Muhtemelen, ağırlık çalışmasının tamamen daha büyük kaslar elde etmekle ilgili olduğunu düşünüyorsunuz. Bununla birlikte, ağırlık çalışması, artan güç ve denge, daha iyi kardiyovasküler sağlık ve daha güçlü kemikler gibi başka şaşırtıcı faydalara da sahip olabilir.
Spor salonundan tamamen kaçınmak ve kendi evinizin rahatlığında ağırlık çalışması yapmak mümkün mü? Mevcut çok sayıda akıllı fitness ekipmanı ile oturma odanızı akıllı bir ev jimnastiğine dönüştürmek kesinlikle mümkün. Aşağıda, evden daha güçlü olmanıza yardımcı olmak için ihtiyacınız olan birkaç akıllı ağırlık antrenmanı öğesi bulunmaktadır.
Tempo, genellikle nihai, hepsi bir arada, evde akıllı spor salonu olarak kabul edilir. Ağırlık antrenmanı yolculuğunuza başlamak için ihtiyacınız olan tüm temel bilgileri sağlar. Tempo ile çalışmaya başlamak için hangi cihazın ve paketin size en uygun olduğunu seçin.
Tempo Move, mecbur olanlar için daha uygundur. küçük yaşam alanlarında egzersiz yapın. Neden? Peki, iPhone'unuza veya TV'nize bağladığınız Core adı verilen küçük, çıkarılabilir bir cihaz içerir. Mobil cihazınızın kamerasını kullanarak tekrarlarınızı takip eder ve siz egzersiz yaptıkça formunuzu düzeltir.
Öte yandan Tempo Studio, yerleşik bir ekran ve 3D sensörler içeren çok daha büyük bir cihazdır. Tempo Studio üç paket halinde gelir: Pro, Plus ve Starter. Her paket, çeşitli farklı ağırlık antrenmanı ekipmanı içerir. Bununla birlikte, plakalar, halterler ve halterler gibi ek ağırlık antrenmanı malzemeleri satın alma seçeneğiniz vardır.
Mükemmel bir şey arıyorsanız Antrenmanlarınızı geleceğe taşımak için akıllı fitness ürünü, o zaman Bowflex sizin için mükemmel bir seçenektir. Bu akıllı ayarlanabilir dambıl çifti tamamen basit ve kullanımı kolaydır. Ayrıca Bowflex'in SelectTech ürünleri, 552, 560 ve 1090 Halter dahil olmak üzere farklı ağırlık seçenekleri içerir.
Ayrıca, farklı egzersiz türleri için Bowflex 2080 Halter ve 840 Kettlebell de bulunmaktadır. Tüm Bowflex dambıllar, bir kadran düğmesiyle değiştirebileceğiniz ayarlanabilir ağırlıklara sahiptir. Tekrarlarınızı izlemek, setlerinizin kaydını tutmak ve sanal koçluk ve derslere erişmek için eşlik eden uygulama JRNY'yi indirmeniz ve halterlerinizi Bluetooth aracılığıyla bağlamanız gerekir.
Tonal akıllı ev jimnastiği genellikle Tempo akıllı ev jimnastiğiyle karşılaştırılır. Yine de evde ağırlık çalışması için bazı farklı akıllı seçenekler sunar. büyük fark şu ki bu akıllı ev jimnastik ürünü serbest ağırlık sunmaz. Bunun yerine, duvarınıza monte edilen ve entegre kablolar ve ayarlanabilir kollar kullanan yerleşik bir ağırlık antrenmanı sistemi kullanır.
Tonal, evde çok yeri olanlar için daha uygun bir ağırlık antrenmanı aracıdır. Ancak, büyük ve oldukça pahalı olmasına rağmen pek çok akıllı özellik sunar. Tonal, formunuz, hareket aralığınız ve hızınızda size yardımcı olmak için akıllı sensörler kullanır. Ayrıca, ağırlıklarınızı hedeflerinize göre otomatik olarak ayarlar ve hatta bir sette sorun yaşıyorsanız bunları azaltır!
Peloton Rehberi harika spor salonuna gitmekten nefret ediyorsanız egzersiz alternatifi. Bu küçük, mütevazi cihaz, TV'nizi evde bir kişisel antrenöre dönüştürmek için ihtiyacınız olan tek şey. Ek olarak, ağırlık çalışmanızı doğru yapmaya odaklanmak istiyorsanız mükemmel bir egzersiz aksesuarı olabilir. Ama nasıl?
Peloton Guide, TV'nize bağlanır ve ardından en üst düzeyde evde ağırlık çalışması deneyimi oluşturmak için yerleşik kamerasını kullanır. Kullanabileceğiniz tüm ağırlıklarla çalışır ve tekrarlarınızı ve ilerlemenizi otomatik olarak izler.
Hatta TV'deki görüşünüzü, kendinizi koçunuzla karşılaştırabileceğiniz Self Mode'a değiştirebilirsiniz. Bu, formunuzun ve tekniğinizin doğru olduğundan emin olmanıza ve yaralanmalardan kaçınmanıza yardımcı olur. Ayrıca, Peloton Rehberi hangi kas gruplarını çalıştırdığınızı izler ve çok yönlü bir egzersiz seansı için diğer sınıfları önerir.
Bir kettlebell harika bir ağırlık antrenmanı aracıdır. Peki ya bu mütevazı ekipman, antrenmanınızı takip eden ve sizi daha güçlü yapan bir akıllı cihaz olarak da çalışabilseydi? İyi haber şu ki, JaxJox KettlebellConnect tam da bunu yapabilir.
JaxJox KettlebellConnect, bir dizi mükemmel ağırlık çalışması avantajına sahip akıllı bir kettlebell'dir. Bunlardan biri, temelde altı farklı ağırlık varyasyonundan oluşan ve aralarında hızlıca geçiş yapabileceğiniz bir cihaz olmasıdır.
Antrenmanlarınızı yaparken antrenman verilerinizi kolayca takip etmek istiyorsanız JaxJox yardımcı uygulamasını indirmeniz yeterlidir. Uygulama, akıllı kettlebell'e bağlanır ve tekrarlarınızı, setlerinizi, hacminizi, gücünüzü ve yakılan kalorilerinizi görüntülemenizi sağlar.
Bu listedeki Bowflex dambıl ve JaxJox gibi diğer hepsi bir arada ağırlık antrenmanı cihazlarının aksine Kettlebell, Dribbleup Smart Weights, 5 lbs ile 20 lbs arasında değişen farklı boyutlarda serbest ağırlıklar demeti olarak gelir. lbs. Peki, tam bir ağırlık paketi değillerse, onları bu kadar akıllı yapan nedir? Dribbleup Akıllı Ağırlıkların ana akıllı özelliği, taranabilir olmalarıdır!
Bu nedenle, biraz demir pompalamak istiyorsanız tek yapmanız gereken mobil uygulamayı indirmek, kullandığınız ağırlıkları taratmak ve başlamak. Uygulama, size gerçek zamanlı geri bildirimle birlikte çeşitli egzersiz sınıfları ve programları sunar.
Bowflex akıllı dambıllara benzer şekilde, Kabata dambılları, bir ton akıllı özelliğe sahip oldukları için halter dünyasının tartışmasız en akıllısıdır.
Eşsiz özelliklerden biri, dambıl sapının size geri bildirim ve cesaret vermek için kelimenin tam anlamıyla gümbürdemesi ve titreşmesidir. Buna ek olarak, diğer harika özelliklerden bazıları arasında özelleştirilebilir LED aydınlatma, 12'si 1 arada ağırlık seçenekleri ve özellikle sizin için kişiselleştirilmiş egzersizler yer alır.
Ayrıca, Kabata uygulaması ile egzersiz ölçümlerinizi ve analizlerinizi takip etme, bir liderlik tablosunda yer alma ve hatta güç egzersizlerinizi diğer kullanıcılarla paylaşma olanağına sahipsiniz.
Akıllı Olun ve Ağırlık Çalışmanızı Seviyelendirin
Ağırlık çalışması kesinlikle düzenli egzersiz seanslarınıza dahil etmeniz gereken bir şeydir. Yine de yerel spor salonunuz sadece tozlu, eski ağırlık antrenmanı ekipmanı mı sunuyor? Belki başka bir nedenden dolayı spor salonuna gitmekten nefret ediyorsunuz. Sebep ne olursa olsun, gelecekte evinizde rahatlıkla kullanabileceğiniz akıllı egzersiz ekipmanları var.
Peki, ağırlık çalışmanızı evden yapmak istiyorsanız sizin için en iyi akıllı ekipman hangisidir? Akıllı dambıllardan eksiksiz ev içi akıllı spor salonlarına kadar, ağırlık çalışmanızı evden çıkmadan bir sonraki seviyeye taşıyabilecek tonlarca akıllı fitness cihazı var!
