Sizi sağlıklı olmaya motive eden şey, diğer insanları motive eden şeyden farklı olabilir. Sizin için doğru sağlıklı alışkanlık izleme uygulamasını bulun.
Sağlıklı yaşam alışkanlıkları oluşturmak çoğu insan için genellikle bir zorluktur. Her zihin aynı şekilde düşünmez ve iyi alışkanlıklar edinmek bazıları için kolay olsa da, bu gerçekten kesin bir bilim değildir. Kendinize göre özelleştirebileceğiniz bir mobil uygulamaya veya platforma sahip olmak, sağlıklı yaşam alışkanlıkları oluşturmak için harika bir yoldur.
İster yaratıcı fikirli bir profesyonel olun, ister yeni alışkanlıklar edinmek için daha disiplinli bir yaklaşım izleyin, sağlıklı yaşam yolculuğunuzda kullanabileceğiniz birçok uygulama vardır.
1. Yaratıcı Zihin için Habitica
İyi alışkanlıklar edinmek istiyorsanız kullanabileceğiniz en iyi uygulamalardan biri Habitica'dır. İyi alışkanlıklar edinmek ve görevlerinizi yönetmek için bir uygulama olarak tasarlanan Habitica, yaratıcı bir zihne sahipseniz ve ara sıra bir doz motivasyona ihtiyacınız varsa harika bir seçimdir.
Habitica, insanların olumlu alışkanlıklar edinmelerine yardımcı olmak için oyunlaştırmayı kullanır, görev eklemelerine ve tempoyu belirlemelerine olanak tanır. Belirli görevleri Alışkanlıklar veya Günlük İşler olarak kategorize edebilir ve performansınızı buna göre takip edebilirsiniz.
Bir görevi tamamlamamanız durumunda, genellikle mana veya sağlık kaybı şeklinde bir ceza alırsınız. Yaratıcı bir zihne sahipseniz ve oyun oynamayı seviyorsanız, bu uygulama kendinizi sağlıklı alışkanlıklar edinmeye motive etmek için harika bir uygulamadır. Bir başka büyük avantaj da, bu uygulamanın kullanımının tamamen ücretsiz olması ve onu, sivil toplum kuruluşlarından ücretsiz sağlık uygulamaları hayatınızı gerçekten iyileştirmek için.
İndirmek: Habitika için Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
2. Kendini Motive Edenleri Hedefleyin
Genelde kendi kendini motive eden bir bireyseniz ve hedeflerinize ulaştığınızda o dopamin vuruşunu seviyorsanız, Goalify sizin için harika bir seçim olabilir. Goalify, pozitif alışkanlıklar oluşturmak ve aynı zamanda hedeflerinizi takip etmek ve temel görevlerin onlara ulaşmanıza nasıl yardımcı olduğunu görmek için harika bir uygulamadır.
Goalify, başlamanıza yardımcı olacak ortak görevler için bir dizi şablon içerir, ancak her zaman kendi şablonlarınızı da oluşturabilirsiniz. Goalify, dinamik hatırlatıcılar göndererek doğru yolda kalmanıza yardımcı olur ve genellikle bildirim akışınızda, uygulamayı nasıl daha iyi kullanacağınıza dair ipuçlarıyla birlikte açılır.
Uygulama ayrıca, arkadaşlarınızla hedeflerinizi paylaşmanıza ve hatta onlar için özel zorluklar oluşturmanıza olanak tanıyan birkaç topluluk özelliğine de sahiptir. Bir fizyoterapi rejiminden geçiyorsanız, ilerlemenizi takip etmek için uygulamayı doktorunuzla birlikte bile kullanabilirsiniz. Ancak, bu gibi durumlarda, belirli özellikleri denemek isteyebilirsiniz. önleyici fizyoterapi uygulamaları yerine.
İndirmek: için hedefleyin Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi abonelikler mevcuttur)
3. Disiplinli Zihin için Üretken
Productive, olumlu alışkanlıklar edinmek ve ne kadar iyi performans gösterdiklerini takip etmek isteyen kişiler için tasarlanmış bir alışkanlık izleme uygulamasıdır. Bu uygulamanın dezavantajı, ücretsiz alışkanlık sayısından fazlasını eklemek istiyorsanız fazladan ödeme yapmanız gerekmesidir.
İlk oturum açtığınızda, Productive size bir dizi soru soracak ve ardından rutininize uygun bir alışkanlık planı oluşturacaktır. Performansı izleyebilir ve istatistikleri gözden geçirerek ne kadar iyi yaptığınızı görmenizi kolaylaştırabilirsiniz.
Hayatınızda zaten bir disiplin unsuru varsa ve nasıl yaptığınızı takip etmek için bir uygulamaya ihtiyacınız varsa, bu harika bir seçimdir. hatta günün farklı saatlerinde belirli alışkanlıkları yerine getirmeniz için çizgileri sürdürerek veya hatırlatıcılar alarak sizi bilinçaltında motive eder.
İndirmek: için üretken Android | iOS (Ücretli, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
4. Meşgul Profesyoneller için Habitify
Habitify, günlük görevlerinizi veya alışkanlıklarınızı kaçırmadığınızdan emin olmak için kullanabileceğiniz nispeten minimal, veri odaklı bir alışkanlık izleyicidir. Çoğu meşgul profesyonel için, belirli zamanlarda ne yapılması gerektiğini hatırlamak çoğu zaman zorlayıcıdır.
Habitify ile bu bir endişe değil. Uygulama, bir şey yapmanız gerektiğinde sizi otomatik olarak bilgilendirecek ve günün farklı saatlerinde akıllı hatırlatıcılar gönderecektir. Aynı zamanda bir proje yönetimi çözümü olarak da kullanılabilir ve kullanıcıların görevleri kolayca düzenlemesine olanak tanır.
Daha da önemlisi, aynı zamanda yaratıcı not almak için en iyi uygulamalar. Verileriniz birden fazla cihazla senkronize edilebilir ve nasıl performans gösterdiğinizi yansıtmak için alışkanlık notlarını kontrol edebilirsiniz.
İndirmek: için alışmak Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)
5. Ekstra İtmeye İhtiyacı Olanlar İçin Coach.me
Düzenli olarak doğru yolda kalmakta zorlanıyorsanız Coach.me gibi bir uygulama tam da ihtiyacınız olan şey olabilir. Coach.me, alışkanlıklarınızı izlemenize yardımcı olur, ancak etkinlikleri günlüğe kaydetmekten çok daha fazlasını yapar.
Hedeflerinizi belirledikten sonra, bunları günlük görevlere veya alışkanlıklara ayırabilir ve ardından titizlikle takip edebilirsiniz. Uygulama, çak bir beşlik gibi eğlenceli animasyonlar aracılığıyla veya ana sayfada alıntılar göstererek sizi teşvik eder.
Belki de bu uygulamanın en iyi özelliği, koçlarla bağlantı kurmanıza ve kişiselleştirilmiş metin mesajları almanıza izin vermesidir. Ekstra maliyeti dert etmiyorsanız, bu sizi motive edebilecek biriyle bağlantı kurmak için harika bir seçenektir.
İndirmek: Coach.me için Android | iOS (Özgür)
6. Rekabetçi Zihin için Çizgiler
Minimalist ve verimli Streaks, zamana göre test edilmiş tekrarlama yöntemiyle bir alışkanlık oluşturmak istiyorsanız mükemmel bir uygulamadır. Bu uygulamada bir alışkanlık eklediğinizde, onu kaç kez tekrarladığınızı takip edebilirsiniz.
Uygulama, serilerinizin her biri için size temel bir takvim görünümü sunarak görevi kaç kez aktif olarak gerçekleştirdiğinizi görmenizi sağlar. Çizgiler basit ve kullanımı kolaydır. Not alma gibi ek özellikler yoktur, ancak bu uygulamayı bu kadar etkili kılan kısmen budur. Basit bir iş yapar, ama iyi yapar.
İndirmek: için çizgiler Android (Özgür)
7. Sakin Zihin İçin Yaşam Tarzı
Way of Life, basit ve oldukça etkili bir alışkanlık izleme aracıdır. İnanılmaz derecede hafiftir ve kullanıcıların hangi rutinleri izlediklerini bilmelerine yardımcı olmak için temel bir renk kodlama sistemi kullanır.
Bir alışkanlığınızı kaçırırsanız, uygulama size düzenli olarak hatırlatıcılar gönderir. Daha da önemlisi, düşüncelerinizi kaydetmek için kullanabileceğiniz bir günlük işlevi de vardır. Bu, kötü bir alışkanlığı neyin tetiklediğini belirlemede oldukça yardımcı olabilir.
Trendler bölümü, nasıl performans gösterdiğinizi görmenizi sağlar ve geliştirebileceğiniz alanları daha iyi anlamanıza yardımcı olur.
İndirmek: için yaşam biçimi Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
Mobil Uygulamalarla Daha İyi Alışkanlıklar Oluşturun
Muhtemelen telefonunuzu zaten çok düzenli bir şekilde kullanıyorsunuz, bu nedenle bu alışkanlık izleme uygulamalarını kullanmak, kötü alışkanlıkları bırakmanın ve olumlu alışkanlıklar edinmek için aşamalı adımlar atmanın mükemmel bir yoludur. Bu, sonuçta sağlık ve zindelik hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, yalnızca olumlu alışkanlıklar edinmenize değil, aynı zamanda mali disiplini geliştirmenize de yardımcı olması için farklı uygulamalar kullanabilirsiniz.
