İşten izin almak, yaz tatili, Noel tatili veya herhangi bir nedenle işten uzakta geçirilen zaman, sağlığınız ve esenliğiniz için çok önemlidir. Ancak, daha sonra tekrar yola çıkmak zor olabilir. Bir tatil yaptıktan hemen sonra başka bir tatile can atmak yaygındır, ancak bu sizi çok çabuk bitkin ve bunalmış hissetmenize neden olabilir.
İyi haber şu ki, işe döndüğünüzde kendinizi üretken hissederken o iyi dinlenmiş ruhu korumanın birden fazla yolu var. İşte iş sonrası tatilinizin sorumluluğunu nasıl üstlenebileceğinize dair birkaç fikir.
1. İlk Günleri Fazla Planlamayın
Hemen geri dönmek cazip gelebilir, ancak yumuşak bir geçiş olmadan üretken olmaya geri dönmek bunaltıcı olabilir. Mümkünse, arka arkaya toplantılardan ve hiç bitmeyen iş listelerinden kaçınmaya çalışın. Ayrılmadan önce bitirmediğiniz görevlerle başlamak, çok sayıda yeni yapılacak işleri üstlenmekten daha az stresli olabilir.
Zaman yönetimi için doğru araçları kullanın ve yalnızca en önemli görevlere öncelik verin. şeyler 3 başlamak için iyi bir yerdir; en iyi kişisel görev yönetimi uygulaması olarak markalanan Things 3, gününüzü planlamanıza, görevler eklemenize ve öncelikler ile hatırlatıcılar belirlemenize yardımcı olur. Ancak, bir fiyat etiketi ile birlikte gelir (iOS uygulaması için 10 ABD Doları ve masaüstü sürümü için 50 ABD Doları).
Google Tut hayatınızı düzenlemek için başka bir harika araçtır: bu uygulama not almanıza, bunları kategorilere ayırmanıza ve hepsini bir arada saklamanıza olanak tanır, böylece asla kaybolmazsınız. Bunları profesyonel bir ortamda sunmanız gerekirse, uygulama notlarınızı Google Dokümanlar'a bile dönüştürebilir. Google Keep'in en iyi yanı? Kullanımı tamamen ücretsizdir! Günlerini organize etmek için madde işaretleri ve notları tercih edenler için iyi bir alternatif.
İndirmek: Şeyler 3 için iOS ($9.99)
İndirmek: için Google Keep Android | iOS (Özgür)
2. Sevdiğiniz Şeyden Daha Fazlasını Yapın
İster sabah egzersiz yapın, ister en sevdiğiniz kahveden bir kahve alın, rutinlerinize devam edin. işe giderken kahve dükkanı — size neşe veren şeyler yapmak, varlığa dönüşünüzü kolaylaştırmaya yardımcı olur üretken. Mola vermeden önce yeni sağlıklı alışkanlıklar edinerek veya sevdiğiniz bir şeyi seçerek beyninizi kandırın.
Alışkanlık oluşturma konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, deneyin Alışkanlık Listesi—kendinizin daha iyi, daha düzenli bir versiyonuna doğru sizi nazikçe yönlendiren bir uygulama. Kişisel (temizlik veya egzersiz rutini gibi) iş ile ilgili (evrak işleri hiç bu kadar kolay olmamıştı) olanlara kadar yeni alışkanlıklar geliştirmenize yardımcı olur.
Sabahları kalkmak ve sabahlarınıza verimli bir şekilde başlamak için ekstra yardıma ihtiyacınız olursa, Döngü Alışkanlığı İzleyici sizin için başka bir uygulama. Bu uygulama yalnızca olumlu rutinler oluşturmanıza yardımcı olacak fikirler önermekle kalmaz, aynı zamanda her gün hedeflerinizi takip etmenizi hatırlatır.
İndirmek: Alışkanlık Listesi iOS (Ücretsiz, Uygulama İçi satın alımlar mevcuttur)
İndirmek: Döngü Alışkanlığı İzleyicisi Android (Özgür)
3. Heyecan Verici Bir Şey Planlayın
Tatilinizden döndünüz, ancak şimdiden bir sonraki seyahatin hayalini mi kuruyorsunuz? Hemen planlayın! Her zaman yeni bir hobi edinmek istediniz, ancak bunu sürekli erteliyor musunuz? Şimdi başlamak için iyi bir zaman olabilir!
Her ne ise, dört gözle beklediğiniz bir şeye sahip olmak, tatil tatilinden uyanmak ve hayalleriniz için çalışmak için ek bir motivasyon görevi görecektir. Bir sonraki uçak biletinizi ayırttığınızı bilerek işe geri dönmek gibisi yoktur. gezi ya da uzun zamandır hayalini kurduğunuz o çömlek dersi işin sonunda sizi bekliyor. hafta.
Yakında Uygulama filmler, şovlar ve hatta kitaplar gibi eğlenceli etkinlikleri keşfetmenize ve planlamanıza yardımcı olur; binlerce öneriye göz atın, en sevdiğiniz eğlenceyi seçin ve takviminizi heyecan verici etkinliklerle doldurun. Moodboard'ları seviyorsanız, aşağıdaki gibi uygulamalar sayesinde birkaç dakika içinde dijital bir tane oluşturabilir (ve paylaşabilirsiniz!) Milano.
İndirmek: Yakında Uygulama için iOS (Özgür)
İndirmek: Milano için Android | iOS (Ücretsiz, Uygulama İçi satın alımlar mevcuttur)
4. Uyku Programınızı Optimize Edin
Yeterince uyumak hem bedeninizi hem de zihninizi sağlıklı ve mutlu tutmanın anahtarıdır. Çalışan yetişkinler için 8 saatlik uyku en uygun çözüm olarak kabul edilir, bu nedenle iyi bir gece uykusunun gücünü hafife almayın. Dinç ve iyi dinlenmiş olarak uyanmak, önünüzdeki günle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır ve neyse ki, daha iyi uyumanın yolları.
Yastık iPhone, iPad veya Apple Watch'ınıza bağlanarak uyku alışkanlıklarınızı takip eden ücretsiz bir iOS uygulamasıdır. Size uyku döngüleriniz, uykunuzun kalitesi ve süresi hakkında fikir verir, kalp atış hızınızı analiz eder ve çok daha fazlasını yapar.
Ve uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız, deneyin Gülen Zihin— meditasyon yapmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış, yeni başlayanlar için ücretsiz bir farkındalık uygulaması. Uykudan ilişkilere ve stres yönetimine kadar sayısız programından birini seçebilirsiniz.
İndirmek: Yastık için iOS (Ücretsiz, Uygulama İçi satın alımlar mevcuttur)
İndirmek: Gülümseyen Zihin için Android | iOS (Özgür)
5. Abur cuburları Azaltmak İçin Öğünlerinizi Planlayın
İşe döndüğünüzde aklınıza gelen ilk şey yemek planlaması olmayabilir, ancak en az iki büyük faydası vardır. Her şeyden önce, her hafta size çok fazla zaman ve para kazandıracak. En önemlisi, abur cuburları ve paket servisleri azaltmanıza yardımcı olacak, sizi sağlıklı ve üretken tutacak!
Tarif aramak için vaktiniz yoksa, deneyin yemek zamanı— tüm meşgul arılar için mükemmel bir yemek planlama uygulaması. Tek yapmanız gereken yemek tercihlerinizi eklemek ve uygulama sizin için çok sayıda tarif önerecek ve bunların tümü 30 dakikadan fazla sürmeyecektir. Daha sonra bir alışveriş listesi oluşturacak, böylece iki kez düşünmenize gerek kalmayacak.
Diğer bir iyi seçenek ise Büyük Fırın. Bu uygulama, Mealime'ye benzer şekilde çalışır; beğenilerinize ve hoşlanmadıklarınıza göre beslenme tercihlerinize hitap eder. Uygulama, veritabanında aralarından seçim yapabileceğiniz bir milyondan fazla tarif içerir ve web üzerinden kendi tariflerinizi kaydedebilirsiniz. Bu uygulamanın en iyi özelliği? En fazla üç malzeme yazabilirsiniz ve bir tarifle gelir, böylece artıklarınızı kolayca kullanabilirsiniz!
İndirmek: yemek zamanı Android | iOS (Ücretsiz, Uygulama İçi satın alımlar mevcuttur)
İndirmek: Büyük Fırın için Android | iOS (Ücretsiz, Uygulama İçi satın alımlar mevcuttur)
Aradan Sonra İşe Dönüş Yolunuzu Kolaylaştırın
Bir iş molasından sonra üretken halinize geri dönmek kolay değil. İşe geri dönmenin stresi ve bitmeyen yapılacaklar listesi gerçekten bunaltıcı olabilir, ancak geçişi olabildiğince sorunsuz hale getirmek için yapabileceğiniz bir şey var.
Bu geçişin anahtarı stratejik bir yaklaşımdır: akıllıca planlamak, doğru motivasyonu bulmak ve sabırsızlıkla bekleyecek bir şeye sahip olmak hayati önem taşır. Ancak, her zaman önce sağlığınıza dikkat etmeniz gerektiğini hatırlamalısınız ve neyse ki bu konuda size yardımcı olabilecek birçok uygulama var.
