Sağlık ve zindelik, Apple'ın donanım ve yazılım geliştirme sürecini yönlendiren önemli bir odak noktasıdır; Apple cihazı, fiziksel ve zihinsel durumunuzu destekleyecek birçok birinci taraf kaynağın olduğunu zaten bileceksiniz. esenlik
Ancak, App Store'daki uzun üçüncü taraf sağlık ve fitness uygulamaları listesinden nasıl seçim yaparsınız? Apple, bu kategorideki ilk kez 2022'de App Store'da görünen en iyi yeni uygulamaların bir listesini hazırladı. İşte bu uygulamaların size nasıl yardımcı olabileceği.
1. esneme
Esneklik. Hareketlilik. Esneme Bu unsurları antrenmanlarınıza ne sıklıkla dahil ediyorsunuz? Antrenman programlarında ihmal edilmesi kolay olsa da, bu tür egzersizler yaralanma riskini azaltmak için gereklidir. yaralanma, tüm egzersiz disiplinlerinde performansınızı artırın ve genel sağlığınızı ve fiziksel durumunuzu etkileyin esenlik
STRETCHIT, Get Your Splits ve Full Body Stretch gibi programlarla esneme ve hareketliliği antrenmanınızın merkezine koyan harika bir uygulamadır. Bir meydan okumaya hazırsanız, Touch Your Toes'u veya Dancer Pose Challenge'ı deneyin. Uygulama, yeni başlayanlardan ileri düzey programlara kadar herkes için uygundur. En sevdiğiniz güç ve kardiyo programlarıyla birlikte kullanın ve ne kadar iyi hissettiğinizi görün.
İndirmek:esneme (Ücretsiz, abonelik mevcut)
2. Wim Hof Yöntemi
Wim Hof yöntemi, üç sütuna odaklanan güçlü bir doğal eğitim rutinidir: nefes egzersizleri, soğuk terapi ve disiplinde uzmanlaşma taahhüdü. Yöntemin arkasındaki adam olan Wim Hof'a boşuna Buz Adam denilmiyor! Aşırı yöntemlerinin, vücudunuzu ve zihninizi en uygun doğal durumuna geri döndürdüğü, yetersiz uyarılmış bir beden içinde aşırı uyarılmış bir zihin modern sorunuyla mücadele ettiği söyleniyor.
Bu uygulama, alıştırmalar ve meydan okumalarla yöntemi nasıl uygulayacağınızı öğretir. nasıl olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin Wim Hof Yöntemi uygulaması sağlığınızı iyileştirebilir ve bu doğal kişisel bakım yöntemini benimseyen sayıları artanlara katılmayı düşünün.
İndirmek:Wim Hof Yöntemi (ücretsiz, abonelik mevcut)
3. OYG Davina
OYG, Hedeflerinize Sahip Olun anlamına gelir ve Davina, coşkulu coşkusu olan Birleşik Krallık televizyon efsanesi Davina McCall'dur. Her yaştan ve zindelik grubundan kadınları hedefleyen bu yeni uygulamada, zindelik ve zindelik yaklaşımı parlıyor seviyeler.
OYG Davina, aerobik, yoga, dans ve boks gibi disiplinlerde binden fazla antrenman ve mücadele içerir. Antrenmanlar, uzman fitness eğitmenlerinden oluşan bir ekip tarafından yönetilir ve çok az ekipmanla veya hiç ekipman olmadan evde yapılacak şekilde tasarlanmıştır.
Tarifler, makaleler ve topluluk desteği dahil olmak üzere egzersiz programlarına eksiksiz bir ücretsiz özellikler paketi eşlik eder. Fitness uygulama pazarı kalabalık olsa da OYG Davina ilginize değer.
İndirmek:OYG Davina (Abonelik mevcut, ücretsiz deneme mevcut)
4. KONUŞTU
SPOKE, mükemmel bir nedenle 2022'deki en iyi yeni uygulamalar listesine giren ücretsiz bir meditasyon uygulamasıdır. Oldukça basit, hip-hop, lo-fi ritimleri ve farkındalığın karışımı gibisi yoktur.
Size uymayan diğer meditasyon programlarını denediyseniz, denemeye değer SPOKE'un meditasyona yeni yaklaşımı, Londra'da bilimsel uzmanlar ve terapistlerle çalışan müzisyenler tarafından yaratıldı. Müziği, konuşulan kelimeleri ve binaural vuruşları büyülü bir etki için birleştiren bir dizi bölüm yarattılar.
İndirmek:KONUŞTU (Özgür)
5. Moleskine Balance Alışkanlıkları ve Hedefleri
2022'de Moleskine, mükemmel üretkenlik uygulamaları paketine Moleskine Balance Habits & Goals'ı ekledi.
Güzel bir şekilde sunulan bu sezgisel uygulama, zaman sınırlaması yaparak veya zamanınızın bazı kısımlarını tamamen görevlere odaklanmaya ayırarak zamanınızın kontrolünü yeniden kazanmanıza yardımcı olur. Bu, değerli günlerinizi nasıl geçireceğiniz konusunda olumlu seçimler yapmanızı sağlar. Nihai hedef, hayatınızı daha iyi kontrol altına almak, hedeflerinize ulaşmak ve yaratıcılık ve ilham için denge ve alan bulmaktır.
İndirmek:Moleskine Dengesi (Ücretsiz, abonelik mevcut)
6. ÇOK VEGAN
SO VEGAN, bu beslenme uygulamasında video talimatlarıyla birlikte 400'den fazla sağlıklı vegan tarifini paylaşan çok sayıda çok satan vegan yemek kitabının yazarları Roxy Pope ve Ben Pook'un buluşudur. SO VEGAN, ihtiyaçlarınız için mükemmel tarifi bulmanız için kataloğu filtrelemenize ve kategorilere ayırmanıza olanak tanır. Favorilerinize yer işareti koyun ve malzemeleri alışveriş listelerine aktarın.
Gezegenin iyiliği için et ve süt tüketimini azaltmaya yönelik dünya çapındaki hareketle, bu uygulama bitki bazlı beslenmeye geçmenize yardımcı olacak harika bir yol. Diğer ücretsiz vegan uygulamaları yolculuğunuzda da size yardımcı olabilir.
İndirmek:ÇOK VEGAN (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)
7. Doktorun Mutfağı
2022'de App Store'da kullanıma sunulan bir başka harika yemek tarifi uygulaması da The Doctor's Kitchen. Bu, hastalıklarla mücadele etmeye ve herkesin refahını artırmaya yardımcı olabilecek sağlıklı tarifler sağlamak için beslenme tıbbındaki en son araştırmaları kullanan tıp doktoru Rupy Aujila tarafından oluşturulan yeni bir uygulamadır.
Herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya sadece beslenmeyle ilgili tavsiyelerin çok ötesine geçmek istiyorsanız Kalori sayarken, The Doctor's'ta pek çok yararlı bilime dayalı malzeme ve ilham bulacaksınız. Mutfak.
İndirmek:Doktorun Mutfağı (Ücretsiz, abonelik mevcut)
8. Uyandırma Çocuklar
Wakeout, hızlı egzersiz molalarını daha eğlenceli hale getirebilirve uygulama, evde çalışanlar ve günlük rutinlerinde fazla hareketsiz kalan herkes arasında büyük bir hit oldu. Artık bağımsız bir uygulama olan, hızlı egzersiz rutinlerini çocukların ihtiyaçlarına göre uyarlayan bir Wakeout Kids bölümü içeriyordu.
Wakeout Kids, ebeveynler ve eğitimciler için çocukları aktif hale getirmenin mükemmel bir yoludur. Bilgisayar oyunları, orman veya korsan gemisi gibi arka planlarda liderin eylemlerini takip ederken hayal güçlerini canlandırmak için eğlenceli müzik ve arka planlar kullanır. Metin içermeyen arayüzü ile her yaştan çocuğa uyacaktır.
İndirmek:Uyandırma Çocuklar (Özgür)
9. Mutlu Yer
En iyilerden biri olan Happy Place podcast'inden esinlenilmiştir. pozitiflik ve ilham için podcast'ler, bu uygulama Fearne Cotton'un kişisel bakım yaklaşımını sunar. Happy Place meditasyon, nefes çalışması, uyku hikayeleri, egzersizler ve tavsiyelerle doludur. Her biri, alanında uzman kişilerden size rehberlik sağlamak için özenle derlenmiştir. Hatta uygulama içinde kendi düşüncelerinizi günlüğe kaydedebilirsiniz.
İndirmek:Mutlu Yer (Ücretsiz, abonelik mevcut)
10. Kayıp Bağlantılar
Lost Connections, depresyon ve anksiyete yaşayan herkes için tavsiye ve rahatlama sağlayan bir uygulamadır. Johann Hari'nin en çok satan kitabına dayanan Kayıp Bağlantılar, depresyonu anlamanıza ve üstesinden gelmenize yardımcı olacak bazı stratejiler ve destek almanıza yardımcı olacak.
Kitap okumak üstesinden gelinemeyecek kadar fazla geliyorsa, uygulama size biraz zihin açıklığı verebilir. Ayrıca, bu en tecrit edici koşullarda size destek olacak benzer düşünen insanlar bulmanıza yardımcı olacak bir Kayıp Bağlantılar topluluğu da var.
İndirmek:Kayıp Bağlantılar (Ücretsiz, abonelik mevcut)
Apple'ın App Store'unda Sağlık ve Zindelik Desteği Bulun
Apple Watch, iPhone veya iPad'inizi hangi amaçla kullanmak isterseniz isteyin, işlemi kolaylaştıracak bir uygulama vardır. Bir Apple cihazına sahip olmanın en büyük zevklerinden biri.
Bu liste ile egzersiz, meditasyon, beslenme, kişisel bakım ve hatta depresyon desteği ve tavsiyesi için harika araçlar indirebilirsiniz. Her birinin sunacak yeni bir şeyleri var ve bu listede fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilecek bir şeyler mutlaka var.
