Uzun egzersiz seansları için vaktiniz yoksa ancak yine de bazı etkili egzersizler yapmak istiyorsanız, o zaman HIIT'i denemenizin zamanı geldi. Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman anlamına gelen HIIT, sizi ciddi şekilde terletebilecek bir antrenman tarzıdır. Basit bir ifadeyle, kısa yoğun egzersiz patlamalarından ve ardından kısa bir iyileşmeden oluşur.
HIIT, kısa sürede bir ton kalori yakmak gibi inanılmaz avantajları nedeniyle çok popüler. Bu aynı zamanda evde mükemmel bir egzersizdir, bu yüzden yanmayı hissetmek ve sonuçları görmeye başlamak için bu çevrimiçi HIIT derslerini deneyin.
Glo'nun platformu, binlerce çevrimiçi isteğe bağlı antrenman sınıfının yanı sıra düzenli canlı dersler içerir. Ayrıca, hem iOS hem de Android için indirilebilecek bir Glo mobil uygulaması var. Antrenman sınıfları arasında yoğunluk, süre ve seviye bakımından farklılık gösteren bir dizi canlı HIIT sınıfı yer alır.
Bu sınıflar, aralarında Khetanya Henderson ve Jeni DelPozo'nun da bulunduğu, dünya çapında sertifikalı farklı öğretmenler tarafından verilmektedir. HIIT egzersiz rutinleri ve sınıflarının yanı sıra Glo, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir avuç ek egzersiz stili sunar: çevrimiçi pilates dersleri Ve çevrimiçi yoga dersleri.
HIIT dahil çok çeşitli seçeneklere sahip nihai egzersiz platformunu arıyorsanız, LES MILLS'i deneyin! Bu HIIT antrenmanları dört kategoriye ayrılır: SPRINT, GRIT Strength, GRIT Athletic ve GRIT Cardio. Örneğin SPRINT, kapalı alan bisikleti kullanan bir HIIT antrenmanıdır, GRIT Athletic ise çok boyutlu spor antrenmanı kullanır.
Dizüstü bilgisayarınızı veya tabletinizi kullanarak egzersiz yapabileceğiniz 30 günlük ücretsiz denemeyi deneyerek başlayın. Veya hareket halindeyken tüm antrenmanlara erişmek için LES MILLS mobil uygulamasını indirebilirsiniz. LES MILLS, kapalı alanda bisiklet antrenmanları ve rehberli meditasyon seanslarından çocuklara uygun egzersiz sınıfları.
HIIT, evden yapılacak mükemmel bir egzersiz tarzıdır ve Grup HIIT, takip etmesi kolay adımlar ve hareketlerle bunu daha da iyi gösterir. Group HIIT çevrimiçi platformu, TV'niz, bilgisayarınız veya telefonunuz da dahil olmak üzere herhangi bir cihazda izleyebileceğiniz egzersiz sınıfları sağlar.
Herhangi bir taahhütte bulunmadan önce deneyebileceğiniz tonlarca egzersiz programına erişmenizi sağlayan 14 günlük ücretsiz denemeden yararlanın. bu 30 Günlük HIIT Mücadelesi Ve Yeni Başlayanlar İçin Spark Fit 6 Haftalık HIIT mutlaka denenmesi gereken programlardan sadece birkaçı.
Grup HIIT'in bireysel egzersiz sınıfları, vücut hedefi, ekipman, süre, seviye ve derecelendirmelere göre kategorilere ayrılır. Ayrıca, aile dostu egzersiz sınıfları ve yaşlı yetişkinleri hedef alan egzersiz sınıfları. Videolar gereksiz ses veya müzik içermiyor, bu nedenle dilerseniz kendi motivasyon egzersizi çalma listenizi oynatabilirsiniz.
Gymbox, çevrimiçi platformu Out The Box ile size hayatınızın en terletici egzersiz seansını yaşatmayı vaat ediyor! Hizmetin isteğe bağlı sınıfları inanılmaz derecede benzersizdir ve daha önce hiç duymadığınız bir sınıf bulmanız kaçınılmazdır. Bunlardan bazıları, Track Mafia ile HIIT/LITT koşu seanslarını ve HIIT, sprintleri ve devreleri içeren Sofia ile Escalate'i içerir.
Gymbox ile ilgili harika olan şey, her hafta yeni egzersiz dersleri yüklemeleridir. HIIT sınıfları, bir kulüpte formunuzu koruyormuşsunuz gibi hissettiren eğlenceli bir atmosfer sunar. HIIT dersini bizzat almayı tercih ederseniz, Londra çevresinde Gymbox spor salonları bulunmaktadır.
Egzersiz çeşitliliği arıyorsanız, Obe'nin çevrimiçi platformu sizin için mükemmel bir seçim olabilir. Dahası, abone olmayı seçmeden önce denemeniz için Obe ücretsiz bir deneme sunar. Gün boyu devam eden canlı derslere katılabilirsiniz. Bu nedenle, antrenman haftanızı planlamak için yapmanız gereken tek şey programı kontrol etmek ve canlı bir HIIT dersi bulmak.
Canlı dersler size göre değilse, 8.000'den fazla isteğe bağlı ders mevcuttur! Size uygun bir HIIT sınıfı bulmak için, aramanızı sınıf türüne, uzunluğuna, kondisyon düzeyine ve hatta müzik türüne göre filtreleyebilirsiniz.
Spor salonunu oturma odanıza taşımaya hazır mısınız? Fiit, ister tarayıcı sürümünü ister mobil uygulamasını kullanıyor olun, harika, yüksek puan alan bir egzersiz platformudur. Sınıflar, doğum sonrası HIIT egzersiz sınıflarından yüksek yoğunluklu kardiyo sınıflarına kadar uzanır.
İlerlemenizi takip etmek ve motive kalmak için ortak grup liderlik tablosunu takip edebilirsiniz. Fiit ayrıca, kalorilerinizi, kalp atış hızınızı, hareketinizi ve performansınızı izleyen giyilebilir bir cihaz olan Fiit Tracker gibi bir dizi yenilikçi egzersiz ekipmanı sunar.
Fhitting Room'un canlı ve isteğe bağlı dersleriyle evde formda kalmak her zamankinden daha kolay. Fhitting Room, HIIT ve güç odaklı antrenmanlarının, hayatınızda harika faydalar görmek için ihtiyacınız olan tek şey olduğuna inanıyor.
Kendinizi gerçek bir spor salonu ortamındaymış gibi hissetmek için Zoom kullanarak canlı bir sınıfa katılın. Bire bir görüşmeyi tercih ederseniz, sanal bir özel canlı ders için rezervasyon yaptırabilirsiniz. Canlı dersler, vücut ağırlığı gücü ve kondisyon derslerinden yalnızca karın kaslarınızı ve çekirdeğinizi hedefleyen antrenmanlara kadar uzanır.
Öte yandan, isteğe bağlı HIIT sınıfları kitaplığı, Fhitting Room On Demand uygulamasını kullanarak dersleri daha sonra indirmek için indirme seçeneğiyle birlikte çok geniştir. New York City'deki Yukarı Batı Yakası ve Flatiron'daki konumlarla, stüdyoda bir Fhitting Room sınıfına bile katılabilirsiniz!
Boks, her ikisinin de benzer stillere ve yoğunluk seviyelerine sahip olması nedeniyle harika bir HIIT biçimidir. Rumble Boxing, normal boks sınıflarına kıyasla tamamen farklı bir sınıftadır ve bir HIIT formu oluşturmak için boks egzersizleri ile kuvvet antrenmanını birleştirir. Boks tarzları altı önemli yumruk üzerine odaklanır: yumruk, orta, ön ve arka kancalar ve ön ve arka aparkatlar.
Rumble Boxing, HIIT devre seansları, boks ve HIIT, spinning, barre ve hatta sıcak yoga gibi derslerle dolu canlı bir programa sahiptir. İsteğe bağlı dersler, elinizde bulunan ekipmana, ders süresine ve eğitmene bağlı olarak çeşitli kategorilere ayrılır.
Bu Canlı Çevrimiçi HIIT Dersleriyle Kondisyonunuzu Düzeltin
HIIT, harika bir antrenmanı garanti eden eğlenceli, ilgi çekici ve terletici bir egzersiz tarzıdır. Ayrıca, egzersiz yapmak veya spor salonuna gitmek için çok az zamanınız varsa mükemmeldir. Şimdi evinizin rahatlığından ayrılmadan HIIT antrenmanlarının nihai kralı veya kraliçesi olma zamanı. İstediğiniz dijital aygıtı seçin, bir veya iki ücretsiz deneme için kaydolun ve bu çevrimiçi HIIT egzersiz sınıflarına katılın.