Sosyal medya detoksunun zihinsel ve fiziksel sağlığınız için çeşitli faydaları vardır. Ancak, özellikle de sosyal medyada hatırı sayılır bir zaman harcıyorsanız oldukça zorlayıcı olabilir. Şimdi, neler olduğunu asla kaçırmanıza gerek yok. İşte bir sosyal medya detoksu sırasında bağlantıda kalmanın beş yolu.
Sosyal medya detoksu, sosyal medyayı bilinçli olarak belli bir süre kullanmayı bırakmanızdır. Detoksun süresi her birey için farklıdır. Yedi günden tüm bir yıla kadar değişebilir.
Tüm sosyal medya hesaplarını silmek, erişimi engellemek veya devre dışı bırakmakla başlar. Amaç, sosyal medyayı sürekli kontrol etme dürtüsüne direnmektir. Tüm sosyal medya faaliyetlerini aniden durdurmak kolay değil. Böylece, gibi uygulamalar Dijital Detoks Ve Ücretsiz kal takip etmenin harika yollarıdır.
varken uzak durmanın birkaç faydası
sosyal medya, hala arkadaşlarınıza ve dünyaya bağlı kalabilirsiniz. Ayrıca, geçici bir ara, düşünenler için uygun bir habercidir. sosyal medyayı temelli bırakmak.1. Mektup Arkadaşı Yap
Mektup yazmak, uzun süredir uzaktaki arkadaşlar ve aile ile iletişim kurmanın birincil yolu olmuştur. Harfler, mesaja kişisel bir dokunuş katar. Anlık mesajlaşmaya ara veriyorsanız, dijital mektuplar iletişimde kalmak için harika bir seçenektir.
Slowly, dijital mektuplar yazmanıza ve bunları dünyadaki herkese göndermenize izin veren bir uygulamadır. Slowly, arkadaşlarınızla iletişim halinde olmanızı ve aynı zamanda yeni insanlarla tanışmanızı sağlar. E-postaların aksine, dijital mektuplar, bulundukları yere bağlı olarak diğer kişiye birkaç saat ila gün içinde ulaşır.
Slowly, avatarlar aracılığıyla anonim bir profil tutmanıza ve ayrıca mektuplarınızda resim göndermenize olanak tanır. Bu nedenle, sabit metinlerden kurtulmaya çalışıyor ancak yine de ayak uydurmak istiyorsanız Slowly iyi bir seçenektir.
İndirmek: Yavaş yavaş Android | iOS (Özgür)
2. Bir Antrenman Arkadaşı Edinin
Detoksunuzun ilk aşamalarında sosyal medyada gezinme dürtüsü yüksek olabilir. Bu nedenle, bir arkadaşla spor yapmak gibi sağlıklı dikkat dağıtıcı şeyler son derece faydalıdır. Bir egzersiz arkadaşı edinmek, egzersizi daha eğlenceli ve eğlenceli hale getirebilir. Ek olarak, sorumlu kalmanıza yardımcı olur.
Nike Run Club, maratonlar için antrenman yapmanıza ve günlük kardiyo dozunuzu almanıza yardımcı olan en iyi koşu uygulamalarından biridir. Koşularınızı takip etmenin yanı sıra, size meydan okuma ve arkadaşlarınızla bağlantı kurma seçeneği sunar. Böylece, çevrenizdeki veya dünyanın dört bir yanındaki insanlardan rehberli koşulara çıkabilirsiniz.
İndirmek: Nike Koşu Kulübü Android | iOS (Özgür)
Benzer şekilde Strava, egzersiz için en iyi sosyal uygulamalardan biridir. 30'dan fazla sporu takip eder ve aktivitenizi doğrudan arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz. Strava, takip ettiğiniz kişilerin bir akışını düzenler ve son etkinliklerini görüntüler. Strava sayesinde arkadaşlarınızın ne kadar aktif olduğunu her zaman bileceksiniz.
İndirmek: Strava için Android | iOS (Özgür)
3. Bunun yerine bir RSS Okuyucu deneyin
Çoğu sosyal medya uygulamasında, sizi o platformda olabildiğince uzun süre tutan kişiselleştirilmiş bir akış bulunur. Alakalı içeriğe erişmeden önce birkaç gereksiz gönderi ve reklam arasında gezinmeniz gerekir. Oysa RSS okuyucular, manuel olarak seçtiğiniz özelleştirilmiş ve kronolojik bir içerik akışı oluşturmaya yardımcı olur.
RSS okuyucu, en sevdiğiniz web sitelerinden, bloglardan ve podcast'lerden haber güncellemelerini aldığınız bir panodur. Bu, iki sorunu çözer - sosyal medyaya güvenmek zorunda kalmadan en son olaylardan haberdar olabilirsiniz. Ve birden fazla web sitesinde arama yapmanıza gerek yok.
Bu nedenle, RSS okuyucuları, sonsuz sosyal medya beslemelerinde harcanan zamandan tasarruf sağlar. Ek olarak, ne tür içerik tükettiğiniz konusunda tam kontrole sahipsiniz. Keşfetmeyi dene bazı ücretsiz RSS okuyucuları bu da haber aramayı oldukça kolaylaştırıyor.
4. Arkadaşlara Karşı Sorumlu Kalmak için Habitica'yı Kullanın
Yeni bir alışkanlığa, rejime veya meydan okumaya başlarken, deneyimi paylaşacak bir arkadaşa sahip olmak bunu kolaylaştırır. Benzer şekilde, bir arkadaşınızla birlikte bir sosyal medya detoksu başlatmak, onu daha az yıldırıcı hale getirebilir. Habitica gibi bir uygulama bunun için mükemmel bir araçtır. Birbirinizin alışkanlık ilerlemesini izleyebileceğiniz oyunlaştırılmış bir alışkanlık izleme uygulamasıdır.
Habitica, serileri koruyarak seviye atlayabileceğiniz ve deneyim puanları kazanabileceğiniz bir RPG oyunu arayüzüne sahiptir. Arkadaşlarınızla takım kurabileceğiniz veya onlarla rekabet edebileceğiniz bir özelliği vardır. Her iki durumda da, sosyal medya detoksunuz sırasında sorumlu kalmanıza yardımcı olabilir.
Ek olarak şunları yapabilirsiniz: Habitica'yı günlük olarak kullan, meydan okumalara girin ve aynı ilgi alanlarını paylaşan kişilerle bağlantı kurun. Bu nedenle deneyimlerinizi alışkanlık arkadaşınızla paylaşabileceğiniz ve birbirinizi motive edebileceğiniz için detoksu kolaylaştırır.
İndirmek: Habitika için Android | iOS (Özgür)
5. Bir Hobi Grubu Bulun
Hobilerle uğraşmak, zihninizi başka yöne çevirmenin en iyi yollarından biridir. Ancak kendi başınıza bir hobiyi uygulamak veya öğrenmek oldukça zordur. Motivasyon eksikliğinden nereden başlayacağınızı bilememeye kadar, kendi kendine öğrenme en iyi fikir olmayabilir. Bu nedenle, yakınınızdaki bir hobi grubuna katılmak, bu süreci basitleştirebilir ve son derece eğlenceli hale getirebilir.
Buluşmak yakınınızdaki hobi gruplarını ve etkinlikleri bulmanıza yardımcı olan ücretsiz bir web sitesi ve uygulamadır. Meetup'ı dünya çapında kullanan milyonlarca insanla, ister açık hava sporları, masa oyunları veya sanat olsun, yakınınızdaki herhangi bir grubu potansiyel olarak bulabilirsiniz.
Bu nedenle Meetup, ağınızı genişletmek, yeni arkadaşlar edinmek ve yeni beceriler geliştirmek için harika bir araçtır. Ayrıca yeni gruplar da başlatabilirsiniz. Meetup'ta yerel bir sosyal medya detoks grubu başlatmayı deneyin. Bu, benzer düşünen insanları daha fazla çekebilir.
Engelsiz sosyal medya kullanımı ruh sağlığınıza yük olabilir. Henüz tam bir detoksa hazır değilseniz, günlük ekran sürenizi izleyerek başlayın. Sosyal medya uygulamalarında ne kadar zaman harcadığınızı analiz edin ve kademeli olarak azaltmak için çalışın.
Ancak kendinizi sosyal uygulamalardan uzaklaştırmak, arkadaşlarınızla iletişiminizi kaybedeceğiniz anlamına gelmez. Doğru kaynaklarla, her zaman döngüde kalabilirsiniz.
