir Nemlendirici İle Daha Kolay Nefes Alın
Soğuk algınlığı ile baş etmenin en sinir bozucu kısımlarından biri, nefes alma yeteneğinizi bozma şeklidir. Neyse ki, tuzlu durulamalar ve dekonjestanlar burnunuz tıkalı olduğunda biraz daha rahat nefes almanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, bir yatırıma soğuk veya ılık buğulu akıllı nemlendirici odanızdaki hava kalitesini artırabilir ve boğaz kuruluğunu giderebilir. Kuru hava boğazınızı daha da kötü hissettiriyorsa, bu cihazlar hayat kurtarıcı olabilir.
4. Etrafta Dolaşın (Sadece Biraz)
Birçok insan için vücut ağrıları ve genel kas sertliği, soğuk algınlığının rahatsız edici yan etkileridir. SarahBethYoga'nın kurtarma yogası gibi çok nazik bir esneme rutini deneyin. Hafif hareketler bile biraz rahatlama sağlayabilir, bu yüzden hastayken kendinizi fazla zorlamayın.
5. Kendinize Zihinsel Bir Mola Verin
Soğuk algınlığından kurtulurken kendinize çok fazla baskı uygulamaktan mümkün olduğunca kaçının. İşten veya okuldan uzaklaşmanız gerekiyorsa, bazı stratejiler kullanın. hastalıklı günlerin sizi işten alıkoymasını önleyin. Otomatik e-posta yanıtları bunun için mükemmeldir.
biraz oyna sakinleştirici mobil oyunlar zaman geçirmek veya yetişmek için Netflix'te izlenecek en iyi diziler. Dinlenirken biraz gerçeklerden kaçmak için harika bir zaman, bu yüzden kendinize tipik streslerinizi bırakma şansı verin.
6. Yatıştırıcı Gıdalar Stoklayın
Eğer buna hazırsan, bazılarını dene sağlıklı çorba tarifleri için en iyi uygulamalar. Büyük bir parti taze domates-fesleğen çorbası, kendinizi biraz kötü hissettiğinizde damak tadınızı uyandıracak şey olabilir.
İyileşirken evde kalıyorsanız, o zaman bir market teslimatı uygulaması malzemeleri doğrudan size getirebilir. Kalabalıktan kaçınan ve soğuk mikroplarını kendine saklayan herkes için güzel bir avantaj. Ayrıca, iyileşirken öksürük pastilleri, ekstra dokular veya ihtiyacınız olan her şeyi vermek için harikadırlar.
Yemek yapmak biraz fazla çaba gerektiriyorsa, en iyi yemek dağıtım uygulamaları bir şey hayalinize çarpana kadar bölgeniz için. Havanın altındayken yiyecek teslim almak kesinlikle bir kişisel bakım biçimi olarak sayılır.
7. Nezle ve Grip Mevsimi Uygulamalarını İndirin
ile semptomlarınızı takip edin, ilaç hatırlatıcıları ayarlayın ve teletıp randevuları planlayın. soğuk algınlığı ve grip mevsimi için en iyi iPhone uygulamaları. Lysol Germ-Cast uygulamasıyla grip gibi hastalıkların yayılmasını bile izleyebilirsiniz. Soğuk algınlığınız ve tedavisi ile ilgili ihtiyaç duyduğunuz her türlü bilgiyi takip etmenin basit bir yolu.
Tech'in Yardımıyla Soğuk algınlığınızdan Kurtulun
Kimse hastalanmaktan hoşlanmaz ama iyileşme sürenizi biraz daha rahat ve keyifli hale getirmenin birkaç yolu vardır. Yiyecek dağıtım uygulamaları, sıcak içecekler, nemlendiriciler ve bazı sürükleyici televizyon programları tüm farkı yaratabilir. Bir süre rahatlayarak, vücudunuz virüsle savaşma şansına sahip olacak. Birkaç gün içinde soğuk geçecek ve normal rutininize geri dönebilirsiniz.
