En İyi 10 Sağlıklı Beslenme Uygulaması

Elbette sağlıklı beslenmek önemlidir. Ancak hayat meşgul olduğunda, denenmiş ve güvenilir birkaç tarife bağlı kalmak ve hatta abur cuburlara başvurmak bazen daha kolaydır. Her gün sağlıklı beslenmek için ilhamı nasıl bulabilirsiniz?

Bunun bir yolu, sağlıklı beslenme uygulamasını mağazada veya mutfakta ilham ve bilgi kaynağı olarak kullanmaktır. Piyasadaki pek çok beslenme uygulamasıyla hangisine güveneceğinizi bilmek zor olabilir. Bu sağlıklı beslenme uygulamaları listesi, iyi yemek zamanı uygulamalarını benimsemenize ve sürdürmenize yardımcı olacaktır.

1. Daha İyi Hissedin: Lezzetli Ella

Bitki bazlı bir diyet istiyorsanız, Deliciously Ella'dan Feel Better'dan başkasına bakmayın. Daha İyi Hisset uygulaması Sağlık ve beslenmeye bütünsel bir yaklaşım sunar. 800'den fazla sağlıklı tarifin yanı sıra çok sayıda egzersiz sınıfı, farkındalık uygulaması ve sağlıklı yaşam planına erişmek için abone olun. Yatıştırıcı sesler ve meditasyonlarla dolu bir uyku bölümü dahildir.

Kısacası, Feel Better, yalnızca beslenme tavsiyesi sağlayan diğer uygulamaların maliyetinden biraz daha fazlasına eksiksiz bir sağlıklı yaşam platformu sunuyor. Daha önce bir yatırım yaptıysanız Ella tarif kitabı ya da felsefesi gibi Daha iyi hissetmek podcast, burada seveceğiniz çok şey bulacaksınız.

İndirmek: için daha iyi hisset iOS | Android (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)

2. JS Sağlıklı Beslenme

JSHealth, insanları sağlık konusunda teşvik etmeyi amaçlayan çok satan sağlık yazarı Jessica Sepal'ın buluşudur. İşe yaramayan şok diyetleri unutun ve bunun yerine dengeli bir beslenme yaklaşımı benimseyin ve egzersiz yapmak. Uygulama, 600'den fazla beslenme tarifini en iyi fitness eğitmenleri tarafından yönetilen çeşitli egzersizlerle birleştirerek onun felsefesini yansıtıyor.

Bu, hareketin temelini oluşturan felsefeyi seviyorsanız ve hem beslenme hem de zindelik unsurlarını kullanmayı planlıyorsanız, iyi bir değer olduğunu kanıtlayan bütünsel bir uygulamanın başka bir örneğidir. Aksi takdirde, JSHealth aboneliğinden daha ucuz seçenekler vardır. Tariflerden bazılarına göz atın. JSHealth web sitesi Bunun senin için olup olmadığını görmek için. Alternatif olarak, bunları deneyin sağlıklı beslenmeyi öğrenmek için web siteleri.

İndirmek: Şunun için JSSağlık: iOS | Android (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)

3. Diyetisyen

Bir kilo verme programı başlatmayı deneyen herkes, Diyetisyen. Bu listede yer alan özelliklerle dolu uygulamalarını bulunca şaşırmayacaksınız.

WeightWatchers uygulaması, yemek planlamasında "puan" yaklaşımını denemek isteyenler içindir. Uygulama, kilo verme yolculuğunda önemli bir araç olan ne yediğinizi takip etmek için bir yemek günlüğü tutmayı kolaylaştırır.

3.000'den fazla WeightWatchers tarifinden oluşan geniş bir kataloğa sahiptir. Antrenmanlar, uyku araçları ve dünya çapındaki WeightWatchers topluluğundan destek dahildir. WeightWatchers antrenörlerine 7/24 canlı erişim bile var. Kilo verme yolculuğundaysanız, bunlardan da yararlanacaksınız. ağırlık gözlemcileri blogları ve web siteleri.

İndirmek: WeightWatchers için iOS | Android (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)

4. yemek zamanı

Mealime bir yemek planlama uygulaması süreci basitleştirmeyi amaçlamaktadır. Uygulamayı indirin, diyet tercihlerinizi seçin, gıda alerjilerini veya hoşlanmadıkları şeyleri listeleyin ve ardından birkaç tıklama ile yemek planınızı oluşturun.

Mealime, market alışverişini kolaylaştırmak için bir alışveriş listesi sunar. Paylaşabilir, yazdırabilir ve hatta çevrimiçi alışveriş yapabilirsiniz. Ve Mealime, önceki alışveriş listelerinden kalanları kullanmak için tarifler önererek yiyecek israfını azaltmaya yardımcı olur.

Tarif kataloğunun tamamına erişmek, kendi yemek fikirlerinizi içe aktarmak ve Apple Health ile senkronizasyon da dahil olmak üzere eksiksiz beslenme bilgileri ve takibi almak için abone olun. 4,5 milyon aboneyle, iyi bir şirkette olacaksınız.

İndirmek: için yemek zamanı iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

5. Yazio

YAZIO, kendinizi daha iyi anlamak için yemek günlüğünüzü yönetmeyi, kalorilerinizi saymayı, aktivite seviyelerinizi takip etmeyi ve istatistiklerinizi analiz etmeyi kolaylaştıran bir oruç tutma ve yemek takip uygulamasıdır.

Alışkanlıklarınız ve sağlıklı yaşam hedefleriniz hakkında basit bir anketle başlayın, üzerinde çalışacağınız bir hedef belirleyin ve YAZIO, izlemeniz için size özel bir plan oluşturur. No Chocolate meydan okuması gibi topluluk ve meydan okuma unsurları bol miktarda motivasyon sağlar!

YAZIO'nun birçok özelliği, ücretsiz sürümü bile sağlıklı beslenme arkadaşınız olarak mükemmel bir seçim haline getirir. Bir beslenme koçu da dahil olmak üzere tüm özelliklerin kilidini açmak için PRO'ya yükseltin. Yine de sunulan ilk fiyatı almayın. Yükseltmeye ikinci kez davet edildiğinizde size daha ucuz bir abonelik ücreti teklif edilecek ve bu, onu bu listedeki en değerli seçeneklerden biri yapacaktır.

İndirmek: YAZIO için iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

6. hızlı

Diyete alternatif olarak aralıklı orucu duymuş olabilirsiniz ve güvenle uygulayabilirsiniz. aralıklı oruç uygulaması veya rehberi. Fastic, piyasadaki en popüler oruç tutma uygulamalarından biridir.

Uygulama size bir oruç zamanlayıcı sağlar ve oruç tutma yolculuğunuzdaki önemli aşamaları takip eder. İlerlemenizi kaydedin ve zorlukların üstesinden gelin. Beslenme planları ve tarifleri de vardır. 25 milyondan fazla kullanıcısı olan Fastic, beslenme bilimcileri tarafından desteklenmektedir ve oruca başlamak ve hedeflerinize ulaşmak için kolay bir yol sunar.

İndirmek: için hızlı iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

7. yaşam toplamı

50 milyondan fazla kullanıcısı olan Lifesum, en popüler beslenme uygulamalarından biridir. Bu yiyecek ve sıvı alımı takipçisi, binlerce marka ve üründen oluşan bir veritabanını kullanarak kalorilerinizi kaydetmenize olanak tanır. Günlüğe kaydetmek istediğiniz öğe orada değilse, barkod özelliğini kullanarak eklemeniz yeterlidir.

Bu uygulamaların çoğu gibi, bir yemek tarifi veri tabanı ve özel yemek planları, her öğün için sağlıklı seçimler yapmayı kolaylaştırır.

Egzersiz günlüğü, aralıklı oruç planları için destek ve bir bakışta nasıl olduğunu görmenizi sağlayan benzersiz bir "Yaşam Puanı" metriği ile Her hafta beslenmenizi ve aktivitenizi iyi yaptınız, Lifesum piyasadaki en iyi genel sağlıklı beslenme uygulamalarından biridir. Bugün. Ancak, özelliklerinin çoğundan yararlanmak için bir abonelik planına geçmeniz gerekir.

İndirmek: için yaşam toplamı iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

8. MyFitnessPal

Lifesum gibi, MyFitnessPal da eksiksiz bir beslenme arkadaşıdır, ancak uygulamanın adından da anlaşılacağı gibi, fiziksel zindeliğinize eşit derecede odaklanır.

Yiyecek günlüğü aracı, Lifesum gibi geniş bir veritabanı kullanır. Makro izleyiciler ve özel hedef belirleme ile besin alımınızın her öğesini takip edebilirsiniz. Analiz araçları rakipsizdir. Hedef kalori alımınız için 500'den fazla tarif ve özelleştirilmiş yemek planı var.

Satış noktası fitness planları olabilir. MyFitnessPal'da 50'den fazla antrenman vardır ve çoğu fitness takipçisi ve akıllı saat uygulamasıyla entegredir. Kullanıcılar, MyFitnessPal'i Lifesum'dan ayıran 200 milyondan fazla üyeye sahip bir MyFitnessPal topluluğuna erişim kazanır. Yapabilirsiniz Lifesum'u MyFitnessPal ile karşılaştırın Hangi uygulamanın sizin için en iyi olduğuna karar vermek için.

İndirmek: için MyFitnessPal iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

9. Mutfak Hikayeleri

Kitchen Stories, lezzetli ve sağlıklı yiyecekler hazırlamanın ve tadını çıkarmanın sevincini kutluyor. Bir Apple Tasarım ödülü kazanan bu uygulama harika görünüyor ve gezinmesi çok kolay.

Kitchen Stories'in keyfini çıkarmanın birçok yolu vardır. Yemek pişirme konusunda yeniyseniz, eğitici videolar ve basit tariflerle başarıya yönelik beceriler öğrenebilirsiniz. İlhamınız yoksa binlerce fikir arasından seçim yapın ve favorilerinizi kişiselleştirilmiş bir yemek kitabında saklayın. Sonuçlarınızla gurur duyuyorsanız ve bunları başkalarıyla paylaşmak istiyorsanız, bu da çok kolay.

Kitchen Stories, dünya çapındaki bir topluluktan sağlıklı yiyecekler için ilham almanın mükemmel bir yoludur.

İndirmek: için Mutfak Hikayeleri iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

10. Kaybetmek! Kalori sayar

Kaybetmek! 2008 yılından bu yana milyonlarca kişinin sağlık yolculuklarında kullandığı bir kalori sayacı aracıdır. O zaman, 125 milyon poundun üzerinde kilo kaybı kaydettiğini iddia ediyor.

Yemeğinizi, kilonuzu ve etkinliğinizi takip edin. Neredeyse 30 sağlık hedefi arasından seçim yaparak bunları daha küçük, daha yönetilebilir aşamalara ayırabilirsiniz. Kaybetmek! Bu uygulamayı kullanarak ilerlemenizi izlemenin sonuçları yalnızca üç gün sonra göstermesi gerektiğini iddia ediyor.

Kaybetmek! ayrıca yemek planlamanıza yardımcı olur, tedavi günleri için kalori planlamasına izin verir ve aralıklı orucu destekler. Kısacası, başarmak için ihtiyacınız olan kararlılık dışında her şeyi sağlar. Ama Kaybet! topluluk muhtemelen bunu bulmanıza da yardımcı olacaktır.

İndirmek: Kaybetmek! için iOS | Lose It ile Kalori Sayacı! için Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

Sağlıklı Beslenme Uygulamaları ile Beslenmenizi İyileştirin

İyi beslenme, daha iyi fiziksel ve zihinsel sağlık için en önemli faktörlerden biridir ve bunu doğru yapmak, yaşam boyu fayda sağlar. Bu uygulamaların her biri, beslenme planlamanız ve takibiniz için değerli yardımlar sağlar.

Kişisel hedefleriniz ne olursa olsun - kilo almak veya vermek, hastalıktan kurtulmak veya antrenman yapmak daha iyi atletik performans—sağlıklı bir şekilde yaşama çabalarınızı destekleyecek araçlar ve içgörüler bulacaksınız yaşam tarzı.