İnsanlar bugünlerde ruh sağlığına çok daha fazla önem veriyor. Şirketler, çalışanlarının ruh sağlığının herhangi bir kuruluşun başarısı için kritik öneme sahip olduğunun farkındadır. Çalışan Yardım Programı veya ruh sağlığı için yıllık ödenek olsun, giderek daha fazla şirket çalışanlarına ruh sağlığı desteği sunuyor.
İyi haber şu ki, şirketinizin bir programı olmasa bile ruh sağlığınızı desteklemenin yolları var. Çok sayıda uygulama, ruh halinizi izlemenize ve olumsuz duyguları tetikleyen faktörleri belirlemenize yardımcı olabilir ve hatta bazılarında sonuçları paylaşarak uygulama dışından destek alabilirsiniz.
Happimeter'ı kullanmak için bir WearOS akıllı saate sahip olmanız ve eşlik eden uygulamayı telefonunuza yüklemeniz gerekir. Uygulamayı ilk kullanmaya başladığınızda, tahminlerden memnun kalana kadar günde birkaç kez ruh hali girişleri yapabilir ve ardından daha az giriş yapabilirsiniz.
Ruh halinizi ve fiziksel tepkilerinizi takip etmek için uygulamayı kullanabilirsiniz. Uygulamayı ne kadar çok kullanırsanız, duygusal durumlarınızın nedenlerini o kadar iyi belirleyebilir ve duygularınızın daha fazla farkında olabilirsiniz.
Happimeter, sizden ve akıllı saatinizdeki sensörlerden aldığı bilgilere göre ruh halinizi, aktivasyonunuzu ve stres seviyenizi tahmin etmek için makine öğrenimini kullanır.
Duygularınızı takip etmek için bu uygulamayı kullanarak ruh hali geçmişinizle ilgili bilgilendirici istatistikleri görüntüleyebilir ve ruh halinizi neyin etkilediğini belirleyebilirsiniz. Happimeter, ruh haliniz hakkında sorular sorar ve sonuçlarınızı arkadaşlarınızla paylaşmanıza izin verir; bu, zorlu bir dönemden geçiyorsanız yardım istemenin yararlı bir yolu olabilir. Bu şekilde, arkadaşlarınızın da nasıl hissettiğini takip edebilirsiniz.
Happimeter'in hangi akıllı saatlerde çalıştığını merak ediyorsanız, uygulama TicWatch S ve TicWatch E üzerinde test edilmiştir. Happimeter'in Android ve iOS'ta uygulamaları vardır. Öğrenmek de ilginizi çekebilir mutluluğu artırmak için teknolojiyi kullanmanın yolları evden çalışırken.
İndirmek: happimetre için Android | iOS (Özgür)
Zorlu zamanlarda direnç oluşturmanıza ve iyimser, motive ve güçlü kalmanıza yardımcı olacak bir uygulama arıyorsanız, SuperBetter en iyi seçenek olabilir. SuperBetter oyunları oynarken, zor durumların üstesinden gelmek ve hedeflerinize ulaşmak için içinizdeki kahramanı keşfedebilirsiniz.
Uygulama sizi kendinize meydan okumayı, güçlendirmeleri toplayıp etkinleştirmeyi ve kötü adamlarla savaşmayı içeren bir yolculuğa çıkarıyor. Efsanevi bir galibiyet için çabalarken görevleri gözden geçirip tamamlayabilir ve gizli bir kimlik edinebilirsiniz.
SuperBetter uygulamasındaki kötü adamlar, karşılaşabileceğiniz farklı duygusal zorluklara karşılık gelir. bütün gün oturmanıza ve hareketsiz kalmanıza neden olan Yapışkan Sandalye ve kendinizi aşan Özeleştiri yukarı. Bu arada, görevler, ruh halinizi yükseltmenize yardımcı olacak yavru hayvanlar için bir web araması yapmanıza meydan okuyan ruh hali asansörüne adım atmayı içerir.
Bir bardak su içerek veya kendinize sarılarak ve görevinizde size yardımcı olacak müttefikler ekleyerek güçlenebilirsiniz. Ardından, başarılarınızı kutlayabilmek için başarılarınızı takip edin. Uygulamanın kullanımı ücretsizdir ve dünya çapında kullanılabilir.
İndirmek: Şunun için Süper Daha İyi: Android | iOS (Özgür)
Happify'ın yardımıyla hayatın zorluklarını, stresini ve olumsuz düşüncelerini yenebilirsin. Araçları istediğiniz değişiklikleri yapmak için kullanabilirsiniz ve bu iş isterken olumlu bir farkı ne kadar çabuk hissetmeye başladığınıza şaşırabilirsiniz.
Konuya göre bölünmüş farklı parçaları keşfedebilirsiniz. Bunlar, yalnızlığı yenmenize ve güçlü bir ilişki kurmanıza yardımcı olacak kursların yer aldığı ilişki yolunu içerir. evlilik ve iş ve para yolu, aradığınızı bulmaya ve enerji almaya yönelik programlara sahiptir. senin işin.
Happify size en başından bir mutluluk puanı verir, böylece hemen üzerinde çalışacak bir şeye sahip olursunuz. Güne pozitif başlamanın başka yollarını arıyorsanız, nasıl başlayacağınızı öğrenmek ilginizi çekebilir. mutlu ve üretken bir sabah rutini başlatmak için uygulamaları kullanın.
İndirmek: için mutlu Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
Hedeflerinizi izlemenize, günlük yazmanıza ve kişisel bakım mermi günlüğü yapmanıza olanak tanıyan bir uygulama arıyorsanız, Daylio tam size göre. Duygularınıza daha fazla dikkat etmeyi öğrendikçe, mevcut duygularınızı yansıtan ruh halini seçebilir ve günlük günlük kayıtları oluşturabilirsiniz.
Duygularınızı kaydetmek için her seferinde Daylio, basit bir ölçeğe göre ruh halinizi seçmenizi isteyecektir. Uygulamayı düzenli olarak kullandığınızda, uygulama haftanın en iyi günlerini ve kendinizi iyi hissettiğinizde ne yaptığınızı belirleyebilir.
Daylio, günlük, haftalık veya aylık hedefler seçmenize izin vererek uygulamanın tutarlı kullanımını kutlar. Bir günü kaçırırsanız, geri dönüp ruh halinizi ve aktivitelerinizi girebilirsiniz. Uygulama, çabalarınızı takdir edecek ve hedeflerinize ulaşırsanız sizi tebrik edecektir.
İndirmek: Daylio için Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)
MoodTrack Günlüğü, insanların nasıl hissettiklerinden etkilenmeden daha iyi kararlar verebilmeleri için ruh hallerini güvenle yönetmelerine yardımcı olmayı amaçlar.
Uygulama, kullanıcıları gün boyunca birkaç kez ruh hallerini derecelendirmeye ve kaydetmeye teşvik eder. Yalnızlıktan şikayetçiyseniz, uygulamadaki diğer kullanıcıları ve herkese açık hale getirdikleri ruh hallerini görmenize olanak tanıyan MoodTrack Diary'nin topluluk özelliklerini takdir edebilirsiniz. İnsanların ruh hallerini beğenebilir veya yorum yapabilirsiniz ve sizinle aynı duyguları yaşayan birinin yalnız olmadığını bilmesini sağlayabilirsiniz.
Uygulamayı günde kaç kez kullanmanız gerektiğine dair herhangi bir kural yoktur. İstediğiniz kadar çok veya az takip edebilirsiniz ve zamanla ruh hali tetikleyicilerini ve kalıplarını tanımlayabileceksiniz. Bir liderlik rolündeyseniz, ilginizi çekebilir yöneticilerin ekiplerini mutlu etmesi için araçlar.
İndirmek: Şunun için MoodTrack Günlüğü Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
Mutluluğunuzu İzlemenin Size Nasıl Yardımcı Olabileceğini Görün
Sevincinizi izlemek, duygularınızı izlemek ve farkında olmadığınız tetikleyicileri belirlemek için harika bir yoldur. Kendinizi başkalarının duygularına duyarlı bulduğunuzu keşfettiğinizi varsayalım. Bu durumda, arkadaşlarınızdan ve ailenizden katılmalarını ve ruh hallerini paylaşmalarını istemek ilginizi çekebilir, böylece başkalarını mutluluklarının peşinden gitmeleri konusunda etkili bir şekilde destekleyebilirsiniz. Bu uygulamalar, bunun gibi bilgileri ve daha fazlasını elde etmenize yardımcı olabilir.