Et tüketiminizi azaltmak için bazı hastalıklar riskini azaltmak, kilo vermek ve gezegen üzerinde olumlu bir etki yaratmak dahil olmak üzere tonlarca neden var. Yani sağlıklı ve mutlu bir yaşam tarzı yaşamak istiyorsanız, tamamen vegan olmasanız bile daha az et yemeye başlayın!
Yağlı domuz pastırması olmayan krepler veya derin yağda kızartılmış tavuğun yanına gelmeyen waffle yemeyi düşünün. Ancak et alımınızı azaltmak zor olabilir. Diyetinizdeki eti azaltmaya başlamanıza yardımcı olacak bu mobil uygulamaları keşfedin.
1. Daha az et
İster çevre için ister kendi sağlığınız için daha fazla etsiz yemek yemek istiyorsanız, ilk birkaç bebek adımını atmanıza yardımcı olacak harika bir uygulamaya ihtiyacınız var. Less Meat, sizi daha az et yemeye motive eden basit ama sevimli bir uygulamadır. Günlük öğünleriniz uygulama üzerinden takip edilir, böylece ne zaman et yiyip ne zaman yemediğinizi görebilirsiniz.
Sağlığınızı iyileştirmenin yanı sıra, çevreye yardımcı olmak, neden daha az et yemeniz gerektiğinin önemli bir nedenidir. Less Meat uygulaması, kaç gün etsiz kaldığınıza bağlı olarak çevresel etkinizi hesaplar. Ayrıca, Puan sekmesi tam olarak ne kadar su, CO2 ve orman tasarrufu yaptığınızı gösterir. Başkalarını katılmaya teşvik etmek için kişisel başarılarınızı paylaşmaktan çekinmeyin.
İndirmek: için daha az Et iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
2. Etsiz
Ne kadar et yediğinizi takip etmenin en iyi yollarından biri Meatless uygulamasını kullanmaktır. Less Meat uygulaması gibi, Meatless de ne kadar su ve CO2 tasarruf ettiğinizi hesaplar. Ne kadar az et tüketirseniz, çevreye o kadar az zarar verirsiniz, böylece bir spor havuzunu doldurmaya yetecek kadar su bile biriktirebilirsiniz.
Etsiz, kendinize aktif hedefler belirleme, en uzun serinizi takip etme ve günün ilginç bir gerçeğinin tadını çıkarma seçeneği ile güzel bir kullanıcı arayüzüne sahiptir. Ayrıca Etsiz Pazartesi'yi evinizde, iş yerinizde veya okulunuzda uygulamak istiyorsanız, uygulamada denemeniz için birkaç lezzetli etsiz tarif var.
İndirmek: etsiz iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
3. Daha FazlaBitki
Her öğünde et yediğinizde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Fazla eti atıp daha lezzetli, lezzetli ve lezzetli tüketmenin zamanı geldi. besleyici bitki bazlı tarifler.
EatMorePlants uygulaması, 100'den fazla vegan tarifi ve takip etmesi kolay haftalık yemek planları içerir. Ek olarak, market alışverişini çok daha kolay ve hızlı hale getirmek için alışveriş listenize tarif malzemeleri ekleyebilirsiniz. Besleyici bir tarif bulmak için aramanızı daraltmak için filtreleri kullanmanız yeterlidir. Bir avuç filtre, yahnileri, çorbaları ve sosları ve glüten ve fındık gibi alerjileri içerir.
İndirmek: EatMoreBitkiler için iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
4. Etten Çık
Kaç hayvanı kurtardığınızı ve çevreyi nasıl doğrudan etkilediğinizi gördüğünüzde, et tüketiminizin sorumluluğunu almak çok daha iyi hissettiriyor. Quit Meat, yeni veya hevesli veganlar veya vejeteryanlar için mükemmel bir uygulamadır.
Uygulama, birçok ilginç içgörü içeren şirin, basit bir arayüze sahiptir. Et ve süt tüketiminizin yararlı bir kaydını tutun ve hatta kurtardığınız sevgili hayvanlar hakkında çeşitli eğlenceli gerçekleri öğrenin. Bir yardım eline ihtiyacınız varsa, Quit Meat dört haftalık bir plan kullanarak vegan veya vejeteryan diyetine geçişte size yardımcı olabilir. Planlar ayrıca tavsiyeler, tarifler ve haftalık diyet kısıtlamaları içerir.
İndirmek: için Etten Çık iOS | Android (Özgür)
5. Çatal Yemek Planlayıcısı
Özellikle çok sayıda bitki bazlı yemek tarifine aşina değilseniz veya haftalık yemek planlamasında kokuşmuşsanız, et tüketiminizi azaltmak zor olabilir. Daha az etle bir yaşam tarzına başlamak için biraz motivasyona ihtiyacınız varsa, o zaman Forks Meal Planner başlamanın en iyi yoludur.
Forks Yemek Planlayıcısı yemek planlama uygulaması Bu, hedeflerinize, porsiyonlarınıza ve diyet kısıtlamalarınıza göre bitki bazlı bir yemek planını kişiselleştirir. Ek olarak, uygulama size, reyona veya tarife göre ayrılmış, anlaşılması kolay bir alışveriş listesi sunar. Yani uygulama sadece bitki bazlı yemek planlamasını ağrısız hale getirmekle kalmıyor, aynı zamanda market alışverişine gitme stresini de ortadan kaldırıyor.
İndirmek: Forks Yemek Planlayıcısı iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
6. Bitki Karıştırıcı
Plant Jammer uygulaması yalnızca hafta boyunca daha sürdürülebilir şekilde yemek pişirmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha az et kullanan veya hiç et kullanmayan nefis tarifler bulmanıza da yardımcı olur! Uygulamanın kullanımı eğlenceli ve basittir: sadece buzdolabınızda veya kilerinizde bulunan malzemeleri seçin ve ardından olası tarifler listesinden ilham alın.
Bir tarif bulduktan sonra, tarife uyan baharatlar ve çeşniler gibi ilave malzemeler ekleyin veya elinizde yoksa malzemeleri değiştirin. Örneğin, siyah fasulyeniz yoksa, onları kolayca barbunya veya kırmızı fasulyeye değiştirebilirsiniz. Plant Jammer, çeşitli, kullanımı kolay ve inanılmaz derecede esnek, düşük atıklı bir pişirme aleti aradığınız ideal uygulamadır.
İndirmek: Bitki Karıştırıcı iOS | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
7. SebzeMenü
Gerçekten tadı güzel olan vejetaryen ve vegan tarifleri bulmakta zorlanıyor musunuz? Mücadele sizi daha az et tüketmekten caydırabilir. Biftek ve kaburga yemeye geri dönmeden önce, VegMenu'yu indirmeyi deneyin. sağlıklı vejetaryen ve vegan yemek tarifleri uygulaması. Tatlılardan Noel tariflerine kadar, VegMenu en iyi yemek tarifi uygulamasıdır ve tamamen ücretsizdir.
Bir yemek bulmayı daha kolay hale getirmek için tarifleri kursa, zorluğa, süreye, mevsime, duruma ve çok daha fazlasına göre filtreleyebilirsiniz. Aralarından seçim yapabileceğiniz yüzlerce tarifle, yeme alışkanlıklarınızla bir daha asla mücadele etmeyeceksiniz. VegMenu uygulamasında ayrıca kişisel bir yemek kitabı, alışveriş listesi ve ölçüm dönüştürücü bulunur.
İndirmek: VegMenu için Android (Özgür)
Daha Sağlıklı ve Çevre Dostu Bir Yaşam Tarzı İçin Daha Az Et Yiyin
Anahtar, ister haftada bir etsiz yemek ekleyerek, ister bir ay boyunca vegan beslenerek olsun, et ağırlıklı bir diyetten uzaklaşmaktır. Büyük olasılıkla, yemeklerinizde hemen hemen her zaman et bulunur, bu nedenle diyetinizi daha az hayvansal ürün içerecek şekilde değiştirmek göz korkutucu olabilir.
Parmaklarınızın ucunda doğru yardıma sahip olmak, daha az et dolu bir yaşam tarzına geçişi gerçekten ağrısız hale getirebilir. Genel olarak, bu harika uygulamalar, kendi sağlığınızı ve çevrenizdeki dünyanın sağlığını iyileştirmek için doğru yolda olmanızı sağlayabilir.
