Diyetinizi ve egzersizinizi bir uygulamada takip etmek gerçekten daha sağlıklı bir yaşam tarzı elde etmenize yardımcı oldu mu?
Mevcut çok sayıda sağlık izleme uygulamasıyla, bu noktada hepimiz inanılmaz derecede sağlıklı ve formda olmalıyız, değil mi? Ne yazık ki, bu yalnızca bu sağlık izleme uygulamalarını gerçekten kullanıyorsak işe yarar.
Birçoğumuz onları indirir, birkaç gün kullanır (hatta hiç açmaz) ve sonunda onları unutur veya sileriz. Doğrudan akıllı telefonlarımızda yerleşik olarak bulunan sağlık izleme uygulamaları bile bazen çok fazla kullanım görmüyor. Akıllı telefonunuzdaki bir sağlık izleme uygulamasının sizi daha sağlıklı yaptığını düşünüyor musunuz?
Kesinlikle
Eğer bir formda kalmanıza yardımcı olan sağlık uygulaması, tebrikler! Bu kolay bir başarı değil. Bir kişi için harika çalışan aynı uygulama, her zaman herkes için çalışmayabilir.
Bu nedenle, genellikle bir ton uygulamayla deneme yanılma sürecinden geçmeniz gerekir. Sonunda sizi her gün daha sağlıklı yapan kişiyi (veya olanları) bulduğunuzda, sırtınızı sıvazlayın ve biraz mutlu dans edin.
Sadece Başlangıçta
Birçok sağlık ve etkinlik izleme uygulamaları ilk indirdiğinizde dopamin uyandıran bir yenilikle gelin. Tüm bilgilerinizi doldurmak ve genel sağlığınızı iyileştirmek için bu harika planları yapmak heyecan verici.
İlk birkaç gün planınızı takip etmek kolaydır. "İşime yarayacak uygulama bu olacak" diye düşünerek yeni koşullarla motive oluyorsunuz. Sonra bir veya iki hafta geçer ve eski alışkanlıklarınıza geri dönersiniz ve uygulamayı unutursunuz.
Bu size tanıdık geliyorsa, söz veriyorum yalnız değilsiniz. Bunu birçok kez yaptım kalori sayma uygulamalarıetkinlik izleme uygulamaları, stresi azaltmak için dikkatli meditasyon uygulamaları, Ve sağlık hedeflerime yardımcı olmayı amaçlayan günlük alışkanlık uygulamaları.
Hiç de bile
Bazı insanlar için, ister indirdiğiniz ister akıllı telefonunuza yerleşik olarak gelen bir sağlık izleme uygulaması hiçbir zaman çalışmaz. Kağıt üzerinde planlamayı tercih edebilir, mutfak takviminde belirgin bir şekilde görüntülenen sağlık hedeflerini görmeye ihtiyaç duyabilir veya banyo aynanız veya size günlük sağlık sağlamak için bileğinizdeki bir fiziksel uygunluk takipçisinden yararlanın hatırlatıcılar.
Sağlık Takip Uygulamaları İşinize Yarar mı?
Genel sağlık ve zindelik söz konusu olduğunda, bizim için neyin işe yaradığını yapmalıyız. Zihninizi ve bedeninizi sezgisel olarak dinleyin ve hangi sağlıklı yöntemlerin doğal olarak sizin için en iyi sonucu verdiğini bulun.
Örneğin, her akşam işten sonra kendinizi spor salonuna gitmeye zorlamak yerine, sabahları ağırlık kaldırmak belki daha kolay ve akıllıca bir fikir olabilir. Netflix'i izlerken evde TV'nizin karşısına geçin veya akşam yemeğini pişirirken bir pop çalma listesi açın ve evinizde bir dans egzersiz seansı yapın. mutfak.
Sizin için zamanın testinden geçen ve sizi genel olarak daha sağlıklı yapan herhangi bir sağlık izleme uygulaması var mı? Benim için bir Fitbit'e yatırım yapmak ve Fitbit'in eşlik eden uygulamasını kullanmak sağlığımı iyileştirmeme yardımcı oldu. Lose It!, 7 Minute Workout ve Wysa gibi, yoluma devam etmek için biraz fazladan yardıma ihtiyacım olduğunu hissettiğimde ara sıra kullandığım uygulamalar da var. Senden ne haber?