Psikolojik tedavi görmek zorlu ve duygusal bir deneyim olabilir. Genellikle kişinin en derin düşünceleri, duyguları ve deneyimleri hakkında açılmasını içerir ki bu zor olabilir ve sizi savunmasız hissetmenize neden olabilir. Bununla birlikte, inanılmaz derecede ödüllendirici olabilir ve ruh sağlığında ve genel yaşam kalitesinde önemli gelişmelere yol açabilir.
Bazen, program çakışmaları veya ulaşım sorunları nedeniyle yüz yüze terapi seanslarına katılmak zordur. Teknoloji, bireylere psikolojik tedavi almaları ve zihinsel sağlıklarını iyileştirmeleri için yeni ve yenilikçi yollar sağlayarak bu sorunun çözülmesine yardımcı oluyor.
Telepsikoloji Psikolojik Tedavide Nasıl Devrim Yaratıyor?
Terapi seanslarına klinik bir ortamda katılma düşüncesini kaygı uyandıran bir deneyim olarak bulabilirsiniz. Telepsikoloji oyunun kurallarını değiştirebilir. Kendi evinizin rahatlığında ve mahremiyetinde tedavi olmanızı sağlar.
Telepsikoloji veya çevrimiçi terapi, video konferans veya telefon görüşmesi yoluyla terapi almanızı sağlayan ve yüz yüze ziyaret ihtiyacını ortadan kaldıran yenilikçi bir yaklaşımdır. Sonuç, daha erişilebilir, kullanışlı ve esnek bir psikolojik tedavi şeklidir.
Telepsikolojinin en önemli faydalarından biri, ruh sağlığı hizmetlerine erişimin iyileştirilmesidir. Kırsal veya yetersiz hizmet alan bölgelerde yaşayan bireyler için nitelikli bir terapist bulmak zor olabilir. Telepsikoloji, coğrafi engelleri ortadan kaldırarak insanların nerede olurlarsa olsunlar ihtiyaç duydukları yardımı almalarını kolaylaştırır.
Telepsikoloji ayrıca size tedaviniz üzerinde daha fazla esneklik ve kontrol sağlar. Terapi seanslarına size uygun bir zamanda katılabilirsiniz, bu özellikle yoğun bir programınız varsa veya kaygı veya agorafobi ile mücadele ediyorsanız faydalıdır.
İyileştirilmiş erişim ve esnekliğe ek olarak, Teletıp ve Telebakım Dergisi telesağlığın da yüz yüze tedavi kadar etkili olduğunun gösterildiğini buldu.
gibi dijital platformlar konuşma alanı,Daha iyi yardım, Ve 7 Bardak çevrimiçi terapi seansları için sizi doğrudan lisanslı terapistlerle buluşturur. Terapi seanslarına her yerden katılma olanağı sağlayan bu platformlar, psikolojik tedaviyi her yerde bireyler için daha erişilebilir ve kolay hale getiriyor.
Giyilebilir Cihazlar ve Akıllı Cihazlar Psikolojik Tedavide Nasıl Devrim Yaratıyor?
Giyilebilir cihazların ve akıllı cihazların fark yaratmasının bir yolu, fiziksel ve duygusal semptomların izlenmesi ve izlenmesidir. Örneğin, Fitbit cihazları kalp atış hızınızı, uyku düzeninizi ve fiziksel aktivitenizi takip ederek size genel sağlığınız ve esenliğiniz hakkında değerli bilgiler sağlar.
Ek olarak, belirli durumlar varken zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olması için satın alabileceğiniz araçlargibi akıllı saatler elma izle Ve Samsung Galaksi İzle stres ve kaygıyı yönetmenize yardımcı olmak için rehberli nefes egzersizleri ve farkındalık meditasyonları sunar.
Genel sağlığınızı izlemenize ve yönetmenize yardımcı olmak için kullanılabilecek diğer giyilebilir cihazlar ve akıllı cihazlar şunları içerir: Bizim Yüzüğümüz Ve Hay aksi 4. Bu cihazlar, biyometrik sensör verilerini fizyolojiniz hakkında ölçülebilir içgörülere çeviren eşlik eden uygulamalarla birlikte gelir.
Fiziksel aktiviteniz, uyku düzeniniz ve diğer sağlık ölçümleriniz hakkında veri toplamak için bu cihazları kullanarak, Terapistinize veya danışmanınıza daha etkili tedavi geliştirmek için ihtiyaç duydukları bilgileri sağlayabileceksiniz. planlar.
Dijital Terapi Psikolojik Tedavide Nasıl Devrim Yaratıyor?
Giderek artan sayıda mevcut dijital araçlarla, artık anksiyete ve depresyon için yüz yüze tedavilerle sınırlı değilsiniz. Aslında, birkaç tane var kaygı ve depresyonu yönetmenize yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış uygulamalar.
gibi uygulamalar köklü anında rahatlama için kullanabileceğiniz rehberli nefes alma ve görselleştirme egzersizlerini içerir. Pek çok uygulama, psikologlarla işbirliği içinde geliştiriciler tarafından oluşturulur; bu, kanıta dayalı kullandıklarından emin olabileceğiniz anlamına gelir. normalde bir psikolog tarafından tedavi edilecek olan kaygı, depresyon ve diğer ruh sağlığı durumlarını yönetmek için teknikler veya danışman
Bu arada, aşağıdaki gibi uygulamalar TCMB-i Koç Bilişsel Davranışçı Terapiyi (CBT) terapiye ek olarak kullanın. Özellikler uygulamaya göre farklılık gösterir, ancak çoğu, günlük ruh hali takibi, rehberli meditasyonlar ve eğitim kaynakları gibi araçların bir kombinasyonu aracılığıyla kendi kendinize tedavi seçeneklerini izlemenize olanak tanır. CBT-i Coach uygulaması, Gazi İşleri Ulusal TSSB Merkezi tarafından Stanford Üniversitesi Tıp Merkezi ve diğer kuruluşlarla ortaklaşa oluşturuldu. CBT-i Coach tek başına kullanılabilse de tedavinin yerini alması amaçlanmamıştır.
Birçoğunu da kontrol ettiğinizden emin olun Kendinizi eğitmenize yardımcı olacak psikoloji web siteleri beyninizin nasıl çalıştığı hakkında. veya keşfet ruh sağlığı ve psikoloji hakkında bilgi edinmek için podcast'ler böylece neden böyle davrandığınızı daha iyi anlayabilirsiniz.
Sanal Destek Grupları Psikolojik Tedavide Nasıl Devrim Yaratıyor?
Başkalarıyla herhangi bir zamanda herhangi bir yerden bağlantı kurma yeteneği ile sanal destek grupları, Desteğe ihtiyacı olan ve psikolojik devrim yaratmada önemli bir rol oynayan bireyler için yaşam çizgisi tedavi.
Bunu nasıl yapıyorlar? Sanal destek grupları, akıl sağlığıyla ilgili endişeleri nedeniyle utanan veya utanan kişiler için bir topluluk duygusu sağlayabilir. Bu gruplar, yargılama veya damgalanma korkusu olmadan benzer zorluklarla karşılaşan diğer kişilerle bağlantı kurmanız için güvenli ve anonim bir platform sunar.
Ayrıca, akıl sağlığı sorunlarıyla mücadele eden birçok kişi kendini izole ve yalnız hissedebilir. Güçlü bir destek sistemine sahip olmayabilirler veya mücadelelerini arkadaşları ve aileleriyle tartışmaktan rahatsız olabilirler. Sanal destek grupları, bu insanlara deneyimlerini açıkça paylaşmaları, teşvik ve destek almaları ve mücadeleleriyle bağlantı kurabilen başkaları tarafından anlaşıldıklarını hissetmeleri için bir alan sağlar.
Bir kaç tane var ruh sağlığınız hakkında konuşmak için kullanabileceğiniz web sitelerive hatta belirli Bir ayrılıkla başa çıkmanıza yardımcı olacak çevrimiçi topluluklar. Karşılaştığınız ne olursa olsun, dinlemeye ve tavsiye vermeye istekli insanların olduğu bir çevrimiçi grup var.
Kendinizin En İyi Versiyonu Olmak İçin Teknolojiyi Kullanmak
Teknoloji, psikolojik tedavi alanında olağanüstü şekillerde devrim yaratıyor. Kırsal veya yetersiz hizmet alan bölgelerdeki bireylerin bakıma erişimini genişleten telepsikolojiden, dijital terapiye kadar mobil uygulamalar ve programlar aracılığıyla uygun ve erişilebilir ruh sağlığı tedavisi, teknoloji bireylerin tedavi şeklini değiştiriyor bakım almak
Sanal destek gruplarının yükselişi aynı zamanda bir topluluk duygusu ve akıl sağlığı mücadelelerinden dolayı kendilerini izole edilmiş veya utanmış hissedebilen bireylere destek sağlıyor. Faydaları göz önüne alındığında, psikolojik sağlık yolculuklarında neden bu kadar çok kişinin teknolojiyi benimsediğini anlamak kolaydır.
