Günlük Programlamayı Nasıl Daha Az Stresli Hale Getirirsiniz?

Gününüzü planlamak, özellikle yoğun bir programınız varsa, bunaltıcı ve stresli bir görev olabilir. Bir gün içinde yapmanız gereken çok şey varsa, her şeyi sahip olduğunuz kısa sürede planlamaya çalışırken ek bir endişe hissedebilirsiniz.

Bu ipuçları, günlük programınızın korku ve stresini ortadan kaldırmanıza yardımcı olacak, böylece çılgın bir telaş içinde olmadan gününüze sakin bir şekilde devam edebilirsiniz. Dinlendirici ve stressiz bir akşamın tadını çıkarabilmeniz için nasıl daha üretken olacağınızı ve günlük önceliklerinizi nasıl yapacağınızı da öğreneceksiniz.

1. Büyük Görevleri Daha Küçük Parçalara Ayırın

Bazı görevler ilk bakışta yıldırıcı gelebilir. Çok fazla zaman ve çaba gerektiren görevler için, diğer görevler gibi bunları yapılacaklar listenize eklemek genellikle en iyi fikir değildir. Büyük görevleri küçük, hızlı görevlerin yanında görmek, normal görevlerden ne kadar daha fazla enerji harcadıklarını vurgulayacaktır. Bu ezici olabilir ve motivasyon eksikliğine neden olabilir.

Daha büyük görevlerden korkmanıza engel olacak bir çözüm, alt görevleri kullanmaktır. Google Görevler, bu özelliği akıllıca kullanan birkaç uygulamadan biridir. Alt görevler oluşturmak için, artı (+) simgesine basarak yeni bir görev ekleyin. Bir isim girin, vurun Kaydetmek, ardından göreve erişmek için göreve tıklayın. alt görevler ekle seçenek. Daha fazla bilgi ekleyebilirsiniz. ayrıntıları ekle alanına girin ve ayrıca her alt görev için bir tarih ve saat ekleyin.

Google Görevler'deki alt görevler, normal görevlerle aynı şekilde çalışır, bu da üstlerini çizmenin daha tatmin edici ve amaca yönelik olduğunu gösterir. Alt görevleri kullanarak zorlu görevleri küçük, yönetilebilir parçalara ayırabilirsiniz. Görevleriniz üzerinde yavaş yavaş çalışırken, artan bir ilerleme duygusu da hissedeceksiniz.

İndirmek: için Google Görevleri Android | iOS (Özgür)

2. Zorunlu Olmayan Görevleri Yarına Ayırın

Özellikle yoğun bir gününüz varsa, bazı görevleri yarına ayırmak ruh sağlığınıza fayda sağlayabilir. Stresli bir şekilde her şeyi bir günde tamamlamaya çalışmak yerine, gerekli olmayan şeyleri yarına ertelemek, stresi biraz azaltacak ve bugünün görevlerini dikkatli bir şekilde tamamlamanıza izin verecektir.

Yap (Yarın) özel olarak bugün ve yarın için bir yapılacaklar listesi oluşturmanıza izin veren basit ve etkili bir çevrimiçi araçtır. Solda, bugünün yapılacaklar listesine görevler ekleyebilirsiniz ve sağda yarın yapılacak işler için bir yapılacaklar listesi bulunur.

Bu uygulamanın güzel bir özelliği, her görevin yanındaki ok düğmelerinin, görevleri bugün ve yarın arasında hızlı bir şekilde aktarmanıza izin vermesidir. Bu yardımcı olur, eğer Bugün kontrol listesi endişe verici bir şekilde genişliyor. Kendinize fazladan stres atmak yerine, daha az acil olan birkaç görevin yanındaki oklara basarak bunları yarın tamamlayabilirsiniz.

3. Planlamayı Eğlenceli Hale Getirmek İçin Programınızı Oyunlaştırın

Günlük programlamayı bir oyuna dönüştürmek, planlamanın ciddiyetini ortadan kaldırır ve stresi azaltır. Şimdi Yap, bir örnektir oyunlaştırılmış zaman yönetimi uygulaması Tamamlanan görevlerdeki ilerlemenize bağlı olarak bir karakter oluşturabileceğiniz Android için. XP kazanabilir ve ayrıca beceri seviyenizi artırabilirsiniz.

Bu uygulama, oyun benzeri istatistikleri sevenler için harika. Her göreve yüzde olarak bir zorluk ve önem derecesi verilir. Ayrıca her görev için benzersiz bir ödül değeri vardır. bu Günlük Tekrar seçeneği, günlük görevler için kullanılabilen bir başka önemli özelliktir veya sabah rutininizi oluşturmak.

Karakterinizi (veya uygulamada atıfta bulunulduğu şekliyle "kahraman") oluşturmak, günlük rutininize eğlenceli bir oyun ortamı davet eden en önemli özelliklerinden biridir. Kahraman karakterinize birden çok özellik atanmıştır, Özellikler hafıza, karizma ve dayanıklılığı içeren sekme. Görevleri tamamlarken farklı beceriler sergileyerek özelliklerin seviyesini yükseltebilirsiniz.

Bu tür uygulamaların sunduğu tüm eğlenceyle, günlük programınızı daha az stresli ve daha eğlenceli hale getirmeniz garanti edilir.

İndirmek: Şimdi Yapın: RPG Yapılacaklar Listesi Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

İndirmek: Bounty Tasker: Yapılacaklar Listesi RPG için iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

4. Küçük Görevleri ve Büyük Görevleri Ayırın

Zihniniz aynı anda ancak bu kadar çok şeyi tutabilir. Bu nedenle, günlük bir program oluştururken neden kesinlikle her şeyi yazabileceğinizi görmek kolaydır. Ne yazık ki, bunun ana yan ürünü gülünç derecede uzun bir yapılacaklar listesidir. Bu kapsamlı planlama yöntemi, günlük planınızın korkutucu derecede büyük görünmesine neden olabilir ve strese girmenize ve bunalmanıza neden olabilir.

Bu sorunun çözümü: günlük programınıza küçük görevler yazmayın. Bu daha az önemli görevlerle başa çıkmanın alternatif bir yolu var: hatırlatıcılar oluşturmak. Hatırlatıcılar, neyin önemli olduğuna odaklanmanıza ve programınızın görünümünü basitleştirmenize yardımcı olur.

Microsoft To Do, platformda oluşturulan herhangi bir görev için anımsatıcılar ayarlamanıza olanak tanır. Yeni bir görev oluşturduktan sonra, Bana hatırlat günün önerilen bazı saatlerini açmak veya özel bir saat ayarlamak için düğmesine basın. Bu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere uygulamadaki herhangi bir liste için çalışır: Benim günüm özellik.

Görevleri belirli bir zamana taşımak, öncelikleriniz üzerinde çalışırken onları unutabileceğiniz anlamına gelir. Günlük programınızda küçük ve ilgisiz görevlerin olması, size bir noktada yapılması gerektiğini sürekli olarak hatırlatacaktır. Daha küçük görevlerin sizi strese sokmasına izin vermeyin; büyük hedeflerinize odaklanabilmeniz için bunları uygun bir zamana itmek için hatırlatıcılar kullanın.

İndirmek: Microsoft için Yapılacaklar Android | iOS (Özgür)

5. Planlamayı Basitleştirmek için Şablonları Kullanın

Serbest çalışan olarak veya esnek bir programla çalışıyorsanız, her günü sıfırdan planlamak bunaltıcı olabilir. Yerinde bir sistem olmadan, tutarlılıktan yoksun kalacaksınız ve muhtemelen sabah işe koyulmakta zorlanacaksınız.

Şablonları kullanmak, günlük görevlerinizi düzenlemeniz için size sağlam bir yapı sağlar. Görevlerinizi tahsis etmek için zaten düzgün bir taslağınız olduğu için düşünecek daha az şeyiniz olacak. Planlama için bazı harika şablonlar bulacaksınız. Notion şablon galerisi hem Notion ekibi hem de topluluk tarafından yapılır.

Örneğin, Günlük planlayıcı çalışma alanınıza anında uygulayabileceğiniz, Notion tarafından sunulan ücretsiz bir şablondur. Şablon şunları sunar: Düşünceler bölüm ve bir Beyin çöplüğü akla gelen önemli her şeyi not almak için. Bu şekilde, yapmanız gereken her şeyi hatırlama konusunda endişelenmenize gerek kalmaz. Şablonu uygulamak basittir; oturum açtığınızdan emin olun, Yinelenen şablon düğmesini tıklayın, ardından şablonun kopyalanacağı bir çalışma alanı seçin.

İndirmek: için kavram Android | iOS | Windows/Mac (Ücretsiz, abonelik mevcut)

Günlük Programın Stresinden Kurtulun

Bu ipuçlarını kullanmak, planlamanın korkulacak bir şey olmadığı konusunda size güvence verecektir. İster ürkütücü derecede uzun bir görev listeniz olsun, ister gününüzün nasıl geçtiğinden emin değilsiniz veya endişeleriniz olsun. geride kalan bu yöntemler, size huzur verirken en verimli performansınızı göstermenizi sağlayacaktır. aklın. Bu ipuçlarıyla iç huzuru ve netliği kazanın ve günlük programın stresini ortadan kaldırın.