Uzun süre tutarlı bir şekilde kullanacağınız bir antrenman uygulaması mı istiyorsunuz? Bu uygulamalar, sizi önümüzdeki haftalarda meşgul edecek kapsamlı egzersiz kitaplıkları, birkaç haftalık egzersiz planları ve daha birçok kaynağı içerir. İster kuvvet antrenmanına ister HIIT'e odaklanmak isteyin, bu uygulama koleksiyonunda herkes için bir şeyler var.
1. Heykel Topluluğu
Ünlü eğitmen Megan Roup, şekillendirme ve tonlama egzersizlerinin yanı sıra eğlenceli dans kardiyo rutinlerine liderlik ediyor. Canlı derslere katılın veya 400'den fazla kayıtlı antrenmanı takip edin.
Altında Keşfetmek sekmesinde, tam vücut, dans kardiyo, heykel ve daha pek çok egzersiz çeşidini içeren haftalık canlı ders programına göz atın. Fitness için dans etmede yeni misiniz? Bir dans kardiyo dökümü dersleri serisi, dedikodudan adım dokunuşa kadar size adım adım hareketleri öğretir. kesinlikle yapabilirsin bir uygulama ile dans etmeyi öğreninve bu bir istisna değil.
Buna ek olarak, programlar ve takvimler bölümü, ister yeni başlayanlara uygun antrenmanlar ister daha gelişmiş seçenekler olsun, belirli bir tema etrafında gruplandırılmış videolar içerir. seçin
Listem seçeneği ve videolar sizin altında görünecektir Kütüphane sekme.Hatta ayak bileği, bacak, kol veya bilek yaralanmalarından kurtulan kişilerin endişe duymadan takip edebilmeleri için yaralanmalara karşı güvenli videolar da mevcuttur. Ek olarak, birçok video, antrenmanları herhangi bir fitness seviyesindeki kişiler için kullanılabilir hale getirmek için değişiklikler sunar.
İndirmek: Heykel Topluluğu için iOS | Android (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)
2. Tonlandırın: Egzersiz ve Fitness
500'den fazla isteğe bağlı fitness videosuyla inanılmaz derecede popüler bir uygulama olan Tone It Up, kadınlara yönelik bir fitness uygulamasıdır. Kurslar kickboks, barre ve kuvvet antrenmanını içerir.
Uygulamaya antrenman hedeflerinizden biraz bahsederek başlayın, ardından birçok özelliğini keşfedin. Şuna dokunun: Programım Birçoğu haftalarca süren kapsamlı fitness programlarının listesini incelemek için ekranı görüntüleyin. Raise the Bar, bir dizi güç ve HIIT rutini içerirken, TIU5K sizi yarış şekline sokmak için koşu antrenmanları, kuvvet antrenmanı ve çok daha fazlasını içerir.
itibaren Antrenmanlar ekranda dev egzersiz kitaplığında gezinebilir, uygulamanın eğitmenleri hakkında daha fazla bilgi edinebilir ve yaşam tarzı bölümlerine göz atabilirsiniz (bir fitness platosunun nasıl aşılacağına ilişkin makaleler dahil).
Son olarak, Beslenme bölüm, yemek planları ve fritöz yemekleri ve doyurucu salatalar dahil olmak üzere çok çeşitli tarifler sunar. Egzersiz içeriği almanın kullanışlı bir yoludur ve harika yemek planlama uygulaması tüm özellikler tek bir yerde.
Çoğunlukla, Tone It Up, fitness ve sağlıklı beslenme hedeflerine ulaşmanıza yardımcı olacak harika bir kaynak yelpazesi sunar.
İndirmek: İçin Tonlandırın iOS | Android (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)
3. obé Fitness: Canlı ve İsteğe Bağlı
Pilates, yoga, HIIT ve güç rutinleri, obé Fitness uygulamasında sunulan eğlenceli egzersizlerden sadece birkaçıdır. Programlar, zorluklar ve yalnızca sesli egzersizler için bir seçenek, meşgul kalmanıza yardımcı olur.
Uygulamayı kurarken egzersiz tercihlerinizi kişiselleştirin, ardından Ev Önerilen sınıflarınızı ve eğitmenlerinizi kontrol etmek için ekran. Veya şuraya gidin: sınıflar Kardiyo, HIIT, yoga heykeli, Pilates, esneme veya barre sınıfı seçmek için ekran. Fanları çevrimiçi pilates dersleri Bu uygulama ile eğlenmek için birçok egzersiz bulacaksınız.
Gerçek zamanlı dersleri tercih ediyorsanız, Takvim akış kurslarının ne zaman gerçekleşeceğini size söyler. Örneğin, erken bir dans kardiyo dersi alın veya akşamları bir güç kursu deneyin.
bu Programlar bölümü ise ilgi alanlarınıza göre bir dizi isteğe bağlı video seçmenize yardımcı olur. Yogaya başlayın veya iki haftalık temel bir mücadeleye katılın.
Neşeli, cana yakın eğitmenler, çeşitli egzersiz stilleri ve akış seçenekleriyle obé uygulaması, sporu eğlenceli hale getirmek için harikadır.
İndirmek: obé Spor için iOS | Android (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)
4. Günlük Yakma: Evde Egzersizler
Binlerce canlı ve isteğe bağlı antrenmana erişim sağlayan Daily Burn uygulamasıyla programınıza uygun egzersizleri seçin. En sevdiğiniz eğitmenleri takip edin ve zorluklar ve ilerleme hedefleri ile yolda kalın.
Fitness hedeflerinizle ilgili birkaç soruyu yanıtlayın, ardından Ev önerilen seçenekleri gözden geçirmek için ekran. İp atlama antrenmanları, HIIT meydan okumaları ve kickboks mevcut seçeneklerden sadece birkaçıdır.
Üzerinde 365 ekranında, her gün farklı bir canlı grup antrenmanına erişin. Alternatif olarak, 3.000'den fazla ev antrenmanı listesinde gezinin. Kütüphane Tarzınıza uygun bir rutin bulmak için ekrana dokunun. Karın rutinleri, Pilates, yoga ve kettlebell egzersizlerinin tümü dahildir.
Son olarak, Ses ekran, hem koşu bandı hem de açık hava koşularının yanı sıra güç rutinleri, yoga, Pilates ve meditasyon için rehberli anlatım sunar. Bir ekrana ihtiyaç duymadığınız zamanlar için harika bir seçenek.
Evde egzersiz seçeneklerinizde muazzam bir çeşitlilik istiyorsanız, Daily Burn uygulaması sizi oldukça uzun bir süre taze rutinlerle dolduracaktır.
İndirmek: Şunun için Günlük Yakma: iOS | Android (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)
5. Egzersiz: Spor Salonu Egzersiz Planlayıcısı
Sağlık ve Fitness kategorisindeki en iyi uygulamalardan biri olan Workout, spor salonu rutinlerinizi optimize etmenize yardımcı olabilir. Rehberli spor salonu egzersiz planları, etkili egzersizler ve ilerleme izleme özellikleri, uygulamaya 100.000'den fazla beş yıldızlı inceleme kazandırdı.
Fitness hedeflerinizi doldurarak başlayın, ardından kişiselleştirilmiş bir plan alın. Eğitmenim sekme. Net bir şekilde sunulan antrenmanlar, temelinizi oluşturmak veya antrenman yükünüzü artırmak gibi bir hedefe odaklanır.
Bir sonraki seti başlatmak için dinlenme zamanlayıcıları ve uyarılar, antrenmanlarda doğru yolda kalmanızı sağlar. Ek olarak, net bir video her bir egzersizi gösterir, böylece ne yapacağınızı bilirsiniz.
bu Egzersizler sekmesi, örneğin omuzlar, karın kasları veya pazı için belirli egzersizleri görmek üzere vücudun farklı bölgelerini tıklamanıza olanak tanır. Bu arada, altında farklı eğitim planları seçenekleri bulun. Antrenmanlar sekme. Örneğin, üst vücut odaklı serilerden birini seçin veya bacak egzersizlerini tercih edin.
Hem yeni başlayanlar hem de ileri düzey güç eğitmenleri tarafından sevilen Workout: Gym Workout Planner uygulaması iyi organize edilmiş, bilgilendirici ve kullanımı basit.
İndirmek: Egzersiz: Spor Salonu Egzersiz Planlayıcısı için iOS | Android (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)
6. FitOn Antrenmanları ve Fitness Planları
350.000'den fazla beş yıldızlı inceleme içeren FitOn uygulaması, ünlü eğitmenler tarafından yönetilen özel egzersiz planları ve antrenmanlar sunar. Kardiyo, kuvvet antrenmanı, Pilates ve daha birçok egzersiz türü kapsanmaktadır.
Bir antrenman planı almak için uygulamaya antrenman hedeflerinizden biraz bahsederek başlayın. Birçok fitness uygulamasının aksine, FitOn bir abonelik hizmeti değildir. Bunun yerine, uygulamanın ücretsiz sürümü size sınırsız antrenmana erişim sağlarken, PRO Programı yemek planları, çevrimdışı indirmeler ve daha kişiselleştirilmiş bir antrenman planı sunar.
Görüntüle Senin için İster yeni başlayan bir Pilates seansı ister yoğun bir bacak günü rutini olsun, kişiselleştirilmiş antrenmanlarınıza göz atmak için sekmesini tıklayın. Daha fazla seçenek için şuraya gidin: Antrenmanlar dans, kickboks, kardiyo, barre, tonlama ve birçok ek rutinden oluşan dev bir liste için sekme.
Uygulamanın birçok eğitmeni tarafından iyimser ve eğlenceli bir şekilde sunulan antrenmanlar, Armed Patrol ve Ab Assassin gibi harika isimler içeriyor. Hatta Halle Berry ve Jonathan Van Ness gibi ünlülerin verdiği dersler bile var.
Ayrıca, kuvvet antrenmanı veya yoga pratiği gibi belirli bir hedef etrafında gruplandırılmış videolar olan kursları da inceleyebilirsiniz. Bu arada zorluklar, sizi belirli bir süre boyunca (genellikle yaklaşık iki ila üç hafta) vücut ağırlığı egzersizleri, karın rutinleri ve daha fazlasını yapmaya teşvik eder. Eğer zaten bir hayranıysanız antrenman hedeflerinize ulaşmak için uygulamalara meydan okuyun, o zaman FitOn'un bu bölümü hemen size hitap edecek.
Ayrıca uygulama, haftalık ilerleme raporu ekranıyla antrenman serilerine ayak uydurmanız ve haftalık hedeflerinize ulaşmanız için sizi teşvik eder.
Son olarak, Arkadaşlar ekranı, telefonunuzdan veya sosyal medya hesaplarınızdan kişilerle bağlantı kurmanıza olanak tanır. Yoga tutkunları, koşucular ve hatta Fitbit kullanıcıları da dahil olmak üzere katılabileceğiniz birçok grup var.
Ücretsiz olarak etkileyici miktarda isteğe bağlı egzersiz rutini sunan FitOn, evde egzersiz yapmaktan hoşlanan herkes için mükemmel bir seçimdir.
İndirmek: FitOn için Antrenmanlar ve Fitness Planları iOS | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
Bu Özelliklerle Dolu Antrenman Uygulamalarıyla Fitness'a Öncelik Verin
Bu fitness uygulamaları ve harika özellikleriyle egzersiz hedeflerinize tutarlı bir şekilde ulaşın. Kardiyoda gelişmeye, güç oluşturmaya, esnemeye veya yukarıdakilerin tümüne odaklanmak isteyip istemediğinize göre, bu uygulamalar size yardımcı olur.