Hareketlilik, esneklik ve diğer sağlık yararları için kaslarınızı sağlıklı tutmak çok önemlidir. Bununla birlikte, yaralanma, hareketsizlik ve kötü duruş, kas sağlığınızı etkileyebilir. PowerDot 2.0, kas iyileşmesini hızlandırmayı ve atrofiyi önlemeyi vaat eden güçlü bir kas uyarıcı cihazdır.
Birkaç kas gevşetici giyilebilir cihaz türü, kısa süreli ağrı giderme ve iyileşme sağlamayı amaçlar. Ancak PowerDot, kas kütlesini uzun süre güçlendirmenize ve korumanıza yardımcı olmak için nöromüsküler elektriksel stimülasyona (NMES) dayanması bakımından farklıdır. İşte nasıl çalıştığı ve sizin için ne yapmayı amaçladığı.
PowerDot 2.0 Nedir?
bu PowerDot 2.0 Therabody tarafından ağrı kesici olarak elektronik darbeler kullanan bir kas ve sinir uyarıcı cihazdır. Yaralanma, ağrı kesici ve artan performanstan daha hızlı iyileşmeye yardımcı olur. PowerDot, cihaza Bluetooth üzerinden bağlanan bir mobil uygulamaya sahiptir. Kas tedavi planınızı özelleştirmek için kullanabilirsiniz.
Bir tedavi seansına başlamak için, PowerDot'un iki elektrot pedini etkilenen kas gruplarına takın. İki küçük ayrılabilir bölme, cihaza güç sağlar ve yaklaşık 20 saatlik bir pil ömrüne sahiptir. PowerDot, FDA onaylı bir Sınıf II tıbbi cihazdır. Sırasıyla tek ve çift güç bölmesiyle gelen PowerDot 2.0 Uno veya Duo arasından seçim yapabilirsiniz.
Tamamlayıcı uygulama, rehberli tedavilerden oluşan bir kitaplığa sahiptir. Böylece, en iyi sonuçlar için doğru ped yerleşimi ve cihaz ayarları hakkında ipuçları alabilirsiniz. Therabody'nin diğer giyilebilir ürünleri şunları içerir: akıllı göz masajı, kompresyon botları ve Theragun serisi masaj cihazları. Bunlar terapötik cihazlar olsa da, PowerDot kas sağlığı için kanıta dayalı tedavi sağlayabilen tıbbi bir cihazdır.
PowerDot 2.0'ın Arkasındaki Teknoloji
PowerDot 2.0, iki tür kas tedavisi sunar: NMES ve transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS).
NMES, sinirlere elektrik sinyalleri gönderen bir cihaz kullanır. Bu sinyaller karşılık gelen kas gruplarını kasar. Bu, güçlerini artırabilir ve körelmeyi önleyebilir. Fiziksel Rehabilitasyon. Benzer şekilde, TENS de sinirleri uyarmak için elektrik sinyallerini kullanır. Ancak TENS, geçici ağrı kesici sağlamaya çalışır.
PowerDot, ağrı kesici sağlamak ve kas performansını artırmak için her iki terapiyi de kullanır. Mobil uygulama, en iyi tedavi modunu belirlemek için yorgunluk ve aktivite düzeyinizi dikkate alır.
PowerDot Kaslarınızı Sağlıklı Tutmaya Nasıl Yardımcı Olmayı Amaçlıyor?
PowerDot, kas gevşetme terapilerinin bir kombinasyonunu kullandığından, çeşitli kullanımları vardır. İster bir sporcu olun, ister sadece fiziksel aktivitenizi artırmak isteyin, bu cihaz çeşitli potansiyel faydalar sunar.
Kas Yaralanmalarından Daha Hızlı İyileşme
Burkulma gibi kas yaralanmaları oldukça ağrılıdır ve günlük aktiviteleri engeller. Soğuk paketler ve kompresyon tedavisi ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir, ancak etkileri kısa sürelidir. PowerDot, etkilenen bölgenin sinirlerine ve kaslarına elektriksel uyarılar iletir. Buna göre Cleveland Kliniği, bu tür stimülasyon ağrıyı daha hızlı azaltabilir ve iyileşme sürecini daha da hızlandırır.
PowerDot, egzersiz sonrası kas yorgunluğunu tedavi etmede de etkilidir. Egzersiz yaparken gecikmiş başlangıçlı kas ağrısı (DOMS) yaygındır. Bu kas gruplarına elektrik stimülasyonu, DOMS'dan gelen ağrıyı engelleyebilir. Ek olarak, bu impulslar kas liflerini kasar ve bu da kan akışını artırır.
İyileşme için uyku ve beslenme çok önemli olsa da, dış uyarım bu süreci daha hızlı hale getirebilir. yayınlanan bir araştırmaya göre Spor ilacı, NMES, gönüllü egzersize benzer şekilde kas gücünün korunmasına yardımcı olur.
Kas Atrofisini Önleme
Performans iyileştirmelerinin yanı sıra, istediğiniz kadar düzenli fiziksel egzersiz yapmıyorsanız PowerDot yararlı olabilir. Güç ve kardiyovasküler eğitim, genel refah için gereklidir. Ancak, uzun çalışma saatleri veya hareketsizlik nedeniyle fiziksel egzersize erişilemeyebilir.
Uyluk ve baldırlarınızdaki kas gruplarını uyarmak için PowerDot'u kullanmak atrofiyi önlemeye yardımcı olabilir. Aynı Spor Tıbbı çalışmasına göre NMES, uzun süre hareketsizlik veya hareketsiz kalma nedeniyle kas atrofisini önlemede etkilidir. Dergideki küçük bir çalışmada açıklandığı gibi Fizik Tedavi, bu yöntem hareket kabiliyeti sınırlı olan ileri yaştaki insanlar için de faydalı olabilir.
Daha Hızlı Ağrı Giderme
Ağrı giderme, PowerDot'un en dikkate değer özelliğidir. göre bir Iowa Üniversitesi Hastaneleri ve Klinikleri makalesi, elektrik stimülasyonu kullanmak, ağrıyı nötralize etmeye yardımcı olmak için vücudunuzdaki doğal ağrı kesicileri veya endorfinleri serbest bırakır.
Uzun süre oturmak boyun ve belde gerginliğe neden olur. Kötü bir duruşla oturursanız bu büyütülür. Kullanabilirsiniz duruş hatırlatma uygulamaları duruşunuzu düzeltmek için. Veya bu tür kas ağrılarını azaltmak için PowerDot'u kullanabilirsiniz. PowerDot ayrıca adet kramplarından kaynaklanan ağrıyı azaltmayı amaçlayan bir adet dönemi ağrı kesici moduna da sahiptir.
Oturumlarınızı PowerDot Uygulamasıyla Özelleştirin
Mobil uygulama, belirli kas grupları için çeşitli rehberli tedavi seçenekleri sunar. Ancak, gereksinimlerinize göre bir oturumu da özelleştirebilirsiniz. Stimülasyon yoğunluğunu, süresini ve tolerans seviyesini manuel olarak ayarlayabilirsiniz.
Zaman içinde ilerlemenizi takip edin ve uzun vadeli içgörüler elde edin. İlerleme takibi, gelişiminizi ölçmenin iyi bir yoludur. Örneğin, zaman içindeki seans sürenize bağlı olarak tipik bir iyileşmenin ne kadar sürdüğünü analiz edebilirsiniz. PowerDot uygulamasında, çeşitli kas kurtarma türleri hakkında bilginizi genişletebilecek bir fitness bilgileri kitaplığı bulunur.
PowerDot Ne Kadar Etkili?
PowerDot, oldukça araştırılmış kas terapileri olan NMES ve TENS'e dayanmaktadır. Yukarıda bahsedilen Spor Hekimliği çalışması da, bu tür bir uyarının tam immobilizasyon sırasında faydalı olabileceğini belirtmektedir. Örneğin, hareket etmenizi engelleyen bir tıbbi prosedürden geçtiyseniz, elektrik stimülasyonu kullanmak kaslarınızın zayıflamasını önlemeye yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, kişiden kişiye farklılık gösterdiğinden, stimülasyona karşı toleransınızı ölçmek çok önemlidir. İdeal olarak, mobil uygulamada önerilen ayarlarla başlayın ve bunları eşiğinize göre kademeli olarak ayarlayın.
PowerDot 2.0 ile Kas Ağrısını Yönetin
PowerDot, fiziksel egzersizin yerine geçmez. Vücudunuzu direnç eğitimi şeklinde gerekli strese sokmak esastır. Elektrik stimülasyonu, genel fitness rutininizde yalnızca ek bir araç görevi görür.
PowerDot cihazının fiyatı daha yüksektir ve onu satın alıp almamanız, kullanım amacınıza bağlıdır. Kas ağrısı ve kronik ağrı genellikle aktif bir yaşam tarzının önündeki engellerdir. PowerDot, bu acıyı yönetmek için etkili bir yöntem sunar.