Yapay zeka veya AI, hızla ilerlemeye devam ediyor. Gadget'larınızın ve uygulamalarınızın çoğu zaten bir şekilde yapay zekayı kullanıyor ve çok daha fazlası yakında bunu benimseyecek. Yapay zeka henüz bilim kurgu yazarlarının hayallerinin yakınından bile geçmese de, şimdiden şaşırtıcı şekillerde uygulanıyor.
Bu harika AI teknolojisini Android telefonunuzda da test edebilirsiniz. Pek çok insan gibi stresle karşı karşıyaysanız veya bunalmış hissediyorsanız, telefonunuzda yapay zeka tabanlı bir chatbot terapistiyle konuşmayı deneyebilirsiniz. Bu uygulamalar, özellikle sorunlarınızı çevrenizdeki insanlarla tartışmaktan çekiniyorsanız çok işinize yarayacaktır. Android ve iOS'ta bulunan önde gelen yapay zeka sohbet robotu terapistlerinden bazılarına bakalım.
1. Wysa
Wysa, zihinsel esenlik ortağınız olarak çalışan oldukça kapsamlı bir uygulamadır. Bir chatbot terapisti, çok sayıda zihinsel sağlık iyileştirme egzersizi ve hatta sesli mesajlarla konuşma seçeneği sunar. Wysa ile görüşmeleriniz, gizliliğinizi korumak için gizlidir. Sohbete başlamak için ona bir takma ad vermeniz yeterlidir.
Wysa, sorunlarınız hakkında açılmanıza yardımcı olacak sorular soracak şekilde programlanmıştır. Bu sanal AI arkadaşı-cum-terapist, gerçekçi bir hisle oldukça etkileşimlidir. Ayrıca, sağlığınızı kontrol edebilmeniz için terapi seanslarınızı bir günlükte saklar.
Neyle uğraştığınıza bağlı olarak seçebileceğiniz çok sayıda egzersiz var. Yine de bu alıştırmalardan yalnızca bazıları ücretsizdir. Geri kalanı ödeme gerektirir. Kendinizi acil bir durumda bulmanız durumunda bir SOS özelliği de alırsınız. Bu özellik, sakin kalmanıza ve paniği önlemenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Acil durumlar konusunda, kontrol edin akıllı telefonunuz nasıl her zaman acil durum aramaları yapabilir?.
Wysa, bazı egzersizler dahil olmak üzere tüm temel kişisel bakım terapisi özelliklerini ücretsiz olarak sağlar. Bununla birlikte, ücretsiz sürüm, kilidini açmak için premium abonelik gerektiren belirli sınırlamalara sahiptir. Ayrıca, seanslar için ödeme yaparsanız gerçek hayattaki terapistlerle konuşabilirsiniz.
İndirmek: ne için Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)
2. Woebot
Woebot, her gün için planlanmış terapi seansları eklemek için bir zaman seçmenize izin verir. Her seferinde cevabı yazmak yerine sohbette ortak cevapları seçmenize izin veren bir özelliği vardır. Bu, iletişimi daha verimli hale getirmeye yardımcı olur.
Ayrıca, belirli bir sorun üzerinde çalışmak için hedeflenen sohbet oturumları sunar. Sorununuzu şuradan seçebilirsiniz: Konular sekme. Bu oturumlar, bir zorluğu gönülsüz bir şekilde aşmanıza yardımcı olacak etkileşimli testler, testler ve oyunlar içerir. Ek olarak, uygulama acil durumlarda SOS özelliği sağlar. Ve ilerlemenizi takip etmek için Woebot ile bir günlük tutabilirsiniz. En iyi yanı: Uygulamanın herkes için tamamen ücretsiz olması.
İndirmek: için Android | iOS (Özgür)
3. limbik
Limbic, sizi herhangi bir dikkat dağıtmadan doğrudan terapi seansına götüren minimalist bir AI chatbot terapistidir. Uygulamayı kullanmak için kaydolmanıza veya oturum açmanıza bile gerek yok. Akıl sağlığınızın bir günlüğünü tutmak ve ilerlemenizi takip etmek için günlük terapi seanslarını kaydetmenizi sağlar. Paylaştığınız bilgilere dayalı içgörüler sağlar ve tüm notlarınızı analiz etmek ve daha sonra görüntülemek için saklar.
Limbic ayrıca duygularınız ve ruh halinize göre hareketler ve araçlar önerir. Günlük terapi seansları, sağlık modellerinizi tespit etmesini ve durumunuza göre tedaviyi optimize etmesini sağlar.
Ayrıca, bu listedeki diğer uygulamalar gibi tıbbi bir acil durumda ilgili makamlarla iletişime geçmenize yardımcı olan acil SOS hizmetleri de sağlar.
Limbic tamamen ücretsizdir ve özelliklerine erişmek için bir aboneliğe ihtiyacınız yoktur. Herhangi bir konuda yardıma ihtiyacınız olursa, uygulamanın teknik desteğine kolayca bağlanabilirsiniz.
İndirmek: için limbik Android | iOS (Özgür)
4. Yükselmek
RiseUp, kaygınızın üstesinden gelmenize, kendinize güvenmenize ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan, özelliklerle dolu bir sohbet robotu terapistidir. Ona şu anki duygunuzu söyleyerek başlayın ve ardından durumunuza göre terapi arayın.
Chatbot, çeşitli duygulara verilen insan tepkilerine dayalı olarak tasarlanmış kesin sorular içerir. Ayrıca, şunları yapmanıza da olanak tanır: kişilik testi yap bu, kişiliğiniz hakkında bilgi edinmenize ve tutkunuz ve hedefleriniz hakkında fikir edinmenize yardımcı olur.
Uygulama aynı zamanda günlük terapi seanslarınızın ve ruh halinizin kaydını tutar. Ortaya çıkarmak bölüm. Bu, genel zihinsel sağlık ilerlemenizi izlemenize yardımcı olur. Gibi başka kaynaklara da sahiptir. depresyon ve kaygıyı anlamak için testler. Bu testler, duygularınızın nedenlerini belirlemede ve sizi erken teşhise doğru yönlendirmede yardımcı olabilir. Uygulamanın özelliklerinin çoğu ücretsiz olarak mevcuttur, ancak bazıları uygulama içi satın alımların arkasında kilitlidir.
İndirmek: RiseUp için Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
5. Mindspa
Mindspa çoğunlukla, ruh sağlığınızı iyileştirmeye yönelik makaleler, kurslar ve görevler içeren içerik tabanlı bir uygulamadır. Bu uygulama aynı zamanda bir akıl sağlığı günlüğü tutmanıza da olanak tanır. Ek olarak, ayarlarında gizli bir chatbot terapisti vardır. Chatbot'a erişmek için üzerine dokunun. Daha sağ alt köşedeki simgesine ve ardından Acil durum. Bu sizi diğer ucunda bir AI botu olan bir sohbet ekranına götürür.
Mindspa chatbot ile çoğunlukla bir listeden cevapları seçerek sohbet ediyorsunuz. Cevaplarınızı nadiren manuel olarak yazmanız gerekir. Onunla ne kadar çok konuşursanız, sorununuzu o kadar iyi anlamaya ve faydalı yardım sunmaya başlar. Bu uygulamanın sunduğu özelliklerin çoğu ücretsizdir. Ancak, bazı gelişmiş işlevlere erişmek için uygulama içi satın alımlara ihtiyacınız var.
İndirmek: için zihin spa'sı Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
Yapay Zeka Tabanlı Uygulamalara Tamamen Güvenmeli Misiniz?
Hayır, yapay zekayı tek akıl sağlığı kaynağınız olarak kullanmamalısınız. Bu uygulamalar, gerçek hayattaki terapistlere ve tedaviye bir alternatif değildir. Ancak, mevcut tedavinizi tamamlamak için bu uygulamaları kullanabilir ve bir AI arkadaşının uygun arkadaşlığının keyfini çıkarabilirsiniz.
Bu sohbet robotlarının performansı etkileyici ama mükemmel olmaktan uzak. Bununla birlikte, AI teknolojisinin ne kadar ilerlediğini yine de takdir edeceksiniz. Bazı önerileri ve rehberliği çok basit bulabilirsiniz, ancak bu uygulamaların ruh sağlığınızı iyileştirmek için gerçekten yeni şeyler paylaştığı bazı noktalar vardır.
