Meditasyon Uygulamaları Sağlığınız İçin Neden Kötü Olabilir?

Modern dünyanın karmaşasında huzur ve teselli mi arıyorsunuz? Eğer öyleyse, mindfulness ve meditasyonun kendileri için bir sığınak haline geldiği sayısız insan gibi olabilirsiniz. O kadar popüler ki, yoga takıntılı iş arkadaşınızdan en sevdiğiniz birinci sınıf ünlüye kadar herkesin bu eski uygulamanın faydalarını övmesiyle zihinsel sağlığın avokado tostu haline geldi.

Ve teknolojinin yardımıyla, meditasyon uygulamaları her zamankinden daha erişilebilir hale geldi ve meditasyon uygulamaları bir yağmur fırtınasından sonra mantar gibi ortaya çıktı. Ancak, tıpkı geçen hafta sonu yediğiniz için pişman olduğunuz şüpheli derecede ucuz suşi restoranı gibi, bir sorun olabilir.

Meditasyon Uygulamalarının Artıları

Potansiyel olarak daha karanlık tarafa geçmeden önce meditasyon uygulamalarının hayatımıza getirdiği iyiliği takdir etmek için biraz zaman ayıralım.

İlk önce, her şeyin katıksız rahatlığı var. Öğle tatilinde iç huzuru bulmak ister misin? Bunun için bir uygulama var.

Meditasyon uygulamalarıyla, bir inziva yeri ayırtmak veya bir meditasyon merkezinde saatler geçirmek zorunda kalmadan istediğiniz zaman, istediğiniz yerde mindfulness pratiği yapabilirsiniz.

Ardından, meditasyon uygulamaları bir dizi seçenek sunuyor. İster rehberli vipassana meditasyonları, ister zen koanları, ister dinlendirici ses manzaraları ile ilgilenin, herkes için bir şeyler var.

En iyi yanı, meditasyon uygulamalarının mutlu yerinizi bulmanıza yardımcı olacak özelleştirilebilir oturumlar ve uzman rehberliği ile hem yeni başlayanlara hem de deneyimli meditasyonculara hitap etmesidir.

Örneğin, üst boşluk Ve Sakinlik kullanımı kolay arayüzleri, geniş kütüphaneleri ve ünlü anlatıcılarıyla sürüye liderlik edin. Sonra bunun gibi birçok başka meditasyon uygulaması var. İçgörü Zamanlayıcısı, Yüzde On Daha Mutlu, Ve Uyanmakhepsi uygulamaya farklı bir açıdan yaklaşıyor.

Meditasyon uygulamalarının onlar için yapacak çok şeyi var. Farkındalığa yaklaşma şeklimizi değiştirdiler ve milyonları faydalarla tanıştırdılar. Henüz yapmadıysanız, arabuluculuğa başlamak için asla geç değildir. Ancak hikayenin başka bir tarafının da olduğunun farkında olun.

Manevi Meditasyon Uygulamalarının Potansiyel Dezavantajları

Meditasyon uygulamalarının harikalarını övdüğümüze göre, şimdi derin bir nefes alalım ve bu Zen-tastik teknolojisinin karanlık tarafına dalalım. Keşfettiğimiz ilk beklenmedik tuzak, manevi materyalizmden başkası değil.

1. Meditasyon Noktasını Kaçırabilirsiniz

Şunu gözünüzde canlandırın: İnsanlar gerçek bir ruhsal gelişim arayışına girmek yerine kendilerini dijital rozetler, ego yükseltici başarılar ve akranlarına karşı bir üstünlük duygusu arayışına kaptırıyorlar. Manevi materyalizm, bir meditasyon seansının ortasında özçekim yapmaya benzer, asıl noktayı tamamen kaçırır.

Tüm çanları ve ıslıkları ile meditasyon uygulamaları bazen bu sorunlu zihniyeti besleyebilir. Yeterince masum bir şekilde başlar: ilerlemenizi takip eder, kilometre taşlarını kutlar ve yolculuğunuzu başkalarıyla paylaşırsınız.

Farkına varmadan, meditasyon istatistiklerinizi başkalarıyla karşılaştırıyor, o parlak "100 günlük meditasyon" rozeti için çabalıyor ve birinci sınıf farkındalık yetenekleriniz hakkında övünüyorsunuz. Dikkatli olmanız ve meditasyonu doğru nedenlerle yaptığınızdan emin olmanız önemlidir.

2. Maneviyatın Metalaşması

Popüler meditasyon uygulamaları bunu kastetmeyebilir, ancak genellikle maneviyatın metalaştırılmasını teşvik eden özellikler içerirler. Örneğin, uygulama içi ödüller, galibiyet serileri ve liderlik tabloları, kullanıcıları ruhsal yolculuklarını sayılar ve başarılar aracılığıyla ölçmeye teşvik ederek farkındalığı rekabetçi bir spora dönüştürür.

Kullanıcılar, kişisel gelişime ve iç huzuruna odaklanmak yerine, arkadaşlarını geride bırakma veya "bir sonraki seviyeye" ulaşma konusunda takıntılı hale gelebilir.

Meditasyon uygulamalarında ruhsal materyalizmle ilgili sorun, gerçek ruhsal gelişimden uzaklaşabilmesidir. Ödüller veya sosyal doğrulama uğruna meditasyon yaptığımızda, meditasyonun gerçek amacını gözden kaçırma riskiyle karşı karşıya kalırız. meditasyon: öz-farkındalık, şefkat ve -nihayetinde- egonun bir varlık olduğunu fark etmekten gelen özgürlük. yanılsama.

Uzun vadede, bu şekilde pratik yapmak, gerçek içgörülerle kalıcı kişisel dönüşüm yerine yüzeysel ve geçici bir tatmine yol açabilir.

Bu nedenle, dijital rozetleri biriktirmeye ve meditasyon kaslarınızı esnetmeye başlamadan önce, maneviyatın bir rekabet olmadığını ve kişisel gelişimin uygulama içi başarılarla ölçülmediğini unutmayın.

Korkma. Manevi materyalizmden uzak dururken meditasyon uygulamanızı güçlendirmek için teknolojiyi kullanmaya devam edebilirsiniz.

1. Kendinizle veya Başkalarıyla Yarışmayı Bırakın

Her şeyden önce, farkındalık meditasyonunun tamamen yargılayıcı olmayan, şimdiki anın farkındalığını geliştirmekle ilgili olduğunu unutmayın. Bu, karşılaştırma, rekabet etme veya gösteriş yapma ihtiyacından vazgeçmek anlamına gelir.

İster uygulamalar ister gurular olsun, dış kaynaklar rehberlik ve destek sunabilir, ancak gerçek dönüşüm içeriden gelir. Bu nedenle, içsel bilgeliğiniz ve sezginiz ile bağlantı kurmak için her oturuştan önce bir niyet belirleyin. Meditasyon yaparken, doğrulama, ödüller veya övünme hakları aramadığınızı, bunun yerine gerçek benliğinizle otantik bir bağlantı aradığınızı nazikçe hatırlayın.

2. Meditasyon Uygulamalarını Oyunlaştırılmış Özelliklerle Dikkatlice Kullanın

İkincisi, meditasyon uygulamalarında oyunlaştırmanın farkında olmayı kendinize görev edin. Örneğin, Sakinliği kullanıyorsanız, "Meditasyon Çizginizi" yok sayın. Insight Timer kullanıyorsanız, kilometre taşlarınızı ve başarılarınızı saplantılı bir şekilde kontrol etme isteğine karşı koyun ve bunun yerine mevcut geniş meditasyon kaynakları kitaplığının keyfini çıkarın.

Meditasyon uygulamalarının farkındalık yolculuğunuza rehberlik etmek ve desteklemek için inanılmaz araçlar olabileceğini unutmayın, ancak bunları akıllıca kullanmak size bağlıdır. Meditasyonun temel ilkelerine odaklanarak ve içsel bilgeliğinize sadık kalarak, daha dikkatli, otantik ve tatmin edici bir yaşam yolunda ilerleyeceksiniz - dijital rozet gerekmez!

Dijital Ormanın Ortasında Zeninizi Bulmak

Meditasyon uygulamaları iki ucu keskin bir kılıç olabilir. Bir yandan, farkındalığın sakinleştirici sularına ayak parmaklarını daldırmak isteyen herkes için kolaylık, erişilebilirlik ve derin bir kaynak kitaplığı sunarlar.

Öte yandan, istemeden de olsa ruhsal materyalizme yol açarak iç huzuru arayışını rekabetçi bir spora veya ego yükseltici bir egzersize dönüştürebilirler.

Bu dijital kaynaklardan en iyi şekilde yararlanmanın anahtarı, temel ilkelere sadık kalmaktır. "iyi olma" fikrini içeren her şeye bağlanmama dahil olmak üzere farkındalık meditasyoncu". Manevi materyalizmden kaçınarak, dönüştürücü bir yolculuğa çıkma yolunda olacaksınız.