Bazı insanlar araba tutması yaşar, bazıları taşıt tutması yaşar ve bazıları bilgisayar kullanırken hastalık yaşar. Daha önceki tüm hastalıklar gibi, bilgisayar kullanmaktan kaynaklanan hastalık da normaldir; bu nedenle, bu size olursa paniğe kapılmayın!
Aşağıda bir Mac kullanırken hissettiğiniz hastalığı yönetmek ve hatta durdurmak için neler yapabileceğinizi ana hatlarıyla açıklayacağız.
Mac Kullanıcılarının Hasta Hissetmelerine Neden Olan Nedir?
Mac ile ilgili hastalığı gerçekten hafifletmeden önce, Mac'inizi kullanırken size neyin rahatsızlık verdiğini anlamalısınız. İşte bir Mac kullandıktan sonra kendinizi iyi hissetmemenin en yaygın nedenlerinden bazıları.
Animasyon, Hareket ve Şeffaflık
macOS, kullanıcı deneyimini diğer işletim sistemlerinden farklı kılan efektlerle doludur. Çoğunlukla arayüzü daha sezgisel hale getirmeye yardımcı olsalar da, bazı kullanıcılar bunlardan rahatsız olabilir.
Animasyon ve hareket tipik suçlulardır. Dönmeye benzer hareket nedeniyle, sayfalar arasında çok hızlı gezinirseniz mideniz bulanabilir. Launchpad'e girip çıkma, masaüstlerini değiştirme ve Genie efekti gibi animasyonlar da bazı insanlarda hastalık duygularına neden olabilir. Şeffaflık, Mac'inizdeyken hastalığa neden olan bir şey de olabilir. Bir nesneyi diğerinin arkasında görmenin etkisi beyninizi karıştırabilir ve mide bulantısı hissine neden olabilir.
Neyse ki, Apple bunun farkında ve bu etkileri durdurmak için Sistem Tercihlerinde değiştirebileceğiniz ayarlar var.
Darbe Genişliği Modülasyonu ve Yenileme Hızları
PWM, ekranınızın parlaklığını azaltmak için titreşim kullanan bir teknolojidir. Ve ne yazık ki, bu hızlı titremeler göz yorgunluğunu tetikleyebilir ve rahatsızlığa neden olabilir. Tüm Mac'lerde darbe genişliği modülasyonu (PWM) bulunmamakla birlikte, Apple'ın 2018'den sonra ürettiği tüm bilgisayarlarda bulunur.
PWM titremesi, rastgele ekran titremesinden farklıdır. Bunu yaşarsanız, bkz. MacBook'ta ekran titremesini nasıl düzeltebilirim?.
Yenileme hızları ilgili olsa da PWM'den oldukça farklıdır. Yenileme hızları, ekranınızın kareleri ne kadar hızlı değiştirdiğini ifade eder. Mac ekranları çeşitli yenileme hızlarına sahiptir (tipik olarak hertz olarak ölçülür). Ancak daha yüksek yenileme hızına sahip Mac ekranlarına alışmanız daha uzun sürebilir.
Örneğin, 2015 MacBook Air'den 2021 MacBook Pro'ya geçtiyseniz, yenileme hızlarındaki şiddetli değişiklik nedeniyle rahatsızlık ve mide bulantısı yaşayabilirsiniz. Bunun nedeni, 2015 MacBook Air'in ekran yenileme hızının yalnızca 60 hertz, 2021 MacBook Pro'nun ise 120 hertz olmasıdır. bizim görmek kare hızlarının ve yenileme hızlarının karşılaştırılması daha fazla bilgi için.
parlama
Görünüşte basit olmasına rağmen, parlama baş ağrılarınızın nedeni olabilir. Ekranınız dışarıdan gelen ışığı yakalayıp gözünüze yansıttığında fazladan gelen ışık başınızı ağrıtabilir. Mac'inizi kullanmak istediğinizde bilgisayarınızın ekranını yeniden yönlendirebilir veya ışıkları kısabilirsiniz, böylece başıboş ışık karışmaz.
Sorunları dile getirmeniz yeterli. Şimdi soru şu ki, bu rahatsızlığı durdurmak için ne yapabilirsiniz? Herhangi birinin size yardımcı olup olmayacağını görmek için bu önerilerin her birini takip etmeye çalışın.
Ekran Parlaklığınızı Azaltın ve Ayarlarınızı Özelleştirin
Mac'inizde, Mac'inizi daha rahat kullanmak için kullanabileceğiniz erişilebilirlik ayarları bulunur. Bu nedenle, atmanız gereken ilk adım, macOS'taki çeşitli seçenekleri keşfetmek.
Parlak ışıklar göz yorgunluğuna ve ağrıya neden olabilir, bu nedenle Mac'inizdeki ekran parlaklığını azaltarak başlamalısınız. Bunun için yapmanız gereken tek şey tuşuna basmak Parlaklık klavyenizdeki düğmeler (güneş simgeleriyle gösterilir). Minimum parlaklık yeterince düşük değilse şunlara bakın ekranınızın parlaklığını minimumun altına düşürmek için uygulamalar.
Animasyon, hareket ve şeffaflık için aşağıdaki adımları uygulamanız yeterlidir:
- Aç Sistem Tercihleri dan Elma menü ve seçin Ulaşılabilirlik.
- Seçme Görüntülemek kenar çubuğundan.
- Seçme Hareketi azalt Ve Şeffaflığı azaltın.
Bir pencereyi simge durumuna küçülttüğünüzde oluşan animasyonu ortadan kaldırmak istiyorsanız, Mac'inizdeki Genie efektini devre dışı bırakın.
Daha sıcak renkler ayrıca göz yorgunluğunu ve mide bulantısı ve hastalık duygularını azaltmaya yardımcı olabilir. açabilirsin Gece vardiyası içinde Sistem Tercihleri Mac'inizde daha sıcak renkler için. Tıklamak görüntüler ve seç Gece vardiyası pencerenin sağ alt kısmında Planlayabilir veya yarına kadar açabilirsiniz.
Başka Bir Monitör Kullanın
Her zaman yapabileceğini unutma MacBook'unuza bir monitör bağlayın veya Mac ve bunun yerine o ekranı kullanın. Mac'inizdeki yenileme hızları ve PWM sizi rahatsız ediyorsa size daha uygun farklı bir monitör alabilirsiniz. Hatta bazı monitörler size yenileme hızlarını değiştirme seçeneği sunarak bu değeri siz en yüksek seviyesine alışana kadar kademeli olarak artırmanıza olanak tanır.
Aynı zamanda oyun oynayan kullanıcılar için monitörünüz, adından da anlaşılacağı gibi oyun oynarken hareket bulanıklığını azaltan hareket bulanıklığını azaltma (MBR) adı verilen bir özellikle gelebilir.
Mac'inizi Değiştirin
Yeni bir monitör almak yerine, bilgisayarınızı değiştirebilirsiniz. Bu kesinlikle hafife alınacak bir adım değil, ancak Mac'inizde çok fazla zaman harcıyorsanız ve bu size çok fazla rahatsızlık veriyorsa, uzun vadede buna değebilir. Yeni bir bilgisayarın maliyetini azaltmak için mevcut Mac'inizi bile takas edebilirsiniz.
Size en yakın mağazaya gidin ve sorunsuz kullanabileceğiniz yeni bir ekran bulmak için diğer bilgisayar ekranlarını test edin. Yeni bir bilgisayar seçerken, test edin ve karar vermeden önce herhangi bir rahatsızlık hissedip hissetmediğinizi görün. Bir bilgisayarı evde de test edip edemeyeceğinizi görmek için iade politikasını kontrol etmeye de değer.
2018'den sonra üretilen çoğu Mac'in PWM'ye sahip olduğunu unutmayın ve bu sizin için bir anlaşmayı bozuyorsa, o zaman Apple ekosisteminin dışında bir şey almayı düşünmelisiniz. Yalnızca macOS'a alışkınsanız endişelenmeyin; sanal bir makinede Windows 10'a macOS yükleme.
Ekranınızın Arkasına Bir Işık Kaynağı Koyun
Ekranınızın arkasındaki RGB ışıkları veya bir tür halo ışık ayarları, Mac'inizi kullanmanın neden olduğu göz yorgunluğunu veya baş ağrılarını da azaltabilir. Bu, parlak bilgisayar ekranınız ile karanlık bir arka plan arasındaki kontrastı azaltarak çalışır.
Bir duvarın yanındaysa Mac'inizin monitörünün arkasına LED şeritler takabilirsiniz ve hale efekti, ekrandan gelen ışık nedeniyle gözlerinizdeki ve başınızdaki gerilimi hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir bonus olarak, kurulumunuzun gerçekten güzel görünmesini sağlayabilirler!
Gözlerini Dinlendir
Bir ara verin ve mideniz bulandığını hissettiğinizde gözlerinizi kapatın. İyi havalandırılmış bir yerde sık sık mola vermek rahatsızlığınızı azaltabilir. Uzun bilgisayar oturumlarını zorlamak, oryantasyon bozukluğu veya kusma gibi daha ciddi semptomlara yol açabilir. Yine de ekran karşısında düzenli molalar vermek iyi bir fikirdir, ancak fiziksel olarak hasta hissediyorsanız, özellikle önem kazanırlar.
Doktora görün
Son olarak, belirtiler devam ederse, o zaman bir göz doktoruna veya pratisyen hekime görünme zamanı gelmiştir. Doktorunuz, sorununuza sizin için açık olmayabilecek çözümler bulmanıza yardımcı olabilir. Bazı doktorlar yardımcı olabilecek okuma gözlüğü önerebilir. Ya da yan etki olarak hastalığınıza neden olan hapları alıp almadığınızı öğrenirler. Bir doktor ayrıca size siber hastalık teşhisi koyabilir ve bunun için çözümler önerebilir.
Mac'inizi Kullanırken Daha İyi Hissedin
Panik yapma; Mac kullanırken hastalık veya rahatsızlığın sandığınızdan daha yaygın olabileceğini unutmayın. Aynı sorunları yaşayan birçok insan var. Sadece burada belirtilen ipuçlarını takip edin ve onu azaltabilmelisiniz.