Sağlıklı beslenme hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, değerli bilgiler ve ilham sağlayabilecek çeşitli alt dizinler vardır. Güvenilirlik için bulduğunuz herhangi bir tavsiyeyi değerlendirmek için bir saniyenizi ayırdığınız sürece, öncelikle Reddit'teki sağlık topluluğu tavsiye almak için değerli bir yer olabilir.
İşte beslenme ve sağlıkla ilgilenenler için en popüler ve yararlı topluluklardan bazılarına genel bir bakış.
Sağlıklı beslenmeyle ilgili çok çeşitli bilgi ve ilham arıyorsanız, r/HealthyFood başlamak için harika bir yerdir.
Bir popüler gönderi, "Sizin vazgeçilmez, kolay atıştırmalıklarınız neler?" Birçok yanıt lezzetli ve bilgilendiriciydi! İnsanlar meyve ve yemişlerden yoğurda ve daha fazlasına kadar en sevdikleri sağlıklı atıştırmalık fikirlerini paylaştı.
Ama mesele sadece atıştırmalıklar değildi; Topluluğun üyeleri, ister yemek hazırlamak ister işyerinde zula tutmak olsun, her zaman ellerinde sağlıklı seçeneklerin olmasını sağlamanın yollarından da bahsetti. Bu alt dizin, lezzetli ve sağlıklı atıştırmalık fikirleri arayanlar için zengin bir ilham kaynağıdır.
Daha önce bunlardan birini indirdiyseniz en iyi yemek planlama uygulamaları, bu alt düzenlemeyi takdir edeceksiniz. r/MealPrepSunday, sağlıklı beslenme hedeflerinizi takip etmenin harika bir yolu olan, yemek hazırlamaya adanmış bir alt dizindir.
/r/MealPrepSunday'de çokça konuşulan bir ileti dizisinden biri şuydu: "Ucuz yemek hazırlamaya mı gidiyorsunuz?" Bu ileti dizisinde, yemek hazırlayan arkadaşlar, yemek hazırlarken maliyetleri kısmak için ipuçlarını ve püf noktalarını paylaştılar.
Topluluk, yemek artıklarını kullanmaktan bakkaliye için en iyi fırsatları bulmaya kadar, yemek hazırlamanın nasıl mümkün ve bütçeyle yapılacağı konusunda zengin tavsiyeler sunuyor. Ve tabii ki üyeler pirinç yemekleri, çorba ve kırmızı biber gibi en sevdikleri tarifleri paylaşmaktan çekinmiyorlar.
r/EatCheapAndHealthy, insanların bir bütçeyle sağlıklı beslenmelerine yardımcı olmaya odaklanan bir alt dizidir. Bir iş parçacığı sordu, "GERÇEK kolay akşam yemeğiniz nedir?" Topluluk, mercimek ve pirinçten kavrulmuş sebzelere ve daha fazlasına kadar en sevdikleri bütçeye uygun yemek fikirlerini paylaşmak için bir araya geldi.
Bütçeyle sağlıklı yemekler yapmak söz konusu olduğunda insanların ne kadar yaratıcı olabileceğini görmek için harika bir yer. Alt dizinde ayrıca, malzemelerle ilgili en iyi fırsatların nerede bulunacağı ve bir aileyi beslemek için az miktarda yiyeceğin nasıl uzatılacağı konusunda bazı harika tartışmalar vardı.
Bu alt dizini ziyaret etmek, sağlıklı beslenmenin bir servete mal olmak zorunda olmadığının harika bir hatırlatıcısıdır ve besleyici yemekler yaparken para biriktirmek isteyen herkes için çok fazla ilham sunar.
Eğer izlediyseniz vegan yemek tarifleri için en iyi YouTube kanalları, r/Vegan'a göz atmak isteyebilirsiniz. r/Vegan, tüm hayvansal ürünleri hariç tutan bitki bazlı bir diyet olan vegan diyetini uygulayanlar için bir alt dizindir.
Geçenlerde bir ileti dizisi soruldu, "En çok hangi yemeği özlüyorsun?" ve cevaplar hayal kırıklığına uğratmadı! Topluluk, çikolatadan mac'a ve peynirden pizzaya en çok özledikleri yiyecekleri paylaştı ve klasik konforlu yiyeceklerin vegan versiyonlarını tartıştı.
Alt dizinde ayrıca vegan rahat yiyeceklerin vegan olmayanlar için nasıl daha erişilebilir hale getirileceği ve bunların nasıl daha besleyici hale getirileceği hakkında bazı harika tartışmalar var. Vegan yemek pişirmenin çok yönlülüğünü sergileyen ve yeni vegan yemekleri denemek isteyen herkes için çok fazla ilham veren harika bir yer.
Benzer paleo diyetini tartışan diyet blogları ve web siteleri, r/Paleo, tarih öncesi insanların yediği yiyecek türlerine dayalı bir diyet olan paleo diyetini uygulayanlar için bir alt dizidir.
" başlıklı bir yazıPaleo Kahvaltı fikirleri...yumurta ve meyveden bıktınız" harika bir sohbet başlatıcıydı. Topluluk, en sevdikleri paleo kahvaltı tariflerini paylaştı ve paleo diyetinde mevcut olan lezzetli seçeneklerin çeşitliliğini görmek inanılmazdı.
Sabah öğünlerinizi ilginç kılmak için tatlı patates kahveli smoothie dahil pek çok fikir vardı! Başlıkta ayrıca paleo kahvaltılarının yoğun sabahlar için nasıl daha erişilebilir hale getirileceği ve nasıl daha besleyici hale getirileceği hakkında bazı harika tartışmalar vardı.
r/CleanEating, bütün, işlenmemiş gıdaları vurgulayan bir yeme biçimini tanımlamak için kullanılan bir terim olan "temiz yeme" kavramına odaklanan bir alt dizindir.
Geçenlerde bir ileti dizisinde biri sormuştu, "Cipslere sağlıklı bir alternatif mi?" İleti dizisinde patlamış mısır, fındık ve ev yapımı lahana cipsi gibi çeşitli öneriler vardı. Bu, yüksek kaliteyi ve bu gıdaların genel sağlığınıza sunduğu faydaları tartışmak isteyenler için harika bir alt dizin.
r/CookingForBeginners, yemek pişirmede yeni olanlar veya mutfakta becerilerini geliştirmek isteyenler için bir alt dizindir. Geçenlerde bir subreddit üyesi, "Bazı kolay akşam yemeği fikirlerine ihtiyacım var." Yine topluluk, en sevdikleri basit tarifleri paylaşmak için bir araya geldi. İplikte makarna yemekleri, tavada kızartma tarifleri ve tek kap yemekler dahil olmak üzere çeşitli öneriler vardı.
Her reddit topluluğunda, üyelerin yeni bilgiler de dahil olmak üzere ipuçlarını ve püf noktalarını paylaştığını görmek her zaman harikadır. kontrol etmek için yemek kitapları, sebzelerin nasıl düzgün şekilde doğranacağı, pirincin nasıl pişirileceği ve dökme demirin nasıl kullanılacağı tava.
Bu, yemek pişirme becerilerini geliştirmek isteyenler için bir ilham forumu ve aynı zamanda yeni olsanız bile yemek pişirmenin eğlenceli ve ödüllendirici olabileceğini hatırlatan harika bir forum.
r/Nutrition, aşağıdakiler de dahil olmak üzere geniş bir içerik yelpazesine sahip, beslenme bilimine odaklanan bir alt dizindir: beslenme bilgileri, yemek tarifleri ve beslenme bilimi ve sağlıklı beslenmenin nasıl benimseneceği üzerine tartışmalar.
Üyeler geçtiğimiz günlerde "" başlıklı bir tartışmaya katıldılar.Karbonhidratları kalıcı olarak azaltmak veya ortadan kaldırmak uzun vadede genel olarak sağlıklı mı?" Konuya çeşitli yanıtlar geldi, birçok kişi yalnızca inançlarını paylaşmakla kalmayıp, konuyla ilgili bilimsel araştırmaları tartıştı. Ayrıca makro ve mikro besinlerin dengelenmesinin önemini de tartıştılar.
r/FoodScience, gıda kimyası, gıda güvenliği, gıda işleme ve koruma ve daha fazlası dahil olmak üzere gıda bilimine odaklanan bir alt dizindir. Tartışılan konu türlerinin bir örneği, gönderiyi içerir "Çiğ sebzelerin ve pişmiş sebzelerin beslenme verileri." Yanıtlarında, kullanıcılar aşağıdaki gibi kaynaklara bağlantılar sağladı: Kanada Besin Dosyası ve ABD Tarım Bakanlığı FoodData Central, çiğ veya pişmiş dahil olmak üzere çeşitli şekillerde hazırlanan gıdalar hakkında beslenme bilgisi sağlayan veritabanları.
Bu alt dizin, yemek ve yemek pişirmenin arkasındaki bilimle ilgilenen herkes için zengin bir bilgi sunuyor.
r/LowCarb, karbonhidrat alımını sınırlayan bir diyet olan düşük karbonhidratlı bir diyet uygulayanlar için bir alt dizindir.
Son zamanlarda, r/LowCarb'da bir konu " olarak adlandırıldı.Düşük Karbonhidratlı Big Mac Salatası". İplikte, bu başyapıtı kendi mutfağınızda nasıl yeniden yaratacağınıza dair bir içerik listesi vardı, kötü şöhretli Big Mac sosu için bir tarif de dahil. Düşük karbonhidratlı bir diyete geçmek ve yine de yediklerinizi sevmek istiyorsanız, olmanız gereken yer burasıdır.
Yiyecek Kabilenizi Bulma
Bu alt dizinlerin her biri farklı bir bakış açısı sunar ve sağlıklı beslenmeye odaklanır ve harika olan, ihtiyaçlarınıza en uygun olanı seçip topluluktan öğrenmeye başlayabilmenizdir. Diyetinizde herhangi bir büyük değişiklik yapmadan önce her zaman bir sağlık uzmanına danışmayı unutmayın, ancak sohbete katılmaktan çekinmeyin!
