Oyun Oynamanın Sağlık Riskleri ve Ödüllerinde Gezinme

Gerçekçi olalım; oyun oynamak harikadır. İster ejderha öldürüyor ister araba yarışıyor olun, oyun yaşam tarzının çekiciliği inkar edilemez. Ancak, tüm iyi şeylerde olduğu gibi, beraberinde gelen bazı riskler ve zorluklar vardır.

Saatlerce kıçınızın üzerinde oturmanın sağlığınız için pek iyi olmaması şaşırtıcı değil. Zayıf dolaşım, sırt ağrısı ve daha yüksek kalp hastalığı riskinden bahsediyoruz. Eyvah! Bir oyun yaşam tarzının risklerine bir göz atalım ve ayrıca değerli ödüllerinden bazılarını inceleyelim.

Oyun Riskleri

Yeni başlayanlar için, oyun genellikle hareketsiz bir yaşam tarzını içerir ve zaman içinde çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilen fiziksel hareketsizliği teşvik eder. Ancak oyun oynamanın riskleri sadece fiziksel sağlığın ötesine geçer. Oyun bağımlılığı gerçek bir endişe kaynağıdır ve araştırmalar aşırı oyun oynamayı kaygı, depresyon ve diğer akıl sağlığı sorunlarıyla ilişkilendirmiştir.

Dergide yayınlanan bir 2022 çalışması Güncel Bağımlılıklar Raporu, sosyal kaygı ile çevrimiçi oyun oynama bozuklukları arasında bir ilişki buldu. Tüm oyuncular bir bağımlılık geliştirmeyecek veya zihinsel sağlık sorunları yaşamayacak olsa da, bu risklerin farkında olmak ve bunları en aza indirmek için adımlar atmak önemlidir.

Gece geç saatlere kadar oyun oynamak uyku düzeninizi de bozabilir, bu da yorgunluk, zayıf konsantrasyon ve artan kronik hastalık riski gibi bir dizi sağlık sorununa yol açabilir.

Göz yorgunluğu bir yana, fiziksel riskler açısından, bazı oyuncular ellerinin veya parmaklarının aşırı kullanımından dolayı karpal tünel sendromu veya tendinit gibi yaralanmalara yakalanma riskiyle karşı karşıya kalabilir. Bu, özellikle oyun oynarken tekrarlanan el ve bilek hareketleri nedeniyle fare veya denetleyici kullanan oyuncular için geçerlidir.

Son olarak, birçok oyun, oyun içindeki sanal öğelere veya para birimlerine gerçek para harcamanıza olanak tanıyan "ganimet kutuları" aracılığıyla oyun içi satın alımlar sunar. Bu satın alımlar oyun deneyimini geliştirebilir ve size ek içerik sağlayabilirken, aynı zamanda bağımlılık yapabilir ve fazla harcamaya yol açabilir.

Oyun Ödülleri

Ancak oyun söz konusu olduğunda her şey kıyamet ve kasvet değildir. Video oyunları oynamaktan elde edilebilecek birkaç potansiyel ödül ve fayda vardır.

Birçok insan için oyun, gevşemelerine ve günlük hayatın baskılarından kaçmalarına olanak tanıyan bir rahatlama biçimi olarak hizmet eder. Bazı araştırmalar, video oyunları oynamanın stresi azaltabileceğini gösteriyor, depresyonu azaltır ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

bu Amerika Psikoloji Derneği 2014'te şöyle yazmıştı: "Amerikan Psikolog'ta yapılan bir araştırmaya göre, şiddetli nişancı oyunları da dahil olmak üzere video oyunları oynamak çocukların öğrenimini, sağlığını ve sosyal becerilerini artırabilir."

tarafından yayınlanan diğer araştırmalar, Üniversite Koleji Londra, 11 yaşında video oyunları oynayan erkeklerin üç yıl sonra depresif semptomlar geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu buldu. Ve video oyunları oynamak bir çocuğun IQ'sunu bile geliştirebilir.

Tabii ki, oyun oynamanın profesyonel akıl sağlığı tedavisinin yerine kullanılmaması gerektiğini akılda tutmak önemlidir. Ancak semptomları yönetmede ve genel refahı iyileştirmede kesinlikle yararlı bir araç olabilir.

Oyuncular için, oyun oynamanın problem çözme becerileri de dahil olmak üzere bilişsel yetenekleri geliştirdiğini ve odaklanma ile konsantrasyonu geliştirdiğini duymak şaşırtıcı olmayacaktır. Birlikte ateşlenen nöronlar birbirine bağlanır ve stratejik karar verme ve eleştirel düşünme gerektiren oyunlar, bu becerileri zaman içinde geliştirmenize yardımcı olur.

Bilişsel faydalara ek olarak, oyun oynamanın sosyal faydaları da olabilir. Örneğin, çevrimiçi oyunla, dünyanın her yerinden insanlarla bağlantı kurmak ve anlamlı ilişkiler kurmak her zamankinden daha kolay. çok oyunculu oyunlar sosyal becerileri geliştirmek için harika bir yol olabilir ve bir topluluk duygusu oluşturun.

Bu nedenle, oyun oynamayla ilişkili belirli riskler olsa da, elde edilebilecek birkaç potansiyel ödül ve fayda da vardır. Anahtar, sizin için çalışan bir denge bulmak ve oyun tutkunuzun peşinden giderken sağlığınıza ve esenliğinize öncelik vermektir.

Oyun Riskleri ve Ödülleri Nasıl Yönlendirilir?

Şimdi sağlığınızdan ve esenliğinizden ödün vermeden oyun oynamanın riskleri ve ödülleri arasında nasıl gezineceğiniz hakkında konuşalım. İşte sizi oyunda tutacak bazı ipuçları.

Öncelikle, ılımlılık anahtardır. Oyun oynamak bağımlılık yapabileceğinden, oyun ve diğer etkinlikler arasında bir denge kurmak önemlidir. Eski bir deyiş gibi, "çok fazla iyi bir şey." Bu nedenle, oyun oynama, fiziksel aktivite, sosyalleşme ve diğer eğlenceli şeylerin sağlıklı bir karışımını hedefleyin.

Oynamak için oyun seçerken, eğitici değeri olan oyunları seçmeyi düşünün. Bu şekilde, karakterinizin seviyesini yükseltirken beyin gücünüzü de yükseltebilirsiniz.

Destekleyici bir oyun ortamı yaratmak da çok önemlidir. Yalnız bir kurt olmayın; oyun deneyiminize ailenizi ve arkadaşlarınızı dahil edin. Sadece daha fazla eğlenmekle kalmayacak, aynı zamanda kendinizi sorumlu tutacak ve bir oyun keşişine dönüşmekten kaçınacaksınız.

Son olarak, zamanınızı akıllıca yönettiğinizden emin olun. İhtiyacınız olduğunda mola verin, yeterince dinlenin, egzersiz ve sosyal etkileşim için zaman ayırın. Ne de olsa, avatarın maraton koşabilir ve asla uyumayabilir, ama sen yine de insansın.

Oyun Risklerini ve Ödüllerini Dengeleme

Oyun oynamak eğlenceli ve ödüllendirici bir eğlence olabilir, ancak bununla birlikte gelen risklere ve zorluklara karşı dikkatli olmak önemlidir. Ölçülü davranarak, oyunları akıllıca seçerek, destekleyici bir oyun ortamı yaratarak ve bir denge bularak Oyun ve diğer aktiviteler arasında, sağlığınızı korurken oyun oynamanın birçok avantajından yararlanabilirsiniz. esenlik

O yüzden oyun oynamaya devam edin ama bunu sağlığınızı, esenliğinizi ve genel mutluluğunuzu destekleyecek şekilde yapın.