Sağlıklı bir yaşam tarzı arayan kişilere sunulan çok çeşitli fitness uygulamaları ve programları arasında, bazıları kalabalık bir ortamda öne çıkmalarına yardımcı olacak ünlü bir antrenöre sahip oldukları için daha fazla dikkat çekiyorlar. pazar. Jillian Michaels, en ünlü kişisel antrenörlerden biridir, ancak Jillian Michaels Fitness Uygulaması, kategorideki diğer popüler seçeneklerle nasıl bir araya geliyor?
Jillian Michaels Fitness Uygulamasının Sundukları
Jillian Michaels'ın tanıtıma ihtiyacı yok. En çok satan fitness DVD'leri serisiyle dünya çapında ün kazanan Amerikalı bir kişisel antrenör olan Michaels, spor dünyasına hükmetti. 20 yılı aşkın süredir sağlık ve zindelik, kitap yayınlama, podcasting, düzenli olarak TV'de görünme ve yaşam hakkında konuşmak için dünyayı gezme kuyu. 100 milyondan fazla takipçisi olan bir sosyal medya erişimine sahiptir.
Ödüllü Jillian Michaels Fitness Uygulaması, güç, kardiyo, kickboks ve yoganın bir karışımını sunar. Uygulama, Michaels'ın sağlıklı yaşam yaklaşımının üç ana yönünü sunar:
- Fitness planları ve egzersizler
- yemek planları
- Stres yönetimi, uyku ve meditasyon
İndirmek: Jillian Michaels: Fitness Uygulaması iOS | Android (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)
Jillian Michaels Uygulaması ile Çalışmak
Uygulamayı ilk açtığınızda, fitness seviyeniz ve tercihleriniz hakkında kısa bir anket dolduracak ve fitness hedeflerinizi seçeceksiniz. Ana Antrenmanlar Uygulamanın bölümü daha sonra size önerilen egzersizlerin bir listesini sunar. Seçenekler, bir aboneliğe yükseltme yapılmadan son derece sınırlıdır, ancak ücretsiz olarak deneyebileceğiniz 7 Dakikalık Devreler vardır.
Tüm kataloğa erişmek için abone olun ve biraz kafa karıştırıcı olabilecek çok çeşitli antrenmanlar olduğunu göreceksiniz. orası Egzersiz Üreticisi işlevi işe yarar. Evde mi yoksa spor salonunda mı olduğunuzla ilgili birkaç ayrıntı girin, bir antrenmanın süresini, türünü ve yoğunluğunu seçin ve uygulamanın size bir rutin sunmasına izin verin. Egzersiz Oluşturucu harika bir özelliktir ve kullanımı kolaydır.
Başka yerlerde, uygulama her türden antrenmanı içerir. Tercihiniz ne olursa olsun, size uygun bir egzersiz bulacaksınız. Egzersiz kategorileri aşağıdakileri içerir:
- Sesli antrenmanlar (spor salonu veya ekran izlemeyi ve hareketleri takip etmeyi zorlaştıran herhangi bir yer için mükemmel)
- İlk zamanlayıcı egzersizleri
- Yürü/koş/koş
- Dayanıklılık eğitimi
- Ağırlık çalışması
- Yoga
- kickboks
- Kettlebell
- Kardiyo
- Koşu bandı ve stepmill
Doğum öncesi ve doğum sonrası egzersiz için özel bölümler ve ücretsiz bir dizi devre programı vardır. Ayrıca, uzun bir süre boyunca uyguladığınız bir planla forma girmenize yardımcı olacak bir dizi etkileşimli program da bulunmaktadır. 365 Günlük Fitness Planı ve 6 Haftalık Gelin Eğitim Kampı gibi başlıklarla bu kapsamlı egzersiz planları, hızlı ilerleme kaydetmenize yardımcı olacak bir yapı sağlayacaktır.
Son olarak, tüm orijinal Jillian Michaels DVD'lerinin tüm içeriğini içeren bir bölüm var. Yani 30-Day Shred veya Killer Abs'ı tekrar ziyaret etmek istiyorsanız, sigortanız var.
Jillian Michaels Gelişmiş Yemek Planlayıcısı
Diyet ve beslenme gereksinimlerinizle ilgili ilk soruları yanıtlayın ve bu uygulama eksiksiz bir yemek planlayıcınız olabilir. Hangi gün ve yemek saatlerinde yardım istediğinizi seçebilirsiniz ve uygulama size tüm tarifler ve hatta bir alışveriş listesi de dahil olmak üzere size uygun bir yemek planı sunar.
Tüm evinize uyacak şekilde uyarlayabilirsiniz. Toplu pişirme seçenekleri de var. İsterseniz, ilham almak için tüm sağlıklı tariflere göz atabilir ve kendi menünüzü oluşturmak için favorilerinizi kaydedebilirsiniz.
Meditasyon ve Gevşeme Seansları
Stres Atma Meditasyonu ve Dayanıklılığı Geliştirmek için Meditasyon gibi başlıklarla bir dizi rehberli meditasyon ve gevşeme egzersizi mevcuttur. Bunlar, dikkat ve nefes almaya odaklanan sesli oturumlardır. Jim Donovan tarafından tasarlanan ses banyoları ve uygulamalar da dahil olmak üzere daha iyi uykuya yardımcı olacak çeşitli seçenekler de bulacaksınız.
Bu meditasyonlar harika bir özellik. Ancak, uygulamanın Antrenmanlar bölümünde gömülüdürler, bu yüzden onları aramanız gerekir. Daha fazla dikkat etkinliği arıyorsanız, diğerlerini keşfedin. Farkındalığa adanmış meditasyon uygulamaları.
İlerlemenizi İzleme ve Destek Alma
İlerlemeyi izlemek, herhangi bir fitness yolculuğu için hayati öneme sahiptir ve Jillian Michaels Fitness Uygulaması bunu Ben bölüm. ile her gün yeni bir ipucu alacaksınız. Benim günüm bir egzersiz rutini ve yemek planlayıcısının yanı sıra, hepsi tek bir yerde. Egzersiz hatırlatıcıları ve pozitif kalmanıza yardımcı olacak teşvik edici sözler için cihazınızdaki bildirimleri etkinleştirin.
İlerledikçe rozetler kazanacak ve kilonuzu takip edeceksiniz. Benim yolculuğum. Bu bölüm, düzenli aralıklarla ilerleme fotoğrafları ve kondisyon testleri yapmanızı teşvik eder. Tüm kullanıcılar faydalanabilir Toplum Fitness Uygulamasının bir forum, Jillian'ın blogları, bir SSS bölümü ve Keeping It Real podcast'ini dinlemek için bağlantılar içeren bölümü.
Uygulama, Apple Health ile entegre olur ve My Fitness Pal ile verileri paylaşabilirsiniz. Bunları düşünmekte fayda varken kadınlar için fitness uygulamaları, bazıları daha kişiselleştirilmiş planlar ve izleme özellikleri içerdiğinden, Jillian Michaels fitness uygulaması harika bir hepsi bir arada seçenek.
Jillian Michaels Fitness Uygulamasına Abone Olmalı mısınız?
Jillian Michaels, tanıtım videosunda buna "piyasadaki en kapsamlı uygulama" diyor ve bunu tartışmak zor. Antrenmanlar bölümündeki içerik miktarı neredeyse çok fazla. Gezinmek de oldukça zordur, bu nedenle uygun bir antrenmanı hızlı bir şekilde bulmakta zorlanabilirsiniz. Arama aracını kullanmak, birini diğerinden ayırt etmenin açık bir yolu olmayan ayrı programların ve genişletilmiş planların bir karışımını döndürür. Apple Fitness+ gibi diğer uygulamalardaki arama işlevleri çok daha kullanışlıdır.
Egzersiz Oluşturucu harika bir araçtır. Bununla birlikte, kişiselleştirilmiş egzersiz seçenekleri, diğer bazı fitness uygulamalarında olduğu kadar net bir şekilde sunulmamaktadır ve profesyonel sporcuların şüphesiz daha kişiselleştirilmiş bir plana ihtiyacı olacaktır.
Diğer herkes için, antrenmanlarınızın bayatlamasını önlemek için çeşitli aktivitelerden hoşlanıyorsanız, Jillian Michaels programlarından herhangi birini takip etmek için abone olmak, kariyerinizde size bir adım attırmak zorundadır. eğitim.
Kendiniz karar vermek için abone olmadan önce yedi günlük ücretsiz denemeyi deneyin ve bunlarla karşılaştırın. Google Play'de bir milyondan fazla indirilen fitness uygulamaları.
Size Uygun Bir Egzersiz Rutini Bulun
Jillian Michaels Fitness Uygulamasının harika bir özelliği, mevcut egzersiz türlerinin çok çeşitli olmasıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmek için daha önce düşünmemiş olabileceğiniz yeni formda kalma yollarını deneyebilir ve iyi bir egzersiz rutini oluşturabilirsiniz.
