Sağlığımız söz konusu olduğunda video oyunları kötü bir şöhrete sahip olabilir. "Çok fazla ekran süresinin" sağlığımız için kötü olduğu iddialarını sık sık görüyoruz. Ancak oyun oynamanın aslında ruh sağlığınız için iyi olduğunu ve hatta size mutluluk artışı sağlayabileceğini gösteren karşı kanıtlar var.
Moralinizi yükseltmek istiyorsanız, en sevdiğiniz oyun konsolunu alıp bu oyunlardan birini denemek, moraliniz bozukken moralinizi yükseltecek.
Video Oyunları Akıl Sağlığınıza Nasıl Fayda Sağlayabilir?
Çoğumuz video oyunları oynamanın bize verdiği vızıltıya, yani sanal bir mücadeleyi tamamladığımızda kendimizi iyi hissetmemizi sağlayan dopamin hücumuna aşinayız. Ayrıca, oyun oynamanın ruh sağlığımızı destekleyebileceğini gösteren araştırma kanıtları var.
2021 tarihli bir araştırma makalesine göre JMIR Yayınları
, video oyunları oynamak ucuz, kolay erişilebilir ve etkili bir terapötik kaynak olarak ruh sağlığınıza fayda sağlayabilir. Özellikle depresyon ve anksiyeteden mustarip olanlar için faydalı olabilir.Çalışma, sosyalleşme, biliş ve duygu düzenleme sağlamayı içeren video oyunları oynamanın zihinsel sağlık yararlarını vurgulamaya devam ediyor.
Evden çıkmadan akıl sağlığını iyileştirmek isteyenler için bu dört ilgi çekici video oyunu tam da cevap olabilir.
1. Hayvan Geçişi: Yeni Ufuklar
Animal Crossing: New Horizons, keyifli ve iç açıcı oynanışının tam da peşinde olduğumuz tonik olduğu 2020'de çok ihtiyaç duyulan bir zamanda raflarımızı süsledi.
Animal Crossing kadar çekici ve sosyal olan başka bir sosyal simülasyon oyunu bulmakta zorlanacaksınız. Nintendo Switch'e özel oyunun karikatürize tasarımı, oyunun keyifli doğasına katkıda bulunuyor. hayalinizi inşa etmenize yardımcı olan ve sizi cesaretlendiren antropomorfik hayvan karakterleri dahil ada.
Gerçek zamanlı olarak çalışan bir oyun olan Animal Crossing, gerçek anlamda sakinleştirici (sanal) bir yaşam hızı sunar. gün, arkadaş edinme, malzeme tedarik etme ve yaşanabilir mükemmel olanı inşa etme ve tasarlama etrafında döner. ada. Ada hayatınız için çok az risk vardır (arada sırada eşekarısı tarafından sokulmak dışında!) ve zaman baskısı son derece nadirdir, bu da rahatlatıcı bir oyun deneyimi sunar.
Yaratıcı beyinler için mükemmel olan Animal Crossing: New Horizons, aynı zamanda sosyal bir destek isteyenler için de idealdir. Oynanamayan karakterler, etkileşim kurmak için yeterince sevimli, ancak oyun içinde gerçek insan sosyalleşmesi istiyorsanız, diğer gerçek hayattaki oyuncuların adalarını ziyaret edebilir ve onları kendi adalarınıza davet edebilirsiniz (bir Nintendo Anahtarı Çevrimiçi abonelik gereklidir).
Uykuyla mücadele ediyorsanız geceleri Animal Crossing oynamak sakinleşmenize ve rahatlamanıza yardımcı olabilir. Gece aktiviteleri, yıldızları gözlemlemeyi, yalnızca geceleri yaşayan yaratıkları yakalamayı, gececi Wisp karakteriyle ilişki kurmayı veya diğer karakterler uyurken adanızı tasarlamaya devam etmeyi içerir. Dalış yapmayı düşünüyorsanız, bunları kaçırmayın temel Hayvan Geçişi: Yeni Ufuklar ipuçları ve püf noktaları.
2. Stardew Vadisi
Bir topluluğu desteklemeye dayalı başka bir yaratıcı oyun olan Stardew Valley, tek kişilik yaratıcısı "ConcernedApe"in 2016'da piyasaya sürmesinden bu yana popüler olmuştur.
Nintendo Switch'te, masaüstünde, Xbox'ta, PS4'te, mobilde ve artık bir masa oyunu olarak mevcut olan Stardew Valley, büyüleyici pikselli 2D tarzında tasarlanmış, açık uçlu bir kırsal yaşam RPG'sidir. Şehir hayatından hayal kırıklığına uğradıktan sonra, merhum büyükbabanızın Stardew Valley'deki eski çiftlik arazisine taşınırsınız. Burada çiftliğinizi kuruyor, yerel halkla dostluklar kuruyor, madencilik yapıyor, balık tutuyor ve genel olarak toplum hayatında yer alıyorsunuz.
Bir dizi görev, özelleştirme ve takip edilecek hikayeler sayesinde oyun ilgi çekicidir ve bir oyuncu olarak elde edebileceğiniz tatmin, kesinlikle size bir ruh hali artışı verecektir. Stardew Valley'de bunaltıcı hiçbir şey yok - gerçekten stressiz ve sakinleştirici bir oyun, aynı zamanda onu tekrar oynanabilir kılıyor.
Oyundaki her karakterin kendi hikayesi vardır - öncülün başka bir büyüleyici özelliği - ve yerel işletmeleri tehdit eden kurumsal JoJoMart'ı boykot etmeyi veya desteklemeyi seçebilirsiniz.
Ayrıca, yerel olarak bölünmüş ekran veya çevrimiçi uzaktan oynama yoluyla görevleri tamamlamak için bir arkadaşınızla takım kurabilmeniz için çok oyunculu seçenekler de vardır.
Oyunu masaüstü veya konsolda bulunandan daha düşük bir fiyata denemek isterseniz, mobil uygulama sürümünü kontrol edebilirsiniz. Android veya iOS.
3. LEGO® Harry Potter™ Koleksiyonu
Dürüst olalım, herhangi bir LEGO oyunu sizi kıkırdatır, ancak bir Harry Potter hayranıysanız bu muhtemelen en iyi LEGO video oyunlarından biri etrafında. Filmlerin klasik film müziklerini içeren LEGO® Harry Potter™ Koleksiyonu kesinlikle ruh halinizi yükseltecek.
Ailelerin en sevdiği seriye LEGO'nun klasik komedi yorumu, neredeyse her konsol ve cihazdaki oyunculara tamamen büyüleyici bir deneyim sunuyor. LEGO Harry Potter™, iyi dozda nostalji sağlar (bir duygu, 2013 tarihli bir kağıt SAGE dergileri önerir, iyimserliği artırır) ve popüler filmlerin hayranları için hiçbir şeyi atlamaz. Kitaplardaki olay örgüsünü takip ederek ve ilerledikçe en sevdiğiniz karakterlerin kilidini açarak yedi Hogwarts okul yılı boyunca oynuyorsunuz.
Harry Potter hayranı olun ya da olmayın, LEGO Harry Potter™'ın ilgi çekici özelliklerini inkar etmek zordur. Oyuncuların oyunun keyfini diğer oyuncularla paylaşmalarına olanak tanıyan çok oyunculu bir seçenek de vardır. Tüm LEGO oyunlarında olduğu gibi, bu oyun da gününüzü neşelendirmesi garanti olan eğlence ve mizahla dolu.
Biraz nostaljik bir çekiciliğe sahip, stresi azaltan, komedi ve endorfin artırıcı bir oyun arıyorsanız, LEGO Harry Potter™ tam size göre. Artı, kim Hogwarts'ı tekrar tekrar ziyaret etmek istemez ki?
4. Sadece dans
Dans etmek sadece fiziksel sağlığınız için iyi değildir, aynı zamanda zihinsel sağlığı da destekler. Bu, ruh halinizi yükseltmeye yardımcı olabilecek dopamini ("mutluluk hormonu") serbest bırakan eğlenceli bir aktivitedir. Dans hareketlerini öğrenmek, kendinize olan güveninizi artırırken stresi azaltmak, daha sağlıklı bir kalp ve daha iyi uyku gibi diğer fiziksel aktivite faydalarını da sağlayabilir.
Enerjiniz varsa Nintendo Switch'in Just Dance oyunları, dopamin seviyenizi yükseltmenin ve sizi gülümsetmenin kesin yoludur. Nintendo, yılın en iyi hitleriyle birlikte dans edebilmeniz için her yıl bu oyunun yeni bir sürümünü yayınlar. Ayrıca mevcut şarkılara erişiminizi genişletmek için Just Dance oyunlarından herhangi birini Nintendo Switch Online aboneliğiyle genişletebilirsiniz. Alternatif olarak, oynayabilirsiniz Şimdi Dans Et Anahtarınız yoksa cep telefonunuzda.
Her yaşa ve dans yeteneğine uyacak şekilde tasarlanmış çok çeşitli şarkılar, dans rutinleri ve zorluklar var. Oradaki en koordinasyonsuz oyuncu olsanız bile, Ghostbusters tema şarkısına koşturarak veya daha hızlı şarkılara ayak uydurmaya çalışırken yine de güleceksiniz.
Her dans rutini, 80'ler tarzı insanlardan, Paca Dansına her şeyi veren mücevherli Panda gibi daha tuhaf hayvan karakterlere kadar değişebilen bir ekran karakteri tarafından yönetiliyor.
İster tek başınıza dans edin, ister arkadaşlarınızla sallayın, Just Dance, akıl sağlığınızı güçlendirmeyi garanti eden eğlenceli bir oyundur.
Video Oyunları Oynamak Ruh Halinizi İyileştirmeye Yardımcı Olabilir
Dopamin artışlarından tamamlanma hissi sağlamaya kadar, video oyunları oynamak kendinizi kötü hissettiğinizde ruh halinizi yükseltebilir.
Biraz mutluluk bulmakta zorlanıyorsanız, yukarıdaki oyunlardan herhangi birini oynamak, zihinsel sağlığınızı artırmak için ihtiyacınız olan tonik olabilir.
