Sağlığınız için en iyi diyeti bilmek her zaman kolay değildir. Çevrimiçi yanlış bilgilendirme ve gıda üreticilerinin ürünleriyle ilgili beslenme bilgilerini gizlemesiyle, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı oranlarının çok yüksek olmasına şaşmamalı.
Daha sağlıklı yaşamak ve hastalıkları önlemeye yardımcı olmak istiyorsanız, sağlıklı beslenme temel bir bileşendir. Bu web siteleri listesi, ünlü diyetisyenlerin araştırmalarıyla desteklenen, sağlığınız için hangi yiyeceklerin en iyi olduğu konusunda size net rehberlik sağlayacaktır. İşte daha sağlıklı bir diyet oluşturmak için en iyi çevrimiçi kaynaklar.
Nutritionfacts, sağlıklı beslenme bilimi hakkında bilgi edinmek için en iyi ve en kapsamlı sitelerden biridir. Sitenin kurucusu Dr. Michael Greger, "How Not To Diet" gibi çok satan kitaplarının çoğuyla ünlüdür. Sağlığınıza değer veriyorsanız ve yaşam sürenizi en üst düzeye çıkarmak istiyorsanız bu site kullanışlıdır. Hastalıklarla savaşmaya ve onları önlemeye ve yaşam kalitenizi artırmaya yardımcı olabilecek gıdalar hakkında kanıta dayalı bir araştırma havuzu var.
Sitenin en önemli özelliklerinden biri, Video Kitaplığı2.000'den fazla konuyu kapsayan kaynaklarla. Sitedeki tüm konuların A'dan Z'ye bir listesini inceleyerek aradığınızı kolayca bulabilirsiniz. Araştırmanıza yardımcı olacak antioksidanlar, omega-3 yağ asitleri ve D vitamini Takviyeleri gibi bazı çok özel konular vardır. Veya genel olarak sağlığı merak ediyorsanız, Günün Videosu rastgele bir sağlık videosu özelliği.
Ayrıca web seminerlerini, blogları, podcast'leri ve PDF formatında indirebileceğiniz ücretsiz sağlık infografiklerini kapsayan bir dizi başka kaynak bulacaksınız.
Sağlığınızda devrim yapmak veya bir hastalığı iyileştirmenize yardımcı olması için diyet kullanmak istiyorsanız, Dr. Pompa sağlığınızı iyileştirmek için mükemmel bir seçimdir. Bu site, çeşitli bilgilendirici makalelerle nasıl daha iyi olunacağına dair pratik tavsiyeler sunuyor. Sağlığınızı iyileştirme konusunda ciddiyseniz, bir sağlık koçluğu programına da erişim bulacaksınız.
Sitenin birincil odak noktası oruç tutmaktır. bu oruç Sitenin gezinme çubuğunda bulunan sekmesi, nasıl oruç tutacağınız ve oruç tutarken ne yapmanız ve yapmamanız gerektiği konusunda kapsamlı rehberlik bulacağınız yerdir. Her makalede yer alan yüksek kaliteli araştırma, uzun ve kısa vadeli sağlığınız için en iyi yolda olmanızı sağlayacaktır. Ayrıca ayarlayabilirsiniz Hücresel Şifa TV—Dr. Pompa'nın, alanında önde gelen uzmanlarla sağlık çözümlerini tartıştığı haftalık programı.
Çevrimiçi olarak birbiriyle çelişen birçok sağlık bilgisi var. Sağlığınız için hangi yiyeceklerin en iyi olduğuna dair net cevaplar arıyorsanız, Bunu Yiyin, O Değil! uzmanlar tarafından kontrol edilen en son beslenme haberlerine bakmak için en iyi seçimdir.
bu Sağlıklı beslenme sekmesi, akredite diyetisyenlerin ve beslenme uzmanlarının rehberliğinde hangi yiyeceklerin sağlığınız için en iyi olduğunu öğrenmek için en iyisidir. Bu bilgiyi yemek pişirmenize uygulamak istiyorsanız, aradığınızı bulacaksınız. tarifler bölüm, sağlığınızı hemen güçlendirmeye başlamak için harika bir yerdir.
Sitenin bir diğer önemli özelliği ise Restoranlar bölüm. Burada, popüler bayiliklerden en iyi ve en kötü yiyecek seçeneklerini öğrenebilirsiniz, bu da bunu özellikle yararlı kılar. fast-food tüketiminizi sınırlamak için web sitesi. Haftalık beslenme ipuçlarını doğrudan gelen kutunuza almak için sitenin haber bültenine de kaydolabilirsiniz.
Popüler sağlık tavsiyesinden haberdar olabilirsiniz: "beslenme etiketlerini okuyun." Ancak markalar, ürünleri satmaya yardımcı olmak için beslenme bilgilerini gizlemek için ellerinden gelenin en iyisini yaptıklarından kolayca yanılabilirsiniz.
Open Food Facts, dünyanın her yerinden gıda ürünleri hakkında beslenme bilgileri sağlayarak gıda etiketlerindeki belirsizliği ortadan kaldırır. Her öğeye bir verilir Nutri Puanı A-E'den tam bir içerik listesine kadar. Skor, farklı gıda ürünlerinde yapılan işleme düzeyini sınıflandıran NOVA sistemini kullanır. Bu şekilde, hangi yiyeceklerin sağlığınıza zarar verme olasılığının en yüksek olduğunun farkında olabilirsiniz.
Ürünleri içeriklere, katkı maddelerine, marka adlarına ve bir dizi başka özelliğe göre arayabilirsiniz, bu da sitenin arama aracını en önemli özelliklerinden biri haline getirir. Ayrıca, düşük tuz ve gıda alerjenleri gibi seçenekleri kapsayan gıda tercihlerinizi ayarlayarak aramanızı daha da hassaslaştırabilirsiniz.
Sağlıklı beslenme, sağlıklı bir kalbe sahip olmak demektir. Glisemik İndeks (GI) sistemi, farklı gıdaların kan şekeri düzeyleriniz üzerindeki etkisini ölçmek için kullanılan bir ölçektir. Bu bir üst şeker hastaları için kaynak, ancak yeterli kan şekeri seviyesine sahip olmak, sağlığına dikkat eden herkes için önemlidir.
Bu site, GI indeksinin ne olduğunu, nasıl hesaplandığını ve diyetinizi nasıl etkileyebileceğini derinlemesine açıklıyor. Yiyecekler, GI indeks seviyelerini ölçen üç kategoriye ayrılır: Düşük (0-55), Orta (56-69) ve Yüksek (70+). Bu, kan şekerinizi korumak için yapabileceğiniz en iyi yiyecek seçenekleri hakkında sizi bilgilendirecektir.
Sitenin wiki benzeri yapısı, kapsamlı bir yemek seçenekleri listesi içerir, bu nedenle belirli bir yiyeceği bulmakta zorluk çekmezsiniz. Hareket halindeyken bu kullanışlı başvuru kılavuzunu yanınıza almak isterseniz, ücretsiz mobil uygulamayı da indirebilirsiniz.
Sağlıklı Beslenme Rehberi, sağlık tavsiyesi için başvurulacak bir kaynaktır. Sağlığınız için en iyi yiyecekleri ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak için alışkanlıkları nasıl edinebileceğinizi öğreneceksiniz.
Ana sayfanın arama aracı, blogları tariflere veya tavsiyelere göre filtrelemenize olanak tanır. Sağlıklı beslenme kılavuzları, web'deki en iyilerden bazılarıdır. "Yemek Kitleri Sağlıklı mı?" Ve nasıl daha sağlıklı alışveriş yapabileceğiniz ve yemek pişirebileceğiniz konusunda pratik ipuçları verecekler.
Malzemelerin bir alışveriş listesini oluşturma, e-postayla gönderme veya yazdırma seçeneğiyle çeşitli sağlıklı tarifler arasında da arama yapabilirsiniz. Her tarif, kapsamlı beslenme bilgileriyle birlikte gelir, böylece hangi tariflerin sağlığınız için en faydalı olduğunu bilirsiniz. Sağlıklı Beslenme Rehberi, sağlıklı beslenme ve bugünden daha sağlıklı yaşamaya nasıl başlayabileceğiniz hakkında bilgi edinmek için mükemmel bir kaynaktır.
Bu Sitelerle Sağlıklı Beslenmenin Net Bir Resmini Elde Edin
Vücudunuza koyduğunuz yiyecekleri izlemenin genel sağlığınız üzerinde derin bir etkisi vardır. Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek, daha iyi hissedecek ve daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürme şansınızı artıracaksınız. Yemeniz gereken yiyecekleri belirlemek için varsayımlara ve tıklama tuzağı makalelerine güvenmeyin. Optimum sağlığa nasıl ulaşılacağı ve bugün daha sağlıklı bir yaşam tarzına nasıl başlanacağı konusunda net rehberlik için bu siteleri kullanın.