Kapsamlı kişiselleştirmeden genetik olarak özel egzersiz planlarına kadar, sanal koçluk ve yapay zeka bu şekilde egzersizi sonsuza dek dönüştürebilir.
Yeterince yaşlıysanız, egzersiz yapmanın hantal bir Sony Walkman'i sürüklemek ve terlemek anlamına geldiğini hatırlayabilirsiniz. "Kaplanın Gözü"ne çıktı. Son birkaç on yılda, fitness ve egzersiz kültürü değişti dramatik olarak. Neon ter bantlarının ve VHS kasetlerin günleri geride kaldı.
Bugün akıllı TV'nize kablosuz olarak sanal bir eğitmen yayınlayabilir ve en sevdiğiniz müzikleri dinleyebilirsiniz. ("Eye of the Tiger"ı hâlâ dinleyebilirsiniz ve sorun değil!) kulaklıklar. Sanal koçluğun ve yapay zekanın yükselişiyle birlikte egzersiz yapma şekliniz değişmeye devam edecek.
Egzersiz için Sanal Koçluğun Faydaları
Sanal koçluğun sunduğu tonlarca avantaj vardır; benzersiz kolaylık sağlamaktan yüksek düzeyde hedef izleme ve topluluk odaklı çalışma yoluyla hesap verebilirliği teşvik etmek için ısmarlama egzersiz planları ile kişiselleştirme motivasyon.
Sanal Koçluk Yoluyla Kişiselleştirme
Sanal koçluk ile birçok kişi korkunç spor salonuna işe gidip gelirken veda etti. Var birçok çevrimiçi egzersiz platformuAaptiv, Fitbit Coach gibi, Nike Antrenman Kulübü, Ve Apple Fitness+, evden yapabileceğiniz kişiselleştirilmiş egzersiz planları ve canlı, isteğe bağlı sınıflardan oluşan bir smorgasbord sunar.
Sanal Koçluğun Esnekliği
Herkes farklıdır—farklı hedefleriniz, zindelik düzeyleriniz ve egzersiz tercihleriniz vardır—bu nedenle, egzersiz yapmak için herkese uyan tek bir yaklaşım yoktur. Sanal koçlar, bazı insan eğiticilerin bile sahip olmadığı kişiselleştirme ve esneklik sunar. gibi uygulamalar Science's MacroFactor ile Daha Güçlü Ve Noom kişiselleştirilmiş yemek planları geliştirip uyarlamanıza ve hedeflerinize ulaşmak için ihtiyacınız olan makro besin maddelerinin sayısını izlemenize yardımcı olabilir.
Sanal Koçluk Hesap Verebilirlik Sağlar
Son olarak, artık yeni fitness zorluklarıyla tek başınıza mücadele ediyormuş gibi hissetmenize gerek yok. Aslında, çevrimiçi toplulukların desteğiyle kaldırabileceğinizden daha fazla desteğe sahip olabilirsiniz! Çok var sosyal fitness uygulamaları Strava gibi ve Nike Koşu Kulübü egzersizi bir grup macerasına dönüştürebilir. Topluluk desteğine ek olarak, birçok uygulamalar, egzersizi oyunlaştırmak için zorluklar ve ödüller içerir ve motive olmanızı sağlar.
Fitness Alanında Yapay Zekanın Yükselişi
Bir kayanın altında yaşamadığınız sürece, AI teknolojisindeki devam eden gelişmelerden şüphesiz haberdar olacaksınız. AI, fitness dünyasını kasıp kavurmaya hazırlanıyor ve insan eğitmeninizi veya aptal uygulamanızı, sunabilecekleri açısından rakipsiz bir uygulama veya hizmet için bir kenara bırakmanıza yol açabilir.
Öncelikle, yapay zeka destekli teknoloji, bireylere ve işletmelere kişiselleştirilmiş koçluk ve akıllı egzersiz yazılımı sunar. Örneğin, sunduğu çözümler Vi Laboratuvarları özelleştirilmiş fitness koçluğu, oyunlaştırılmış sağlık ölçümleri, günlük farkındalık ve akıllı hatırlatıcılar ve zamanlama içerir.
Yapay zeka destekli programlar, bireysel ihtiyaçlarınızı da öğrenebilir ve bunlara uyum sağlayabilir, yani harcanan her dakikadan en iyi şekilde yararlanmak için yapmanız gereken egzersiz türünü ve miktarını önermek egzersiz yapmak. Vaktinizi alan, ancak fitness hedefleriniz üzerinde çok az etkisi olan boşa giden tekrarlara elveda deyin.
Son olarak, giyilebilir cihazlar yakında yapay zeka destekli uygulamalarla entegre olacak. Fitbit kondisyon takip cihazları gibi cihazlar, Garmin akıllı saatler, Samsung Galaksi İzle, ve Apple Watch Serisi 8 muhtemelen rakipsiz fitness arkadaşlarına dönüşmek için aktivite izleme, kalp atış hızı izleme ve uyku izlemeden elde edilen verilerle birlikte yapay zekayı kullanmaya başlayacak.
Egzersizin Geleceği: Sanal Koçluk ve Yapay Zekayı Birleştirmek
Sanal koçluk ve yapay zeka sayesinde dünya, çeşitli donanım ve yazılım kombinasyonları aracılığıyla sağlık ve zindelikte devrim yaratan teknolojik bir çağa girmek üzere.
Sonraki Seviye Yapay Zeka Kişiselleştirme
Sanal koçluğu yapay zeka ile birleştirerek, sürekli değişen hedeflerinize, vücut kompozisyonunuza ve enerji seviyelerinize göre gelişecek olan ince ayarlı egzersiz ve yemek planlarından yararlanacaksınız. Zindelik seviyenizi korumak, bir spor etkinliğine hazırlanmak veya sakatlıktan kurtulurken formda kalmak için ne yemeniz gerektiğini ve hangi egzersizleri yapmanız gerektiğini tam olarak bileceksiniz.
Bu teknolojiler birleştikçe, önceden belirlenmiş bir egzersiz rejimini izlemenizi gerektiren aptal uygulamaların da ortadan kalktığını göreceksiniz. Yapay zeka temeline sahip sanal koçlar, gerçek zamanlı ilerlemeye ve nasıl hissettiğinize dayalı kişiselleştirilmiş planlar sunar.
Kelimelerini ruh halinize göre dikkatlice seçebilen ve kendinizi en tembel hissettiğiniz anda kalkmanız için sizi motive eden bir uygulama hayal edin. Bu bir kaçınılmazlık.
Ardından, sanal koçların ve yapay zekanın benzersiz tıbbi koşullara dayalı fitness ve beslenme planları oluşturma potansiyeli var. Bu, tavsiyelerinin, hipertansiyon için düşük sodyum, diyabet için kan şekeri dostu yemekler veya IBS'li kişiler için bağırsak dostu yemekler gibi beslenme gereksinimlerine göre uyarlanmasını içerir.
Giyilebilir Cihazlarla AI Entegrasyonu
Sanal koçlar ve yapay zeka teknolojisi gelişmeye devam ettikçe, şüphesiz özelliklerin ve uygulamaların ortaya çıktığını göreceksiniz. 5 yıl önce bile düşünülemezdi, özellikle de platformlar fitness izleyicilerinden toplanan verileri entegre ettiğinden ve akıllı saatler.
Örneğin, gerçek zamanlı fiziksel ve zihinsel durumunuza göre egzersiz planları ve beslenme önerileri alabilirsiniz. aktivite seviyeleriniz, kalp atış hızınız, uyku düzeniniz ve diğer vücut ölçümlerinizle ilgili verileri yapay zeka destekli sistemlere aktararak.
Hidrasyon seviyeleri, kas yorgunluğu ve stres gibi sürekli artan sayıda ölçümü takip eden yapay zeka sistemleri aynı zamanda sağlığınız risk altında olduğunda sinyal veren kalıpları tanımlayabilir ve ardından rutininizi bunu önlemek için ayarlayabilirsiniz. incinme.
Genetik Olarak Bilgilendirilmiş Yapay Zeka Fitness Koçları
Son olarak, sanal koçlar ve yapay zeka sistemleri, akıl almaz kişiselleştirme düzeylerinin kilidini açmak için genetik diziliminizde bulunan geniş veri deposundan yararlanabilir. İle 23andMe'den ham DNA verilerinizin analizi veya başka bir üçüncü taraf, AI algoritmaları, genetik güçlü ve zayıf yönlerinize göre uyarlanmış fitness programları oluşturabilir.
Genetik testler ayrıca gelecekteki sanal koçunuza vücudunuzun belirli besinleri nasıl işleyebileceğini (ya da işlemeyeceğini) bildirecektir. gıda intoleranslarına yatkınlığınızı değerlendirin ve hatta genetiğinizi tamamlayan yemek planları önerin makyaj yapmak. Genetik testler ile sanal koçluk ve yapay zeka, kendinizin en sağlıklı, en zinde ve en mutlu versiyonuna ulaşmanıza yardımcı olmak için bir sonraki düzeyde kişiselleştirme sunabilir.
Cyber-Fitness'ın Yeni Sınırları
Fitness ortamı, bacak ısıtıcıları ve Walkman'lerin günlerinden bu yana çok yol kat etti. Sanal koçluk ve yapay zekanın güçlerini birleştirmesiyle, hiper-kişiselleştirilmiş yeni bir antrenman çağına giriyoruz. benzersiz ihtiyaçlarınızı yalnızca hayal edebileceğiniz şekillerde karşılayacak beslenme planları ve en son teknoloji önce.
Giyilebilir cihazlar, genetik testler ve tıbbi veri entegrasyonu siber spor devrimini beslemeye devam ederken, dönüştürmek için tasarlanmış daha gelişmiş, özel ve etkili sağlık ve zindelik ürünleri görmeyi bekliyoruz. hayat.
