Uyku takibi, çoğu akıllı saat ve fitness takipçisinde temel bir özelliktir. Akıllı saatler, kalp atış hızı verilerine ve hareketlerine göre farklı uyku aşamalarını takip edebilir. Ancak, uyku takibi, yalnızca uyumakta güçlük çekiyorsanız sınırlı yardım sağlayabilir. Therabody SmartGoggles ise yüzdeki gerginliği dağıtarak ve kalp atış hızınızı düşürerek rahatlamanıza ve uykuya dalmayı kolaylaştırmayı hedefliyor.
İşte nasıl çalıştıkları ve proaktif uyku yardımına odaklanmanın neden pasif uyku takibinden daha değerli olabileceği.
Therabody'nin SmartGoggles'ı Nedir?
bu SmartGoggles cihazı Therabody, yüzdeki gerginliği gidermeye yardımcı olan terapötik bir göz masajıdır. Uyku maskesi gibi tasarlanan bu maskeleri, hızlı bir rahatlama seansı için veya uyumadan önce kullanabilirsiniz. SmartGoggles, çeşitli masaj ayarlarına ve deneyimi kişiselleştiren bir kalp atış hızı sensörüne sahiptir.
diğerlerinden farklı olarak akıllı uyku maskeleri, gece boyunca uykunuzu takip etmezler veya uyku düzeninizi düzenlemezler. Bunun yerine, SmartGoggles sizi uykuya hazırlamanıza yardımcı olmak için titreşim, masaj ve ısı kullanır. Gözlükler Therabody uygulamasıyla eşleştirilebilir. Uygulama içinde uyku zamanlayıcıları ve orta düzeyde ısı ve titreşim ayarları yapabilirsiniz.
SmartGoggles Nasıl Çalışır?
Gözlüklerin stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olan üç modu vardır – SmartRelax, Focus ve Sleep. bu SmartRelax modu, masaj ayarlarını optimize etmek ve kalp atış hızınızı düşürmeye yardımcı olmak için kalp atış hızı sensöründen gelen verileri kullanır. bu Odak mod, birden fazla yoğunluktaki titreşimlerle kaşlar arasındaki gerilimi serbest bırakmaya çalışır. Eşzamanlı olarak, göz yorgunluğunu gidermek için vizör lastiği ısıtılır. Ek olarak, hedeflenen masaj baş ağrılarına da yardımcı olabilir.
bu Uyumak modu, daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olmak için oluşturulmuştur. Burada gözlükler, yavaş bir dalga titreşimi verirken şakaklarınıza nazikçe masaj yapar. Therabody'ye göre, bu model uyku halinin artmasına yardımcı olur. Therabody'nin ses kitaplığı ve uyku meditasyonları ile birleştiğinde, sizi tek başına ses parçalarından veya ortam gürültüsünden daha verimli bir şekilde uykuya hazırlama potansiyeline sahiptir.
SmartGoggles Uyku Sağlığını Nasıl Etkilemeyi Amaçlıyor?
Göz maskeleri, uykuya dalmak için ekstra yardıma ihtiyaç duyan kişiler için uzun süredir bir seçenek olmuştur ve akıllı göz maskeleri, deneyimi daha da iyileştirmek için teknolojiyi kullanır. SmartGoggles, siz uyurken takılmak üzere tasarlanmamıştır ve bu nedenle uyku takibi yapan giyilebilir cihazların veri toplama özelliklerinin yerini alamaz.
Bununla birlikte, zayıf uykunun temel nedenlerinden birini hedefledikleri için sağlığınız üzerinde kalıcı bir fiziksel etkiye sahip olabilirler: dikkatinizin dağılması ve uykusuzluğun sizi düşündüğünüzden daha geç ayakta tutmasına izin vermek. Eşlik eden uygulama, SmartGoggles oturumlarınızdaki sağlık verilerini izleyebilir.
Diğer birçok düşük maliyetli ısıtmalı göz masaj cihazı mevcuttur, ancak Therabody'nin SmartGoggles'ı, deneyiminizi kişiselleştirmek için sağlık sensörlerini kullanarak bunu bir adım öteye taşır. Titreşim ve ısı yoğunluklarını ayarlama seçeneklerinin yanı sıra, bu akıllı maske bu ayarları kalp atış hızınıza göre otomatik olarak ayarlayabilir. Bu, ister baş ağrısı, göz yorgunluğu veya huzursuz bir zihinle uğraşıyor olun, ihtiyaçlarınızı daha iyi karşılayan daha hızlı sonuçlar sağlayabilir.
bir 2013 Depresyon ve Anksiyete çalışması kaygının nefes alma düzeninizi değiştirebileceğini gösterdi. Ayrıca, stres fiziksel rahatsızlığınıza katkıda bulunabilir. Apple Watch gibi gelişmiş uyku izleyicileri, REM durumlarınızın, derin uyku döngülerinizin, uyku solunumunuzun ve daha fazlasının haritasını çıkarabilir. Bu veriler, içgörü oluşturmak ve geriye dönük değişiklikler yapmak için yararlıdır, ancak uykuya dalmaya çalışırken fiziksel duyumları gerçekten etkileyemez.
Therabody, 15 dakikadan kısa tutarlı SmartGoggles oturumlarının tek seferlik daha uzun oturumlar kadar güçlü olabileceğini belirtiyor. Örneğin, günde beş dakikalık bir uyku seansı bile göz yorgunluğunu ve kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olabilir. SmartGoggles, kişiselleştirilmiş masaj işlevleriyle uyku sağlığınız üzerinde geleneksel bir uyku maskesinden daha önemli faydalar sağlayabilir.
Therabody SmartGoggles'tan Proaktif Uyku Yardımının Keyfini Çıkarma
Therabody SmartGoggles, sizi hızlı bir şekilde rahatlatmak için klinik olarak tasarlanmış titreşim modellerini kullandığını iddia ediyor. SmartRelax modu, çoğu ısıtmalı göz maskesinde bulunan genel ayarlardan önemli bir yükseltmedir. Ek olarak, Therabody uygulamasındaki genişletilmiş TheraMind kaynakları ve ses parçaları paketi, rahatlamayı derinleştirmeye yardımcı olabilir.
SmartGoggles uykunuzu takip etmeyebilir, ancak stres, göz yorgunluğu, migren ve kaygı gibi sorunların giderilmesine yardımcı olmak için ısı ve masaj kullanır. Oldukça yüksek bir fiyat etiketi ile geliyorlar, ancak Apple ve Fitbit'in diğer uyku izleme cihazlarıyla karşılaştırılabilir. Ayrıca, SmartGoggles'ın zaman içinde uykunuzu iyileştirip iyileştirmediğini ölçmek için kendi uyku izleyicinizi kullanabilirsiniz.
