Fitbit Premium'un birçok özelliği arasında, uyku düzeninizi açıklamaya yardımcı olan ve uykunuzu nasıl iyileştireceğinize dair içgörüler sağlayan bir Uyku Profili özelliği yer alır.
Peki profilinizi nasıl edinir ve daha iyi uyumaya başlamak için kullanırsınız? İşte bilmeniz gereken her şey…
Fitbit Uyku Profilleri Nedir?
Fitbit Uyku Profilleri, uyku düzeninize göre size bir hayvan karakteri atar ve Fitbit takipçiniz ay boyunca veri toplar. Uyku Profillerine örnek olarak kaplumbağa, yunus, kirpi, zürafa, ayı ve papağan verilebilir. Her karakterin benzersiz özellikleri vardır. Örneğin, papağan tutarlı bir yatma saatine sahiptir, derin uyku yaşar ve hızlı bir şekilde uykuya dalar, ancak REM uykusunda hafiftir.
Bu karakterler, Fitbit'in sağlığın herkese uyan tek bir yaklaşım olmadığı felsefesinin bir parçasıdır. Herkese aynı türde ve miktarda uyku reçete etmek yerine, bu profiller kullanıcılardan ortaya çıkan kalıpları temel alır. Uykunuzu iyileştirmek için kullanabileceğiniz uyku düzeninize dayalı içgörülere sahip olacaktır.
Fitbit Uyku Profilleri bunun bir yoludur teknoloji daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir, yani merak ediyorsanız, kendi profilinizi nasıl alacağınız hakkında bilmeniz gerekenler burada.
Fitbit Uyku Profilinizi Nasıl Alabilirsiniz?
Uyku Profilinizi almak için aktif bir Fitbit Premium aboneliğinizin olması ve takipçinizi bir takvim ayında en az 14 gece takmanız gerekir. Takip cihazınızı ne kadar çok takarsanız, Uyku Profiliniz o kadar doğru olur. Uyku verilerinizle çok ilgileniyorsanız, bu özelliklerden biri olabilir. Fitbit Premium buna değer.
Uyku Profilleri, yeni ayın ilk günü gelir. Örneğin, Kasım ayında 14 geceyi takip etmek, Fitbit Uyku Profilinizi 1 Aralık'ta alacağınız anlamına gelir. Profiliniz hazır olduğunda, ona Fitbit uygulamasından erişebilirsiniz. Ayrıca, uygulamanın uyku analizleri bölümünden kaç gece giriş yaptığınızı da takip edebilirsiniz.
Fitbit Uyku Profilinizi almak için uygulamayı açmanız ve şu adımları uygulamanız yeterlidir:
- seçin Ödül sekme.
- Üzerine dokunun Uyku Profili.
- Bu, önceki ay için analizinizi açar. Burada aşağıdaki gibi sekmeler göreceksiniz Metrikler, Uyku Profili, Ve Tarih.
Profil size uyku karakterinizi ve bir ölçüm listesi gösterecektir. üzerine dokunun Uyku Profili Uyku karakterinizin ne anlama geldiğine dair daha fazla fikir edinmek için karakterinizin altındaki seçeneği seçin.
Altında Metrikler, parçacıklı bir ölçümde nasıl ölçüm yaptığınız (uyku programı değişkenliği gibi), diğer Fitbit kullanıcılarının nasıl ölçüm yaptığı ve vurgulanmış bir ideal aralık hakkında bilgiler bulacaksınız.
Uyku profiliniz için ideal aralığa girip girmediğinizi görmek için bu bilgiyi kullanabilirsiniz.
Uygulamanın belirttiği gibi: "Aylık Uyku Analiziniz, Uyku Profiliniz içinde hesaplanır ve Fitbit'in uykunuzu değerlendirmek için kullandığı faktörlere daha ayrıntılı bir bakış sunar".
Her metrik açıklanmıştır ve açıklamayı dokunarak genişletebilirsiniz. daha fazla gör. İdeal aralığın ortasına inerseniz, bu, uyku düzeninize göre o metrik için doğru yolda olduğunuz anlamına gelir. Menzilin dışında kalırsanız, bu, bunun bir gelişme alanı olabileceği anlamına gelir.
Örneğin, ideal aralığın dışında kalırsanız, Uyku programı değişkenliği, uyku saatinin erken (ayılar için olduğu gibi) veya geç (zürafalar için olduğu gibi) olması fark etmeksizin, daha tutarlı bir uyku saati belirlemeye çalışabilirsiniz.
Ayrıca erişebilirsiniz Tarih farklı aylara ait Sleep Animal geçmişinizi görmek için Karakteriniz, değişen uyku alışkanlıklarınız da dahil olmak üzere bir dizi faktöre bağlı olarak değişebilir. Örneğin, çok sayıda iş gezisinin olduğu yoğun bir ay boyunca, toplantılar arasında şekerleme yapabilir ve geceleri çok daha az uyuyabilirsiniz, bu da uyku profilinizin değişmesine neden olabilir.
Asıl amaç, uyku alışkanlıklarınızın farkında olmak, hangi alanlarda iyileştirmeye yer olduğunu görmek ve herkes için tek bir uyku türü olmadığını kabul etmektir - hepimiz farklıyız.
Fitbit Uyku Profilleri ile Daha İyi Uyumaya Başlayın
Artık Fitbit Uyku Profilinize nasıl başlayacağınızı biliyorsunuz. Mümkün olan en iyi içgörüleri elde etmek için izleyicinizi sık sık taktığınızdan emin olun, böylece genel uyku sağlığınızı iyileştirmeyi sabırsızlıkla bekleyebilirsiniz.
