Antrenman uygulaması, Apple Watch'u kullanmanın en popüler yollarından biridir. Fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için tüm egzersiz bilgilerinizi takip etmenin harika bir yoludur.
Ve watchOS 9'dan başlayarak, ısınma süresi, tekrarlanan çalışmalar ve dinlenme aralıkları ve daha fazlası gibi eklemelerle egzersizinizi değiştirmek için Apple Watch'ta özel bir antrenman oluşturabilirsiniz. Size nasıl olduğunu göstereceğiz.
Özel Antrenman Oluşturun
Özel bir antrenman oluşturmak için Apple Watch'unuzda Antrenman uygulamasını açın. Digital Crown'u çevirin veya ekranı aşağı kaydırın. Mevcut tüm antrenmanları, hatta bazılarını görüntüleyebilirsiniz. duymamış olabileceğiniz daha az bilinen seçenekler.
İstediğiniz antrenmanı bulduğunuzda, ••• ve Antrenman Oluştur. O zaman seçeceksin Gelenek.
Özel bölümünde, bir antrenman için seçebileceğiniz bir dizi ekleme vardır.
İlk olarak, bir ısınma süresi ekleyebilirsiniz. Bunu yapmak için seçin Isınmak ve sonra seç Zaman, Mesafe, veya Açık. Isınmanıza bir kalp atış hızı uyarısı eklemek de mümkündür. Bu kullanır Apple Watch'ta yerleşik kalp atış hızı monitörü.
Antrenmanın sonunda soğuma süresi oluşturma olanağı da vardır. Seçmek Sakin ol ve daha sonra Zaman, Mesafe, veya Açık. seçerken Açık, bunu bir kalp atış hızı uyarısıyla da eşleştirebilirsiniz.
Bir antrenman için çalışma ve dinlenme aralıkları da oluşturabilirsiniz. Seçme Eklemek ve Seç İş veya İyileşmek. Son olarak, seçin Zaman, Mesafe, veya Açık. Birden çok çalışma ve dinlenme aralığı ekleyebilirsiniz.
Son adım, altında Özel Başlık, seçmektir İsimsiz. Ardından, daha sonra kolay erişim için antrenmanınıza bir ad verin.
Özel antrenmanların Çoklu Spor, Havuzda Yüzme ve Açık Suda Yüzme'de mevcut olmadığını belirtmek isteriz.
Daha İyi Bir Apple Watch Antrenmanını Özelleştirme
Apple Watch'unuzda özel antrenmanlar oluşturma özelliği sayesinde egzersiz rutininizi size göre daha kişisel hale getirebilirsiniz. Günlük antrenmanınıza ısınma süresi, soğuma süresi ve daha fazlasını eklemenin keyfini çıkarın.
