Meditasyon, farkındalığı geliştirmek için kullanabileceğiniz eski bir zihin-beden uygulamasıdır. Pek çok fantastik zihinsel, fiziksel ve duygusal faydaya sahiptir. Bu faydalardan birkaçı, azaltılmış stres, daha iyi odaklanma ve gelişmiş kişisel farkındalık içerir.
Muhtemelen meditasyonun en iyi yönü, zamanınızın sadece birkaç dakikasını almasıdır. Ve bu çok basit bir teknik olduğu için herhangi bir süslü ekipmana ihtiyacınız yok. Ancak, zen'inizi bulmayı daha kolay ve daha eğlenceli hale getirebilecek çok sayıda akıllı alet ve araç mevcuttur.
Core, meditasyon seanslarınız sırasında nabzınızı ve kalp atış hızınızı ölçmek için EKG sensörlerini kullanan güzel, taşınabilir bir meditasyon cihazıdır. Ayrıca Core, odaklanmanıza yardımcı olmak için dinamik titreşimler kullanır. Core, özellikle birkaç dakikadan fazla meditasyon yapmakta sorun yaşıyorsanız, ideal bir meditasyon eğitmenidir.
Core cihazını kullanmak için eşlik eden uygulamayı indirmeniz ve bağlamanız gerekir. Uygulamanın özellikleri binlerce zihninizi sakinleştirmek için rehberli meditasyon seansları, nefes eğitimi, ses manzaraları ve müzik. Ayrıca, meditasyon ilerlemenizi istatistiklerle izlemek için Core uygulamasını kullanabilirsiniz.
Dhyana kelimesi meditasyon anlamına gelir. Dhyana akıllı yüzüğün size tam olarak yardımcı olabileceği şey de budur! Akıllı halkada bir HRV sensörü, Bluetooth, kablosuz şarj, bir kan oksijen monitörü ve bir 3D hareket sensörü bulunur. Ancak tüm bunlar meditasyon seanslarınızı nasıl geliştirir?
Dhyana, bu çeşitli özellikleri kalp atış hızınızı ve halka boyunca nefesinizi takip etmek için kullanır ve ardından meditasyon seanslarınız sırasında size rehberlik eder. Oradan, uygulama size nefes alma, rahatlama ve odaklanmanızın bir dökümünü sağlar. Meditasyonun yanı sıra Dhyana, uykunuzu ve günlük aktivitelerinizi izlemenize yardımcı olabilir.
Muhtemelen estetik açıdan en hoş ve rahat meditasyon aracı Resonate sandalyesidir. Ancak Resonate kesinlikle sıradan bir mobilya parçası değildir. Bu akıllı meditasyon koltuğu, titreşim teknolojisi, uzamsal ses ve sürükleyici ışıklar kullanarak zen durumunuza ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Ayrıca Resonate sandalyesi, rehberli meditasyonlar, nefes çalışması ve sesler gibi bir içerik kitaplığına sahip eşlik eden bir uygulama ile birlikte gelir. Oturma odanızın en yeni üyesi olan son teknoloji kanepenin yanı sıra ücretsiz hafif gözlükler ve bir çift gürültü önleyici kulaklık da alacaksınız.
Meditasyon seanslarınızın seviyesini yükseltmek istiyorsanız ve uyku deneyiminizi geliştirin, akıllı kafa bandı Muse tam size göre. Muse bunlardan biri dinlenmek için en iyi araçlar akıllı telefonunuzdaki eşlik eden uygulamasına bağlanır ve ardından meditasyonunuzu geliştirmek için EEG, PPG, nabız oksimetresi, bir ivmeölçer ve bir jiroskop kullanır.
Siz meditasyon yaparken, uygulama size gerçek zamanlı olarak zihinsel durumunuz hakkında geri bildirim verir. Örneğin, zihin meditasyonunu seçtiyseniz, Muse zihinsel aktivitenizi hava durumu sesleri şeklinde yorumlar. Ek olarak, meditasyon sonuçlarınızı incelemek, takip etmek ve ölçmek için Muse uygulamasını kullanabilirsiniz.
Meditasyon yapmak için huzurlu bir yer bulamıyorsanız veya tamamen odaklanmakta zorlanıyorsanız, gürültü önleyici kulaklıklar bir zorunluluktur. Ayrıca kulaklık takmak, meditasyon deneyiminizi binoral vuruşlar ve izokronik tonlarla derinleştirmenize yardımcı olabilir.
Bose'un kablosuz, modern kulaklıkları, ayarlanabilir gürültü önleme seviyeleri gibi benzersiz özelliklerle birlikte geldiklerinden muhtemelen bu iş için en iyisidir. Bose, Spotify gibi seçtiğiniz müzik hizmetine bir kısayol ayarlama olanağı da sağlar. Erişmek için tek yapmanız gereken kulaklığınıza dokunmak ve en sevdiğiniz meditasyon çalma listelerini dinleyebilirsiniz.
Meditasyon ve uyku el ele gider. Çok yorgun olmak etkili bir şekilde meditasyon yapmanızı engelleyebilirken, düzenli günlük meditasyon daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Pegasi akıllı uyku gözlüğü, ayarlanma iddiasındadır ve uykunu iyileştir sadece yedi gün içinde.
Akıllı gözlüğü her gün 30 dakika takmanız yeterlidir; bu akıllı uyku aracı, maruz kaldığınız ışığın dalga boylarını kontrol etmek için ışık terapisi kullanır. Bunu yaparak, gözlük vücudunuzun iç saatini normale döndürür. Pegasi gözlükleri, genel uyku süreniz gibi uyku istatistiklerinizi izlemenize yardımcı olmak için Pegasi uygulamasına bağlanır.
Meditasyonunuzu üç dakika gibi kısa bir sürede geliştirmek ister misiniz? Eğer öyleyse, N.O.W. Ton Terapi Sistemi tam size göre. Kulağa karmaşık geliyor ama N.O.W, yatıştırıcı tonlar ve sesler çalmak için birlikte çalışan iki küçük hoparlörden başka bir şey değil. Tek yapmanız gereken, zihninizin dağılmasını önlemek için tamamen çeşitli tonlara ve seslere odaklanmak.
Konuşmacıları günde iki kez sadece üç dakika dinlemeniz önerilir; bu, her zaman meşgulseniz veya zamanınız kısıtlıysa harikadır. Üç dakikayı bitirdiğinizde, akıllı cihaz kendi kendine kapanarak kendinizi rahatlamış ve huzurlu hissetmenizi sağlar.
Beyaz gürültüyü dinlemek, herhangi bir dış gürültüyü kapatmanın ve bazı z'leri yakalamanıza yardımcı olmanın etkili bir yoludur. Ancak meditasyon seanslarınızın beyaz gürültüden de faydalanabileceğini biliyor muydunuz? Temel olarak, bir beyaz gürültü makinesi dikkat dağıtıcı unsurları engelleyebilir ve yalnızca sessiz sese odaklanmanıza yardımcı olabilir.
SNOOZ, dönen havanın mükemmel sesini yaratmak için gerçek bir fan kullanan akıllı bir beyaz gürültü makinesidir. En iyi yanı, sesin tamamen özelleştirilebilir olmasıdır, böylece tonu seçebilir ve ses seviyesini ayarlayabilirsiniz. Ayrıca, belirli programları ve açma/kapama zamanlarını ayarlamak için SNOOZ cihazınızı ücretsiz uygulamaya bağlayabilirsiniz.
Artık modaya uygun bir mücevher parçası olarak da işlev gören akıllı bir fitness ve sağlıklı yaşam cihazı takmak mümkün. Leaf Urban, asla üzerinizden çıkarmak zorunda kalmayacağınız bir takip cihazıdır ve onu bileklik, kolye veya klips olarak takmayı seçebilirsiniz. Leaf Urban hem güzel hem de kullanışlı ama gerçekten zihinsel ve fiziksel esenliğinize odaklanıyor.
Arkadaşlık uygulaması Bellabeat'teki tonlarca rehberli meditasyonla, ister meditasyona yeni başlayan biri olun ister ileri düzey bir uygulayıcı olun, herkes için bir şeyler var. Uygulama, meditasyon seanslarınızı geliştirmenin yanı sıra adet döngünüzü, uyku kalitenizi, günlük aktivitenizi ve su alımınızı da takip edebilir.
Meditasyon Seanslarınızı Her zamankinden Daha İyi Hale Getirecek Akıllı Cihazlar
Gününüz stres ve endişe ile mi dolu? Sık sık daha mutlu olmak istiyormuş gibi hissediyor musunuz? Belki de uykusuzluk çekiyorsun ve daha kolay uykuya dalmak istiyorsun. Meditasyon tekniğini öğrenmeyi düşünün. Hayır, meditasyon sadece klişeler için değildir; herkes yapabilir. İç huzuru getirmek ve neşe bulmak için ihtiyacınız olan tek şey günde birkaç dakika.
Bugünlerde, hayatınızın hemen hemen her alanına uygun bir akıllı cihaz veya uygulama var. Bu nedenle, çeşitli harika akıllı meditasyon araçlarının mevcut olması şaşırtıcı değil. Yukarıda belirtilen meditasyon araçlarından birini veya daha fazlasını seçin ve bir sonraki meditasyon seansınızı nasıl iyileştirdiklerini görün!