Uzun çalışma saatleri zihin ve beden için yorucudur ve mola vermek üretken kalmanın ayrılmaz bir parçasıdır. Ayrıca ruh sağlığınız için de gereklidirler. Bu nedenle, zihinsel ve üretkenliğe odaklanan uzantıları kullanmak faydalı olabilir. Sağlık odaklı tarayıcı uzantıları, zihinsel sağlığınızla ilgilenirken hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Akıl sağlığı için en iyi krom uzantılarından bazılarına göz atın.
1. kendin
kendin ruh sağlığını iyileştirmek ve izlemek için yapılmış bir krom uzantısıdır. Sakinleşmenize, ruh hallerini izlemenize ve günlük tutmanıza yardımcı olur. Uzantıyı kurarken, zihinsel sağlık hedeflerinizi ve check-in sıklığını seçebilirsiniz. Seçilen frekansa bağlı olarak, Thyself yeni bir sekmede mevcut duygusal durumunuzu kontrol edecektir.
Burada, ilgili emojiyi seçerek nasıl hissettiğinizi hızlıca girebilirsiniz. Bir molaya ihtiyacınız varsa, birkaç kişisel bakım seçeneğinin bulunduğu Thyself'in kontrol paneline gidin. Uzantı size her gün yeni bir günlük istemi verir. Birkaç tanesinden biri
stresi yenmenin yolları nefes egzersizleridir ve eğer gevşemek istiyorsanız Thyself hızlı bir nefes egzersizi seansı sunar.Zamanla, ilerlemenizi görmek için ruh hali grafiğinize erişebilirsiniz. Bu aynı zamanda duygusal kalıpları anlamada da yardımcı olacaktır. Zihinsel sağlığınızı desteklemek için işten birkaç dakika izin almak, uzun vadede sizi daha mutlu ve daha üretken hale getirebilir. Thyself ayrıca ruh hali içgörüleri ve yorumlar gibi daha fazla özellik için premium abonelik sunar.
İndirmek: kendin için Krom (Ücretsiz, abonelik mevcut)
2. Check-in Tavuk
Check-In Chicken, kullanımı kolay bir üretkenlik ve ruh hali izleyicisidir. Uygulama, Gappy adlı bir tavuğun resmine dayanmaktadır. Bir çalışma ve mola zamanlayıcı ayarlayarak başlarsınız. Çalışma zamanlayıcısı sona erdiğinde, uzantı size bir ara vermenizi hatırlatacaktır. Aranız başladığında Gppy sizinle birlikte check-in yapar.
Endişeli, üzgün veya üzgün hissediyorsanız, uzantı, ücretsiz bir kriz yardım hattı gibi zihinsel sağlık kaynaklarına bağlantılar sağlar. Bu uzantının temel amacı, sık sık mola vermenizi isterken sağlıklı çalışma alışkanlıkları oluşturmaktır. Basit kullanıcı arayüzü ve etkileşimli çizim, bu uzantıyı kullanmayı eğlenceli hale getirir.
Hala iyileştirilmesi gereken birkaç özellik var. Örneğin, bir kez ara verdiğinizde, çalışma zamanlayıcısı otomatik olarak sıfırlanmaz. Uzantı, ruh hali izlemenizin geçmişini görme seçeneğinden de yoksundur. Ancak, bu üretkenlik zamanlayıcısının basitliği onu kullanışlı bir araç haline getiriyor.
İndirmek: Check-in Tavuk Krom (Özgür)
3. Orman
Orman en popüler üretkenlik uygulamalarından biridir. Uzantısı, uygulamanın basitleştirilmiş bir sürümüdür. Verimliliği artırmanın yanı sıra, Forest, internet bağımlılığıyla mücadeleye yardımcı oluyor. Özünde, uzantı bir odak zamanlayıcıdır. Ancak, ağaç dikerek sizi takip etmeye teşvik eder.
Bir göreve odaklanmak istediğinizde, zamanlayıcıyı ayarlamakla başlayın. Çalışma zamanlayıcısını başlattığınızda, Forest sizin için sanal bir ağaç dikiyor. Siz görevinize devam ettikçe ağacınız da büyümeye devam ediyor. Bu çalışma süresi boyunca, çalışırken dikkatinizi dağıtan belirli web sitelerine erişimi geçici olarak engellemek için Forest'ın "engellenenler listesini" kullanabilirsiniz.
Çalışma zamanlayıcınızı bırakırsanız sanal ağaç ölür. Ayar menüsünde, engelleme listenizi düzenleyebilirsiniz. Ayrıca diktiğiniz tüm ağaçlar burada görünecek. Dikkatli bir ağaç dikme uygulamasıyla Forest, dikkat dağıtıcı şeyleri sınırlarken daha verimli çalışmanızı sağlar. Ek olarak, sanal ağaçlar, her bir göreve harcanan zamanın bir görselleştirmesi olarak hizmet eder.
Uygulama verilerinizi uzantınızla senkronize etmek için ayarlar aracılığıyla Forest hesabınıza giriş yapın. Giriş yapmak ayrıca farklı ağaç türleri satın almanıza ve beğeninize göre sanal bir orman oluşturmanıza olanak tanır.
İndirmek: için orman Krom (Özgür)
4. Kahveler
Coffeelings, görsel olarak çekici bir kahve temalı uzantıdır. Bir mini günlük ve bir ruh hali izleyicisi olarak hizmet eder. Herhangi bir giriş gerektirmez ve ruh hali geçmişinizi doğrudan uzantıda görüntüleyebilirsiniz. Bu uzantı ile aynı amaca hizmet eder. en iyi ruh hali izleyici mobil uygulamaları ancak tarayıcınızda yaşıyor. Günlük ruh hali girişleriniz renk kodlu olduğundan, takvime bir bakışta duygusal kalıplarınız hakkında görsel bir fikir edinirsiniz.
Arayüz iki bölüme ayrılmıştır. İlki bir check-in ekranıdır. Burada bir duygusal durum seçebilirsiniz. Duygular, farklı kahve kavurmalarına benzer şekilde kategorize edilir. Böylece bir türün üzerine geldiğinizde kahve resminin rengi de değişir. Bu grafiğin hemen altındaki bir metin kutusunda özgürce günlük tutabilirsiniz.
Uzantının ikinci kısmı bir ruh hali takvimidir. Burada, tüm ruh halleriniz (farklı kızartma renklerine göre sınıflandırılır) ve günlük girişleriniz görünür. Ancak, büyük çizimler metnin küçük ve sıkışık görünmesine neden olabilir. Ayrıca, uzantının günlük bir hatırlatıcısı yoktur. Ancak bu uzantı, sadeliği ve kolay erişimi nedeniyle hala denemeye değer.
İndirmek: Kahve için Krom (Özgür)
5. şafak
Dikkat ve fiziksel sağlık için bir uzantı istiyorsanız, Daybreak iyi bir seçenektir. İlk ankete dayalı olarak uzantıyı kişiselleştirir. Ne sıklıkta bir mola hatırlatıcısı istediğinizi ayarlayabilirsiniz ve Daybreak size küçük bir mola vermenizi hatırlatacaktır. Standart bir ruh hali izleyicisinin yanı sıra birkaç kullanışlı araç daha var.
Daybreak'in üç bölümü vardır: farkındalık, fiziksel sağlık ve özel molalar. Mindfulness bölümünde sakinleştirici doğa sesleri dinleyebilir veya meditasyon yapabilirsiniz. Fiziksel sağlık bölümü, göz yorgunluğunu önlemeye yardımcı olacak sırt esnemeleri ve egzersizleri önerir. Son olarak, özel bir mola oluşturabilir ve hızlı erişim için kaydedebilirsiniz.
Uzantının tek dezavantajı, yeni bir sekmede veya pencerede açılmamasıdır. Seçtiğinizde, mevcut sekmenizi yeniden yükler, böylece devam etmekte olan bir şeyi kaybedebilirsiniz. Bu nedenle, Daybreak'i seçmeden önce her zaman yeni bir sekme açmayı unutmayın.
İndirmek: için gün doğumu Krom (Özgür)
Çalışırken Ruh Sağlığınıza Dikkat Edin
Uygulamalar ve uzantılar yardımcı araçlar olsa da, zihinsel sağlığı ve üretkenliği iyileştirmek için bilinçli eylemler gereklidir. Rutin molalar vermek ve bu araçları kontrol etmek, bir öz bakım alışkanlığı yaratacaktır. İdeal olarak, ara vermek için stresli veya aşırı çalışana kadar beklememelisiniz. Bu nedenle, bu uzantılar proaktif zihinsel sağlık hatırlatıcıları olarak harika bir iş çıkarıyor.