Uyku, genel sağlığınızın zihinsel, fiziksel ve duygusal açıdan en önemli yönlerinden biridir. Uyku, vücudunuzun sıfırlanması ve yeniden şarj olması için ihtiyaç duyduğu şeydir, bu nedenle yeterince uyumak hayati önem taşır. Tam bir gece uykusu almak için mücadele eden biriyseniz, uyku hikayeleri dinlemek çözüm olabilir.
Ve uyku hikayeleri sadece çocuklar için değil; yetişkinlere de yardımcı olabilirler. Aslında yatmadan önce bir hikaye dinlemek rahatlamanıza, zihninizi sakinleştirmenize ve daha çabuk uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Aşağıda, yetişkinler için yatma vakti hikayeleri sunan bazı harika mobil uygulamalar bulunmaktadır.
Sakin, muhtemelen etraftaki en iyi bilinen farkındalık uygulamasıdır. Pek çok kişi, odaklanmalarına, streslerini azaltmalarına ve daha pek çok şeye yardımcı olabilecek çeşitli meditasyon seansları için Calm uygulamasını kullanıyor. Bununla birlikte, Calm ayrıca kapsamlı bir uyku hikayeleri kitaplığına sahiptir.
İster ASMR hikayelerini, ister kurgu olmayan hikayeleri veya seyahat hikayelerini seviyor olun, Calm'ın hikaye yelpazesinde herkes için bir şeyler vardır. Shawn Mendes, Kate Winslet, Matthew McConaughey ve Harry Styles gibi ünlülerin anlattığı hikayeler bile var. Böylece en sevdiğiniz ünlünün rüya gibi sesini dinlerken uykuya dalabilirsiniz.
İndirmek: sakin ol iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
Slumber uygulaması, ince teknikler kullanarak sizi hızlı bir şekilde uyutmayı vaat ediyor. Hikayeler çeşitli yatıştırıcı seslerle anlatılıyor ve hatta en sevdiğiniz anlatıcıya göre hikayeler arayabilirsiniz. Ek olarak, hikaye anlatılırken okyanusun, yağmurun veya kuşların sesi gibi bazı hafif arka plan efektleri eklemeyi seçebilirsiniz.
Slumber'ı özel yapan şey, aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli hikayelerdir. Örneğin Alice Harikalar Diyarında gibi klasikleşmiş kitapları çeşitli bölümlerde ayrı ayrı anlatılanları dinleyebilirsiniz. Slumber, uyku hikayelerinin yanı sıra uyku meditasyonları, uyku sesleri, uyku müziği, ASMR ve uyku vakti hikayeleri içeren geniş bir uyku kitaplığına da sahiptir. çocukların uykuya dalmasına yardım et.
İndirmek: için uyku iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
Hayatın stresinden büyüleyici bir kaçış arıyorsanız, Loona şiddetle tavsiye edilir. Loona uygulaması, fantezi, doğa ve nostalji gibi keşfedilecek çeşitli kategorilerde tonlarca sürükleyici uyku hikayesi içeriyor.
Mistik masalları seven biri misiniz? The Lost Portal veya The Unexpected Journey hikaye koleksiyonlarını dinlemeyi deneyin. Öte yandan, biraz daha gizemli bir şey istiyorsanız, The Rain Garden hikayelerini deneyin. Loona uygulamasının benzersiz bir yönü, Escapes adı verilen uykulu yolculuklar koleksiyonudur. Bunlar, hikayeler tam size göre değilse gevşemek ve uykuya dalmak için eğlenceli ve etkileşimli yollar sunar.
İndirmek: Loona için iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
Uyku düzeninizi izlemek, gerçekte ne kadar uyuduğunuzu görmenize ve uyku düzeninizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Uykunuzu izleme ve kaydetme BetterSleep uygulamasıyla çok basit.
Ancak BetterSleep, uykunuzu izlemenin yanı sıra 100'den fazla yatmadan önce hikayeden oluşan geniş bir kitaplıkla uykuya dalmanıza da yardımcı olabilir. Hikayeleri konusuna, süresine ve anlatıcısına göre kolayca filtreleyebilirsiniz. İlginç kategoriler arasında bilimkurgu, mitoloji ve keşif yer alır. En iyi yanı, seçtiğiniz konuya göre kendi benzersiz hikayenizi bile oluşturabilmenizdir.
İndirmek: Şunun için daha iyi uyku iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
Pzizz, uyumanıza, şekerleme yapmanıza veya daha iyi odaklanmanıza yardımcı olabilecek bir uygulamadır. Uyku hikayeleri söz konusu olduğunda, Pzizz size onları beğeninize göre özelleştirme özgürlüğü verir. Pzizz'in yatma vakti hikayelerinden birini dinlediğinizde, istenen anlatıcıdan hikayenin çalması sona ermeden önce geçen süreye kadar temelde her şeyi kişiselleştirebilirsiniz.
Pzizz'deki anlatım kitaplığı da harikadır ve Uyku Geçmişi, Rüya Gibi Efsaneler ve Uyku Yolculukları gibi benzersiz kategoriler göreceksiniz. Ayrıca, arka planda çalmak için hafif müzik veya sesler bile seçebilirsiniz.
İndirmek: Pzizz için iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
İtibaren rehberli meditasyonlar Rahatlatıcı uyku seslerine kadar, uyku hikayeleri de dahil olmak üzere uyku söz konusu olduğunda Headspace'te her şey var! Headspace'in uyku hikayelerine aslında uyku yayınları denir. Uyku yayınları, sizi uyutmak için çeşitli masallar sunar.
Genel olarak, Headspace'teki tüm hikayeler yaklaşık 45 dakika uzunluğundadır. Anlatıcılar değişiklik gösterir ve ambiyansı ve ses seviyesini kendinize göre değiştirebilirsiniz. Denenecek birkaç heyecan verici hikaye, Night Train ve Star Wars X-Wing Voyage'dır. Şarkıcı-söz yazarı John Legend'in anlattığı özel bir uyku yayınını izlemeyi unutmayın!
İndirmek: için boşluk iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
Sakin Uyku uygulaması, en büyük uyku hikayeleri kitaplığına sahip değildir. Ancak, sahip olduğu hikayeleri dinlemek oldukça keyifli. Aksan, anlatıcı ve bir çocuk hikayesi olup olmadığına göre kategorilere ayrılırlar.
Bir ada cennetinin tadını çıkarmak ister misiniz? The Tropical Retreat'i dinlemeyi deneyin. Dünyanın en eski anıtlarından birini ziyaret etmek ister misiniz? Stonehenge adlı hikayeyi bir dinleyin. Calm Sleep'in hikayeleri, sizi yatağınızın rahatlığından bir yolculuğa çıkaracağından emin olabilirsiniz. Ayrıca, çevrimdışı dinlemek için hikayeleri indirmeyi seçebilirsiniz.
İndirmek: İçin Sakin Uyku iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
Refahınızı artırmak için farklı uygulamalardan oluşan bir seçki arıyorsanız, o zaman Yours sizin için bir uygulamadır. Yours'un ana cazibesi, hem çocuklar hem de yetişkinler için keşfedilecek tonlarca sakinleştirici uyku hikayesi olmasıdır.
İster Alice Harikalar Diyarında gibi klasik kitaplar, ister Noel Hediyesi gibi biraz daha şenlikli kitaplar arıyor olun, yetişkinlere yönelik kitaplıkta seçebileceğiniz epeyce hikaye var. Çoğunlukla hikayeler oldukça kısa ve 30 dakikayı geçmiyor. Yine de, eğer tercih ederseniz, bazıları neredeyse bir saattir; bu hikayeler birden fazla bölüm içerir.
İndirmek: senin için iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
Biraz Gözünüzü Kapatmanıza Yardımcı Olacak Yetişkin Uyku Hikayeleri
Çocuklar, rahatlamalarına ve kendilerini güvende hissetmelerine yardımcı olduğu için yatmadan önce yatıştırıcı bir hikaye dinlemeyi severler. Ancak yatmadan önce anlatılan hikayeler yetişkinler için de faydalı olabilir. Bu nedenle, geceleri saatlerce yatakta yatan ve uyumak için mücadele eden biriyseniz, o zaman iyi bir gece uykusu için yardıma ihtiyacınız olabilir.
Uyku hikayeleri, beyninizin sakinleşmesine ve uyku durumuna geçmesine yardımcı olmanın sırrıdır. Bu nedenle, yetişkinler için en iyi uyku hikayeleri kitaplıklarından bazılarını sunan bu mobil uygulamalara bir göz atmayı unutmayın.
