Seyahat etme düşüncesi sizi endişelendiriyorsa, sinirlerinizi yatıştırmanın yolları var. Şans eseri, bu günlerde teknoloji sayesinde, gergin hissetmenize neden olabilecek her şeyi kafanızdan atmak için birçok seçeneğiniz var. Bir dahaki sefere herhangi bir ulaşım aracına bindiğinizde, yoldaki hayatınızı biraz daha az stresli hale getirecek bazı uygulamaları indirdiğinizden emin olun.
1. Sadhguru Uygulaması
Sadhguru uygulaması, kullanıcıların odaklanmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Ücretsiz rehberli meditasyonlar, daha fazla yaşam netliği için günlük bilgelik içeren bir video koleksiyonu ve Sadhguru'nun konuşmaları gibi özel teklifler sunar.
Uygulamanın ücretsiz bölümleri, Yoga, Meditasyon veya Programları seçebileceğiniz Popüler Uygulamalar bölümündedir. Yoga ve Meditasyon'da, bir zamanlayıcı ile günlük programınıza yoga ve meditasyon ekleyerek çeşitli uygulamalar arasından seçim yapabilirsiniz. Daha sonra günlük uygulamanız için bir zaman ayarlayabilirsiniz.
Hayatlarından biraz stres atmaya, yeniden odaklanmaya ve rahatlamaya ihtiyaç duyan insanlar için mükemmel bir uygulama. İster otel odanızda bekliyor olun, ister uçağa binmek üzere olun, ister yoğun bir havaalanında oturuyor olun, uygulama dinlenmenize yardımcı olacaktır. Bu uygulamayı indirmek ücretsizdir, ancak bazı içerikler premiumdur, bu da ek ekstralar için ödeme yapmanız gerekeceği anlamına gelir.
İndirmek: Şunlar için Sadhguru Uygulaması Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)
2. Uyanmak: Rehberli Meditasyon
Bu uygulama yalnızca sakinleşmenize yardımcı olacak rehberli meditasyon seansları vermek için tasarlanmamıştır, aynı zamanda ayrıca beyninizi eğitmek, zamanınızı yönetmek ve daha iyi yaşamak hakkında yararlı bilgeliklerle dolu hayat. Bu, stresli durumlar için mükemmel bir uygulama çünkü sizi rahatsız edebilecek şeyleri kafanızdan uzaklaştırıyor.
Uygulamanın arkasındaki ses Sam Harris, meditasyon pratiğini her seansı kendi hızınızda tamamlamanıza izin verecek şekilde araştıran bir sinirbilimci, filozof ve yazardır. Uygulama ayrıca günlük rutininiz için bir zamanlayıcı ayarlamanıza da olanak tanır. Endişeli bir gezginseniz, biraz içgörü, bilgelik ve huzur dolu anlar için uygulamayı deneyin.
İndirmek: için uyanmak Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)
3. YouTube'da ASMR
ASMR, otonom duyusal meridyen yanıtı anlamına gelir. Basit bir ifadeyle, bazı insanların belirli sesleri dinlerken tüylerinin diken diken olmasına veya derilerinde "karıncalanmalara" benzer bir hissi tanımlar. ASMR, psikologlar ve terapistler tarafından insanların sinirlerini yatıştırmaya yardımcı olarak kullanılmıştır. Bu nedenle, kendinizi stresli bir durumda bulduğunuzda veya kaygı yaşadığınızda mükemmeldir.
Herkes ASMR'ye sahip değildir, ancak bu sansasyonu deneyimleyen şanslı kişilerden biriyseniz, YouTube'un etrafında toplanmış devasa bir topluluğu vardır. Çeşitli seslere sahip her türde ASMRtist (ASMR oluşturan sanatçılar) vardır: nazik fısıldama, tırmalama, hafifçe vurma, kazıma, buruşturma, sabun kesme ve daha fazlası. Bir adım daha ileri gitmek isterseniz, bazılarını da indirebilirsiniz. Android ve iPhone için en iyi ASMR uygulamaları.
Wi-Fi'niz yoksa ve uçak içi Wi-Fi'nin iyi mi yoksa para kaybı mı olduğunu merak etmek, bulunduğunuz yerde mevcutsa YouTube Premium'a abone olmayı düşünün. Ardından, seyahate çıkmadan önce videoları cihazlarınıza çevrimdışı olarak indirebilirsiniz.
İndirmek: için YouTube Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)
4. spotify
Müzik, endişeli bir gezgin için en iyi ilaçtır. Gününüzün ruh halini belirler, sizi yukarı kaldırma yeteneğine sahiptir ve birçok şeyi kafanızdan uzaklaştırabilir.
Sizi rahatlatan seslerden oluşan bir çalma listesi oluşturursanız, seyahatinizi bitirene kadar hazır olursunuz ve sinirlerinizi yatıştırırsınız. Özellikle uçakta veya uzak yerlerde Wi-Fi'ye bağlanmak zor olabileceğinden, seyahate çıkmadan önce çalma listenizi indirdiğinizden emin olun.
Popüler akış uygulaması Spotify da müzikten fazlasını yapar. Ayrıca birçok harika bulabilirsiniz Farkındalık ve ruh sağlığı sesli kitapları Spotify'da bu sizi yolda veya uçuşunuz sırasında meşgul edecek.
İndirmek: için Spotify Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)
5. Hayat: Meditasyon ve Uyku Müziği
"Daha az stres, daha çok uyku" mottosu ile bu uygulama, yolda uyuyamayanlar için idealdir. Seyahat ederken, vücudunuz gergin olabilir ve aklınız yarışabilir. Bu nedenle bu uygulama dört farklı türde rahatlatıcı içerik sunar.
Meditasyon, Uyku Hikayeleri, Rahatlama ve Uyku Terapisi gibi kategorilerden dilediğinizi seçebilirsiniz. Ruh haliniz ne olursa olsun, uygulama kesinlikle gevşemenize yardımcı olabilir. Gezinmesi kolay ve en önemlisi ücretsiz, ancak yol boyunca birkaç reklam içeriyor.
İndirmek: Yaşam Meditasyonu ve Uyku Müziği Android (Özgür)
6. Sakinlik
Eğer bir ihtiyacınız varsa Dikkatli bir an için duraklamanıza yardımcı olacak meditasyon uygulaması Hareket halindeyken, Calm uygulaması tam aradığınız şey olabilir. Uygulama, stresi ve endişeyi azaltmak ve uykuyu iyileştirmek için tasarlanmış bir meditasyon uygulamasıdır. Uygulama, ne için kullandığınıza bağlı olarak doğa sesleri ve meditasyon egzersizleri gibi doğal efektlerden oluşur.
Calm uygulamasının kurulum prosedürü, uygulamayı öncelikle ne için kullanmak istediğinizi soracaktır. Uykuyu iyileştirmek, stresi azaltmak, benlik saygısını artırmak ve daha fazlası gibi çeşitli şeyler arasından seçim yapabileceksiniz. Ücretsiz deneme için kaydolmazsanız, yine de pencereyi kapatabilir ve çeşitli sahnelere erişebilirsiniz. Ancak, uygulamanın tüm özelliklerine erişemezsiniz.
İndirmek: sakin ol Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)
Seyahati Kolaylaştırmak için Bir Stres Yönetimi Uygulaması Bulun
Yoldayken herkes bir tür stres yaşar, bu yüzden teknoloji yardım etmek için burada. Uçmak konusunda endişeli veya genel olarak stresli bir gezgin olun, yolculuğunuzda sizi bekleyenlere hazırlıklı olmak önemlidir. Farklı uygulamaları denemek gerçekten işe yarayabilir, daha rahatlatıcı bir deneyim yaşamanıza ve gideceğiniz yere keşfetmeye hazır bir şekilde varmanıza yardımcı olabilir.
