Sizin gibi okuyucular MUO'yu desteklemeye yardımcı oluyor. Sitemizdeki bağlantıları kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirdiğinizde, bir ortaklık komisyonu kazanabiliriz.
Hiç şüphe yok ki sosyal ağlar hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Pek çok insan kontrol etmeden, etkileşimde bulunmadan veya sosyal medyada bir şeyler paylaşmadan yapamaz. Sosyal medya bizi mutlu mu ediyor yoksa bağımlı mı yapıyor?
Sosyal platformların, arkadaşlarımız ve ailemizle bağlantı kurmamıza ve yeniden bağlantı kurmamıza izin vermek gibi pek çok faydası olsa da, herkesin bilmesi gereken sağlıksız sosyal medya kullanımının belirtileri vardır. Kendinizi bu yedi şeyi yaparken bulursanız, sosyal medya alışkanlıklarınız sağlıksız olabilir.
1. Kendinizi Yetersiz Hissediyorsunuz
göre bir British Columbia Üniversitesi tarafından yapılan çalışma, sosyal medya, onu nasıl kullandıklarına bağlı olarak bir kişinin mutluluk düzeyini etkileyebilir.
Çalışma şunları belirtiyor: "Başkalarını seçerek olumlu bir şekilde tasvir eden görüntüleri ve güncellemeleri izlemek, sosyal medya kullanıcılarının diğerlerinin ne kadar önemli olduğunu hafife almalarına neden olabilir. olumsuz duyguları gerçekten deneyimlerler ve insanları, olumlu ve olumsuz duyguların karışımıyla birlikte kendi yaşamlarının, karşılaştırıldığında, öyle olmadığı sonucuna götürürler. kadar iyi."
Sosyal medyada gördüğünüz şeylere tepki vermeniz normaldir. Bununla birlikte, hayatınızın gördüğünüz kadar ilginç olmadığını veya yeterince iyi olmadığınızı düşünüyorsanız, bu, sosyal medyanın nasıl hissettiğinizi dikte etmesine izin verdiğinizin bir işareti olabilir. Hayatınızı sosyal ağlarda gördüklerinizle karşılaştırırsanız, kendinizi yetersiz hissedebilirsiniz.
2. Yüz Yüze Zamanın Yerini Alıyor
İnsanlarla eskisi kadar yüz yüze görüşemiyorsanız ve yalnızca çevrimiçi olarak insanların gönderilerine bakıyorsanız, sağlıklı sosyalleşmenin ayrılmaz bir parçasını kaçırıyor olabilirsiniz. Sosyal medya kullanımı yüz yüze etkileşimlerin yerini alıyorsa, sosyal medya kullanımınızın sağlıksız bir sınırda olmadığından emin olmak için kendinize bakmanın zamanı gelmiş olabilir.
Bu, bağışıklık sistemi zayıf olan veya yüz yüze sosyalleşmelerini engelleyen engelli kişiler için geçerli değildir. Ancak, sonsuz kaydırmanın başkalarıyla gerçek etkileşimlerin yerini almadığından emin olun.
Çok var sosyal medyanın insanlar ve kullanıcılar üzerindeki olumsuz etkileri. Sosyal medyayı kontrol etmeden geçemiyorsanız veya sosyal medyaya birkaç saat veya gün ara veremiyorsanız, bu sosyal medyaya bağımlı olduğunuzun bir işareti olabilir. Sağlıksız alışkanlıklar ve kalıplar, kısa bir süre için bile olsa bir şeylerden vazgeçemediğinizde başlar.
Dünyada olup bitenleri kaçırmaktan korkuyorsanız ve sosyal medyayı bunun için kullanıyorsanız. herkesin ne yaptığını kontrol et, bu senin hayatını sosyal olarak yaşadığının bir işareti olabilir. medya. Kendinizi sürekli olarak gönderileri kontrol ederken, yanıtlarken veya yorum yaparken bulursanız, ara verip gerçek hayata dönmenin zamanı gelmiş olabilir.
4. uykun kaçıyor
Uykunuzu kaçırıyorsanız, bu sağlıksız sosyal medya kullanımının bir işaretidir. İster yatmadan önce elinizden bırakamıyor olun, ister gece uyanıp kontrol edin, bu işaretler sizin geliştirdiğiniz sağlıksız bir kalıba işaret ediyor.
5. Benlik Saygınız Acı Çekiyor
Sosyal medya selfie çeken insanlarla dolu. Arkadaşlarınızın, etkileyicilerinizin ve ünlülerin birkaç tane aldığını görmenizde yanlış bir şey yokken Kendilerinin enstantaneleri, bunları gördükten veya yayınladıktan sonra özgüven eksikliği yaşamamalısınız. resimler. Benzer şekilde, bir ruh sağlığı teşhisi ile uğraşıyorsanız ve sosyal medyada gördükleriniz sizi kışkırtıyor veya tetikliyorsa, bu durum sağlığınız için zararlı olabilir.
denilebilir ki sosyal medyanın ilişkiler üzerinde bazı olumsuz etkileri var. Sevdikleriniz sizi sosyal medyada kendilerinden daha fazla zaman geçirmekle suçluyorsa, bu en yakın ilişkilerinizin acı çektiğinin bir işareti olabilir.
7. Kendinizi Çok Uzaklara Giderken Buluyorsunuz
Sosyal medyayı eski sevgilinizin zaman tünelinde gezinmek gibi sağlıksız bir şekilde kullanıyorsanız, çok ileri gidiyor olabilirsiniz. Bu tür davranışlar yalnızca sağlığınıza zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda iyileşmenize veya hayatınıza devam etmenize yardımcı olmaz.
Aynı şekilde biri sizi arkadaş listesinden sildiyse ve siz de bundan olumsuz etkileniyorsanız sosyal medyayı çok ciddiye alıyor olabilirsiniz. Hepsi bir arada, geri adım atmanın ve değerlendirmenin zamanı gelebilir sosyal medyaya nasıl ara verilir.
Sosyal medyayı nasıl kullandığınıza bağlı olarak, muhtemelen ne zaman ara vermeniz gerektiğini bileceksiniz. Bu nedenle sosyal medya kullanımınızı kontrol altında tutmanızda fayda var.
Düzenli ara vermekten sosyal medya alışkanlıklarınızı değerlendirmeye kadar her konuda sosyal medya kullanımınızın sağlıklı mı yoksa sağlıksız mı olduğunu belirleyebilirsiniz. Bir gün veya daha fazla sosyal medya olmadan giderseniz hiçbir şey olmayacağını bilmek önemlidir.
