İster akıl sağlığıyla ilgili bir gün geçiriyor olun, ister stresli bir anda mücadele ediyor olun, çok ihtiyaç duyulan moral konuşmasına hızlı bir şekilde erişmek için bu ipuçlarını kullanın.
Hiçbir şeyin yolunda gitmediği günlerin olması nadir değildir. İş yerinde zor bir gün, ailevi zorluklar veya sağlık mücadeleleri olabilir. Hayat biraz bunaltıcı olduğunda ve günü atlatmak için biraz desteğe ihtiyacınız olduğunda, moralinizi yükseltmek için birkaç dakikanızı moral konuşması yapmaya ayırın. Bu uygulamalar ve kaynaklarla ihtiyacınız olduğunda biraz ilham ve motivasyon alın.
1. Peptalk Uygulamasını İndirin
Bir moral konuşmasına hızlı bir şekilde erişmenin en kolay yolu, özellikle amaca yönelik bir uygulama indirmektir. Peptalk, ihtiyaçlarınıza mükemmel bir şekilde hizmet edebilecek günlük bir motivasyon uygulamasıdır.
Bu ücretsiz uygulamayı indirin ve Daha Sağlıklı Olun, Daha İyi Olun gibi kategorilerden ana ilgi alanlarınızı seçin. Motive Edin ve Üstesinden Gelin. Ardından, dünyanın her kesiminden simgeler içeren bir galeriden size ilham veren karakterleri seçin. hayat. Oprah, Denzel Washington ve Elon Musk kadar geniş kapsamlı rakamlar bulacaksınız. Peptalk size motive edici konuşmaların kişiselleştirilmiş bir özetini sağlayacaktır.
Her motivasyon ihtiyacı için 5.000'den fazla konuşma, video ve derlenmiş oynatma listelerinden oluşan sürekli gelişen bir katalog var. Yerleşik müzik ve podcast'lerle, malzemeniz hiç bitmeden yıllarca her gün dinleyebilir ve izleyebilirsiniz. Sınırsız erişim ve çevrimdışı dinleme için abone olun.
İndirmek: için sohbet iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
2. Uygulamalara Hızla Erişmek için Apple Kısayollarını Kullanın
Bir iPhone'unuz varsa, otomasyon rutinleri ve hızla erişmeniz gerekebilecek öğelere hızlı bağlantılar oluşturmak için iOS Kısayolları uygulamasını kullanabilirsiniz. oldukça kolay iPhone'unuzda bir Kısayol oluşturunve bu yeteneği, en sevdiğiniz uygulamalardan birinden motive edici bir moral konuşmasına bağlantı oluşturmak için kullanabilirsiniz.
Örneğin, öğle yemeği molalarınızı sosyal medyada gezinerek geçirme eğiliminde olduğunuzu varsayalım. Bu durumda, mola verdiğinizde ruh sağlığı ve meditasyon uygulaması gibi daha olumlu bir uygulamayı otomatik olarak açmak için bir kısayol ayarlamak mümkündür. üst boşluk. Alternatif olarak, Siri'yi kurun ve kullanın uygulamayı sizin için açmak ve hatta çalma listenizden belirli bir parçayı çalmak için.
Bir iOS kullanıcısıysanız, iPhone'unuzdaki özelliklere ve içeriğe kolayca erişmenize yardımcı olacak widget'lardan da yararlanabilirsiniz. iOS 16 veya sonraki bir sürümünü kullanıyorsanız bu kullanışlı küçük simgeleri ana ekranınıza veya kilit ekranınıza yükleyin. Bazı harika fitness kilit ekranı widget'ları mevcuttur ve widget'lar, en çok ihtiyaç duyduğunuzda o moral konuşmasına hızlı erişim sağlamak için mükemmel bir yöntem olabilir.
Calm, cihazınıza bir düğme yüklemenizi sağlayan widget'lar sağlayan mükemmel bir meditasyon uygulamasıdır. kişiselleştirilmiş kişisel bakım konuşmaları ve nefes alma seti olan Tüm Gün Sakinliğinize erişmek için ana ekran egzersizler. Daily Calm için küçük veya büyük bir pencere öğesi de alabilir ve tek bir düğmeye dokunarak yardım alabilirsiniz.
İndirmek: sakin ol iOS | Android (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)
4. Tercih Edilen Podcast Sağlayıcınızda Yararlı Podcast'lerin Oynatma Listesini Yapın
Podcast dinlemeyi moral konuşması olarak görmediyseniz, tekrar düşünmenin zamanı gelmiş olabilir. Bir sürü parlak ilham verici podcast'ler motive edici anlara hizmet edebilecek orada. Podcast kataloğu sürekli büyüdüğü için her zaman yeni fikirlere ulaşabilirsiniz.
İngiliz girişimciyi neden denemiyorsunuz? Steven Bartlett'in Bir CEO'nun Günlüğü dijital ses dosyası? Başarılı iş adamının düşünceli işlerinin uzun geçmiş kataloğunu araştırdığı Anı Arayın bölümleri ve çabalama, başarı ve hayattan öğrenilen dersler hakkında bilgelik külçeleri sağlamak için yansıtıcı podcast deneyim. Son baskılar, sahtekarlık sendromu (43. An), gerçek mutluluk (95. An) ve korkunuzu nasıl yakıta dönüştüreceğiniz (86. An) gibi konuları ele aldı.
Şunlardan birini kullanın: en iyi podcast uygulamaları akıllı telefonunuzda veya tabletinizde bir oynatma listesi oluşturmak için, ihtiyacınız olduğunda en sevdiğiniz podcast'in en son sürümünü her zaman parmaklarınızın ucunda bulundurabilirsiniz. Ayrıca, özellikle yararlı bulduğunuz herhangi bir yayından kendi "mevval verici konuşma çalma listenizi" oluşturabilirsiniz.
5. Çevrimdışı Dinlemek İçin Spotify'da Yararlı Parçalar İndirin
Spotify abonesiyseniz, çok ihtiyaç duyduğunuz bir moral konuşmasına büyük podcast bankasıyla kolayca erişebilirsiniz. Spotify'da moral konuşması olarak kullanabileceğiniz bir podcast örneği Motivational Speeches'tir. motivasyonla Kendine İnan, Kendini Topla ve Devam Et ve Zihniyetini Değiştir gibi başlıklarla.
Bazı ilham verici podcast'ler bulduğunuzda, Spotify'ı şu şekilde ayarlayabilirsiniz: yeni podcast bölümlerini otomatik olarak indir, moral konuşmalarınızı hareket halindeyken, internet bağlantınız olmadan da dinleyebilmenizi sağlar. Ayrıca kullandığınızdan emin olun. “Kütüphaneniz” Spotify özelliği favorilerinizi kaydetmek ve kolayca erişmek için.
6. Bir Apple Müzik Çalma Listesi Oluşturun
Spotify'dan farklı olarak, Apple'ın ayrı bir Podcast uygulaması vardır. Bir Apple cihazı kullanıcısıysanız, moral konuşmanız için önce oraya gitmeyi tercih edebilirsiniz. Ancak, aynı zamanda bir bütün Apple Music'in sağlıklı yaşam bölümü zor anlarınızda size yardımcı olacak ilham anları sağlayabilecek meditasyonlar, videolar ve istasyonlar içerir.
Ve bol miktarda moral konuşması da var. Bir dizi albüm bulmak için Apple Music'te "Motivational Speech", Motiversity veya Fearless Motivation araması yapın ve size enerji vermek ve sizi günün karşılaşabileceği her şeye hazırlamak için konuşma ve müziği mükemmel bir şekilde birleştiren parçalar getirmek. En sevdiğiniz parçalardan birkaçını tek bir şarkıda birleştirmek kolaydır. Apple Müzik çalma listesi, ardından olumlu mesajları duymanız gerektiğinde ateşleyin.
7. Sesli Başlık İndirin
Bir kitap aşığıysanız, hareket halindeyken dinlemek için muhtemelen bir sesli kitap hizmetine erişiminiz olacaktır. büyük bir zenginlik kişisel bakım podcast'leri ve sesli kitaplar Audible'a dahildir. Ayrıca, Audible Plus üyeliğiniz varsa tek tek içerik satın almanıza bile gerek yok, çünkü aboneliğinizin bir parçası olarak pek çok kitap dahil edilmiştir.
En iyi ilham verici materyallerden bazıları, yalnızca bu platformda bulunan Audible Original materyalidir. Motivasyon konuşmacısı Mel Robbins'in yazdığı Here's Exactly What to Do ve Reinvent Your Life gibi birkaç dizi içeriyor.
Bu nedenle, bir Audible aboneliğiniz varsa, kitaplığınıza bazı olumlu başlıklar ekleyin, bunları çevrimdışı dinlemek için indirin. uygulamanız ve spor salonunda, seyahatte veya zorlu bir mücadelenin ortasındayken oynamaya hazır bir moral konuşmanız olacak. gün.
Her Durumda Sağlığınız İçin Bir Moral Verici Konuşma İndirin
Her durumda pozitif hissetmenizi sağlayacak ne söyleyeceğini tam olarak bilen bir arkadaşınız, meslektaşınız veya aile üyeniz olduğu için yeterince şanslı olabilirsiniz. Değilse veya kendinizi yalnız hissettiğiniz ve kendinizden şüphe etmeye başladığınız bir durumdaysanız, burada ruh sağlığınız için birçok çözüm var.
Herkes zaman zaman bir amigo kızı hak eder. Bu nedenle, bir dahaki sefere bir moral konuşmasına ihtiyaç duyduğunuzda, bu kaynaklardan birini akıllı telefonunuzda veya cihazınızda bulundurun. Bu şekilde, pozitif bir zihniyeti korumanıza ve zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olacak bir amigo kız cebinizde olacak.
