Amacınızı Nasıl Bulursunuz ve Süreçte Refahınızı Nasıl Artırırsınız?

Pek çok insan hayattaki amaçlarını bulmakta zorlanır ve hatta buna ihtiyaç duymalarının nedenlerini gözden kaçırır. Hayatta bir amaca sahip olmanın basitçe hedeflere ulaşmak anlamına geldiğine dair genel bir yanlış anlama vardır, ancak bu bundan daha anlamlıdır.

Birçok çalışma, hayatta bir amaca sahip olmanın, potansiyel olarak daha uzun yaşamak da dahil olmak üzere sağlıklı yaşlanmaya katkıda bulunduğunu ortaya koymaktadır. Aynı zamanda mutluluk, tatmin ve kaygıyı azaltmak için de gereklidir. Ancak amacınızı belirlemek zaman alabilir. Bu yolculuğa yardımcı olmak için, yaşam amacınızı belirlemek ve bu süreçte zihinsel ve duygusal sağlığınızı iyileştirmek için bu basit adımları izleyin.

1. Mutluluğun Sizin İçin Nasıl Göründüğünü Belirleyin

Bir yaşam amacına sahip olmak mutluluk ve doyum duygusu verdiğinden, bunun sizin için nasıl görüneceğini gözünüzde canlandırmakta fayda var. Görselleştirmeyi kullanmak, güven oluşturmanıza ve hedeflerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olabilecek güçlü bir odaklanma yöntemidir. Ayrıca olabilir

sınırlayıcı inançlardan kurtulmanıza yardımcı olur hayatınızı dolu dolu yaşamanıza engel olan şeyler.

Mutluluğunuzu belirlemek için, kendinize bunun sizin için ne anlama geldiğini sorarak başlayın. Gelişen bir sosyal hayat mı, sıcacık evinizde güvenli bir yer bulmak mı, yoksa dünyayı keşfederek geçen bir hayat mı? Büyük resmi gözünüzde canlandırmanıza ve hayatınızın amacını bulma sürecini başlatmanıza yardımcı olması için, Pinterest bir ruh hali panosu oluşturmak için.

Bir Pinterest duygu panosu, fikirlerinizi görsel olarak hayata geçirecek ve amacınızı bulma sürecinde kullanılacak bir referans aracı sağlayacaktır. Net bir vizyonla başlasanız da, yolculuğunuzdaki sonraki adımları takip ederken kısa sürede unutabilirsiniz. Amacınızı bulma yolunda ilerlerken hayatınızın nasıl görünmesini istediğinizi hatırlatmak için Pinterest panonuzu kullanın.

İndirmek: için Pinterest Android | iOS (Özgür)

2. Bir Bolluk Zihniyeti Geliştirin

Yaptıklarından çok sahip olmadıklarına odaklandığın için hayatının amacını bulmakta zorlanıyor olabilirsin. Buna göre Tony Robbins, bolluk zihniyetine sahip olmak, zaten yeterince şeye sahip olduğunuza ve evrenin sağladığı her şeye minnettar olduğunuza inanmaktır. Bunun tersi, kıtlık zihniyetine sahip olmaktır - yeterince sahip olmadığınıza inanmak ve karşılanmamış ihtiyaçlarınıza odaklanmaktır. Bu stres, FOMO ve diğer olumsuz zihinsel sağlık etkileri yaratabilir.

Bir yaşam amacına sahip olmak bir tatmin duygusu verdiğinden, öncelikle bu bolluk zihniyetine ulaşmanız gerekir. Bunu, sahip olduklarınıza şükran pratiği yapmak için bir günlük kaydı uygulaması kullanarak yapabilirsiniz.

Günlüğüm, düşüncelerinizi günlüğe kaydetmenizi kolaylaştırır. Şu anda sahip olduklarınızı ve şükran duyduğunuz şeyleri bir yere not edin, bir şeyleri kaçırmak, yeterli zamanı bulamamak veya zaman kaybetmekle ilgili endişelerinizi gidermeye yardımcı olacaktır. Minnettarlığı uygulamak için Günlüğüm'ü kullanmak, amacınızın yıldırıcı veya stresli olmaktan çok heyecan verici olduğunu bulma sürecini de ortaya çıkaracaktır.

İndirmek: için günlüğüm Android | iOS (Özgür)

3. Size Neyin Sevinç Getirdiğini Belirleyin

Mutluluğunuz dışsal olarak ifade edilse ve genellikle koşullardan kaynaklansa ve birçok şeyde bulunsa da, neşe anlamla ve elbette amaçla bağlantılı uzun vadeli bir içsel arayıştır.

Sevinç genellikle sıkı çalışma ve kendini adama yoluyla gerçekleştirilir. Bu nedenle, yıllar boyunca size neyin neşe getirdiğini saptamak, hayattaki amacınıza netlik getirebilir. Size neyin keyif verdiğini belirlemenin en iyi yolu, Mindly gibi bir zihin haritalama uygulaması kullanmaktır.

Uygulamada neşe zihin haritanızı oluşturmak için şu adımları izleyin:

1. Şuna dokunun: artı (+) Yeni bir zihin haritası başlatmak için simge.
2. Haritanıza başlık verin, ör. "Bana Sevinç Getiren Şey."
3. Şuna dokunun: kene Haritanızı oluşturmak için simge.
4. Şunlardan birine dokunun: + simgeler ve neşeli bir anı yazın. Musluk Sonraki.
5. Ardından, hafızanız hakkında fikirler ekleyin - size neden neşe getirdi ve güçlü yönlerinizi, yeteneklerinizi veya hobilerinizi ortaya çıkarıp çıkarmadığı.
6. Şuna dokunun: kene Bunu zihin haritanıza eklemek için simgesine dokunun.

Yıllar boyunca size keyif veren şeyleri yazarak zihin haritanızı oluşturmaya devam edin.

İndirmek: Dikkatle için Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

4. İhtiyaçlarınızın Farkında Olun

Size neyin keyif verdiğini anlamanın yanı sıra, kişisel ihtiyaçlarınızın da farkında olmanız gerekir. İhtiyaçlarınızı bilmeden, amacınızı gerçekleştiremezsiniz, çünkü bunlar hayatta verdiğiniz her kararı belirler.

Anlayışlı bir şekilde ayrıntılı olarak LinkedIn makalesi, hepimiz için ortak olan altı insan ihtiyacı vardır - Kesinlik, Çeşitlilik, Önem, Bağlantı, Büyüme ve Katkı - ancak hepimiz bu değerlere farklı şekilde öncelik veririz.

İhtiyaçlarınızı belirlemek ve öncelik sırasına koymak için dikkatli olmayı deneyin. Zihninizi endişeli düşüncelerden ve meşguliyetlerden arındırmak, hayatta gerçekten neye ihtiyacınız olduğunu ve neye değer verdiğinizi düşünmek için alan açacaktır.

mevcut arasında Farkındalık uygulamanıza yardımcı olacak meditasyon uygulamaları, Insight Timer popüler bir seçimdir. Amacınızı bulmaya netlik getirmek için 140.000'den fazla rehberli meditasyon arasından seçim yapabilirsiniz. Ardından, her meditasyondan sonra ihtiyaçlarınıza ilişkin anlayışınızı ve bunun amacınızla nasıl ilişkili olabileceğini yazmak için uygulama içindeki Günlük özelliğini kullanın.

İndirmek: İçin İçgörü Zamanlayıcısı Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

Bazen netliği bulmak için meditasyondan daha fazlası gerekir. Dijital bir çağda yaşarken, sosyal medya aracılığıyla sürekli olarak diğer insanların fikirleri ve değer sistemleriyle dolup taşıyoruz. Bu, kendi ihtiyaçlarınızı, değerlerinizi ve amacınızı bulmak için mantığa aykırıdır (dikkat dağıtmaktan bahsetmiyorum bile).

Dış gürültüyü kapatıp kendi iç frekanslarınıza uyum sağlamanın en iyi yolu sosyal medyadan çıkış yapmaktır. Yararlı kılavuzumuzu okuyun sosyal medya detoksu nasıl yapılır başlamak.

6. Verme Hediyesini Uygulayın

Sevilmeme Cesareti adlı çok satan kitaba göre, gerçek mutluluk başkalarına katkıda bulunmakla bulunur. Bağış yapmak, ihtiyacı olan diğer kişilere hizmet sağlama amacınızı bulmanıza yardımcı olabilir ve bu topluluk duygusuna sahip olmak, insan refahı için hayati önem taşır.

Yapabilirsiniz web sitelerinde gönüllü çalışma ve yardım fırsatları bulun içermek:

• Gönüllü Maç. Hayvanlar, çocuklar, yaşlılar, kadınlar veya sanat olsun, amaca göre gönüllü işler bulun.
• Sadece hizmet et. Burada bir defaya mahsus etkinliklerin yanı sıra devam eden gönüllülük fırsatları bulacaksınız.
• Bir şey yap. Bu hareketin arkasındaki ruh, yerel olarak çöpleri temizlemek veya ihtiyacı olanlara yiyecek dağıtmak gibi basit çabalardan toplumda anında bir fark yaratmaktır.

Bağlantı kurmak ve bir birlik ya da aidiyet duygusuna sahip olmak altı temel insan ihtiyacından biridir. Gönüllülük yoluyla verme pratiği yaparak hayattaki amacınızı bulmaya bir adım daha yaklaşmış olursunuz.

7. Kişilerinizi Bulun

"Kabilenizle birlikte hareket edin" ifadesini duymuş olabilirsiniz ve kulağa biraz basmakalıp gelse de, değeri de var. Aidiyet duygusuna sahip olmak ve bir topluluğun parçası olmak, refahınız için hayati önem taşır. Topluluğa yardım etmek için gönüllü olmanın yanı sıra, sosyalleşmek için benzer düşüncelere sahip bir grup insan bulmak harika bir fikir.

Bir sürü var arkadaş edinmek için kullanabileceğiniz sosyal medya uygulamaları. Facebook, eski arkadaşlar bulabileceğiniz bir yer olmaktan çıkıp yeni arkadaşlıklar ve topluluklar keşfedebileceğiniz bir sosyal medya platformudur. İlgi alanlarınıza ve hobilerinize odaklanan topluluklar veya gruplar için Facebook'ta arama yapabilir ve hem yerel hem de daha uzak yerlerde buluşmalar bulabilirsiniz.

Yeni arkadaşlar veya gruplar arasında aidiyet duygunuzu bulmak, yeni deneyimler yaratırken ve diğer insanların hayata bakış açılarıyla ilgilenirken hayatınızın amacına netlik getirmenize yardımcı olabilir.

İndirmek: için Facebook Android | iOS (Özgür)

Sabırlı Olun ve Amacınızı Bulmak İçin Çalışmaya Devam Edin

Bir amaca sahip olmak sadece hayatta neyi başarmak istediğinizle ilgili değildir, aynı zamanda refahınız için de hayati önem taşır. Sabah kalkma nedeninizi bulmak zaman alabilir, ancak sabırlı olmayı unutmayın. Yukarıdaki adımları izleyin ve yaşam amacınızı belirlerken genel refahınızı iyileştirme sürecinin tadını çıkarın.